Uma lesão no joelho pode ser debilitante e simplesmente irritante, então é claro que você quer curá-la da melhor maneira possível. Quando você tiver uma lesão pela primeira vez, pratique o método RICE para iniciar o processo de cicatrização e vá ao médico se tiver problemas para ficar em pé ou se o inchaço for forte. Seu médico pode diagnosticar o problema e oferecer soluções para ajudá-lo a curar sua lesão.
Passos
Método 1 de 4: usando o método RICE nos primeiros dias
Etapa 1. Pare o que estiver fazendo quando sentir que seu joelho se machuca
É comum pensar que você deve jogar com a dor, o que significa que você deve continuar mesmo se estiver sofrendo. No entanto, as lesões nos joelhos são graves e você pode piorar as coisas se não parar o que está fazendo.
Nos primeiros 3 dias após a lesão, use o método RICE antes mesmo de consultar o médico
Etapa 2. Fique fora do joelho
"Descansar" é a primeira parte do método RICE. Isso significa que você deve ficar ajoelhado o máximo possível nos primeiros dias, principalmente se ainda não foi ao médico e não sabe o que há de errado. Descansar o joelho evita que a lesão piore e ajuda a iniciar o processo de cicatrização. Tire alguns dias de folga do trabalho, se puder.
Peça ajuda em casa
Etapa 3. Use gelo para reduzir a dor e o inchaço
"Ice" é o "I" em RICE. Aplique gelo no joelho por 15-30 minutos de cada vez e faça-o tão freqüentemente quanto possível nas primeiras 48 horas após a lesão. Faça pausas de pelo menos 10 minutos entre cada aplicação. Após as primeiras 48 horas, você pode mudar para a aplicação de gelo a cada 2 horas. O gelo vai fazer sua articulação se sentir melhor, anestesiando a dor e ajudando com a inflamação. Sempre use uma toalha entre o gelo e a pele, pois o gelo contra a pele pode danificá-la.
Evite aplicar calor, pois isso pode piorar o inchaço
Etapa 4. Coloque uma bandagem elástica ou cinta para comprimi-la
O "C" significa "compactar". A compressão da articulação dá suporte e dá tempo para cicatrizar. Você pode usar uma joelheira elástica ou colocar uma bandagem áspera em volta do joelho e da perna. Você deve usar este curativo enquanto sentir que o joelho está machucado ou pelo menos até ver o médico se decidir ir.
Para envolver sua perna, estenda-a na sua frente. Comece com uma ponta de uma bandagem áspera e enrole-a ao redor da parte inferior da coxa para que volte sobre si mesma. Em seguida, desça pela perna, sobrepondo a bandagem ao envolvê-la ao redor da perna. Deixe um pouco de espaço extra ao contornar a rótula. Quando chegar ao fim, coloque-o para dentro ou deixe-o grudar em si mesmo, se for do tipo autoadesivo. Não embrulhe tão apertado que interrompa a circulação
Etapa 5. Eleve a perna para reduzir o inchaço
"Elevate" é a parte final do RICE. Mantenha o joelho apoiado em um banquinho ou sofá. Na cama, você pode colocar um travesseiro atrás do joelho para sustentá-lo. Se você estiver no trabalho, tente apoiar a perna em outra cadeira.
Quando você eleva a perna, o fluido ao redor do joelho tem que trabalhar contra a gravidade, então parte dele irá drenar
Método 2 de 4: ver o médico para um diagnóstico
Etapa 1. Visite o médico para verificar se há inchaço, dificuldade para mover o joelho ou para sustentar o peso
Provavelmente, não há problema em um inchaço leve, mas se você tiver um inchaço intenso e não conseguir estender a perna, consulte o médico. Você também deve consultar o médico se não conseguir ficar em pé ou se o joelho parecer obviamente deformado.
Se você tiver febre, além de vermelhidão ou inchaço ao redor do joelho, consulte o seu médico também
Etapa 2. Vá preparado para discutir quaisquer lesões que você teve
Seu médico vai querer saber os detalhes de como você machucou o joelho. Por exemplo, eles vão querer saber que tipo de movimento causou a lesão e se você sentiu ou ouviu um "estalo" quando aconteceu.
Da mesma forma, o seu médico irá querer saber a rapidez com que o inchaço (se aumentou) e se você sentiu dor quase imediatamente ou se começou lentamente
Etapa 3. Espere que o médico faça um exame físico
Eles irão comparar o joelho problemático com o outro joelho. Eles também podem ver até onde você pode estender a perna. Você pode precisar ficar de joelhos se não for muito doloroso. Informe o seu médico se sentir alguma dor aguda ou incômoda durante o exame, pois essa informação pode ser útil.
O médico provavelmente também empurrará seu joelho suavemente ou tentará puxar os ligamentos, dependendo do tipo de lesão que eles acham que você tem
Etapa 4. Esteja pronto para radiografias e outros exames de imagem
Seu médico pode querer um raio-x padrão ou uma tomografia computadorizada. Uma tomografia computadorizada combina imagens de raios-x de diferentes ângulos para criar uma imagem mais completa. Essas varreduras de imagem funcionam melhor para examinar seus ossos. Se o seu médico suspeitar de problemas nos ligamentos ou músculos, ele pode solicitar ressonâncias magnéticas ou ultrassom.
Esses testes não devem ser dolorosos. Você só precisa ficar imóvel enquanto o técnico tira as imagens
Etapa 5. Discuta a necessidade de outros testes de diagnóstico, como exames de sangue
Alguns problemas no joelho são causados por problemas como a gota. Nesse caso, pode ser necessário coletar sangue. Um técnico colherá sangue de seu braço para enviar para teste. Outro teste possível é retirar fluido do joelho.
Se o fluido for sugado de seu joelho, o médico irá anestesiar a área primeiro. Em seguida, eles usarão uma agulha longa para extrair o fluido. Deve ser relativamente indolor, embora talvez um pouco desconfortável
Método 3 de 4: Tentando intervenções médicas no consultório do seu médico
Etapa 1. Pergunte ao seu médico sobre a aspiração para o inchaço
Se seu joelho estiver muito inchado, eles podem oferecer um procedimento chamado aspiração. Eles usarão uma agulha para retirar o líquido do joelho, o que ajudará com o inchaço e a dor. Esse procedimento pode levar alguns minutos e eles podem usar exames de imagem para ajudar a guiar a agulha.
Normalmente, eles irão anestesiar a área antes de inserir a agulha
Etapa 2. Converse com seu médico sobre as injeções nos joelhos, que podem ser benéficas
Vários tipos de injeções no joelho estão disponíveis para você. Seu médico saberá quais opções são melhores para sua situação específica, mas elas podem diminuir sua dor e inflamação. Você pode precisar de apenas 1 foto ou uma série de fotos. Eles normalmente anestesiam a área antes de aplicar a injeção, portanto, geralmente não é doloroso.
- Um tipo é uma injeção de corticosteróide. Pode ajudar com inflamação e dor, incluindo dor de artrite.
- Outro tipo é o ácido hialurônico. O fluido nesta injeção é semelhante ao lubrificante que seu corpo já produz, e o médico o inserirá na articulação. Pode ajudar com a dor.
- Uma injeção de plasma rico em plaquetas funciona melhor para pessoas mais jovens. Também pode ajudar pessoas idosas com artrite. Pode reduzir a inflamação e estimular a cura.
Etapa 3. Consulte seu médico para determinar se você precisa de um fisioterapeuta
No caso de algumas lesões no joelho, um fisioterapeuta pode ajudá-lo a aumentar a força e a flexibilidade do joelho, sem piorar a lesão. Além disso, eles podem ensiná-lo a enfaixar o joelho de maneira adequada para protegê-lo de mais lesões.
- O seguro geralmente cobre pelo menos alguma fisioterapia.
- O exercício é uma parte importante da reabilitação após uma lesão no joelho. Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre quais tipos de atividade física são seguros e apropriados para você durante a recuperação.
Etapa 4. Discuta se a cirurgia pode ser necessária
Nem todas as lesões no joelho exigirão cirurgia, mas algumas exigirão. Ligamentos rompidos, em particular, que geralmente são classificados como entorses de grau III, muitas vezes precisam de cirurgia para repará-los. Converse com seu médico sobre se isso é uma necessidade para você.
- Outro tipo de cirurgia é a substituição parcial do joelho, em que o médico apenas remove e substitui as partes danificadas por metal ou plástico. Esta cirurgia também pode ser feita às vezes com pequenas incisões, diminuindo o tempo de recuperação.
- Você também pode precisar de uma substituição completa do joelho, onde o médico retira a articulação e coloca substituições de metal ou plástico. Normalmente, você precisará de uma cirurgia tradicional para este procedimento, portanto, o tempo de recuperação é um pouco mais longo.
Método 4 de 4: Cuidando do seu joelho em casa por um longo prazo
Passo 1. Tome todos os medicamentos prescritos pelo seu médico
Seu médico pode recomendar um antiinflamatório, por exemplo, se você tiver uma entorse ou outro problema de ligamento. Como alternativa, se você tiver algo como a gota, o médico prescreverá algo para tratá-la. Fale com o seu médico ou farmacêutico se tiver dúvidas sobre o medicamento.
- Pergunte ao seu médico quais medicamentos sem receita você pode tomar para ajudar.
- Seu médico também pode prescrever cremes para ajudar a anestesiar a dor.
Etapa 2. Use AINEs de venda livre para ajudar com a dor e a inflamação
Experimente aspirina, ibuprofeno ou outros AINEs, como o naproxeno sódico. Esses medicamentos têm algumas propriedades antiinflamatórias que podem ajudar no inchaço e também no alívio da dor.
- Leia sempre as instruções no verso do frasco ao tomar qualquer medicamento. Converse com seu médico sobre qual é o melhor para você.
- Você também pode experimentar cremes de analgésicos de venda livre.
Etapa 3. Use uma joelheira ou gesso se tiver uma fratura ou lesão no ligamento
O médico provavelmente recomendará que você obtenha um desses para imobilizar o joelho com certos tipos de lesões. Eles ajudam a manter o joelho no lugar para que ele tenha uma chance de cicatrizar.
O gesso deverá ser colocado no consultório médico. Você pode obter joelheiras na maioria das farmácias e grandes lojas
Etapa 4. Use muletas para tirar o peso do joelho
Com muitas lesões, a perda de peso dará tempo para o joelho cicatrizar. Também pode aliviar a dor, pois você não estará colocando pressão e tensão no osso, articulação ou ligamentos. Se for mais fácil para você, você pode usar um andador ou até mesmo uma cadeira de rodas.
- Você pode encontrar muletas em farmácias, grandes lojas e lojas de suprimentos médicos.
- Se você está com pouco dinheiro, às vezes pode encontrar muletas em brechós, ou seu seguro pode cobri-lo se o seu médico prescrever uma receita para elas.
Etapa 5. Experimente a acupuntura para o alívio da dor
Algumas pessoas têm boa sorte com o alívio da dor com a acupuntura. Acupuntura é onde o médico coloca pequenas agulhas em seu corpo para ajudar com doenças. É um procedimento relativamente indolor e seguro, contanto que você vá a um acupunturista confiável.
Peça ao seu médico uma recomendação para um acupunturista local
Passo 6. Consulte o seu médico se o seu joelho continuar a doer
Seu médico ou fisioterapeuta provavelmente lhe dará uma estimativa de quanto tempo levará sua recuperação. Se você sentir que não está curando tão rapidamente quanto esperava, ou se tiver qualquer outra preocupação, ligue para o seu médico e marque uma consulta.
