Uma lesão comum no remo são bolhas. As bolhas se desenvolvem principalmente a partir do atrito quando sua mão esfrega contra as alças dos remos. A epiderme (camada superior da pele) é danificada ou arrancada pela fricção e o soro (fluido) se acumula embaixo para formar a bolha. A melhor coisa a fazer quando você tem uma bolha é deixá-la curar sozinha. No entanto, se você pratica remo ou competição e sua bolha está causando problemas, existem medidas que você pode tomar para evitar ferir sua bolha e desenvolver uma infecção.
Passos
Método 1 de 4: cobrindo uma bolha
Etapa 1. Aplique uma almofada de moleskin
Algumas pessoas acreditam que é melhor deixar a bolha como está até que cicatrize, porque a pele sobre a bolha é como um curativo natural que fornece uma barreira contra infecções. Drenar uma bolha aumenta o risco de infecção, especialmente se você tiver uma doença crônica como diabetes, HIV, câncer ou doença cardíaca. Se você puder evitar drená-la, a melhor maneira de deixar a bolha cicatrizar é aplicando uma compressa de moleskin nela e deixando-a intacta.
- Use uma almofada de moleskin em forma de donut. Isso deixará a área diretamente sobre a bolha aberta para que ela possa respirar e cicatrizar.
- As almofadas de Moleskin reduzem o atrito com a superfície da bolha, permitindo que ela cicatrize por conta própria.
- Troque o enchimento diariamente e mantenha a área limpa.
Etapa 2. Use uma bandagem folgada
Uma bandagem fornecerá proteção semelhante a uma almofada de moleskin, mas cobrirá completamente a bolha (em vez de deixar a área superior aberta). Uma bandagem adesiva simples é suficiente e deve ajudar a manter a pele intacta, ao mesmo tempo que reduz a fricção.
- Uma bandagem é mais protetora, mas pode não reduzir a fricção tão bem quanto uma almofada de moleskin.
- Você pode usar gaze limpa e esparadrapo para cobrir bolhas maiores.
- Troque o curativo todos os dias e mantenha a área limpa.
Etapa 3. Use um esparadrapo
Na verdade, os pensos para blister não são feitos de gesso. Em vez disso, o esparadrapo atua como uma segunda camada de pele e protege a bolha mesmo quando a pele está molhada.
- Esfregue o blister suavemente entre as mãos (desde que estejam limpas). Isso pode ajudar a melhorar a capacidade do gesso para bolhas de aderir à pele.
- Aplique o gesso esticado sobre a pele, cobrindo toda a bolha. Isso ajudará a reduzir a dor, permitindo que a bolha cicatrize.
- Troque o gesso diariamente e mantenha a área limpa.
Etapa 4. Avalie a bolha
Se você puder manter a bolha coberta e ela não estiver causando problemas, é melhor deixá-la curar sozinha. No entanto, se a bolha estiver inchada, cheia de líquido e dificultando a remar ou realizar outras tarefas, considere a possibilidade de lancetar e drenar a bolha em um procedimento estéril.
- Só você será capaz de avaliar com precisão o quão funcional é a sua bolha.
- Se não tiver certeza de como proceder ou não se sentir capaz de drenar a bolha com segurança de forma estéril, converse com seu médico sobre como tratar ou tratar a bolha.
Método 2 de 4: Drenando uma bolha
Etapa 1. Considere deixar a bolha sozinha
A maioria das bolhas cicatriza sozinha sem ser drenada, então você pode deixar como está. Seu corpo vai reabsorver o fluido da bolha durante a cura. Se a bolha estiver infeccionada ou extremamente dolorida, pode ser necessário drená-la.
Não drene sua bolha se você tiver HIV / AIDS, câncer ou doença cardíaca
Etapa 2. Lave bem as mãos
Antes de tocar na bolha, é importante ter as mãos limpas. Isso ajudará a reduzir as chances de infecção da bolha.
- Molhe as mãos com água corrente limpa.
- Espalhe o sabão entre as mãos, esfregando-as uma na outra.
- Esfregue as mãos por no mínimo 20 segundos. Certifique-se de aplicar sabão sob as unhas, entre os dedos e na frente e nas costas de ambas as mãos.
- Enxágue as mãos de todo o sabão e sujeira / detritos em água corrente limpa.
- Seque as mãos com uma toalha de papel limpa e use a toalha para fechar a torneira e evitar tocar em qualquer superfície suja.
- Se você não tiver acesso a água corrente limpa e corrente, poderá usar um desinfetante para as mãos à base de álcool para desinfetar as mãos. No entanto, isso não será eficaz na remoção de sujeira e areia de suas mãos.
- Aplique desinfetante para as mãos em quantidade suficiente para cobrir ambas as mãos e, em seguida, esfregue em todas as superfícies das mãos e dos dedos. Deixe secar ao ar quando terminar.
Etapa 3. Desinfete a superfície da bolha
Mesmo que você tenha lavado as mãos, é uma boa ideia desinfetar a própria bolha. Isso evita que qualquer bactéria externa seja introduzida na bolha assim que você perfurar a superfície.
- Aplique iodo em um cotonete limpo ou em um pedaço de papel toalha limpo.
- Limpe a bolha, incluindo a área imediatamente ao redor da bolha, até que esteja completamente coberta.
- Deixe o iodo secar ao ar.
Etapa 4. Esterilize uma agulha limpa e afiada
Agora que suas mãos estão limpas e a bolha foi limpa com iodo, você precisará esterilizar a agulha. É muito importante que a agulha esteja limpa, afiada e esterilizada, porque uma agulha suja, enferrujada ou cega pode causar ferimentos ou infecção se você lançar a bolha com ela.
- Você pode comprar uma agulha de punção esterilizada na maioria das drogarias ou esterilizar uma agulha limpa e afiada em casa.
- Existem várias maneiras de esterilizar uma agulha. Algumas pessoas seguram a agulha sobre uma chama, enquanto outras jogam água fervente sobre a agulha.
- A maneira mais segura de esterilizar uma agulha é simplesmente derramar um pouco de álcool em um cotonete limpo, limpar a agulha e deixá-la secar ao ar.
Etapa 5. Perfure a bolha
Usando a agulha esterilizada, perfure cuidadosamente a bolha perto de sua borda (onde ela encontra o resto do seu dedo ou mão). Tenha cuidado para não esfaquear o músculo ou as camadas mais profundas da pele sob a bolha; você apenas deseja penetrar a camada externa da pele na própria bolha.
Bolhas maiores podem exigir várias punções. Certifique-se de inserir a agulha perto da borda do blister para cada incisão
Etapa 6. Deixe o fluido escoar
Tirar o soro (fluido) da bolha é a parte mais importante do processo. Você pode precisar massagear suavemente um pouco do fluido, se ele não drenar bem sozinho. Seja gentil e não se precipite. Aproveite o tempo para garantir que todo o soro saia de sua bolha.
Deixe a pele sobrejacente da bolha no lugar. Removê-lo causará uma grande ferida aberta que pode facilmente infeccionar
Etapa 7. Aplique a pomada e cubra a bolha
Sua pele pode estar estressada com a lesão e as perfurações subsequentes. Aplicar uma camada fina de pomada, como vaselina ou neosporina, na bolha pode ajudar a pele a retornar ao seu estado elástico normal. Uma pomada antibacteriana tem o benefício adicional de limpar a ferida enquanto ela está coberta.
- Não aplique muita pomada. A ferida precisará respirar, e o excesso de pomada pode reduzir o fluxo de oxigênio para a pele.
- Cubra a bolha com gaze estéril e antiaderente e use esparadrapo para mantê-la fixada no lugar.
- Certifique-se de não aplicar acidentalmente fita adesiva na própria bolha, pois isso pode causar muita dor ao removê-la.
- Troque os curativos todos os dias e mantenha a área limpa. Use mais pomada conforme necessário.
Método 3 de 4: tratando uma bolha rasgada ou drenada
Etapa 1. Lave a área limpa
Quer a bolha tenha se rasgado ou você a tenha lancetado e drenado, é importante manter a área o mais limpa possível. Você deve lavar a área uma vez por dia, e quantas vezes forem necessárias se a área for exposta a sujeira ou bactérias. Isso é particularmente importante se você continuar a remar, pois a água do rio e do lago está cheia de bactérias que podem facilmente causar uma infecção.
- Use água e sabão. Não use álcool, água oxigenada, iodo ou qualquer outro limpador de feridas, pois eles irritam a pele e prolongam o processo de cicatrização.
- Siga as mesmas diretrizes para lavar o ferimento com bolhas que você faria para lavar as mãos.
Etapa 2. Mantenha a aba de pele no lugar
Se a aba de pele que cobre a bolha desinflada ficar muito suja ou se ainda houver pus sob ela, pode ser necessário remover a aba de pele. É melhor deixar um médico fazer isso, pois ele será capaz de garantir que seu ferimento não infeccione. Caso contrário, deixe a aba de pele no lugar para ajudar a proteger a ferida aberta por baixo.
- Se a pele ficar dobrada para fora do lugar, alise-a suavemente de volta na posição sobre a ferida aberta.
- Não tente cortar ou puxar a pele em casa, pois isso aumentará drasticamente o risco de infecção e prolongará o processo de cicatrização.
Etapa 3. Aplique uma pomada e um curativo limpo
Depois de lavar a ferida com bolhas e alisar a pele de volta no lugar, você precisará proteger a ferida. Aplique pomada antibiótica suficiente para cobrir suficientemente a bolha e, em seguida, cubra-a com um curativo limpo.
- Se sua bolha começar a coçar ou desenvolver uma erupção na pele, pare de usar a pomada e consulte seu médico o mais rápido possível.
- Troque o curativo todos os dias e sempre que ele ficar sujo ou molhado. Mantenha a área limpa.
- Remova o curativo à noite para permitir que o ferimento respire.
Etapa 4. Tome um analgésico de venda livre
Você pode tomar paracetamol ou ibuprofeno para aliviar um pouco a dor causada pela bolha e para acelerar a cicatrização. Leia as instruções do fabricante para encontrar a dosagem adequada ou converse com seu farmacêutico ou médico se não tiver certeza de quanto tomar.
Método 4 de 4: Prevenção de futuras bolhas
Etapa 1. Mantenha uma pegada adequada
Uma causa comum de bolhas no remo, especialmente para quem está começando, é a pegada inadequada dos remos. Se sua pegada for muito forte, é provável que você desenvolva bolhas. Se estiver muito solto, porém, você pode perder totalmente o controle sobre a alça.
- Mantenha uma pegada solta e relaxada, mas mantenha a forma adequada e uma pegada correta na alça.
- Pode levar muito tempo para aprender como segurar adequadamente a alça. Não desanime. Continue e peça conselhos ao seu técnico ou a um remador mais experiente sobre a sua técnica.
Etapa 2. Mantenha seus remos limpos
Um cabo de remo sujo ou gorduroso não causará necessariamente bolhas por si só. No entanto, pode ser difícil para você manter a pegada adequada nas alças, o que pode causar bolhas.
Use um produto de limpeza abrasivo e toalhas de papel limpas para esfregar as alças dos remos após cada treino
Etapa 3. Use luvas antiderrapantes
Se você se sente confortável remando com luvas, um bom par de luvas antiaderentes pode ajudá-lo a manter o controle do remo sem o risco de bolhas. Você pode encontrá-los em muitas lojas de artigos esportivos ou pesquisando online.
Etapa 4. Prenda as mãos com fita adesiva
Se você não se sentir confortável com o uso de luvas antiderrapantes ao remar, tente prender as mãos com fita adesiva. Use fita adesiva comum comprada em lojas para isso, mas certifique-se de que a fita esteja limpa para evitar irritação ou infecção.
- Use uma tesoura para cortar um pedaço de fita adesiva. Deve ser ligeiramente maior do que o ponto em sua (s) mão (s), que tem tendência a formar bolhas.
- Aplique o pedaço de fita adesiva na palma da mão. Pressione para baixo no centro e alise a fita em movimentos externos para remover quaisquer protuberâncias ou rugas.
Etapa 5. Endureça sua pele
Pode ser doloroso e frustrante nesse ínterim, mas eventualmente suas mãos ficarão mais duras nos pontos que são mais propensos a formar bolhas. Isso pode levar algum tempo e é importante ter paciência enquanto sua pele se endurece. Não deixe que isso o detenha; é importante continuar remando até que sua pele desenvolva tolerância ao movimento.
- Aumente o tempo ou a intensidade do remo gradualmente. Se você se apressar para aumentar o tempo que gasta no remo ou sua intensidade, poderá causar bolhas facilmente.
- Descubra um cronograma para você mesmo que lhe permita aumentar seu tempo e intensidade lentamente ao longo de vários dias ou semanas. Isso é algo que você terá que determinar de acordo com suas próprias habilidades e resistência.
- Não tenha medo de se esforçar, mas conheça seus próprios limites.
Pontas
- Pode levar alguns dias até que a bolha comece a cicatrizar e as camadas da pele se reconectem completamente. Na maioria dos casos, levará de uma a duas semanas para a bolha cicatrizar completamente. Nesse ínterim, é importante manter a bolha limpa e coberta.
- Se as bolhas já estouraram durante o remo, limpe as mãos com sabão e trate com água oxigenada, gel antibacteriano e cubra com gaze. Preste muita atenção aos sinais de infecção, uma vez que micróbios ou sujeira da água podem ter se alojado sob a pele com bolhas.
- Cuide bem de si mesmo enquanto suas bolhas estão curando, comendo alimentos saudáveis, bebendo bastante água e dormindo o suficiente.
