Existem muitos remédios para o mau hálito disponíveis na loja, mas acredite ou não, suas ervas caseiras do dia a dia podem ser um recurso para banir os odores do mau hálito. Existem várias maneiras de usar as ervas, desde mastigar as folhas, fervê-las para uma bebida ou usá-las como enxaguante bucal. Usar ervas para se livrar do mau hálito pode ser exatamente o remédio que você está procurando.
Passos
Parte 1 de 3: tratando seu mau hálito com ervas
Etapa 1. Use hortelã-pimenta
Os óleos de hortelã-pimenta podem dar à boca uma sensação fresca e limpa. Você pode mastigar uma hortelã ou usar os óleos para fazer um chá. Para fazer uma mistura de chá de hortelã-pimenta fresca ou seca:
- Adicione uma colher de chá cheia de hortelã-pimenta seca ou fresca a uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por alguns minutos. Coe e beba.
- Se não gosta sem açúcar, acrescente um pouco de limão para melhorar o sabor. No entanto, muitas pessoas adoram o sabor refrescante da hortelã-pimenta sozinha, então experimente primeiro para ver se você vai gostar do sabor.
DICA DE ESPECIALISTA
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Etapa 2. Beba mirra
Usando uma pequena colher de chá de mirra e misturando-a com duas xícaras de água fervente, a bebida pode ajudar a aliviar os efeitos do mau hálito. Para ver ótimos resultados, experimente tomar de 5 a 6 colheres de chá por dia.
Etapa 3. Use o trevo
As folhas de trevo contêm óleos úteis que o ajudam na luta contra o mau hálito. Eles têm efeitos antimicrobianos e propriedades anti-sépticas, que ajudam a diminuir os odores na boca. Você pode mastigar alguns pedaços ou tentar ferver as folhas e beber como um chá.
- Ferva duas xícaras de água e acrescente 4 folhas de trevo, deixe escorrer por 20 minutos, coe o chá e beba.
- Isso também pode ser usado como enxágue bucal, algumas vezes ao dia.
Etapa 4. Experimente a salsa
Mastigar um pedaço de salsa pode ajudar a refrescar o hálito. Muitas vezes encontrado em seu prato com sua refeição, tente mastigá-lo depois de terminar de comer. A salsa contém altos níveis de clorofila, um composto conhecido por ter propriedades antibacterianas, que ajudam a combater bactérias que contribuem para o mau hálito. Experimente este processo rápido para se livrar do mau hálito:
Mergulhe um punhado de folhas frescas de salsa em vinagre e mastigue-as bem por um ou dois minutos. Você pode repetir isso quantas vezes forem necessárias para refrescar o hálito
Parte 2 de 3: Usando métodos alternativos para tratar o mau hálito
Etapa 1. Escove os dentes com bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio tem a capacidade de equilibrar os níveis de pH da boca, o que dificulta a contaminação e o crescimento de bactérias na boca. Ele também pode remover tensões em seus dentes. Embora seja uma ferramenta poderosa para aliviar os efeitos do mau hálito, use com moderação, pois pode causar corrosão dos dentes.
- Você pode escovar os dentes com bicarbonato de sódio depois de escovar pela primeira vez com sua pasta de dente normal. Você também pode tentar usar pasta de dente com bicarbonato de sódio como ingrediente para não ter que lidar com os efeitos adversos diretos do bicarbonato de sódio.
- Você também pode usá-lo como enxágue bucal, dissolvendo-o em um copo de água morna e gargarejando. Tente usá-lo várias vezes ao dia.
Etapa 2. Experimente o vinagre de maçã
O vinagre de maçã tem propriedades ácidas e anti-sépticas que quebram a placa bacteriana e podem combater as bactérias que causam o mau hálito em sua boca.
- Misture uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água e beba antes de cada refeição. Como alternativa, você pode beber uma colher de sopa diluída de vinagre diluído após cada refeição.
- Para usar como enxágüe, mexa uma colher de chá de vinagre em um copo de água morna e gargareje.
Etapa 3. Use limões
Limões e outras frutas cítricas contêm altas propriedades ácidas e cítricas que estimulam sua saliva e ajudam na prevenção do crescimento de bactérias em sua língua e gengivas.
Misture uma colher de chá de suco de limão fresco em um copo de água com uma pitada de sal. Use como gargarejo antes de dormir
Etapa 4. Mastigue a canela
Paus de canela podem liberar óleos essenciais que matam bactérias que causam odores de mau hálito. Também tem um bom gosto!
Para usar a canela como enxágüe, adicione uma colher de chá dela a um copo de água e ferva por cinco a dez minutos. Coe a solução e enxágue a boca. Repita duas vezes ao dia
Parte 3 de 3: Melhorando o mau hálito desenvolvendo bons hábitos
Etapa 1. Desenvolva uma boa rotina de higiene
Escovar os dentes e passar fio dental pelo menos duas vezes ao dia pode melhorar os sintomas de mau hálito. Você deve escovar os dentes de manhã ao se levantar, antes de dormir e, se possível, após cada refeição.
- Ir ao dentista regularmente pode ajudar a mantê-lo em uma boa rotina de higiene dental.
- Raspar a língua com um raspador de língua pode ajudar a remover quaisquer restos de bactérias que possam não ser apanhados da escova de dentes.
Etapa 2. Faça uma dieta melhor
Uma dieta pobre pode contribuir para o mau hálito. Evitar alimentos fritos, alimentos ricos em gordura trans, açúcar, alimentos pegajosos, refrigerantes e alimentos que exalam odores fortes pode melhorar seu mau hálito geral. Implementar uma dieta saudável que inclua comer alimentos ricos em fibras, frutas cítricas e vegetais e alimentos ricos em probióticos são tipos de alimentos que podem ajudar a combater o mau hálito.
Cebola e alho são alimentos que exalam o odor mais forte. Coma-os com moderação e tente escovar os dentes ou mascar chiclete após uma refeição com eles
Etapa 3. Aumente a ingestão de água
Beber muita água ao longo do dia evita que a boca fique seca, o que é uma das causas da falta de higiene. Tente beber pelo menos 240 ml por dia.
Etapa 4. Evite álcool e fumo
O uso excessivo de álcool e fumo causa não apenas doenças graves, mas também pode contribuir para o mau hálito. Essas atividades aumentam o risco de doenças nas gengivas, outra causa do mau hálito.
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Pontas
Não tenha medo de tentar alguns dos remédios para ver qual deles você gosta ou será o mais eficaz para você
Avisos
- Se você é alérgico a qualquer uma das ervas mencionadas, não use essa erva.
- Se você não tiver certeza se algum dos remédios sugeridos terá uma reação negativa durante o uso da medicação, consulte seu médico antes de tentar o remédio.
