Se você engravidou após um caso de uma noite, pode estar passando por uma série de emoções. Informar a pessoa com quem você dormiu pode ser um pouco assustador, mas pode ser tratado com elegância. Você pode navegar nessa conversa delicada primeiro trabalhando seus próprios sentimentos sobre o assunto, depois trabalhando para se comunicar com eficácia e, por fim, decidindo o que fará. Você pode ter que tomar algumas decisões importantes, mas felizmente você tem opções.
Passos
Parte 1 de 3: Trabalhando seus sentimentos
Etapa 1. Confirme sua gravidez
Antes de sentir a necessidade de discutir o assunto com alguém, você deve confirmar que está grávida. Não há necessidade de ter essa conversa até que você tenha certeza. Se você não tiver menstruado e / ou estiver apresentando outros sintomas, vá em frente e faça um teste de gravidez.
- Alguns testes de gravidez podem ser feitos até cinco dias antes da menstruação, mas não são tão precisos.
- Para obter os melhores resultados, espere até ter perdido a menstruação e, em seguida, faça um teste sem prescrição médica.
- Você também pode consultar o seu médico para fazer um exame de urina ou sangue.
Etapa 2. Reflita sobre como você se sente
Ficar grávida depois de uma noite só pode ser um choque. À medida que essa notícia começa a ser absorvida, gaste um pouco de tempo processando essa informação e vendo como você se sente. Você pode experimentar uma série de emoções ao considerar como proceder. Passe algum tempo anotando e / ou conversando com um amigo próximo para entender o que você está sentindo. Não há necessidade de contar para a pessoa com quem dormiu imediatamente.
Etapa 3. Considere suas opções
Você tem pelo menos uma decisão a tomar. Você precisa decidir se vai ou não prosseguir com a gravidez. Se você decidir continuar, precisará decidir o quanto gostaria que o outro pai se envolvesse. Em última análise, a decisão é sua. Você pode querer o feedback deles ou não. Seja qual for o caso, você deve decidir (pelo menos provisoriamente) como se sente antes de falar com ele. Algumas de suas opções incluem:
- Fazer um aborto.
- Buscando uma adoção.
- Manter o bebê e incluir o pai.
- Manter o bebê sozinha.
Parte 2 de 3: Comunicação eficaz
Etapa 1. Planeje o que você quer dizer
Sempre que você se depara com uma conversa importante, pode ser útil passar algum tempo planejando e praticando o que você quer dizer. Pegue um papel e uma caneta e anote tudo o que você precisa para se comunicar. Mantenha sua comunicação direta e direta e inclua todas as informações relevantes. Em seguida, pratique falar essas palavras em voz alta. Algumas coisas que você pode dizer, incluem:
- "Eu perdi minha menstruação e estou grávida."
- "Eu já fiz um teste de gravidez e tenho certeza."
- "Já sei o que quero fazer" ou "Não tenho certeza do que quero fazer" ou "Acho que sei o que devo fazer, mas gostaria de sua opinião".
- "Tenho certeza de que você é o pai" ou "Tenho certeza de que você é o pai".
- "Achei que era importante que você soubesse."
Etapa 2. Marque um horário para a reunião
Diga a ele que você precisa falar com ele e que gostaria de falar pessoalmente. Você pode sugerir um passeio (algum lugar público) ou um café (algum lugar sossegado). Se ele perguntar por quê, diga que você está acompanhado e não pode falar no momento. Se ele concordar, providencie um local e horário adequados.
- Esteja ciente de que ele pode pensar que você o está chamando para fazer um acompanhamento sobre a noite que passaram juntos. A recepção que você recebe pode ser fria se não for o que ele deseja.
- Se ele se recusar a se encontrar pessoalmente, você precisará avisá-lo por telefone.
Etapa 3. Fale claramente
Quando você se encontrar com ele, fale suas palavras alto e bom som, para que você não precise se repetir. Após uma breve conversa fiada, vá em frente e vá direto ao ponto. Pode ser útil trazer um cartão com o que você planeja dizer impresso nele. Assim, você não ficará nervoso e esquecerá o que planejou.
Você pode simplesmente dizer: “Estou grávida e achei que você deveria saber”
Etapa 4. Esteja pronto para uma série de reações
Lembre-se de que você teve um pouco de tempo para processar essas informações e isso provavelmente o pegará desprevenido. Ele pode estar confuso, com raiva ou em negação. Ele pode oferecer imediatamente seu apoio. Ele pode exibir várias reações / emoções ao mesmo tempo. Tente dar a ele um momento para processar a informação. Sua primeira reação pode não indicar como ele realmente se sente.
- Se ele estiver com raiva, explique que você pode falar mais tarde ou simplesmente ir embora. Ele pode entrar em contato com você depois de se acalmar.
- Se ele for gentil e compreensivo, você pode decidir discutir suas opções e sentimentos com ele.
- Você pode sugerir uma reunião de acompanhamento uma semana ou mais no futuro - reconhecendo que você teve mais tempo para pensar sobre as coisas do que ele.
- Em última análise, o que você faz é sua decisão.
Parte 3 de 3: Decidindo o que você fará
Etapa 1. Gerenciar seu estresse
Dependendo de vários fatores, isso pode ser um processo estressante. Independentemente de você planejar ou não prosseguir com a gravidez, sua saúde está em um estado delicado. Você precisa se cuidar. Depois de falar com ele, reserve um tempo e espaço para processar seus pensamentos e controlar o estresse.
- Faça algumas atividades de autocuidado, como receber uma massagem, tomar um banho, fazer um diário ou fazer um lanche.
- Converse com alguém como um amigo, um membro da família de confiança ou um terapeuta.
- Descanse bastante.
Etapa 2. Tome uma decisão
Depois de falar com ele e refletir um pouco, você pode estar pronto para tomar uma decisão. Talvez você já soubesse o que queria fazer ou talvez não tivesse certeza. Pense na realidade de ter um filho e se você tem ou não o desejo e / ou meios para isso. Além disso, considere suas crenças e emoções pessoais. Em geral, você tem quatro opções para escolher. Você pode:
- Escolha interromper a gravidez.
- Escolha colocar a criança para adoção.
- Escolha continuar com a gravidez e co-pai / mãe com o pai.
- Escolha continuar com a gravidez e criar a criança sozinha ou com a ajuda de sua família.
Etapa 3. Consulte um médico
Depois de saber como você planeja proceder, consulte um médico. Quer continue com a gravidez ou não, o médico pode fornecer-lhe recursos e conselhos valiosos. Marque uma consulta com um obstetra para uma consulta e prossiga a partir daí.
