Tentar ajudar alguém com anorexia pode ser muito difícil, mas seu apoio é vital para a recuperação. Faça o possível para abordar seu amigo ou ente querido sobre o problema sem fazer julgamentos. Ofereça-se para ajudá-los a buscar tratamento para seu transtorno e esteja disponível para eles quando precisarem de você. Se você acha que o distúrbio é grave, não hesite em procurar atendimento de emergência para ele.
Passos
Parte 1 de 4: Expressando suas preocupações
Etapa 1. Escolha um horário em que você não seja interrompido
Ao abordar um amigo ou ente querido sobre seu transtorno alimentar, escolha um momento em que não haja distrações. Isso permitirá que eles saibam que eles têm toda a sua atenção e que você está empenhado em ajudá-los. Planeje falar com eles em um dia em que nenhum de vocês tenha compromissos ou outros compromissos.
- Evite ter essa discussão depois de uma discussão ou quando eles estiverem de mau humor.
- Escolha um horário e um local onde você sabe que terá privacidade para conversar.
Etapa 2. Explique por que você está preocupado com eles de maneira calma
Expressar suas preocupações em estado de alarme aumentará a situação e pode assustar a pessoa. Fale gentilmente e esboce algumas das coisas que você observou que o fazem acreditar que eles podem ter um problema. Deixe claro que você se preocupa com eles e só deseja ter certeza de que estão bem.
Por exemplo, diga algo como: "Estou preocupado porque você não parece estar comendo muito ultimamente e está perdendo muito peso"
Etapa 3. Introduza a anorexia na conversa de uma forma livre de estigma
A pessoa que você está confrontando provavelmente sentirá muita vergonha por sua condição, o que tornará difícil para ela ouvir a palavra "anorexia". Comece a conversa afirmando que os transtornos alimentares não são motivos para se sentir culpado ou envergonhado. Deixe-os saber que muitas pessoas lutam contra a anorexia e se recuperam dela.
Você poderia dizer: "Eu sei que a palavra" anorexia "pode ser assustadora de ouvir, mas você não está sozinho. Muitas pessoas viveram com esse distúrbio e conseguiram vencê-lo."
Etapa 4. Mostre aos seus amigos vídeos e fotos de anorexia
Algumas pessoas podem não perceber que têm um problema. Usar vídeos de outras pessoas que tiveram anorexia e se recuperaram pode ajudá-las a perceber como é a anorexia.
Pergunte ao seu amigo se ele gostaria de ir a um grupo de apoio para pessoas com anorexia. Isso pode ajudá-los a enfrentar seu problema e aprender sobre a condição com outras pessoas em uma situação semelhante
Etapa 5. Prepare-se para uma reação negativa
É quase certo que expressar suas preocupações ao amigo fará com que ele aja na defensiva ou fique chateado. Lembre-se de que isso é normal e não um ataque pessoal a você. Tente controlar suas emoções, lembrando-se de que a negação faz parte da doença e que você está fazendo o melhor que pode para ajudar.
- Fique calmo enquanto eles reagem às suas preocupações para evitar que a conversa se transforme em uma briga.
- Deixe-os saber que você entende a reação deles, dizendo algo como: "Eu me sentiria tão chateado quanto você se estivesse no seu lugar agora".
Etapa 6. Organize uma intervenção com outras pessoas se houver perigo iminente
Em casos graves, a anorexia pode causar parada cardíaca, desequilíbrio eletrolítico e morte. Se você tem medo de que a condição do seu amigo ou ente querido tenha progredido a um ponto perigoso e deseja reforços para confrontá-los, faça uma intervenção. Peça a outras partes interessadas para comparecer e expressar suas preocupações em uma frente unida.
- Comece fazendo uma declaração como: "Estamos todos aqui para lhe dar amor e apoio, não julgamento."
- Certifique-se de que todos mantenham um tom firme, mas gentil, para evitar que a pessoa se sinta emboscada.
Parte 2 de 4: Incentivando-os a Obter Ajuda
Passo 1. Ofereça-se para levá-los ao médico
É importante certificar-se de que alguém que sofre de anorexia está clinicamente estável. A desnutrição pode causar danos a todo o corpo e ter efeitos irreversíveis ao longo do tempo, como infertilidade e danos a órgãos. Diga ao seu amigo ou ente querido que você irá acompanhá-lo ao médico e que sugira ir o mais rápido possível.
- O médico provavelmente fará uma variedade de exames, incluindo análises de sangue e um exame físico.
- A hospitalização pode ser necessária se o paciente for percebido como estando em perigo iminente.
Etapa 2. Incentive-os a comparecer ao tratamento para ajudar na recuperação
A terapia é uma parte crucial da recuperação de uma pessoa anoréxica e geralmente é recomendada por seu médico. Incentive seu amigo ou ente querido a conversar com seu médico sobre as diferentes opções de terapia disponíveis para determinar qual delas seria a mais benéfica. As terapias comumente usadas para tratar a anorexia incluem:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC), onde um médico o ajudará a criar um plano para lidar com as partes emocionais e práticas da recuperação.
- Tratamento de Maudsley Anorexia Nervosa para Adultos (MANTA), que envolve chegar à raiz do que está causando sua anorexia.
- Gerenciamento clínico de suporte especializado (SSCM), que envolve entender sua anorexia e aprender mais sobre nutrição e hábitos alimentares.
- Terapia psicodinâmica focal, que envolve mapear como seus hábitos alimentares se relacionam com sua vida e repensá-los.
Etapa 3. Recomendar que consultem um nutricionista registrado para terapia nutricional
A terapia nutricional envolve aprender sobre o que seu corpo precisa de alimentos e construir hábitos alimentares saudáveis. Esse tipo de tratamento é uma etapa importante na normalização dos padrões alimentares durante a recuperação de um transtorno alimentar. Sugira que seu amigo marque uma consulta com um nutricionista registrado como parte regular do processo de cura.
Ofereça-se para procurar nutricionistas registrados na área e concentre-se em encontrar um especialista com experiência em transtornos alimentares
Etapa 4. Ajude-os a localizar o tratamento em sua área
Tire um pouco do estresse de seu amigo ou ente querido durante o processo de recuperação, oferecendo-se para ajudá-lo a encontrar tratamento. Se eles tiverem restrições financeiras, ajude-os a encontrar tratamento com opções de escala móvel ou parcelamento. Você também pode pesquisar um tratamento que cubra problemas subjacentes, como depressão e ansiedade.
Pesquise diferentes opções de tratamento em sua área visitando o site da National Eating Disorder Association em
Parte 3 de 4: evitando armadilhas comuns
Etapa 1. Eduque-se sobre a anorexia
Existem muitas noções preconcebidas sobre anorexia que podem afetar a forma como as pessoas veem alguém com a doença. Liberte-se desse tipo de desinformação lendo artigos ou livros de fontes médicas confiáveis. Saber mais sobre a anorexia o equipará melhor para ajudar alguém a lidar com ela.
Por exemplo, a pesquisa deixará claro que a anorexia é muito mais complexa do que a vaidade ou o simples desejo de perder peso
Etapa 2. Evite policiar seu comportamento
A recuperação da anorexia é uma jornada interior que requer tempo e reflexão. Embora seja importante ter certeza de que seu amigo ou ente querido não está se arriscando, pode ser prejudicial observá-lo de perto. Pare de monitorar sua ingestão de alimentos ou de responder negativamente ao seu comportamento.
Por exemplo, não faça comentários negativos se eles comerem apenas metade da refeição
Passo 3. Não faça comentários negativos sobre o seu corpo ou de outra pessoa
Existem muitas normas para envergonhar o corpo em nossa sociedade que são internalizadas e integradas à vida diária. É bastante comum as pessoas dizerem coisas autocríticas sem pensar muito nisso. Tente estar atento a essa tendência e evite fazer comentários autodepreciativos ou externamente críticos sobre a aparência física.
Qualquer frase como "Estou tão gorda" ou "ela realmente se deixou levar" deve ser evitada, pois reforça os rígidos padrões de beleza
Etapa 4. Confie em alguém em quem você confia para ajudar a manter suas emoções sob controle
Lidar com a doença de um amigo ou ente querido pode ser uma tarefa perturbadora e assustadora. Se você se sentir confuso ou inseguro sobre como proceder, fale com um consultor, mentor, amigo ou profissional de saúde de confiança para obter orientação. Respeite a privacidade da pessoa de quem você está falando, referindo-se a ela anonimamente.
Falar sobre o assunto pode ajudá-lo a resolver seus sentimentos para que possa permanecer calmo e sereno ao lidar diretamente com seu amigo ou ente querido
Parte 4 de 4: Apoiando sua recuperação
Passo 1. Esteja disponível para ouvir sempre que eles precisarem de você
Uma maneira simples, mas importante, de apoiar um amigo ou ente querido que está se recuperando da anorexia é colocar-se à disposição. Diga a eles que você está ao seu lado e os ouvirá sempre que quiserem. Certifique-se de ouvir sem julgamento para que eles se sintam apoiados e seguros para lhe confidenciar.
Passo 2. Ofereça reforço positivo quando eles fizerem mudanças positivas
Uma pessoa anoréxica pode lutar com sua auto-estima enquanto recupera o peso corporal necessário. Ajude-os a superar isso oferecendo comentários positivos sobre seus comportamentos saudáveis. Diga a eles que você está orgulhoso deles e que estão fazendo a escolha melhor e mais saudável.
Por exemplo, diga algo como: "Estou tão feliz em ver você comer aquele pedaço de pizza. Seu corpo precisa disso e você está fazendo um ótimo trabalho ao cuidar de si mesmo!"
Etapa 3. Elogie seus atributos não físicos
Ajude a aumentar a confiança do seu amigo ou ente querido, destacando suas qualidades interiores. Elogie-os por suas qualidades intelectuais e emocionais para que se sintam bem. Evite discutir seus atributos físicos, o que arrastará o foco de volta para questões de imagem corporal.
- Por exemplo, você pode elogiar sua inteligência, coragem e bondade.
- Pessoas com anorexia podem sofrer de baixa auto-estima. Tente aumentar a auto-estima do seu amigo, não apenas elogiando-o, mas também passando tempo com ele. Esteja presente quando eles precisarem de alguém para apoiá-los.
Etapa 4. Promova práticas alimentares saudáveis por meio de seu próprio exemplo
Ajude seu amigo ou ente querido a se recuperar da anorexia, fazendo escolhas saudáveis quando estiver na companhia dele. Durante as refeições compartilhadas, escolha alimentos nutritivos em proporções suficientes. Não restrinja sua ingestão de alimentos, discuta planos de dieta ou expresse arrependimento por suas escolhas alimentares.
- Por exemplo, escolha refeições completas com ingredientes saudáveis, como vegetais, grãos inteiros e proteínas saudáveis.
- Evite dizer coisas negativas como: "Eu sou tão ruim por me sujar assim!"
Ajuda para conversas
Conversa com Alguém com Anorexia
Apoie o wikiHow e desbloquear todas as amostras.
Pontas
- Você pode reconhecer a anorexia por meio de comportamentos como contagem obsessiva de calorias, evitar reuniões sociais, se esconder ou brincar com comida, recusar certos alimentos e usar roupas largas.
- Sintomas físicos como perda extrema de peso, descoloração da pele, crescimento de pelos em uma camada fina pelo corpo, interrupção da menstruação e distúrbios digestivos também podem indicar anorexia.
- Uma pessoa com anorexia também pode se envolver em compulsão alimentar e purgação como parte de sua doença.
Avisos
- A falta de nutrientes essenciais pode causar tonturas, desmaios e fadiga extrema.
- A morte súbita pode ocorrer devido a ritmos cardíacos anormais e desequilíbrios eletrolíticos causados pela anorexia.
- Com o tempo, a anorexia pode levar à perda óssea, aumentando o risco de fraturas.
- A anorexia pode levar à desidratação, o que pode levar à hospitalização.
