Estudos mostram que os pacientes que apresentam refluxo ácido podem sofrer danos esofágicos acompanhados de irritação, inflamação e dor causada pelo ácido estomacal. É aconselhável focar no tratamento de longo prazo de seu refluxo ácido, a fim de permitir que o esôfago se cure e evitar danos a longo prazo. Os especialistas observam que, por meio de mudanças no estilo de vida e medicamentos, você pode curar o esôfago e manter o sistema digestivo em funcionamento.
Passos
Parte 1 de 4: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Coma a comida certa na hora certa
Alimentos fritos, alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas, tomates e bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerantes, podem aumentar os níveis de ácido no estômago. Tente retirar esses alimentos e líquidos de sua dieta para que o esôfago possa ser curado.
- Existem também outras restrições alimentares. Produtos lácteos, como leite integral, queijo, manteiga e creme de leite, também devem ser evitados. Evite também alimentos que contenham hortelã-pimenta ou hortelã. Também há frutas que você deve evitar, como laranja, limão, limão, toranja e abacaxi.
- Se você estiver consumindo esses alimentos, beba bastante água e coma alimentos aprovados para diluir seus poderes ácidos.
Etapa 2. Coma uma pequena quantidade de comida com freqüência
Crie de cinco a sete refeições divididas por dia e evite comer duas a três horas antes de deitar. O esfíncter esofágico do estômago relaxa quando o estômago fica muito cheio, levando o ácido clorídrico para as paredes esofágicas. Em outras palavras, se você comer demais, seu esôfago o informará. É melhor evitá-lo comendo refeições menores com mais frequência.
A maioria de nós costuma ter esse problema nos restaurantes. Em casa não é tão ruim, mas nos restaurantes é tão tentador terminar o que está na sua frente, o que geralmente é demais. Para evitar o desastre iminente, empacote metade de sua refeição logo no início. Você pode levar para casa para comer mais tarde
Etapa 3. Incorpore boa alimentação em seu plano de dieta diária
Existem alguns alimentos que você deve comer todos os dias para combater o refluxo ácido. Esses incluem:
- Farinha de aveia. A aveia faz você se sentir satisfeito sem causar refluxo. Ele também absorve o ácido das frutas se você adicionar uma pequena quantidade. Isso ajudará consideravelmente na redução da acidez no estômago.
- Ruivo. O gengibre contém ingredientes antiinflamatórios para ajudar a tratar vários problemas gastrointestinais. Descasque ou corte as raízes de gengibre e adicione às suas receitas favoritas.
- Vegetais verdes. Vegetais de folhas verdes contêm baixas calorias e zero de gordura saturada. É a dieta mais recomendada para pacientes que sofrem de refluxo ácido. Apenas certifique-se de evitar o uso de tomates, cebolas, queijo e molho de salada com alto teor de gordura. Experimente aspargos, couve-flor, salsa e outros vegetais verdes.
- Carne branca. Carnes vermelhas, como bife e carne bovina, são difíceis de digerir, então, prefira carnes de frango e peru. O frango também faz uma boa sopa. A pele do frango contém uma grande quantidade de gordura, portanto, remova-a antes de cozinhar. As carnes de aves podem ser fervidas ou grelhadas; evite comê-los fritos.
- Frutos do mar. Assim como aves, peixes, camarões e outros frutos do mar também ajudam a evitar o refluxo ácido. Apenas não os frite. O marisco é facilmente digerido e tem muito baixo teor de gordura, o que ajuda a prevenir o refluxo e a azia.
Etapa 4. Beba muita água
Você deve beber de oito a 12 copos de água todos os dias para evitar a desidratação. Isso ajudará a diluir o conteúdo de ácido encontrado no estômago e no intestino, tornando-o menos ácido. E seu cabelo, pele, unhas e órgãos também serão beneficiados.
Etapa 5. Fique em forma e saudável
A obesidade e o excesso de peso estão entre os principais fatores de risco de refluxo ácido. Inicie um programa de exercícios que se concentre em exercícios simples que possam ajudar a queimar calorias e começar a se alimentar de maneira mais saudável. Uma caminhada de trinta minutos no parque pode queimar até 100 calorias. Fazer dieta não significa que você precisa passar fome. Tente se exercitar mais, coma quantidades menores por dia e coma mais alimentos de baixa caloria que são melhores para você. Você não precisa passar fome.
- Ter um estilo de vida ativo pode combater doenças cardíacas, diabetes e vários outros problemas de saúde. Concentre-se em atividades de lazer, como dança, passeios a cavalo ou golfe. É divertido queimar calorias enquanto faz o que você ama. Em seguida, aumente lentamente sua atividade física conforme você fica mais forte.
- Determine seu índice de massa corporal e comece a perder peso. O índice de massa corporal (IMC) normal varia de 18,5 a 24,9. Isso o ajudará a determinar se seu peso está atualmente na faixa normal. Você pode calcular manualmente seu IMC dividindo seu peso corporal em quilogramas pela sua altura em metros quadrados, ou você pode usar um guia online ou calculadora.
- Conte as calorias diárias necessárias e controle os alimentos que você ingere. Um total de 3.500 calorias equivale a 1 libra. Portanto, se você planeja perder 500 gramas por semana, precisa cortar 500 calorias de sua ingestão calórica diária necessária.
Passo 6. Pare de fumar e evite o álcool
Fumar irrita o revestimento do esôfago, o que causa mais inflamação e dor. Se você não consegue parar de fumar, deve diminuir gradualmente a quantidade que fuma por dia. Se a sua saúde geral não era razão suficiente, faça-o para tornar o refluxo ácido do dia-a-dia livre.
Beber cerveja e outras bebidas carbonatadas também pode causar danos ao revestimento do esôfago e do estômago. É melhor ter abstinência total de fumar e beber
Etapa 7. Eleve a cabeceira da cama durante o sono
Você deve elevar a cabeceira da cama usando travesseiros em cerca de 15 a 20 cm. A melhora dos sintomas pode ser resolvida quando a parte superior do corpo é elevada. Isso impedirá o refluxo de ácido ou de qualquer conteúdo gástrico durante o sono.
Enquanto você está nisso, durma o suficiente também. Descansar e dormir o suficiente permitirá que seu corpo relaxe, se recupere e reconstrua os tecidos e músculos danificados. As reparações de músculos e tecidos acontecem quando o corpo está em repouso ou em estado de sono. O sono suficiente é de pelo menos sete a oito horas por dia
Parte 2 de 4: Usando remédios caseiros
Etapa 1. Experimente o vinagre de maçã
Embora possa parecer contra-intuitivo, considerando que alimentos ácidos definitivamente não são recomendados para refluxo ácido, o ácido acético, que é o principal ingrediente do vinagre de maçã, é um ácido mais fraco em comparação com o ácido clorídrico produzido no estômago. O consumo desse tipo de ácido tende a equilibrar a produção de ácido no estômago e permite que ele atinja níveis neutros de ácido.
- O vinagre de maçã está disponível em muitas mercearias e supermercados. Misture uma a duas colheres de sopa com oito onças de água antes das refeições. Você também pode adicionar uma colher de chá de mel para melhorar o sabor.
- O vinagre de maçã também faz um molho saboroso para salada de vegetais.
Etapa 2. Beba água misturada com bicarbonato de sódio
Você pode misturar ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água como um antiácido natural. Saber que o bicarbonato de sódio é uma base ajudará a neutralizar a acidez do estômago.
No entanto, tome cuidado ao usar bicarbonato de sódio, porque ele é rico em sódio. Muito sódio definitivamente não é uma coisa boa, especialmente para refluxo ácido
Etapa 3. Experimente o suco de aloe vera
O gel e as folhas de aloe vera podem ser transformados em suco. Aloe vera contém glicoproteína, que é uma propriedade de cura essencial para reduzir a irritação esofágica e polissacarídeos para promover a reparação do tecido. Aloe vera é uma das plantas medicinais aprovadas pela Food and Drug Administration.
- Beba de 60 a 90 ml de suco de aloe vera com o estômago vazio ou 20 minutos antes de uma refeição para tratar o refluxo ácido.
- Tenha cuidado para não usar muito este remédio porque é um laxante conhecido.
Etapa 4. Beba chá de gengibre com mel
O gengibre contém ingredientes antiinflamatórios naturais, enquanto o mel reveste as paredes do esôfago, evitando a inflamação celular. Adicione dois a quatro gramas de gengibre em pó em água quente para fazer o chá. Você também pode cortar um pedaço de raiz de gengibre de tamanho normal em pedaços e levá-lo para ferver. Adicione uma colher de chá ou mais de mel a gosto.
Certifique-se de que não esteja muito quente. Você não quer queimar seu esôfago
Etapa 5. Mastigar goma de mascar sem açúcar
Por 30 minutos após uma refeição, mastigue um chiclete sem açúcar. Isso aumentará a produção de saliva e ajudará a neutralizar o ácido no estômago. Além disso, o ácido no intestino será excretado devido a uma grande quantidade de saliva que foi ingerida.
Etapa 6. Experimente o alcaçuz
Durante séculos, as raízes da planta do alcaçuz foram utilizadas na culinária e na medicina. Você também pode experimentar o alcaçuz deglicirrizinado, que é um comprimido que você pode mastigar cerca de 15 minutos antes de comer para proteger a mucosa do estômago e do esôfago e prevenir refluxo ácido futuro.
O alcaçuz aumenta o número de células secretoras de muco no estômago e também melhora a vida das células intestinais. Da mesma forma, melhora a microcirculação no trato gastrointestinal
Parte 3 de 4: usando tratamento médico
Etapa 1. Comece a tomar antiácidos
Os antiácidos neutralizam os ácidos no estômago. Além disso, ajudam a formar secreções mucosas e bicarbonato, o que, por sua vez, aumenta os níveis de pH do estômago, o que o torna menos ácido. Tums e Gaviscon são marcas de antiácido bem conhecidas.
Eles são mais uma muleta do que qualquer coisa e não lutam contra o refluxo ácido de longo prazo. Embora eles sejam ótimos aqui e agora, você deve procurar outros métodos de tratamento para não ter que depender de antiácidos por longos períodos de tempo
Etapa 2. Converse com seu médico sobre os antagonistas do receptor H2
Os antagonistas H2 previnem a histamina nos receptores H2, reduzindo assim a secreção de ácido gástrico no estômago. Eles evitam a formação de novo ácido gástrico, de modo que o estômago e o esôfago podem ser curados e você pode ficar livre dos sintomas de refluxo ácido. Zantac, Tagamet e Pepcid são alguns exemplos de antagonistas do receptor H2.
- Famotidina (Pepcid) está disponível em 20mg e 40mg. Você pode tomar 20mg duas vezes ao dia durante seis semanas.
- A nizatidina (Axid) está disponível em 150mg e 300mg. Você pode tomar 150mg duas vezes ao dia.
- Ranitidina (Zantac) está disponível em 150mg e 300mg. Você pode tomar 150mg duas vezes ao dia.
Etapa 3. Considere os inibidores da bomba de prótons
Os inibidores da bomba de prótons (IBPs) são medicamentos que diminuem a produção de ácido, bloqueando a enzima nas paredes do estômago que produz ácido. Esses medicamentos incluem omeprazol, lansoprazol e pantoprazol.
- O lansoprazol (Prevacid) é um PPI de venda livre, disponível em 15 e 30 mg. Você pode tomar 15 mg uma vez ao dia durante oito semanas.
- Esomeprazol (Nexium) e pantoprazol (Protonix) exigem receita médica. Seu médico determinará o curso dessas drogas.
- Omeprazol (Prilosec) é um PPI OTC, disponível em 10mg, 20mg e 40mg. Você pode tomar 20 mg uma vez ao dia durante quatro semanas.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre procinéticos
Você pode usar medicamentos procinéticos como uma forma de antecipar o esvaziamento gástrico. Todos exigem receita médica e só devem ser tomados se o seu médico considerar adequado para o seu caso. Os medicamentos sob esta classificação incluem:
- Betanecol (Urecholine)
- Domperidona (Motilium)
- Metoclopramida (Reglan)
Etapa 5. Considere o tratamento cirúrgico
A intervenção cirúrgica surge quando os medicamentos e o tratamento médico não podem mais tratar ou curar o refluxo ácido. Também é sugerido frequentemente para pacientes que sofrem de refluxo ácido grave. É o único método que pode curar a causa do refluxo ácido em vez de apenas tratar os sintomas. Freqüentemente, mesmo que os medicamentos e as mudanças no estilo de vida ajudem, o refluxo ácido retorna assim que esses métodos são interrompidos. Isso faz com que muitos considerem a cirurgia. A cirurgia para refluxo ácido é um procedimento cirúrgico minimamente invasivo denominado fundoplicatura de Nissen. Este procedimento envolve envolver uma parte do fundo gástrico, ou estômago, ao redor do esfíncter esofágico.
Há um novo procedimento cirúrgico que não usa incisões e passa pela boca. Isso reduz muito o tempo de recuperação da cirurgia e tem o mesmo resultado
Etapa 6. Considere um tratamento mais intenso
Se o refluxo ácido causou danos extensos ao esôfago, como esofagite erosiva, esôfago de Barrett ou câncer de esôfago, seu médico recomendará uma série de tratamentos que dependem da gravidade da sua condição. Nesses casos, geralmente é feita uma endoscopia para avaliar o dano ao esôfago. Dependendo da gravidade do seu caso, o médico pode considerar ficar de olho no dano, fazer uma biópsia para testar as células cancerosas ou dar-lhe um medicamento.
Nos casos em que câncer ou outras condições avançadas são encontradas, outros procedimentos cirúrgicos, como ablação por radiofrequência, podem ser realizados
Parte 4 de 4: Compreendendo o refluxo ácido
Etapa 1. Entenda o refluxo ácido
O distúrbio do refluxo gastroesofágico, também conhecido como DRGE ou refluxo ácido, é um distúrbio cujo conteúdo do estômago e intestinos entra no esôfago. O ácido do estômago migra para cima, passando pela parte inferior do esôfago, causando uma dor em queimação e, às vezes, erosão real do tecido do esôfago. Aproximadamente 25 a 35% dos americanos sofrem de refluxo ácido. É desconfortável e bastante doloroso em alguns casos.
- O desconforto pode ser avaliado em um espectro de apenas uma leve queimação a uma forte dor no peito em queimação, simulando um ataque cardíaco.
- A dor do refluxo ácido é causada pelo fluido gástrico, que tem um pH ácido muito baixo. Ele migra para o esôfago e encontra seu caminho para um ambiente onde não pertence e não se destina a ser, como seu esôfago.
Etapa 2. Reconhecer as causas
A migração de fluido gástrico que causa refluxo ácido pode ser causada por um esfíncter esofágico inferior solto (LES). Também pode ser devido à gravidade, que pode entrar em vigor se você se deitar logo após uma refeição. O refluxo ácido também pode ser causado por comer demais e aplicar muita pressão ao LES, forçando o conteúdo do estômago de volta para o esfíncter.
Outras situações que podem causar refluxo ácido são tabagismo, obesidade, alta ingestão de sódio, baixa ingestão de fibras alimentares, limitação de exercícios físicos e uso de certos medicamentos
Etapa 3. Esteja ciente das condições subjacentes
Existem várias condições subjacentes que podem causar ou ser causadas por refluxo ácido. Outras condições que podem levar ao refluxo ácido são a gravidez e uma hérnia de hiato, que é onde um orifício no diafragma permite que a parte superior do estômago entre na cavidade torácica.
- O refluxo ácido pode causar outras condições, como uma condição chamada Esôfago de Barrett.
- Pergunte ao seu médico se você acha que o refluxo ácido tem uma causa condicional subjacente ou se acha que está causando problemas mais sérios.
