Quando seu nariz fica congestionado, pode ser difícil respirar corretamente. Felizmente, você pode respirar facilmente limpando as narinas com um spray nasal ou uma lavagem nasal.
Passos
Método 1 de 2: usando um lavado nasal
Etapa 1. Compre um kit de lavagem nasal com solução de sal ou faça sua própria solução
As lavagens nasais são boas para aliviar os sintomas nasais se você tiver problemas nasais crônicos ou problemas nos seios da face. Lavar a parte interna do nariz com uma solução de sal reduzirá o inchaço, melhorará o fluxo de ar e abrirá as passagens dos seios da face. Também removerá o muco do nariz e ajudará a aliviar qualquer entupimento ou congestão. Procure kits de lavagem nasal em sua farmácia local ou faça sua própria solução de sal usando produtos domésticos.
- Para fazer sua própria solução salina, misture 1 litro de água destilada, 1 colher de chá de sal Kosher e ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em uma jarra de vidro limpa. Agite a solução e guarde à temperatura ambiente. Substitua a solução após uma semana com água doce, sal e bicarbonato de sódio.
- Não use água da torneira. Se você não tiver água destilada, pode esterilizar a água da torneira fervendo-a por pelo menos um minuto e, em seguida, deixando-a esfriar até a temperatura ambiente. Isso matará contaminantes prejudiciais.
Etapa 2. Use uma seringa de bulbo ou um pote neti
Para enxaguar bem o nariz com a solução de sal, você precisará de uma seringa ou um bule de lota, que é um bule de chá com um bico comprido feito para o nariz. Você pode encontrar seringas e potes lota na drogaria ou farmácia local.
Lave bem as mãos antes de fazer um enxágue nasal para evitar a propagação de bactérias e germes. Em seguida, encha a seringa ou o lota com a solução salina
Etapa 3. Fique de pé sobre a pia ou sobre uma banheira
Quando estiver usando a solução nasal, você precisará ficar sobre uma área que possa coletar qualquer água ou muco que pingue de seu nariz ou da seringa.
- Coloque a seringa em sua narina esquerda e esguiche suavemente a mistura em sua narina esquerda. Direcione o riacho para a parte de trás de sua cabeça, não para o topo de sua cabeça. Não inale pelo nariz ao esguichar. A seringa com ampola deve conseguir introduzir a solução no nariz sem qualquer inalação da sua parte.
- Se estiver usando um lota, coloque o bico na narina esquerda e vire o pote para que a solução entre no nariz. Se a solução não fluir para fora do lota, levante-o de forma que fique um pouco mais alto do que a sua cabeça, mas não vire a cabeça por cima do ombro. Tente manter a testa acima do queixo.
Passo 4. Incline a cabeça para a frente com o queixo contra o peito
Isso permitirá que o excesso de solução escorra do nariz para a pia ou banheira. Você pode segurar um pano embaixo do queixo para ajudar a coletar o excesso de solução. Não engula a solução se ela entrar em sua boca. Cuspa na pia ou banheira.
- Depois de limpar a narina esquerda, você deve girar a cabeça de modo que fique de frente para a pia ou banheira e exalar bruscamente pelas duas narinas. Isso ajudará a remover qualquer excesso de muco ou água. Você também pode usar um lenço de papel para limpar o excesso de muco ou água. No entanto, não pressione uma das narinas enquanto sopra pela outra, pois isso pode colocar pressão no canal auditivo interno.
- Repita o mesmo processo com a narina direita, usando a seringa ou o lota e a solução de sal.
Etapa 5. Alterne as narinas várias vezes até ficar sem solução
Você pode sentir uma leve sensação de queimação no nariz ao usar a solução nasal pelas primeiras vezes. Esta é uma reação normal ao sal na solução e deve se tornar menos perceptível com o uso repetido da lavagem nasal.
- Se a solução continuar a irritar seu nariz, pode não ser salgada o suficiente ou salgada demais. Prove a solução de sal para determinar se ela é muito salgada (você sente muito sal) ou se não é salgada o suficiente (você mal consegue sentir o gosto do sal). Ajuste a solução para que você possa sentir o gosto do sal, mas não é um gosto irresistível.
- Se você desenvolver uma dor de cabeça após o uso de uma lavagem nasal, sua testa pode estar mais baixa do que o queixo, fazendo com que um pouco de água escoe para o seio frontal. Depois de algum tempo, a água deve escoar por conta própria.
Passo 6. Use a lavagem nasal uma vez ao dia pela manhã ou à noite
Se os seus sintomas se agravarem ou se você desenvolver uma infecção grave, aumente a dose para duas vezes ao dia.
Pode ser difícil para seus filhos usar uma lavagem nasal. Ajude seu filho quando ele estiver usando o lavador nasal e certifique-se de que ele não se deite ao usar o lavador nasal. A lavagem nasal é mais eficaz quando feita sentado ou em pé
Método 2 de 2: usando spray nasal
Etapa 1. Procure spray nasal de venda livre em sua farmácia local
Se você está lutando com nariz entupido, coceira ou escorrendo devido à febre do feno ou alergia a pólen, mofo, poeira ou animais de estimação, o spray nasal deve ajudar a aliviar os sintomas. Você não deve usar spray nasal para tratar sintomas de gripe ou resfriado, pois ele só fornecerá um alívio temporário. Vá ao médico sobre outros medicamentos mais eficazes se você tiver problemas nasais devido a uma gripe ou resfriado.
- O tipo mais comum de spray nasal de venda livre é o spray nasal de fluticasona, que está em uma classe de medicamentos chamados corticosteroides. Os corticosteróides melhoram seus problemas nasais, evitando a liberação de substâncias naturais que podem causar sintomas de alergia. Eles só devem ser usados para alergias crônicas.
- Você também pode usar um spray nasal que contenha xilitol, água purificada, sal e extrato de semente de toranja. Este tipo de spray nasal não tem efeitos colaterais e não contém medicamentos. Também é seguro para todas as idades.
Etapa 2. Use a dosagem recomendada no rótulo do spray nasal
Se você estiver usando o spray como um adulto, começará com uma dose mais alta do spray nasal e, em seguida, diminuirá a dose conforme os sintomas melhorarem. Geralmente é um spray em cada narina uma vez ao dia, ou um spray em cada narina duas vezes ao dia (uma de manhã, uma vez à noite) se o seu médico recomendar uma dose mais alta para seus sintomas. Se você estiver dando o spray nasal a uma criança, comece o tratamento com uma dose mais baixa e aumente a dose se os sintomas da criança não melhorarem.
- Sempre siga as instruções de dosagem no rótulo do spray nasal e peça ao seu farmacêutico para explicar quaisquer instruções que você não entenda. Nunca use mais ou menos do que o especificado na embalagem ou como recomendado pelo seu farmacêutico. Se você esquecer de uma dose, não duplique a dose. Em vez disso, espere até o dia seguinte e continue com a dose recomendada para o dia.
- Crianças menores de quatro anos não devem usar spray nasal. Crianças menores de 12 anos devem ser assistidas por um adulto ao usar spray nasal.
- Use spray nasal apenas no nariz. Não borrife nos olhos ou na boca. Além disso, você nunca deve compartilhar seu spray nasal com outra pessoa, pois isso pode espalhar germes e bactérias.
Etapa 3. Lave bem as mãos antes de usar o spray nasal
Agite o spray nasal antes de cada uso. Em seguida, remova a tampa contra poeira do spray. Se estiver usando o spray pela primeira vez, você precisará preparar a bomba para que possa usá-la corretamente.
- Segure a bomba de forma que seu indicador e dedo médio segurem o aplicador e seu polegar repouse no fundo do frasco. Aponte o aplicador para que fique de costas para o rosto.
- Pressione e solte a bomba seis vezes. Se você já usou a bomba antes, mas não na última semana, pressione e solte a bomba até que ela libere um jato fino.
Etapa 4. Assoe o nariz até sentir as narinas desobstruídas
Se seu nariz estiver muito entupido, isso pode ser difícil de fazer. Faça o possível para limpar o muco do nariz antes de usar o spray, pois isso garantirá que o spray entre no nariz corretamente.
Etapa 5. Sele uma narina com o dedo
Incline a cabeça para a frente e coloque a ponta do aplicador nasal na outra narina. Mantenha o frasco na posição vertical para que o spray seja liberado corretamente. Você ainda deve segurar o aplicador entre o indicador e o dedo médio.
- Inspire pelo nariz. Enquanto inspira, use o indicador e o dedo médio para pressionar o aplicador, liberando o spray em seu nariz.
- Depois de liberar o spray, expire pela boca.
- Se você foi instruído pelo seu médico para usar dois sprays em cada narina, repita essas etapas novamente na mesma narina. Se você estiver usando apenas um spray em cada narina, repita essas etapas novamente na outra narina.
Etapa 6. Limpe o aplicador com um pano limpo
É importante que você mantenha o aplicador limpo para não espalhar germes e bactérias em seu nariz ao usar o spray. Você também deve manter o spray nasal coberto com a proteção contra poeira para evitar que partículas minúsculas entrem no spray.
Guarde o spray nasal em um local seco em temperatura ambiente, não em seu banheiro, onde o ar pode ser úmido. Se o aplicador ficar entupido, você pode mergulhá-lo em água morna e enxaguar com água fria. Seque bem e guarde de forma adequada. Não use alfinetes ou objetos pontiagudos para remover o bloqueio, pois isso pode contaminar o spray nasal
Etapa 7. Esteja ciente dos potenciais efeitos colaterais do spray nasal
Sempre verifique o rótulo do spray nasal para obter uma lista de ingredientes. Se você acha que pode ser alérgico à fluticasona ou a qualquer outro ingrediente do spray, converse com seu médico ou farmacêutico. Se você estiver tomando qualquer medicamento antifúngico ou esteróide, deve informar ao seu médico ou farmacêutico. Você pode precisar ajustar sua dose ou ser monitorado quanto aos efeitos colaterais do spray. Se sentir algum dos seguintes efeitos colaterais, você deve parar de tomar o spray nasal e consultar o seu médico imediatamente:
- Dor de cabeça, tontura, náusea, diarreia ou vômito.
- Secura, ardência, queimação ou irritação no nariz.
- Muco com sangue no nariz, hemorragias nasais ou secreção nasal espessa.
- Problemas de visão ou dor intensa no rosto.
- Febre, calafrios, tosse, dor de garganta ou outros sinais de infecção.
- Urticária, erupção na pele ou coceira intensa.
- Um assobio vindo do seu nariz.
- Inchaço do rosto, garganta, lábios, olhos, língua, olhos, mãos, pés, tornozelos ou parte inferior das pernas.
- Rouquidão, respiração ofegante ou dificuldade em respirar ou engolir.
- Se você fez uma cirurgia no nariz no último mês ou se machucou, você deve consultar seu médico antes de usar o spray nasal. Da mesma forma, se você tiver feridas no nariz ou problemas nos olhos, deve conversar com seu médico antes de usar qualquer medicamento para o nariz.
