Existem muitas razões pelas quais seu estômago pode estar perturbado. Às vezes parece bobagem ir ao médico se for apenas algo que não está bem para você. Aqui estão algumas idéias para manter a náusea sob controle.
Passos
Parte 1 de 2: o que comer e beber
Etapa 1. Experimente comer um pouco
Algo leve e simples pode acalmar seu estômago. Experimente comer iogurte, biscoitos leves ou alimentos ricos em fibras. Evite alimentos picantes ou ácidos, laticínios (iogurte sendo a única exceção - é cheio de probióticos) ou qualquer coisa com um cheiro forte.
Se o pensamento de comida apenas o deixa enojado, não force. Você pode apenas piorar as coisas
Etapa 2. Beba alguma coisa
Sua dor de estômago pode ser resultado da desidratação. Se quiser, experimente um chá de ervas como alternativa à água. Experimente também Gatorade; tem muito mais minerais que ajudam a acalmar o estômago.
- Se você estiver vomitando ou tiver diarreia, é especialmente importante que se mantenha hidratado. Seu corpo está perdendo fluidos em uma taxa alarmante e deve ser substituído o mais rápido possível.
- Se nenhum desses for uma opção, experimente refrigerante de gengibre ou refrigerante. Plano! Não do tipo fresco.
Etapa 3. Vá para a dieta BRAT
BRAT significa Bananás, Rgelo, UMApplesauce e Toast. Você também pode adicionar outros alimentos leves à dieta BRAT. Por exemplo, você pode experimentar biscoitos salgados, batatas cozidas ou sopas claras. Não comece a comer laticínios e alimentos açucarados ou gordurosos imediatamente. Esses alimentos podem causar ainda mais náuseas.
Isso pode não ser tão bom para as crianças, no entanto. Como os alimentos da dieta BRAT são pobres em fibras, proteínas e gorduras, a dieta carece de nutrição suficiente para ajudar na recuperação do trato gastrointestinal de uma criança. A Academia Americana de Pediatria agora recomenda que as crianças continuem a comer uma dieta normal e bem balanceada apropriada para sua idade dentro de 24 horas após ficarem doentes. Essa dieta deve incluir uma mistura de frutas, vegetais, carne, iogurte e carboidratos complexos
Parte 2 de 2: o que fazer
Etapa 1. Vá ao banheiro
Pegue um livro ou algo assim para distrair a dor. Infelizmente, você pode apenas ter que esperar.
Etapa 2. Vômito
Às vezes, a dor não vai embora até que você vomite. Esteja pronto assim que começarem as cólicas estomacais, mas só induza o vômito se a dor não cessar em 2 a 3 horas.
- Embora não seja o seu acessório mais moderno, mantenha um balde ou outro recipiente por perto. Você ficará grato por não precisar correr para o banheiro.
- Se você ainda sentir dor em 5-6 horas após vomitar algumas vezes e comer algo, chame seu médico. Meça sua temperatura e monitore seus outros sintomas também.
Etapa 3. Descanse
Embora o enjôo seja uma coisa muito específica, uma vez que você já está doente, o movimento não lhe favorece absolutamente nada. Deite-se e fique confortável. Se essa não for uma opção, fique o mais imóvel possível.
Isso vale para bebês e crianças também. Todas as idades se beneficiarão com a estabilidade externa, quando o mesmo não pode ser dito sobre o interior
Etapa 4. Visite seu médico
Se o problema persistir, sua dor de estômago é apenas um sintoma de um problema maior. Se sentir náuseas por um longo período de tempo, além de outros sintomas como dor, dificuldade para andar e erupções na pele, chame um médico imediatamente.
A maioria dos distúrbios estomacais se resolve em poucas horas. Se a sua persistir, procure outros sintomas. Se eles estiverem presentes, você pode querer considerar uma visita ao médico
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Pontas
- Você pode beber água, Gatorade, chás, Ginger Ale ou qualquer outro líquido com eletrólitos ou minerais.
- Experimente deitar-se com os pés elevados. Isso foi cientificamente comprovado para ajudar a combater a dor de estômago.
- Bolachas secas e sopa de macarrão com frango podem ajudar a acalmar o estômago.
- Beba refrigerante de limão, como Sprite. Fazer isso ajudará com dores de estômago.
- O Pepto-Bismol não deve ser usado em menores de 18 anos porque contém AAS (aspirina), que pode causar uma doença grave chamada síndrome de Reyes.
