Parece que pode levar uma eternidade para deixar a barba crescer. Felizmente, se você está se perguntando como deixar crescer uma barba que rivalize com a de um lenhador, você está com sorte. Você pode conseguir crescer mais pelos faciais tomando medidas como seguir uma dieta saudável, dormir bastante e beber bastante água. Além disso, existem algumas coisas que você pode fazer para cuidar da sua barba e ajudá-la a ficar com a melhor aparência à medida que cresce.
Passos
Método 1 de 2: estimulando o crescimento da barba
Etapa 1. Faça uma dieta saudável, rica em proteínas magras e vitaminas
O cabelo é feito de proteína, então só faz sentido que você precise incluí-lo em sua dieta se quiser que sua barba cresça rapidamente. Opte por fontes magras como peru, peixe, frango e tofu para não adicionar muita gordura saturada à sua dieta. Além disso, inclua muitas frutas e vegetais, bem como gorduras saudáveis de fontes como abacate, azeite e nozes.
As vitaminas do complexo B, junto com as vitaminas A, E e D, também são importantes para o crescimento do cabelo. No entanto, você provavelmente obterá o suficiente dessas vitaminas, contanto que tenha uma dieta bem balanceada que inclua alimentos como vegetais folhosos, cenoura, legumes, batata-doce e tomate
Etapa 2. Beba cerca de 15,5 xícaras (3,7 l) de água por dia
Embora você já deva beber essa quantidade de água todos os dias, é especialmente importante prestar atenção à sua hidratação ao deixar a barba crescer. A água carrega nutrientes essenciais por todo o corpo; portanto, mesmo que você coma os alimentos certos, essas vitaminas não chegarão à sua barba se você estiver desidratado.
Além de retardar o crescimento do cabelo, estar desidratado pode fazer com que a barba fique mais áspera à medida que entra
Etapa 3. Tome um suplemento diário de biotina para fortalecer sua barba
Seu corpo usa biotina, também conhecida como vitamina B7, para fortalecer as proteínas da queratina que compõem seu cabelo. Por causa disso, tomar 2,5-5 mg de um suplemento de biotina por dia pode ajudar sua barba a crescer mais forte e mais cheia.
- É uma boa idéia conversar com seu médico antes de começar a tomar qualquer suplemento. Eles vão recomendar a dosagem certa para você.
- Às vezes, um suplemento de biotina pode causar ressecamento da pele, o que, por sua vez, pode causar erupções cutâneas. Para ajudar a prevenir isso, certifique-se de beber bastante água enquanto estiver tomando o suplemento.
Etapa 4. Use técnicas como ioga e meditação para lidar com o estresse
O estresse físico e emocional pode levar à queda de cabelo, por isso é importante encontrar uma maneira de controlar o estresse normal que vem junto com a vida moderna se você quiser uma barba espessa e cheia. Por exemplo, você pode tentar a meditação, sentar-se em silêncio por 5 a 10 minutos e tentar limpar sua mente de quaisquer pensamentos que surjam.
Você também pode fazer uma aula de ioga, escrever um diário, fazer uma massagem ou tentar exercícios de respiração profunda para ajudá-lo a lidar com o estresse
Etapa 5. Durma de 7 a 8 horas por noite
A maior parte do crescimento em seu corpo - incluindo o crescimento da barba - ocorre à noite enquanto você está dormindo, então, se você fica sempre acordado até tarde demais, não está dando à sua barba muita chance de crescer. Além disso, seu fluxo sanguíneo será mais forte se seu corpo estiver bem descansado, então todas essas vitaminas e nutrientes terão maior probabilidade de circular pela sua barba.
Estar bem descansado também ajuda a lidar melhor com o estresse, o que pode ajudar a prevenir a queda de cabelo relacionada ao estresse
Etapa 6. Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia
Os exercícios trazem uma série de benefícios para o corpo, mas além de fortalecer os músculos e melhorar a saúde cardíaca, os exercícios podem ajudar no crescimento da barba. Os exercícios ajudam a melhorar a circulação sanguínea, garantindo que as vitaminas necessárias cheguem à sua barba, mas perder peso também pode aumentar seus níveis de testosterona, ajudando sua barba a crescer mais rápido.
O exercício também é uma ótima maneira de lidar com o estresse
Gorjeta:
Embora o aumento dos níveis de testosterona esteja associado ao aumento do crescimento da barba, o uso de testosterona sintética não é recomendado. Com o tempo, pode fazer com que seu corpo pare de produzir testosterona suficiente por conta própria e pode levar a problemas cardíacos, renais e hepáticos.
Etapa 7. Experimente o minoxidil para aumentar ainda mais o crescimento da barba
Se você tentou fazer mudanças no estilo de vida e tomar suplementos, mas não consegue descobrir como deixar o bigode ou a barba crescer, considere o uso de um tratamento de crescimento de cabelo como o minoxidil. Aplique 1–2 mililitros (0,034–0,068 fl oz) de uma solução de minoxidil a 3% na área da barba. Deixe o óleo de crescimento de barba de molho por cerca de 4 horas e, em seguida, lave bem a barba.
Repita o tratamento uma vez por dia durante 3-12 meses ou até que sua barba fique tão longa e cheia quanto você gostaria que fosse
Você sabia?
Minoxidil é um tratamento para o crescimento do cabelo que foi originalmente desenvolvido para tratar a queda de cabelo no couro cabeludo. No entanto, algumas pessoas também tiveram sucesso usando o minoxidil como um creme para o crescimento da barba.
Método 2 de 2: cuidando da sua barba enquanto ela cresce
Etapa 1. Lave o rosto duas vezes ao dia
Sua barba pode não crescer tão rapidamente ou tão cheia se os folículos capilares estiverem obstruídos com sujeira e óleos. Além disso, você estará mais sujeito a pêlos encravados, que também podem retardar o crescimento da barba. Para evitar isso, lave o rosto com uma lavagem facial suave duas vezes ao dia, uma de manhã e outra à noite.
Conforme sua barba fica mais comprida, você também deve lavá-la e condicioná-la com shampoo e condicionador
Etapa 2. Aplique algumas gotas de óleo de barba todas as manhãs
Depois de lavar o rosto pela manhã, coloque algumas gotas de óleo de barba nas mãos, esfregue as mãos e passe o óleo na barba. Isso deixará sua barba mais macia, o que pode ajudá-la a parecer mais uniforme à medida que cresce. O cabelo também ficará melhor contra a bochecha, o que pode ajudar a cobrir as áreas irregulares com mais eficácia.
- Se desejar, você pode fazer seu próprio óleo de barba misturando uma mistura de um agente de transporte como óleo de jojoba ou argan com óleos essenciais como cedro, hortelã-pimenta e alecrim.
- Evite óleos de barba feitos com óleos essenciais de eucalipto, árvore do chá ou lavanda. Isso pode afetar seus hormônios, o que pode afetar o crescimento da barba.
- Um tratamento semanal com óleo quente também pode fazer sua barba parecer macia e lisa.
- Não sinta que só pode aplicar óleo de barba uma vez por dia. Aplique sempre que sentir a barba seca!
- Certifique-se de massagear todo o óleo na raiz dos cabelos, para hidratar toda a barba e não apenas as pontas.
Gorjeta:
Às vezes, quando sua barba está começando a crescer, sua pele pode causar coceira especial. Hidratar a barba com óleo pode ajudar a suavizar a pele durante este período de crescimento novo.
Etapa 3. Escove a barba todos os dias
Para manter sua barba domada e macia, escove-a ou penteie-a todos os dias. No entanto, tente escová-lo apenas uma ou duas vezes ao dia. A escovação excessiva pode danificar o cabelo da barba, por isso demorará mais para atingir o comprimento desejado.
- Você pode encontrar escovas e pentes feitos para barbas em grandes caixas e lojas de produtos de beleza que vendem ferramentas de beleza masculina, ou pode comprá-los online. Ambos funcionam bem, mas os pentes podem ser melhores para barbas rijas que tendem a emaranhar-se, enquanto as escovas são melhores para alisar a barba e torná-la macia.
- Uma escova de cerdas de javali é especialmente boa para desembaraçar os pelos grossos da barba enquanto ajuda a distribuir a oleosidade pelo comprimento do cabelo.
Etapa 4. Use bálsamo para modelar sua barba e cobrir áreas irregulares
Quando você deixa a barba crescer pela primeira vez, ela geralmente fica mais espessa em algumas áreas, ao passo que pode nem crescer em outras. Para evitar que acabe como algumas barbas ruins que você já viu no passado, penteie ou escove a barba para cobrir as manchas nuas e, em seguida, use um bálsamo de barba para ajudá-lo a permanecer no lugar o dia todo.
Para obter os melhores resultados, use um produto formulado especificamente para barbas
Etapa 5. Pule o corte do comprimento da sua barba por pelo menos um mês
Pode ser tentador tentar aparar a barba para que cresça uniformemente. No entanto, em muitos casos, a única maneira de cobrir manchas nuas em suas bochechas ou queixo é permitir que sua barba fique longa o suficiente para escondê-las. Isso geralmente leva cerca de um mês, então faça o possível para largar a tesoura e deixar a barba crescer por algumas semanas.
Após o primeiro mês, você pode usar uma tesoura para manter sua barba quando ela atingir o comprimento desejado ou pode permitir que continue crescendo, se desejar. Você também pode usar uma pequena tesoura para aparar os cabelos soltos assim que os notar
Etapa 6. Use a tesoura para modelar as pontas de sua barba à medida que ela cresce
Embora você queira deixar o cabelo crescer naturalmente por cerca de um mês, ainda é necessário modelá-lo ao longo das bordas. Use uma navalha ou tesoura para criar linhas bem definidas em seu decote e bochechas. Use um guia para não aparar acidentalmente mais cabelo do que pretende. Dessa forma, sua nova barba parecerá mais intencional, em vez de despenteada.
Etapa 7. Pinte sua barba se precisar torná-la mais espessa rapidamente
Se você tiver manchas grisalhas ou loiras que fazem sua barba parecer rala, tente escovar uma tinta para barba para escurecer o cabelo. Siga cuidadosamente as instruções do rótulo e enxágue bem o produto após o tempo recomendado.
- Para um visual mais natural, escolha uma cor que seja o mais próximo possível do seu cabelo ou opte por combinar um dos tons mais escuros da sua barba.
- Você pode encontrar tinta para barba na maioria das farmácias e grandes lojas.
- Evite usar tintura de cabelo comum na barba, pois isso pode causar irritação na pele.
