A melhor maneira de proteger o couro cabeludo e o cabelo do sol é evitar a exposição. Fique em casa, especialmente durante os períodos de luz solar máxima durante o meio-dia. Se você sair, use um chapéu ou outra cobertura para a cabeça. Caminhe em áreas sombreadas. Se o seu couro cabeludo ficar exposto devido ao enfraquecimento do cabelo ou tranças, aplique protetor solar nas áreas expostas.
Passos
Método 1 de 2: Prevenção da exposição ao sol
Etapa 1. Use um chapéu
Mesmo em dias nublados, a luz ultravioleta (UV) ainda pode causar queimaduras de sol e danificar a pele. A maneira mais fácil de proteger sua cabeça é cobrindo-a com algum tipo de boné. Se possível, use um chapéu de aba larga que proteja seu pescoço também. Um chapéu é menos eficaz do que o protetor solar (aproximadamente equivalente a FPS 5), mas protege o couro cabeludo e outras áreas onde o protetor solar é difícil de aplicar.
Caso não tenha chapéus disponíveis, ande de forma a minimizar a sua exposição ao sol. Por exemplo, caminhe no lado sombreado da rua em vez do lado ensolarado, ou escolha um caminho que o mantenha sob a sombra das árvores
Etapa 2. Use protetor solar
Se o seu cabelo está ficando ralo, se você tem o cabelo em tranças ou se o seu cabelo está arrumado de forma que o couro cabeludo fique exposto, aplique protetor solar na cabeça. Tome especial cuidado ao aplicá-lo em áreas onde uma grande porcentagem de seu couro cabeludo está exposta ao sol. Use um protetor solar que ofereça proteção UVA e UVB com pelo menos FPS 30 se você estiver gastando muito tempo ao ar livre (na praia ou em um passeio de bicicleta, por exemplo) ou pelo menos FPS 15 se estiver apenas em um passeio médio.
Etapa 3. Para obter os melhores resultados, use um protetor solar à base de minerais, seguro para recifes
- Certifique-se de que seu protetor solar não seja oleoso. Seu couro cabeludo pode absorver mais facilmente uma fórmula leve e hidratante do que uma oleosa. Além disso, um filtro solar oleoso deixará seu couro cabeludo oleoso. Verifique se há ingredientes como óxido de zinco ou titânio que podem deixar seu protetor solar mais oleoso.
- Aplique o protetor solar em uma camada fina e uniforme em todo o couro cabeludo, como faria ao aplicá-lo em qualquer outra parte do corpo.
- Reaplique o protetor solar a cada duas horas.
Etapa 4. Evite sair quando o sol está mais intenso
O sol do meio-dia (10h às 14h) é o pior para sua pele. Tente evitar sair durante esses horários. Se o fizer, cubra o cabelo e a cabeça com um chapéu ou procure sombra sob um arvoredo para maximizar a proteção do cabelo e do couro cabeludo.
Etapa 5. Tenha cuidado com as superfícies reflexivas
Água, neve e areia refletem a luz ultravioleta de volta para você. Se você visitar uma praia ou neve durante o final da manhã ou à tarde, usar um chapéu e protetor solar com FPS alto é especialmente importante.
Etapa 6. Use um penteado protetor
Se você tem cabelo comprido, mas não tem chapéu, considere usar um rabo de cavalo, um coque ou um coque. Ao contrário dos penteados com uma parte, eles cobrirão seu couro cabeludo completamente, evitando queimaduras solares.
Como isso deixa seu cabelo desprotegido, é melhor contar com um chapéu na maior parte do tempo. Pessoas com cabelo com textura afro, cabelos finos ou cabelos claros devem ser especialmente cautelosos, pois seus cabelos são mais facilmente danificados pelo sol
Etapa 7. Procure as previsões de UV
Muitos boletins meteorológicos informam o índice de UV do dia, pelo menos durante o verão. Você também pode encontrar essas previsões aqui para alguns países, incluindo os EUA, Austrália e Canadá. Veja como interpretar o Índice UV da OMS internacional para que você saiba o quão cauteloso precisa ser:
- 1 ou 2: baixo risco. Nenhuma proteção necessária.
- 3 a 5: risco moderado. Use camisa, protetor solar e chapéu. Procure sombra por volta do meio-dia.
- 6 a 7: alto risco. Use camisa, protetor solar e chapéu. Reduza o tempo ao sol das 10h às 16h.
- 8 a 10: risco muito alto. Evite o sol das 10h às 16h, tanto quanto possível.
- 11+: risco extremo. Fique dentro de casa entre 10h e 16h, se possível.
Método 2 de 2: mantendo seu cabelo e couro cabeludo saudáveis
Etapa 1. Ajuste sua programação de lavagem
Cabelo limpo é mais forte, mais resistente aos danos do sol e menos propenso a deixar o couro cabeludo exposto. No entanto, lavar o cabelo com mais frequência do que o necessário pode ressecá-lo, tornando-o fraco e quebradiço. A lavagem diária só é necessária se você tiver cabelos muito finos ou oleosos, ou se o suor tiver um efeito diário perceptível no couro cabeludo. Cabelo espesso e seco pode precisar de lavagem apenas uma ou duas vezes por semana.
- Lave com água morna em vez de quente.
- Use um shampoo suave sem sulfato feito com ingredientes naturais como manteiga de karité, óleo de argan, óleo da árvore do chá e aloe vera.
- Quando terminar de tomar banho, evite usar loções e géis modeladores. Isso permitirá que seu cabelo retenha sua oleosidade natural, mantendo-o forte, saudável e com menor probabilidade de sofrer danos causados pelo sol.
Etapa 2. Evite calor excessivo
Ferros de ondulação, secadores de cabelo quentes e outros tratamentos térmicos danificarão a bainha de queratina ao redor do cabelo. Isso o deixa aberto à luz do sol, convidando os danos do sol que o deixam descolorido e quebradiço. Configure seu secador de cabelo para resfriar e minimizar os tratamentos de alta temperatura.
Etapa 3. Lave o cloro
O cloro também torna o cabelo mais vulnerável aos danos do sol. É melhor não nadar em uma piscina externa com cloro por volta do meio-dia, especialmente em dias com alto índice de UV. Ao nadar, tome banho logo após sair da piscina para enxaguar o cloro.
Etapa 4. Não pinte o cabelo
Tingir o cabelo - branqueando-o, especialmente - pode abrir o folículo piloso, tornando-o mais vulnerável aos danos UV.
Etapa 5. Não use shampoo contendo alcatrão de carvão
Verifique seu frasco de shampoo para obter uma lista de ingredientes. Se seu shampoo contiver alcatrão de carvão, ele pode tornar seu couro cabeludo mais sensível à luz solar. Muitos shampoos anti-caspa, em particular, contêm alcatrão de hulha, mas existem produtos alternativos para essa condição.
Etapa 6. Evite camas de bronzeamento e lâmpadas solares
Camas de bronzeamento artificial e lâmpadas solares podem expor seu couro cabeludo e cabelos a níveis desnecessariamente altos de raios UVA e UVB. Não visite os salões de bronzeamento nem utilize lâmpadas solares ao visitar o spa.
Pontas
Embora o sol possa danificar todos os tipos de cabelo, alguns tipos são mais resistentes do que outros. O cabelo mais fino e de cor clara é mais facilmente danificado, assim como o cabelo de textura afro fortemente enrolada
Avisos
- Os produtos para o cabelo que afirmam oferecer proteção solar raramente são eficazes. Você precisa de uma camada completa de material para bloquear a luz ultravioleta - fácil de fazer com um chapéu, mas quase impossível com um spray de praia.
- Alguns medicamentos o tornam extremamente sensível à luz solar. Isso inclui alguns antibióticos, quimioterápicos e medicamentos para tratar a pressão arterial e a inflamação. Pergunte ao seu médico se você está tomando estes. Alguns produtos para a pele ou remédios caseiros também têm esse efeito, especialmente se incluírem ingredientes de frutas cítricas.
