Se você acabou de obter um retentor para ajudar a consertar um problema dentário, pode notar um efeito colateral particularmente desafiador: você tem dificuldade para falar com o retentor em sua boca. Este é um problema comum para muitas pessoas que são novas no uso de contenção. Pode levar algum tempo para sua boca se acostumar com a contenção e para você parar de tropeçar nas palavras ou falar com a língua presa, mas com prática suficiente, você conseguirá falar relativamente bem, apesar da contenção.
Passos
Método 1 de 2: usando a fala e o canto
Etapa 1. Pratique falar devagar com amigos e familiares
Para ficar mais confortável ao falar enquanto usa a contenção, você deve começar falando devagar com as pessoas mais próximas a você diariamente. Quanto mais você praticar a fala, mais confortável ficará ao falar com um retentor. Você deve ser capaz de falar com relativa facilidade dentro de um mês a dois meses após obter o seu retentor.
- Sua língua acabará se adaptando ao retentor. Se você praticar muito, usando todos os tipos de palavras, acabará sendo capaz de falar normalmente.
- Conforme você começa a praticar dizer palavras enquanto usa a contenção, pode notar que cuspiu ou babou ao falar. Isso é normal, pois sua boca ficará mais cheia de saliva do que o normal devido ao retentor. Você pode usar um pano para pegar qualquer saliva ao redor de sua boca ou queixo quando estiver se acostumando a usar e falar com sua contenção.
- O motivo pelo qual você pode produzir mais saliva com um retentor é porque sua boca o percebe como um objeto estranho. Sua boca reage a esse objeto estranho da mesma forma que reage a um pedaço de comida em sua boca - aumenta o fluxo de saliva.
Etapa 2. Leia em voz alta cinco ou mais minutos por dia
Outra maneira de acostumar a boca com o retentor é praticar a leitura em voz alta pelo menos cinco minutos por dia. Você pode escolher ler uma passagem de seu livro favorito ou escolher uma seção aleatória do jornal. Ler em voz alta para si mesmo ou para outra pessoa permite que você pratique falar e pronunciar palavras diferentes.
Pode ser uma boa ideia ler a mesma passagem em voz alta todos os dias até sentir que pode lê-la uma vez com clareza e confiança. Depois de ler a passagem em voz alta com sucesso, você pode tentar uma passagem mais longa ou uma passagem com termos mais complexos e palavras mais longas
Etapa 3. Tente cantar parte de uma música pelo menos uma vez por dia
Cantar é outra boa maneira de ajudar sua boca a se adaptar à contenção. Você pode cantar o refrão de sua música favorita para você mesmo no chuveiro ou para uma plateia de familiares e amigos. Talvez você escolha uma canção infantil simples ou uma melodia familiar que contenha palavras simples. Você pode praticar cantando em voz alta uma vez por dia até que possa cantar a música com clareza e sem problemas.
Etapa 4. Repita as palavras que você acha difícil de pronunciar com o seu retentor
Conforme você canta ou lê em voz alta, ouça a si mesmo falando e observe quaisquer palavras ou frases que você possa ter dificuldade para dizer. Podem ser palavras mais longas ou com sons “sh” e “c” forte, ou também "s", "z" ou "t", que requerem uma certa posição da língua sobre o retentor. Você deve repetir essas palavras várias vezes ao lê-las ou cantá-las, para praticar como pronunciá-las. Com o tempo, você deverá ser capaz de dizer essas palavras desafiadoras de maneira adequada enquanto usa o aparelho de retenção.
Etapa 5. Fale mais nos fins de semana
Se você tem vergonha de falar durante a semana na escola em sala de aula ou com seus colegas nos corredores, deve adquirir o hábito de falar com o aparelho na boca nos fins de semana. Nos fins de semana, você pode andar pela casa e conversar consigo mesmo ou com seus pais. Pode ser menos intimidante falar para uma sala vazia ou para pais solidários.
Método 2 de 2: Cuidando de seu Retentor
Etapa 1. Escove sua contenção pelo menos uma vez por dia
Cuidar do seu retentor pode tornar mais fácil para você falar enquanto o usa, já que um retentor limpo não carrega quaisquer odores ou acúmulo de placa. O acúmulo de odores e placa pode dificultar a sensação de conforto ao usar a contenção e de ter conversas profundas com outras pessoas. Mantenha sua contenção limpa e atraente escovando-a com pasta de dente e uma escova de dente pelo menos uma vez por dia.
- Pergunte ao seu ortodontista sobre a limpeza da contenção, pois alguns retentores devem ser limpos com água e escova de dente, em vez de pasta de dente. Algumas pastas de dente, especialmente pastas de dentes abrasivas, podem danificar certos retentores.
- Permitir que a placa bacteriana e as bactérias se acumulem no seu retentor também é prejudicial às gengivas e aos dentes.
- Se o seu retentor parece estar com um odor muito forte, apesar da escovação regular, você pode tentar embebê-lo em um comprimido de carbono dissolvido em água. Ou você pode dissolver uma colher de bicarbonato de sódio em um copo de água e deixar o retentor de molho.
Etapa 2. Retire o seu retentor apenas para nadar ou comer
Para fazer seu trabalho corretamente, o retentor deve permanecer na boca a maior parte do tempo. Deve-se retirá-lo somente na hora das refeições ou na hora de nadar, pois não deseja que o retentor entre em contato com a água da piscina.
Você deve conversar com seu ortodontista sobre essa regra, pois alguns médicos têm orientações adicionais sobre quando você deve usar a contenção. Você pode ser aconselhado a não usar a contenção quando estiver praticando esportes de contato ou qualquer outro esporte que possa causar ferimentos nos dentes ou quebrar a contenção
Etapa 3. Mantenha o retentor em sua caixa quando não estiver em uso
Para evitar perder o retentor ou danificá-lo, você deve colocá-lo em seu estojo quando não estiver na boca. Coloque o estojo de contenção em sua mochila para que você o tenha quando for para a escola e precise remover o seu retentor para comer ou certifique-se de que esteja sempre com você quando for praticar natação. Armazenar o retentor em sua caixa garantirá que ele seja seguro e pronto para uso.
A caixa deve ter alguns orifícios para permitir que o ar entre e mantenha o retentor seco. Uma caixa totalmente selada promove o crescimento de bactérias, evitando que o retentor seque
Etapa 4. Peça ao seu ortodontista para ajustar a contenção se ela estiver desconfortável ou apertada
Se você já está praticando como falar com a contenção há mais de um mês e está percebendo que ainda é desconfortável e tenso na boca, você pode marcar uma consulta de acompanhamento com seu ortodontista.
