A reabilitação pós-cirurgia ou fisioterapia (PT) é uma parte importante da recuperação de uma lesão ou doença. Os hospitais usam fisioterapeutas extensivamente e freqüentemente tentam fazer os pacientes se movimentarem o mais rápido possível após a cirurgia. Freqüentemente, a fisioterapia é o único exercício permitido após a cirurgia. A terapia fortalece os músculos após uma cirurgia e mantém as articulações flexíveis. Você pode ser solicitado a fazer terapia sozinho ou trabalhar junto com um terapeuta como parte de seu plano de reabilitação.
Passos
Método 1 de 4: Planejando o TP pós-cirúrgico
Etapa 1. Peça ao seu médico uma indicação para um fisioterapeuta
O cirurgião pode conhecer vários terapeutas com experiência no tratamento de pessoas com sua condição. Os médicos geralmente encaminham os pacientes diretamente aos terapeutas, o que poupará o tempo e o esforço de examinar os terapeutas por conta própria.
Etapa 2. Descubra quais são os fisioterapeutas da sua rede de seguros
Depois de receber uma recomendação e / ou referência de seu médico, você precisará ligar para sua seguradora e ver se seu seguro cobre um desses terapeutas. Você pode precisar decidir se irá a um fisioterapeuta especializado que não faça parte de sua rede ou a um terapeuta geral coberto por um seguro.
Se você estiver interessado em trabalhar com um terapeuta fora da rede, ligue para ele antes da cirurgia para saber quais taxas e descontos estão disponíveis. Tome a decisão com base em suas prioridades e no que você pode pagar
Etapa 3. Descubra quantas sessões de terapia sua seguradora cobre
Isso pode ser feito por meio de um rápido telefonema alguns dias antes da cirurgia. Saber quanto tempo suas sessões de terapia serão cobertas dá a você um cronograma aproximado de quanto tempo você pode esperar que sua recuperação leve. Também será benéfico para a sua tranquilidade saber quanto tempo o seguro irá pagar pelo seu tratamento.
A empresa pode cobrir desde algumas sessões até sessões ilimitadas
Etapa 4. Discuta a reabilitação com seu cirurgião antes da cirurgia
Pergunte sobre quais exercícios você deve fazer 1 semana, 1 mês e 3 meses (ou mais) após a cirurgia. Identifique metas de curto prazo, como melhora da amplitude de movimento, e metas de longo prazo, como redução da dor ou aumento da mobilidade geral.
Ter essas informações com antecedência o ajudará a permanecer no caminho certo e motivado para concluir sua terapia
Etapa 5. Compre qualquer equipamento necessário
Muitas cirurgias requerem um andador, bengala, faixas de resistência ou outras ferramentas de exercício. Pergunte ao seu fisioterapeuta e ao médico o que você precisa antes de sair do hospital. Você pode precisar comprar itens em uma loja de suprimentos médicos localizada no campus do hospital.
Sua seguradora provavelmente cobrirá todos os suprimentos de terapia necessários
Método 2 de 4: Recebendo TP hospitalar após uma cirurgia principal
Etapa 1. Faça várias sessões de fisioterapia quando estiver no hospital
Os fisioterapeutas costumam tratar novos pacientes cirúrgicos uma ou duas vezes por dia em um ambiente individual. Ter sessões de terapia antes de deixar o hospital lhe dará uma boa ideia de como será a terapia no futuro. Também lhe dará a oportunidade de fazer ao terapeuta quaisquer perguntas que possa ter sobre o processo de recuperação.
- Tanto quanto possível, tente estar acordado, alerta e positivo durante essas sessões.
- Seu cirurgião trabalhará com seu fisioterapeuta para coordenar seus cuidados enquanto você estiver no hospital.
Etapa 2. Peça a um amigo ou membro da família para fazer anotações durante as sessões de PT
Essa pessoa pode anotar coisas sobre exercícios e recomendações que o terapeuta faz. Você pode sentir muita dor ou estar sob medicação que não permite que você se concentre e será benéfico ter o maior número possível de notas lúcidas.
Essas notas o ajudarão a desenvolver e seguir um regime de exercícios de fisioterapia que você pode fazer sozinho, além das sessões com seu terapeuta
Etapa 3. Tome a medicação para a dor conforme indicado pelo seu médico
Durante a recuperação da maioria das cirurgias importantes, os pacientes são frequentemente solicitados a tomar morfina ou outros medicamentos para aumentar seu conforto e mobilidade. Continue tomando essas drogas conforme as instruções e pare de tomar as pílulas em estágios para que seu corpo possa se ajustar a qualquer nova dor.
Etapa 4. Acompanhe o efeito geral da terapia em seu corpo
Mantenha um diário de sua dor, evolução e dúvidas para que possa consultar o fisioterapeuta ou cirurgião nas consultas pós-operatórias. É importante manter um diálogo com seu terapeuta para que eles possam alterar seu regime de exercícios conforme necessário.
Por exemplo, se você for solicitado a caminhar em uma esteira por 45 minutos todos os dias, mas sentir uma forte dor após 20 minutos, passe essas informações para seu terapeuta
Etapa 5. Mantenha-se positivo à medida que progride na terapia
Existe um componente mental na fisioterapia. Às vezes, os exercícios podem ser fisicamente desconfortáveis ou você pode se sentir frustrado por uma aparente falta de progresso. Seu sucesso depende de seu compromisso, desejo e otimismo de que você se recuperará de um estado saudável e móvel.
Método 3 de 4: fazer fisioterapia ambulatorial após uma pequena cirurgia
Etapa 1. Peça ao seu médico descrições dos exercícios necessários
Como você fará fisioterapia fora do hospital, provavelmente com um terapeuta licenciado que seu médico o indicou, você precisará ter uma boa ideia de quais exercícios seu médico gostaria que você realizasse com o terapeuta. Você deve saber quais exercícios são essenciais para sua amplitude de movimento e outros que afetam a mobilidade geral.
- Peça ao seu médico qualquer gráfico que lhe dê uma visão de como cada exercício deve ser. Também pergunte sobre os diagramas visuais e o resultado esperado de cada exercício.
- Por exemplo, se você passou por uma cirurgia na coluna, será solicitado a fazer exercícios para fortalecer os músculos das costas (em torno do ponto de incisão) e para manter a flexibilidade na coluna.
Etapa 2. Faça da fisioterapia uma parte de sua rotina diária
A fisioterapia é mais eficaz quando feita com frequência. Assim como qualquer outro tipo de exercício, pode ser fácil esquecer a terapia ou adiá-la completamente. Ao manter uma programação diária de exercícios e alongamentos, você evitará que o tecido cicatricial se acumule ao redor da área lesada e garantirá uma amplitude de movimento completa após a recuperação.
- Realizar a terapia diariamente também diminuirá a leve dor ou desconforto que às vezes acompanha a terapia.
- Por exemplo, se seu médico pediu que você fizesse um trabalho de fisioterapia na região central após uma cirurgia abdominal, você poderia fazer Pilates todas as manhãs antes do trabalho.
Etapa 3. Recupere a força muscular por meio da fisioterapia
Deixar de seguir seu regime de fisioterapia pode ter consequências graves. Os médicos prescrevem a terapia como uma forma de aumentar a força dos grupos musculares que foram cortados (ou afetados de outra forma) pela cirurgia. Se você não seguir a fisioterapia, pode acabar com um grupo muscular permanentemente enfraquecido.
O risco de músculos permanentemente enfraquecidos é especialmente alto para os idosos, que geralmente apresentam baixo tônus muscular antes da cirurgia
Etapa 4. Manter a função articular e a mobilidade física com fisioterapia
Se você não completar o regime de fisioterapia, também corre o risco de perder permanentemente a flexibilidade das articulações. Fazer os exercícios como parte de um regime de fisioterapia irá manter as articulações flexíveis e evitar que você perca a mobilidade física.
Por exemplo, se você fez uma cirurgia nas pernas ou nos joelhos, seu médico irá prescrever uma fisioterapia que envolve o fortalecimento dos músculos das pernas e a manutenção da flexibilidade dos joelhos. Se você não concluir a terapia, pode perder permanentemente a capacidade de subir e descer escadas
Método 4 de 4: Realizando exercícios conforme orientação do terapeuta
Etapa 1. Siga as ordens do seu fisioterapeuta sobre a quantidade e a duração do exercício
Se essas métricas ou outros objetivos não forem claros para você, telefone ou visite seu terapeuta para esclarecer o que você está fazendo. É sempre melhor perguntar e ter certeza do que cometer erros em seus exercícios.
A terapia foi projetada para manter sua flexibilidade e fortalecer seus músculos após a cirurgia. No entanto, se você realizar os exercícios incorretamente, corre o risco de se machucar novamente
Etapa 2. Trabalhe seu core e alongue as costas se você fez uma cirurgia na coluna
Trabalhe com seu terapeuta para construir uma rotina de terapia básica. Planeje começar com 1 ou 2 exercícios para as costas e execute 1-2 séries de 12-15 repetições. Esses exercícios fortalecerão o núcleo e manterão a flexibilidade das costas.
- Experimente pulôveres com halteres. Deite-se de costas e segure o halter por cima da cabeça. Abaixe o peso atrás de você e contraia os músculos das laterais do corpo para aumentar lentamente o peso sobre a cabeça.
- Um dos tipos mais comuns de exercício para os músculos das costas são as puxadas laterais com faixas. Seu terapeuta fará com que você segure uma faixa elástica de ginástica acima da cabeça e mova os braços para os lados para fortalecer as costas e os lados.
Etapa 3. Mantenha um bom regime de alongamento durante a terapia
O alongamento pode construir o tônus muscular e melhorar a flexibilidade. Conforme sua terapia progride, seu terapeuta provavelmente aumentará a dificuldade - e a duração - dos alongamentos que você deve realizar. Os alongamentos comuns usados na fisioterapia incluem:
- Alongamentos de isquiotibiais, nos quais você se sentará com uma perna estendida à sua frente. Estenda a mão com os dedos e tente tocar os dedos do pé estendido por 15 segundos, depois repita com a outra perna.
- Alongamentos quádruplos, nos quais você se deitará sobre o lado direito e, em seguida, dobrará o joelho esquerdo para trás. Segure o tornozelo esquerdo com a mão esquerda e puxe em direção às nádegas até sentir o músculo quádruplo se esticar. Repita com a perna direita, deitado sobre o lado esquerdo.
- Alongamentos de panturrilha em pé, nos quais você deslizará sua perna esquerda 18 polegadas (46 cm) atrás de você e, em seguida, incline o peso do corpo para a frente sobre o pé direito por cerca de 15 segundos, até sentir o músculo da panturrilha esquerda esticar. Em seguida, repita com a perna direita atrás de você.
Etapa 4. Pare o exercício se sentir dor durante a terapia
A terapia foi projetada para fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade. Embora às vezes possa ser desconfortável, nunca deve ser doloroso. Pare de se exercitar imediatamente se notar algum sangramento na incisão, se houver inchaço excessivo na área ao redor da incisão ou se sentir dor extrema.
Por exemplo, se você fez uma cirurgia no joelho, o terapeuta pode pedir que você comece a fazer alongamentos dos isquiotibiais ou exercícios de elevação das pernas esticadas (ambos excelentes para terapia pós-cirurgia no joelho) por um longo período de tempo. Pare de fazer o exercício e informe o seu terapeuta se sentir dor
Pontas
- Nem toda fisioterapia após a cirurgia requer o auxílio de um fisioterapeuta. Por exemplo, após algumas fusões espinhais, os pacientes são solicitados a caminhar em quantidades crescentes por 3 meses e evitar todos os outros exercícios.
- Ligue para o seu médico imediatamente se a incisão estiver instável ou se você estiver sentindo dor extrema. O médico pode aconselhar, ajustar a medicação ou recomendar uma visita.
- Para ajudar a se curar melhor e maximizar os benefícios da fisioterapia, mantenha-se hidratado e faça refeições nutritivas e equilibradas durante a recuperação.
Avisos
- Em nenhum momento durante o TP você deve sentir dor intensa ou desconforto prolongado. Um pouco de dor e inchaço é padrão nos exercícios de recuperação. Se você não tiver certeza se o que está vivenciando é normal ou não, converse com seu terapeuta.
- Realizar a fisioterapia pode ser desafiador e muitas vezes parece cansativo para quem está passando por isso. Não desista, no entanto. Se você está lutando para prosseguir com a terapia, também pode considerar entrar em um grupo de apoio.
