O congestionamento é o acúmulo de muco em seu sistema, um líquido relativamente espesso que é secretado pelo tecido mucoso. O muco é normalmente uma coisa boa porque ajuda a proteger o revestimento dos pulmões, passagens nasais, boca, órgãos reprodutivos e órgãos digestivos de poeira e partículas, bactérias, vírus e outros microorganismos. O congestionamento representa a tentativa do corpo de se livrar dessas partículas irritantes ou microorganismos e ajudar a eliminá-los. Mas quando o muco se acumula, pode ser irritante e fazer você se sentir péssimo. Quando a congestão começa a interromper o descanso, o sono e a capacidade de respirar, é uma boa hora para considerar alguns remédios naturais à base de ervas para diminuir a congestão. Certifique-se de entrar em contato com seu médico antes de tomar qualquer remédio à base de ervas, especialmente se você estiver dando a uma criança, estiver grávida ou amamentando, tiver uma condição médica pré-existente ou estiver tomando qualquer medicamento.
Passos
Método 1 de 2: usando as ervas certas para ajudar no congestionamento
Etapa 1. Use eucalipto
O eucalipto está normalmente disponível como óleo em vez de erva. No entanto, também está disponível em pastilhas, remédios para tosse, massagens e pomadas de banho. Tem um cheiro forte e propriedades descongestionantes que podem ajudar na formação de muco. O eucalipto provou ser seguro para mulheres grávidas e amamentando, bem como crianças e tem o status GRAS nos Estados Unidos. No entanto, nunca use o óleo em crianças menores de dois anos e sempre siga as instruções de dosagem.
- Use uma pequena quantidade, pois o óleo é muito forte. Experimente colocar algumas gotas em uma tigela de água quente para um tratamento a vapor.
- Nunca ingira óleo de eucalipto, a menos que especificamente instruído por seu médico. Existem remédios para resfriado e tosse que contêm óleo de eucalipto, mas foram formulados para ingestão. O óleo é muito concentrado e pode ser muito perigoso se for ingerido em excesso. Sempre pergunte ao seu médico antes de tomar qualquer dosagem de óleo de eucalipto por via oral.
Etapa 2. Experimente anis, tomilho e orégano
Existem muitas ervas diferentes que são úteis para o congestionamento. Anis, tomilho e orégano são ervas seguras para mulheres grávidas e lactantes, bem como para crianças, em doses normalmente encontradas em alimentos e chás. Eles também têm o status Geralmente reconhecido como seguro (GRAS) nos EUA.
- O anis está disponível como semente e óleo essencial. Use 0,5 a 3 gramas da semente ou 0,1 a 0,3 mL do óleo. Use a semente no chá de folhas soltas ou o óleo em tratamentos a vapor.
- Tomilho e orégano estão disponíveis como ervas frescas ou secas e são seguros em qualquer dosagem. Eles podem ser adicionados aos alimentos e polvilhados no chá de folhas soltas.
Passo 3. Use cardamomo e pimenta caiena
Existem outras ervas que são descongestionantes e têm qualidades adicionais que podem ajudar com seus problemas de congestionamento. O cardamomo tem propriedades antibacterianas, que podem ajudá-lo a combater bactérias ou infecções envolvidas em sua congestão. O cardamomo não foi testado em mulheres grávidas e amamentando, nem em crianças. A pimenta caiena atua como um contra-irritante, o que significa que irrita as membranas mucosas, aumentando a produção de muco. Ao contrário da congestão, o muco produzido tende a ser mais líquido e mais fácil de drenar.
- O cardamomo está disponível como condimento, sementes e óleo. Todos podem ser usados na culinária para ajudar no congestionamento. A dosagem depende do gosto.
- A pimenta-de-caiena está disponível na forma de pimenta crua, que pode ser comida crua ou cozida. Também pode ser obtido em pó, que pode ser usado em receitas e misturado a bebidas. Não há informações de dosagem. A quantidade depende do gosto.
Etapa 4. Experimente hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta pode ser usada como erva ou óleo essencial. Seu cheiro forte ajuda no descongestionamento. Você pode ingerir óleo de hortelã-pimenta, mas apenas em pequenas doses. Pode causar azia. É seguro para mulheres grávidas, lactantes e crianças. Ele também tem o status de GRAS nos Estados Unidos.
- Para o chá, use 1 colher de chá de folhas secas de hortelã-pimenta em 1 xícara de água fervente. O óleo de hortelã-pimenta pode ser usado em doses de 1 a 2 mL na pele. Ingerir menos de 1 mL por vez.
- Não use hortelã-pimenta ou dê produtos de hortelã-pimenta para crianças pequenas e bebês, pois pode causar problemas respiratórios nos jovens.
Etapa 5. Contemple a semente de erva-doce e a raiz de rábano
Existem algumas ervas que você deve usar com cautela porque não são seguras para todos os indivíduos. A semente de erva-doce é segura para crianças, mas não foi testada em mulheres grávidas e amamentando. Apesar disso, tem status de GRAS nos Estados Unidos. A raiz de rábano não foi testada em mulheres grávidas e lactantes ou crianças. A raiz de rábano também pode ser irritante para algumas pessoas, portanto, use-a com cuidado.
- Apesar da cautela, a raiz de rábano foi testada e considerada eficaz para sinusite e bronquite, que são condições que causam congestão. A dosagem comum para o rábano é de 20 g de raiz fresca por dia, enquanto você está sofrendo de congestão ou problemas respiratórios. Isso pode ser adicionado a receitas ou em molhos. Também vem em forma de suplemento, com dosagem de duas a três cápsulas por dia.
- A semente de erva-doce pode ser considerada uma semente ou um óleo. A dosagem diária da semente é de 5 a 7 ge do óleo é de 0,1 a 0,6 mL.
Etapa 6. Tenha cuidado com a raiz da pleurisia
Pleurisia é um termo mais antigo usado para descrever condições inflamatórias do pulmão. A raiz da pleurisia tem sido usada desde os tempos antigos para tratar essas condições, mas poucas pesquisas modernas estão disponíveis sobre sua eficácia ou efeitos colaterais. A raiz da pleurisia não deve ser usada por mulheres grávidas ou amamentando ou por crianças.
Existem também algumas interações medicamentosas com a raiz da pleurisia. Não use a raiz da pleurisia com Digoxina (Lanoxin), quaisquer estrogênios como anticoncepcionais orais ou diuréticos (pílulas de água), incluindo clorotiazida (Diuril), clortalidona (Thalitone), furosemida (Lasix) ou hidroclorotiazida (HCTZ, Hidrodiuril, Microzida)
Método 2 de 2: Usando Tratamentos Herbal Steam para Congestionamento
Etapa 1. Entenda como o vapor ajuda
A maioria das ervas descongestionantes é melhor tomada como tratamentos a vapor, respirando as ervas diretamente no nariz, nos pulmões e nos seios da face. O vapor pode ajudar a abrir as passagens nasais, ajudar a diluir o muco, às vezes espesso, e permitir que o muco seja drenado para fora dos seios da face. Esses tratamentos podem ser usados junto com analgésicos, antibióticos e tratamentos antifúngicos, bem como para infecções virais dos seios da face.
- Se você já está consultando um médico, continue com esses tratamentos junto com os tratamentos a vapor.
- Se você não for a um médico e esses tratamentos não trouxerem nenhum alívio dentro de cinco a sete dias, marque uma consulta com um médico. Você pode estar lidando com uma situação mais complicada.
Etapa 2. Use as ervas certas para tratamentos a vapor
Você pode usar ervas secas ou óleos essenciais quando usar o método de vapor para o descongestionamento. Os óleos essenciais tendem a ser um pouco mais eficazes porque são as formas concentradas das ervas.
- Você também pode tentar uma mistura de algumas ervas ou óleos diferentes, como eucalipto e hortelã-pimenta.
- Esses óleos essenciais têm propriedades antibacterianas, antifúngicas ou anti-sépticas. Isso significa que eles podem matar bactérias e outros microorganismos que podem infectar os seios da face, bem como ajudar a quebrar o congestionamento.
- Esteja ciente de que as reações alérgicas são sempre possíveis com ervas. A primeira vez que você experimentar uma erva, faça-o por apenas três a cinco minutos para tratamentos a vapor e, em seguida, aguarde 30 minutos para determinar se você está experimentando alguma reação adversa. Se o fizer, escolha outra erva.
Etapa 3. Prepare tratamentos de vapor à base de ervas
Encha uma panela de um litro com água. Leve a panela ao lume e deixe ferver. Retire do fogo e adicione uma a duas gotas de óleos essenciais ou 1/2 colher de chá de ervas secas para um litro de água. Coloque a panela de lado e tampe. Deixe o óleo ou a erva em infusão na água quente por cinco minutos.
- Se você não tiver um litro de água, uma chaleira ou outra panela com capacidade para pelo menos um litro de água funcionará bem.
- Nunca coloque sua cabeça sobre água fervente. Isso pode causar queimaduras ou ferimentos graves.
- A pimenta caiena é a exceção à receita de chás e descongestionantes a vapor. Use ⅛ a ¼ uma colher de chá. Esta erva é muito forte e é muito poderosa em doses maiores.
Etapa 4. Use o tratamento à base de vapor à base de ervas
Abra a tampa da panela. Coloque a mão sobre a panela para testar a temperatura. Deve estar quente, mas não deve ser doloroso. Se a temperatura estiver boa, cubra a cabeça com uma toalha grande de algodão limpa, feche os olhos e coloque a cabeça sobre a panela fumegante que está longe do fogão. Mantenha seu rosto pelo menos 30 centímetros de distância da água. Você quer que o calor entre em seu nariz e garganta, mas certamente não quer se machucar ou se queimar com o calor.
- Inspire pelo nariz e expire pela boca durante cinco contagens e, em seguida, inspire e expire pela boca durante duas contagens.
- Repita por 10 minutos ou enquanto a água ainda estiver fervendo. Tente assoar o nariz durante e após os tratamentos.
- Você pode fazer isso a cada duas horas ou sempre que sua programação permitir.
Pontas
- Esses tratamentos podem ser usados junto com tratamentos como antibióticos orais e antifúngicos.
- Se você estiver usando sprays nasais, pode haver irritação adicional. Consulte seu médico antes de usar.
- Se esses remédios não melhorarem em cinco a sete dias, chame seu médico.
- Você também pode tomar um banho quente e colocar uma gota de um óleo essencial em um copo e colocá-lo no chuveiro com você. O calor ajudará a permear o óleo essencial e o vapor ajudará com sua congestão.
- Adicione 4-6 dentes de alho picados a 50 ml de manteiga clarificada e aqueça. Inspire por 3-4 minutos. Duas vezes ao dia.