Você tem uma dor persistente no ombro, mas não tem certeza do motivo? Se dói quando você movimenta o braço, é possível que você tenha danificado o manguito rotador ou o grupo de músculos que conecta o ombro ao braço. Sabemos que é muito assustador quando você tem uma lesão, mas saber a causa da sua dor é importante para fazer um plano de cura e evitar que você se machuque ainda mais. Veremos como você pode reconhecer e tratar uma possível lesão do manguito rotador para que possa começar a se sentir melhor.
Passos
Método 1 de 3: sintomas
Etapa 1. Consulte seu médico se você sentir fraqueza imediata no ombro após uma lesão
Quando você cai com o braço estendido ou sacode o ombro levantando algo pesado, é mais provável que rasgue o manguito rotador. Se você sentir uma sensação de estalo, desenvolver uma dor forte ou tiver problemas para mover o braço logo após a lesão, entre em contato com o seu médico imediatamente.
- Os distúrbios do manguito rotador ocorrem quando o espaço entre os ossos e os ligamentos do ombro fica menor, o que causa muita dor e desconforto.
- Às vezes, seu manguito rotador pode estar inflamado, mas seu médico pode fazer mais testes para ver se há uma ruptura mais grave.
Etapa 2. Verifique se há vermelhidão, inchaço ou sensibilidade ao redor da articulação do ombro
Comece inspecionando visualmente seu ombro para ver se está inchado ou mais vermelho do que o outro. Toque levemente a área ao redor da articulação do ombro com os dedos para ver se está mais sensível do que o normal. Se você notar algum destes sintomas, é possível que tenha lesionado o manguito rotador.
O inchaço pode ser um sinal de tendinite, que ocorre quando os tendões do ombro estão inflamados ou irritados
Etapa 3. Sinta se a dor irradia do ombro e desce pela frente do braço
Experimente mover suavemente o ombro para ver se há alguma dor na parte frontal do ombro e no braço. Se tiver uma lesão leve, você sentirá uma dor surda, mas poderá sentir uma dor ou desconforto mais forte se tiver uma laceração mais grave.
- Você sentirá mais dor se levantar o braço ou levantar algo sobre a cabeça.
- A dor pode ser um sinal de tendinite ou laceração, que ocorre quando os músculos se separam dos ossos do ombro e do braço.
- A dor do manguito rotador geralmente para no cotovelo. Se a dor se irradiar por todo o comprimento do braço, pode ser que você tenha um nervo comprimido no pescoço.
Etapa 4. Veja se você sente dor ou fraqueza ao levantar ou estender o braço
Tente esticar os braços para ver se a dor piora. Em seguida, tente levantar os braços acima da cabeça e verifique se há dores ou dores no braço. Se doer ou se você tiver uma amplitude de movimento limitada, é possível que você tenha ferido o manguito rotador.
Vire suavemente o braço como se o estivesse enfiando na manga de uma camisa ou penteando o cabelo para verificar se há dor. Se sentir dor, pode ser um sinal de tendinite ou laceração
Etapa 5. Ouça se há rangidos, cliques ou estalos ao mover o ombro
Conforme você está levantando e estendendo o braço, preste atenção a qualquer clique ou arranhão próximo ao seu ombro. O barulho, junto com uma dor surda e dolorida, pode ser um sinal de que você tem uma ruptura do manguito rotador.
Você também pode sentir uma sensação de crepitação na articulação do ombro ao mover o braço
Etapa 6. Observe a dor enquanto dorme no lado afetado do corpo
As lesões do manguito rotador parecem uma dor incômoda durante a noite e podem ser graves o suficiente para acordá-lo. Deite-se do lado em que você acha que está machucado para ver se sente uma dor mais intensa. Se você sentir uma dor consistente, há uma boa chance de que você tenha machucado o manguito rotador.
Mesmo que a dor seja tolerável durante o dia, enquanto você está fazendo atividades regulares, pode ser pior quando você se deita sobre o ombro, pois está colocando mais pressão sobre os músculos e articulações
Método 2 de 3: diagnóstico
Passo 1. Marque uma consulta se a sua dor atrapalhar suas atividades diárias
Depois de fazer movimentos repetitivos do ombro, os músculos do manguito rotador enfraquecem e podem rasgar. Se você notar que sua dor no ombro limita sua amplitude de movimento ou dura mais de 1 semana, marque uma consulta com seu médico de atenção primária. Eles moverão seu ombro em diferentes posições para determinar a causa de sua dor e escolher o melhor tratamento.
Etapa 2. Faça um raio-x se o médico suspeitar de esporões ósseos
Às vezes, os ossos do ombro podem crescer nas articulações, o que pode causar lacerações ou inflamação. Se o seu médico suspeitar de um problema, ele fará um raio-x para verificar se há outra causa para a sua dor além de uma lesão.
- Os raios X também excluem a artrite como causa de sua dor.
- O médico também pode injetar tinta na articulação do ombro antes de fazer um raio-x para verificar se há uma pequena ruptura do manguito rotador.
Etapa 3. Faça uma ressonância magnética para verificar se há rupturas do manguito rotador
Se o seu médico suspeitar de uma lesão mais grave, ele pode solicitar uma ressonância magnética em vez de um raio-x. Durante a ressonância magnética, seu médico determinará a idade e a gravidade da laceração para recomendar o melhor tratamento. Siga todas as instruções do seu médico antes e durante o teste para que eles possam lhe dar uma avaliação adequada.
- Seu médico diagnosticará os diferentes estágios de uma lesão do manguito rotador.
- Seu médico também pode usar um ultrassom para verificar seu ombro, pois ele pode inspecionar a junção enquanto você a movimenta.
Método 3 de 3: Tratamento
Etapa 1. Descanse o ombro evitando atividades dolorosas
Felizmente, geralmente você pode tratar pequenas lesões do manguito rotador em casa. Faça o possível para evitar qualquer atividade ou esporte que coloque estresse em seus ombros, pois eles podem piorar sua lesão. Em vez de alcançar as coisas acima de sua cabeça, mantenha as coisas que você usa todos os dias mais baixas e mais fáceis de agarrar. Se você precisa fazer atividades em que você levanta os braços acima da cabeça para o seu trabalho, use um banquinho para os pés ou uma escada de mão para que você não precise chegar acima do nível dos ombros.
Deite-se de costas ou do lado oposto do corpo enquanto dorme para não colocar tanta pressão no ombro em cura
Etapa 2. Use uma tipoia se o seu médico prescrever uma
O médico pode prescrever uma tipoia para manter o ombro estabilizado e permitir a recuperação dos músculos. Apoie o ombro e o braço com a tipoia, mas certifique-se de mover o ombro o máximo possível. Caso contrário, seu ombro pode ficar rígido e travar no lugar.
Etapa 3. Segure uma bolsa de gelo no ombro para ajudar a aliviar a dor
Enrole uma bolsa de gelo ou um saco de vegetais congelados em uma toalha e segure-o contra a articulação do ombro. Mantenha o gelo lá por cerca de 20 minutos de cada vez para ajudar a aliviar a dor. Você pode usar uma bolsa de gelo com segurança de 3 a 4 vezes ao dia.
Evite colocar a bolsa de gelo diretamente contra o ombro ou usá-la por mais de 20 minutos, pois isso pode causar ferimentos na pele ou congelamento
Etapa 4. Tome analgésicos de venda livre se você ainda sentir dores
Escolha um antiinflamatório não esteroidal (AINE), como ibuprofeno ou naproxeno. Você também pode tentar o paracetamol se não tiver outros analgésicos. Siga as instruções de dosagem na embalagem para ajudá-lo a sentir menos dor e reduzir qualquer inflamação.
Evite tomar mais do que a dosagem recomendada de AINEs, pois eles podem causar úlceras estomacais ou danos aos rins
Etapa 5. Faça fisioterapia para alongar e fortalecer o ombro
Como as lesões do manguito rotador enfraquecem os músculos, seu médico pode recomendar vários alongamentos e exercícios suaves para recuperar a força. Siga as instruções deles e trabalhe lentamente em sua fisioterapia para não colocar muito estresse em seu ombro. Alguns exemplos de alongamentos e exercícios que você pode tentar incluem:
- Pêndulos: incline-se para a frente e deixe o braço pender para baixo. Balance suavemente o braço para a frente e para trás, de um lado para o outro, em um círculo.
- Cruzamentos de braço: segure o braço reto sobre o peito e segure-o no lugar com o outro braço. Mantenha o alongamento por 30 segundos.
- Rotações internas: enrole um elástico em torno de uma maçaneta. Fique perpendicular à porta para que o braço afetado fique mais próximo da faixa. Dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus, segure a faixa e puxe-a lentamente pelo corpo.
Passo 6. Peça ao seu médico uma injeção de esteróide para tratar temporariamente a dor e o inchaço
Se você ainda está sentindo dor e outros tratamentos não ajudaram, converse com seu médico para ver se eles recomendam injeções de esteróides. Seu médico injetará os medicamentos diretamente na articulação para que sua dor não interfira em suas atividades regulares.
- As injeções são apenas um tratamento temporário e duram cerca de 9 meses.
- Os esteróides podem enfraquecer seus tendões se você usá-los com muita frequência, portanto, aplique as injeções apenas 2–3 vezes por ano.
Etapa 7. Faça uma cirurgia no ombro como último recurso, se seu médico assim recomendar
Se você é uma pessoa ativa ou ainda está sentindo muita dor após outros tratamentos, converse com seu médico sobre a cirurgia no ombro. O tipo de cirurgia que eles realizam depende da gravidade da lesão, mas o médico geralmente pode recolocar os tendões do ombro no osso para consertar uma laceração. No entanto, se você tiver uma lesão grave ou se os tendões estiverem muito danificados, pode ser necessário substituir o ombro.
- Para pequenas lacerações, o médico fará pequenas incisões para reconectar os tendões e músculos ao osso. Esta é a opção menos invasiva.
- Para rasgos maiores, seu médico pode fazer uma incisão maior para que seja mais fácil reconectar os músculos danificados.
- Durante a substituição do ombro, o médico instalará uma articulação artificial na omoplata e na parte superior do braço. Esta é a cirurgia mais invasiva e você só precisará dela se danificar seriamente o manguito rotador.
- Normalmente, você trabalhará com um fisioterapeuta após a cirurgia para ajudar a reconstruir seu músculo para que haja menos probabilidade de se machucar novamente.
Pontas
Como as rupturas do manguito rotador têm sintomas semelhantes aos de um nervo comprimido ou artrite do ombro, peça ao médico um diagnóstico para confirmar sua condição
Avisos
- Se você tem dor no ombro e não a trata, pode piorar a ruptura do manguito rotador e perder força no braço.
- Evite praticar esportes ou atividades extenuantes até que você tenha força total e amplitude de movimento no ombro.
- Não pare de mover seu braço completamente, pois isso pode fazer seu ombro ficar fraco ou rígido. Basta ser gentil durante suas atividades regulares todos os dias.
