Se você está lidando com dores nas costas, provavelmente deseja alívio rápido. Descobrir o que está causando sua dor nas costas pode ajudá-lo a escolher o tratamento certo. A tensão muscular decorrente de lesões ou uso excessivo é a causa mais comum de dor lombar. Por outro lado, você pode ter um disco deslizado ou saliente, o que significa que o acolchoamento macio entre os discos deslizou para fora. Se você só sentir dor nas costas, ela pode ser causada por uma tensão muscular. No entanto, pode ser um disco deslizado se a dor se espalhar para o braço ou para a perna.
Passos
Método 1 de 3: reconhecendo uma tensão muscular
Etapa 1. Observe se a dor irradia ao longo da parte inferior das costas ou apenas nas nádegas
Uma tensão muscular causa dor localizada em uma parte do corpo. Neste caso, você sentirá dores nas costas ou na parte superior das nádegas.
- Se você sentir dor em qualquer outro lugar, ela pode ser causada por um disco deslizado ou saliente.
- Você normalmente sentirá mais dor quando estiver de pé e menos dor quando estiver sentado ou deitado.
Etapa 2. Preste atenção para as costas rígidas com uma amplitude de movimento reduzida
Suas costas podem ficar tensas ou grossas, dificultando os movimentos. Você provavelmente notará que torcer e dobrar é doloroso e difícil de fazer. Isso geralmente é causado por uma tensão muscular e a inflamação que ela causa.
- Suas costas podem ficar ainda mais rígidas ao acordar de manhã ou após descansar.
- Isso também pode ser o sinal de um disco protuberante ou deslizado. Peça ao seu médico para fazer uma ressonância magnética se a rigidez for persistente.
Etapa 3. Verifique se você está lutando para manter uma postura ereta
Pode ser difícil endireitar totalmente as costas, então você pode notar que está caminhando com uma postura curvada. Isso pode ser um sinal de que você machucou um músculo das costas.
- Quando você tentar se endireitar, provavelmente sentirá dor.
- A dificuldade em manter a postura também pode ser causada por um disco escorregadio ou saliente. Peça ao seu médico principal para fazer uma ressonância magnética para ter certeza de que o problema persiste.
Etapa 4. Observe se você está tendo espasmos musculares
Você pode experimentar espasmos musculares durante o repouso ou durante a atividade. Quando os espasmos acontecem, vai parecer que a parte inferior das costas está ficando tensa e fraca. Além disso, você provavelmente sentirá uma dor aguda nas costas.
Os espasmos musculares provavelmente significam que a sua dor é causada por uma tensão muscular
Etapa 5. Observe se a dor dura até 10-14 dias
As tensões musculares geralmente cicatrizam por conta própria, sem tratamento, em cerca de 1-2 semanas. Isso significa que sua dor deve diminuir. Se isso não acontecer, provavelmente não é causado por uma tensão muscular.
É possível que uma lesão muscular grave, como uma lágrima, possa causar uma dor que dure mais. Se sua dor não passar, é uma boa ideia consultar seu médico para obter um diagnóstico adequado para que você possa receber o tratamento certo
Etapa 6. Considere se a sua dor começou quando você estava se torcendo ou dobrando
Embora você possa lesionar seus músculos de outras maneiras, torcer e dobrar são os movimentos mais comuns que causam tensão nos músculos das costas. Você pode notar uma dor aguda ou latejante ao torcer ou dobrar, ou a dor pode surgir logo após você parar.
- Se você começar a sentir dores nas costas, pare o que estiver fazendo. Continuar a atividade que o feriu provavelmente tornará a dor pior.
- As tensões musculares geralmente desaparecem por conta própria após 4-6 semanas.
Gorjeta:
A tensão muscular pode ser causada por uma lesão repentina ou uso excessivo. Isso significa que dobrar ou torcer repetidamente durante uma atividade, como mover caixas ou praticar um esporte, pode eventualmente causar tensão muscular.
Método 2 de 3: Identificando um disco protuberante ou deslizado
Etapa 1. Observe se há dores nas costas e, possivelmente, no pescoço
Um disco deslizado ou abaulado pode causar dor em um ou vários lugares. Isso ocorre porque ele pressiona os nervos que percorrem seu corpo. O disco deslizado pode estar em suas costas ou pescoço, então você pode sentir dor em ambos os lugares.
Um disco deslizado ou saliente pode causar dor em qualquer parte das costas, embora a dor lombar seja mais comum
Etapa 2. Observe se você tem dor no ombro, braço, nádegas ou perna
Como o disco escorregadio ou saliente está pressionando os nervos, a dor irradiará pelo ombro e braço ou pelas nádegas e perna. A dor também pode atingir suas mãos ou pés. Essa dor generalizada é um sinal de disco escorregadio ou protuberante.
É improvável que uma tensão muscular cause dor em seus membros, a menos que você também tenha lesionado esses músculos
Etapa 3. Observe se você sente dormência ou formigamento nas costas ou nos membros
Como o disco deslizado ou saliente está pressionando seus nervos, você pode notar dormência ou formigamento nas costas, ombros, braços, nádegas ou pernas. Esse sentimento pode ir e vir.
- Você nem sempre experimentará essa sensação com um disco escorregadio ou saliente, então você ainda pode ter um, mesmo que não sinta dormência ou formigamento.
- Lesões musculares raramente causam dormência ou formigamento, especialmente em outras áreas do corpo.
Etapa 4. Observe se há falta de equilíbrio ou perda de força nos braços
A hérnia de disco ou hérnia de disco pode afetar sua coordenação, tornando difícil manter o equilíbrio. Da mesma forma, você pode não ter força para carregar itens por causa da dor que irradia pelos seus nervos. Você pode até perceber que de repente perdeu a força que normalmente tem.
Seus músculos podem ficar fracos por causa de um disco escorregadio ou saliente, por isso é importante reconhecer quando a fraqueza está vindo de suas pernas e braços em relação às costas. Se a dor nas costas está causando fraqueza em outras áreas do corpo, você pode ter um disco deslizado ou saliente
Etapa 5. Observe se sua dor é crônica
A dor causada por discos protuberantes ou escorregadios geralmente desaparece por conta própria. No entanto, é mais provável que volte, especialmente se você fizer o mesmo movimento ou atividade que o causou antes. Se sua dor persistir por um longo período de tempo ou passar e voltar, é provável que seja causada por um disco escorregadio ou saliente.
- Você pode até perceber que sua dor volta repentinamente sem motivo aparente. Isso geralmente é um sinal de um disco deslizado ou saliente.
- Você geralmente sentirá mais dor quando estiver sentado ou se dobrando, mas se sentirá aliviado quando estiver de pé.
- Você pode sentir dores agudas nos pés e nas pernas.
Passo 6. Considere se a sua dor começou enquanto você levantava algo
Levantar objetos pesados de forma inadequada pode causar protuberância ou escorregamento do disco. Isso ocorre porque o movimento empurra o amortecimento entre os discos para fora do lugar. Observe se a dor começou quando você levantou um objeto ou imediatamente depois.
Sempre use práticas seguras de levantamento
Gorjeta:
Se você estava se torcendo ou dobrando enquanto levantava, pode ter uma tensão muscular. É uma boa ideia consultar seu médico para descobrir o que está causando sua dor.
Etapa 7. Verifique se você tem fatores de risco para um disco protuberante ou deslizado
Embora qualquer pessoa possa ter um disco deslizado ou saliente, certas coisas podem aumentar o risco. Conhecer esses fatores de risco o ajudará a descobrir se essa pode ser a causa de sua dor nas costas. É mais provável que você tenha um disco protuberante ou deslizado se alguma das situações a seguir se aplicar a você:
- Ter mais de 40 anos.
- Exercitando-se muito vigorosamente.
- Operação de máquinas vibratórias.
- Sendo inativo.
- Carregando peso corporal extra.
- Ter membros da família com discos escorregadios ou protuberantes.
- Adultos com mais de 50 anos podem estar desenvolvendo doença degenerativa do disco, em oposição à hérnia de disco.
Método 3 de 3: Buscando atendimento médico
Etapa 1. Consulte seu médico para um exame físico e neurológico
Informe o seu médico há quanto tempo você tem sentido dor nas costas e se você teve algum acidente ou uso excessivo que pode ter causado isso. Em seguida, deixe seu médico verificar se suas costas estão doloridas. Eles podem decidir fazer um exame neurológico simples e indolor para ajudar a fazer um diagnóstico. Durante este exame, eles verificarão seus reflexos, observarão você andar para se certificar de que está equilibrado e ver se você pode sentir sensações como uma picada de agulha, calor ou frio.
Depois de fazer um exame básico, seu médico decidirá se você precisa de mais testes de diagnóstico para determinar a causa de sua dor
Etapa 2. Faça um exame de imagem se seu médico suspeitar de um disco protuberante ou deslizado
Seu médico pode não recomendar exames de imagem se achar que uma tensão muscular está causando sua dor. No entanto, esses testes podem ajudar seu médico a fazer um diagnóstico mais informado para que você obtenha o melhor tratamento possível. Por exemplo, seu médico pode fazer um ou mais dos seguintes testes:
- Raios-X para descartar ossos quebrados, problemas de alinhamento, infecção ou tumor.
- Uma tomografia computadorizada para criar uma imagem de toda a coluna vertebral.
- Uma ressonância magnética para visualizar sua coluna e identificar a localização de um disco protuberante ou deslizado, bem como os nervos que está beliscando.
- Um mielograma para procurar vários discos desdobrados por meio de raios-X depois que um corante é inserido no fluido espinhal.
Variação:
Se você tem dor nas costas grave e persistente causada por um disco protuberante ou hérnia, seu médico pode decidir fazer um teste de nervo. Durante este teste, eles enviarão sinais elétricos indolores aos seus nervos, e uma máquina medirá sua resposta. Você não deve sentir nenhuma dor durante este teste, mas pode se sentir desconfortável.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico qual analgésico você pode usar para aliviar sua dor
Se o seu médico disser que está tudo bem, tome AINEs de venda livre como ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve) para aliviar a dor e reduzir a inflamação em seu corpo que está aumentando seus sintomas. No entanto, sua dor pode persistir se você tiver uma lesão grave nos músculos ou na coluna. Nesse caso, seu médico pode prescrever analgésicos, relaxantes musculares ou injeções de corticosteroides para controlar a dor e reduzir a inflamação.
- Se você não pode tomar AINEs, você pode tomar paracetamol (Tylenol). Embora não reduza a inflamação, pode ajudar a aliviar a dor.
- É melhor usar o mínimo possível de medicação para a dor, porque pode tornar-se viciante.
- Sempre siga os conselhos do seu médico e leia os rótulos dos seus medicamentos. Não tome mais analgésicos do que o recomendado, mesmo que sua dor não desapareça.
Pontas
- Dor nas costas é comum, então você pode experimentá-la várias vezes durante sua vida.
- Se você sabe o que está causando sua dor nas costas, deve ser capaz de tratá-la em casa se os seus sintomas não estiverem interferindo em sua vida.
- Você pode aplicar compressas frias e quentes nas costas para aliviar a dor, seja ela causada por uma tensão muscular ou por um disco. As compressas frias ajudam a aliviar a dor e o inchaço nos dias após o início da dor. Então, compressas quentes podem fornecer alívio da dor e conforto até que a dor desapareça.
