As infecções bacterianas variam de leves a graves e algumas podem até ser fatais. Eles podem afetar a pele, o sangue, um órgão do corpo ou o trato gastrointestinal. O número de pessoas que adquirem uma bactéria resistente a antibióticos cresce a cada ano, e o número de mortes por essas infecções também está crescendo. Portanto, é importante aprender a prevenir infecções bacterianas. Se você acha que tem uma infecção bacteriana, é importante procurar atendimento médico imediatamente para obter tratamento. Usando algumas estratégias simples e mudando alguns pequenos hábitos, você pode reduzir suas chances de contrair uma infecção bacteriana.
Passos
Método 1 de 4: Usando estratégias básicas de prevenção de infecções
Etapa 1. Lave as mãos com freqüência
Lavar as mãos é uma etapa crucial na prevenção da propagação de infecções bacterianas. Certifique-se de lavar as mãos após espirrar ou tossir e várias vezes ao longo do dia. Outras ocasiões em que você deve lavar as mãos incluem:
- Antes e depois de preparar comida
- Antes e depois de cuidar de alguém que está doente
- Antes e depois de tratar uma ferida na pele
- Depois de usar o banheiro ou trocar uma fralda
- Depois de tocar no lixo
- Depois de tocar um animal, alimentá-lo ou coletá-lo ou coletar os dejetos de um animal
Etapa 2. Use uma boa técnica para lavar as mãos
Uma boa técnica de lavagem das mãos ajudará a garantir que suas mãos estejam o mais limpas possível. Use um sabonete antibacteriano e água morna para lavar as mãos.
- Molhe as mãos e depois ensaboe-as com um bocado de sabão. Esfregue-os juntos por pelo menos 20 segundos. Usar a fricção para ajudar a matar qualquer bactéria em suas mãos.
- Certifique-se de limpar sob as unhas e também entre os dedos.
- Em seguida, enxágue o sabão das mãos usando água morna corrente e seque bem as mãos com uma toalha limpa.
- Se precisar de um cronômetro, você pode cantar “Parabéns pra você” do começo ao fim duas vezes e isso levará cerca de 20 segundos.
Etapa 3. Limpe os objetos de alto tráfego em sua casa e no escritório
Você pode reduzir o número de bactérias em seu ambiente, mantendo certos objetos limpos. Objetos de alto tráfego são aqueles que você e outros membros de sua casa manuseiam com frequência, como telefone, maçanetas de porta, pias de banheiro e puxadores de banheiro. Uma vez por semana, use um pano desinfetante para limpar esses objetos.
Etapa 4. Fique longe de qualquer pessoa que pareça doente
É impossível saber quando alguém está apenas com um resfriado comum ou algo mais sério. Portanto, é melhor evitar chegar muito perto de qualquer pessoa que pareça doente. Evite tocar em pessoas que você sabe que têm uma infecção, resfriado ou gripe, ou que lhe dizem que têm uma doença contagiosa.
Método 2 de 4: protegendo-se de bactérias transmitidas por alimentos
Etapa 1. Aprenda sobre bactérias intestinais prejudiciais
Existem várias bactérias que podem crescer no trato intestinal e causar uma doença leve a grave e com risco de vida. Essas bactérias incluem campylobacter, salmonela, shigella, e. Coli, listeria e botulismo. Cada um causa um conjunto único de sintomas que seu médico pode diagnosticar e tratar, mas a prevenção é melhor.
Etapa 2. Mantenha-se informado sobre os recalls de alimentos e água
Às vezes, alimentos e água podem ser contaminados, por isso é importante manter-se informado para evitar a ingestão de alimentos ou água contaminados.
- Ouça as notícias de sua área local para obter informações se houver contaminação encontrada no abastecimento de água local. Se você descobrir que seu suprimento de água está contaminado, compre e beba / cozinhe com água engarrafada e evite tomar banho até que o suprimento de água esteja seguro novamente.
- Ouça as notícias de recalls de alimentos. A contaminação é um problema comum, por isso é importante manter-se informado. Se você souber que um determinado tipo de alimento foi recolhido, descarte qualquer um desses alimentos que estiver em sua casa e procure atendimento médico se você consumiu algum antes de ouvir sobre o recolhimento.
Etapa 3. Mantenha as mãos limpas ao preparar os alimentos
A lavagem das mãos é uma etapa importante na prevenção de infecções bacterianas dentro e fora da cozinha. Você deve sempre lavar as mãos antes e depois de manusear os alimentos. É especialmente importante lavar bem as mãos depois de usar o banheiro ou trocar fraldas, antes de começar a trabalhar na cozinha.
Etapa 4. Lave e cozinhe bem os alimentos
Lavar e cozinhar bem os alimentos também pode ajudar a evitar que bactérias prejudiciais entrem em seu sistema. Lave todas as frutas e vegetais antes de consumi-los e cozinhe bem os produtos de origem animal para ajudar a matar qualquer bactéria prejudicial que possa estar na comida.
- Evite comer carne crua ou mal passada, aves e ovos.
- Não contamine seus alimentos usando os mesmos utensílios para carne crua ou ovos e frutas e vegetais frescos até que esses utensílios tenham sido bem lavados. Certifique-se de limpar bem as pias, tábuas de corte e bancadas depois de manusear esses itens, pois as superfícies contaminadas costumam ser responsáveis pela contaminação cruzada.
Etapa 5. Observe o botulismo
Não consuma nada que cheire mal ou que a lata pareça inchada. São sinais de botulismo, uma bactéria extremamente perigosa. Se consumido, o botulismo pode ser fatal. O botulismo de origem alimentar está associado a alimentos enlatados caseiros com baixo teor de ácido, como aspargos, feijão verde, beterraba e milho. Siga os procedimentos estritos de enlatamento ao enlatar sua própria comida em casa.
Não dê mel para crianças menores de 12 meses. Ele pode conter uma cepa de botulismo conhecido por causar botulismo infantil
Método 3 de 4: Prevenção de infecções bacterianas físicas
Etapa 1. Tome medidas para reduzir o risco de desenvolver vaginite
Vaginite e vulvovaginite são os termos médicos que descrevem uma inflamação da vagina e / ou vulva causada por bactérias, vírus ou irritantes químicos contidos em cremes, sabonetes e loções. A vaginose bacteriana é freqüentemente o resultado do crescimento de bactérias normais na vagina em taxas anormais. Existem algumas etapas que você pode seguir para reduzir as chances de desenvolver vaginite.
- Não douche. A ducha muda o pH do ambiente na vagina e aumenta o risco de infecção bacteriana.
- Limite-se a um parceiro sexual. Pessoas com múltiplos parceiros sexuais correm maior risco de desenvolver vaginose bacteriana.
- Não fume. Fumar está associado a um risco aumentado de desenvolver uma infecção bacteriana na vagina.
Etapa 2. Proteja-se da faringite
As infecções bacterianas na garganta são chamadas de faringite. Isso se refere à inflamação e infecção da faringe ou da parte de trás da garganta. Existem estratégias específicas que você pode seguir para reduzir o risco de uma infecção na garganta.
- Lave as mãos depois de estar em público ou ter estado perto de alguém que tenha problemas respiratórios superiores.
- Lave as mãos depois de assoar o próprio nariz ou cuidar de uma criança com coriza e / ou dor de garganta.
- Não compartilhe utensílios para comer ou beber com crianças ou com um adulto que pareça ter uma infecção de garganta ou dor de garganta. Mantenha os utensílios de uma pessoa doente separados dos demais e lave-os bem com água quente e sabão.
- Lave todos os brinquedos com os quais uma criança com faringite estiver brincando. Use água quente com sabão, enxágue bem e seque bem.
- Descarte todos os lenços de papel usados imediatamente.
- Evite beijar ou compartilhar talheres com alguém que esteja gripado, resfriado, mononucleose ou infecção bacteriana conhecida.
- Não fume e evite a exposição ao fumo passivo.
- Use um umidificador se o ar em sua casa estiver seco.
- Manter o pescoço aquecido com um lenço durante os meses mais frios também pode protegê-lo, mantendo uma temperatura corporal que é menos favorável ao crescimento de bactérias e vírus.
Etapa 3. Reduza o risco de desenvolver pneumonia
A pneumonia é uma infecção nos pulmões que pode ser causada por bactérias, vírus ou fungos. Esta infecção é muito séria e pode causar a morte. Alguns grupos de pessoas correm maior risco de desenvolver pneumonia e devem praticar medidas preventivas com cuidado. Tome precauções extras se você:
- Fume cigarros ou use outros produtos do tabaco
- Tive recentemente uma infecção respiratória, como gripe, resfriado ou laringite
- Ter uma condição médica que prejudique sua capacidade de engolir, como um acidente vascular cerebral, demência ou doença de Parkinson
- Sofre de doenças pulmonares crônicas, como fibrose cística, DPOC ou bronquiectasia
- Tiver outras condições médicas graves, como doença cardíaca, cirrose hepática ou diabetes
- Fiz recentemente uma cirurgia ou um trauma físico
- Ter um sistema imunológico enfraquecido por uma condição médica subjacente ou certos medicamentos
Etapa 4. Faça o que puder para reduzir suas chances de desenvolver pneumonia
Se você corre o risco de desenvolver pneumonia, deve fazer tudo o que puder para se proteger. As medidas preventivas para pneumonia incluem:
- Tomar uma vacina contra a gripe todos os anos
- Ser vacinado contra a pneumonia pneumocócica se você for um adulto em risco
- Interromper o uso de produtos de tabaco, especialmente cigarros
- Lavar as mãos depois de assoar o nariz, ir ao banheiro, cuidar de outras pessoas que estão doentes ou antes de comer ou preparar alimentos
- Mantenha as mãos longe do rosto e do nariz.
- A pneumonia por aspiração pode ocorrer quando alimentos ou líquidos são engolidos pelo tubo errado. Evite comer de bruços ou alimentar alguém que não esteja sentado direito.
- Cuidar de sua própria saúde geral, uma vez que a pneumonia pode seguir outras infecções respiratórias
Etapa 5. Reduza o risco de seu filho desenvolver uma infecção no ouvido
As crianças têm maior probabilidade de sofrer de infecções do ouvido interno, que são dolorosas e podem levar a outros problemas de saúde. Você pode reduzir as chances de seu filho contrair uma infecção do ouvido médio, seguindo algumas sugestões simples.
- Não fume em casa ou perto de crianças. As infecções de ouvido são mais comuns em crianças expostas ao fumo passivo.
- Se possível, amamente seus filhos quando eles são bebês. A amamentação ajuda a desenvolver um sistema imunológico mais forte, o que reduz o risco de infecções de ouvido.
- Nunca deixe seu bebê beber da mamadeira enquanto estiver deitado. Devido à estrutura das orelhas e do tubo que drena o ouvido médio, deitar enquanto bebe aumenta significativamente o risco de infecção no ouvido.
- Reduza a exposição de seu filho a outras crianças que estejam doentes. Mantenha as mãos do seu filho limpas e lavadas, pois as crianças costumam gostar de colocar as mãos na boca.
Etapa 6. Siga uma boa higiene do ouvido para evitar o ouvido do nadador
O ouvido do nadador é uma infecção no canal auditivo externo desencadeada pela permanência de água no ouvido externo, o que cria um ambiente quente e úmido para o crescimento bacteriano. Isso também é conhecido como otite externa aguda ou otite externa. Para reduzir suas chances de desenvolver a orelha de nadador:
- Mantenha as orelhas secas após nadar e tomar banho.
- Seque o ouvido externo com uma toalha ou pano macio. Incline a cabeça para um lado e depois para o outro para ajudar a escoar a água.
- Seque o canal auditivo com um secador de cabelo na configuração mais baixa e segure-o a pelo menos 30 centímetros de sua cabeça.
- Não coloque objetos estranhos no ouvido, como cotonetes, clipes de papel ou grampos de cabelo.
- Coloque bolas de algodão nos ouvidos ao aplicar produtos irritantes, como sprays e tinturas de cabelo.
Etapa 7. Proteja-se da meningite bacteriana
As infecções bacterianas também podem afetar seu cérebro. Entre 2003-2007, ocorreram 4.100 casos de meningite bacteriana a cada ano, incluindo 500 mortes. Os tratamentos com antibióticos melhoram as taxas de sobrevivência, reduzindo o risco de morrer de meningite para menos de 15%, mas a prevenção com vacinação funciona melhor. Siga as seguintes etapas para ajudar a reduzir o risco de contrair meningite bacteriana:
- Lave as mãos com frequência.
- Não compartilhe bebidas, talheres, protetores labiais ou escovas de dente com ninguém.
- Mantenha um bom sistema imunológico dormindo pelo menos sete a oito horas por noite, bebendo pelo menos 64 onças de água por dia, fazendo 30 minutos de exercícios todos os dias, tomando um multivitamínico e tendo uma dieta bem balanceada.
- Considere vacinar-se contra a meningite bacteriana. Algumas formas de meningite bacteriana podem ser prevenidas com vacinas. Pergunte ao seu médico sobre como ser vacinado para ajudar a se proteger.
- A meningite bacteriana pode ser transmitida através de gotículas transportadas pelo ar; portanto, se você conhece alguém com meningite bacteriana, é melhor evitar o contato próximo e usar uma máscara facial.
Etapa 8. Aprenda como reduzir suas chances de desenvolver sepse
Septicemia ou sepse é uma infecção bacteriana não controlada no sangue. Quando a bactéria está crescendo no sangue, ela também pode infectar outros sistemas orgânicos do corpo, como rins, pâncreas, fígado e baço.
- Diferentes tipos de infecções podem levar à sepse, como na pele, pulmões, trato urinário e abdômen, ou pode ser uma infecção primária no sangue.
- Algumas pessoas correm maior risco de desenvolver sepse, incluindo pessoas com sistema imunológico enfraquecido, bebês e crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas como diabetes, câncer, doença hepática ou HIV / AIDS e pessoas que sofreram de um trauma físico severo ou queimadura severa. Tome precauções extras se você estiver em risco.
- Você pode ajudar a prevenir a sepse prevenindo outras infecções bacterianas primárias, ajudando a fortalecer o seu sistema imunológico e cuidando de quaisquer condições crônicas de saúde.
Método 4 de 4: Compreendendo as infecções bacterianas
Etapa 1. Entenda que as bactérias são resilientes
As bactérias são microrganismos unicelulares que podem viver em condições extremas. Algumas bactérias foram encontradas nas fontes termais do Parque Nacional de Yellowstone, onde a água está perto de temperaturas de ebulição e também nas profundezas do gelo na Antártica.
Etapa 2. Aprenda como as infecções bacterianas se propagam
As bactérias requerem certos nutrientes para sobreviver e se multiplicar ou algumas podem hibernar até que as condições certas cheguem. Muitas bactérias se agarram aos açúcares e amidos encontrados na maior parte da matéria orgânica, razão pela qual as bactérias são freqüentemente encontradas nos alimentos. As bactérias se multiplicam ou fazem cópias de si mesmas nas condições certas, portanto, é importante prevenir essas condições quando possível.
- Biofilmes em superfícies como vasos sanitários ou pias também podem apoiar o crescimento bacteriano.
- Lembre-se de que nem todas as bactérias são ruins para você. Muitos tipos diferentes de bactérias vivem em sua pele e no trato gastrointestinal, e algumas dessas bactérias ajudam seu corpo a funcionar.
Etapa 3. Saiba quando chamar o médico
As infecções bacterianas podem ser perigosas e fatais. Se não foi capaz de prevenir uma infecção, é importante saber quando chamar o médico para obter assistência médica. Ligue para seu médico se você tiver:
- Teve febre acima de 101 por mais de três dias
- Sintomas que não se resolvem por conta própria após alguns dias
- Dor e desconforto que requerem medicação para dor
- Uma tosse que produz ou não expectoração (muco expelido dos pulmões) que continua por mais de uma semana
- Tímpano rompido com drenagem de pus
- Dor de cabeça e febre e não consegue manter a cabeça erguida
- Tenho vomitado muito e não consigo segurar o fluido
Etapa 4. Procure atendimento médico imediato em situações mais graves
Algumas situações podem exigir atendimento médico de emergência imediato. Peça a alguém que o leve a um pronto-socorro ou ligue para o 911. Procure atendimento médico imediatamente se você:
- Sente inchaço, vermelhidão, febre e dor
- Fraqueza, perda sensorial, torcicolo, febre, náuseas ou vômitos, cansaço e desorientação
- Ter convulsões
- Tenha dificuldade para respirar ou sinta que não terá forças para continuar respirando
Pontas
- As infecções bacterianas podem ser perigosas. Eles podem acontecer em quase qualquer lugar do corpo, do cérebro aos dedos dos pés.
- Preste muita atenção às medidas preventivas durante os meses de outono, inverno e primavera e também se você estiver sob maior risco de contrair uma infecção.
Avisos
- Se acontecer de você pegar uma infecção bacteriana, vá ao médico e peça um antibiótico que mata a bactéria que está causando a infecção.
- Faça o teste e faça com que seu parceiro faça o teste de DST antes de se envolver em atividades sexuais. Use preservativos mesmo depois de você e seu parceiro terem feito o teste de proteção extra contra doenças e gravidez.
- Alimentos deixados de fora durante a noite podem ser contaminados no dia seguinte. Não coma alimentos perecíveis que tenham sido armazenados em temperatura ambiente durante a noite.
- Se um antibiótico lhe foi prescrito, termine todo o tratamento, mesmo que comece a se sentir melhor. Deixar o medicamento inacabado pode gerar resistência e, se a infecção voltar, pode ser mais difícil tratar com os medicamentos existentes.
