Para lidar com o mundo, precisamos nos mover rapidamente em todas as esferas de nossas vidas. Assim, todos acabamos tendo dias com agendas lotadas e muitas vezes esquecemos de amar a vida que levamos. Concentrando-se em estar presente no momento e preencher sua vida com as coisas que ama, você pode encontrar mais alegria em sua vida agitada. Com um pouco de contemplação e prática, você pode ter uma vida agitada e amá-la também.
Passos
Método 1 de 3: escolhendo boas prioridades
Etapa 1. Identifique seus valores
Para determinar a melhor forma de ordenar suas prioridades e gerenciar seu tempo, é importante descobrir quais são seus valores primeiro. Experimente reservar algum tempo para examinar o que é importante para você e o que deseja alcançar ao longo da vida. Algumas perguntas que você pode fazer a si mesmo incluem:
- O que me faz feliz?
- Quais são minhas habilidades e habilidades naturais?
- O que eu quero da minha vida?
- No que as pessoas dizem que sou bom?
- Do que posso me arrepender se passar a vida inteira sem tentar?
- Sobre o que tenho fortes crenças?
- O que eu valorizo mais na minha vida?
Etapa 2. Descubra suas prioridades
Considere as coisas em sua vida que o mantêm tão ocupado. Pense em quais dessas coisas são as mais importantes e quais poderiam ser eliminadas de sua vida como desordem excessiva.
- Tente anotar todas as coisas que você faz em um dia para ter uma perspectiva do que está tornando sua vida tão ocupada.
- Por exemplo, se você toma café todos os dias no caminho para o trabalho, isso pode ser algo que apenas aumenta sua sensação de ocupação em sua vida. Considere fazer café em casa todos os dias para que você possa sentir que tem um pouco mais de tempo livre.
Etapa 3. Reserve um tempo para as pessoas que você ama
Quando você tem uma vida agitada, é importante preencher seu pouco tempo livre com coisas que o façam feliz. Uma das melhores maneiras de fazer isso é passar tempo com pessoas que são importantes para você.
- Procurem aproveitar ao máximo o seu tempo juntos dedicando-se ao tempo de qualidade. Não tente responder a e-mails enquanto estiver com sua família ou amigos. Faça isso mais tarde. Esteja presente no momento.
- Mesmo que seja difícil encontrar tempo, tente priorizar isso.
- Experimente agendar uma atividade divertida que todos gostem. Faça planos para o jantar com seus pais ou leve seus filhos ao parque. Vá ao cinema com seus amigos ou agende uma noite fora com seus colegas favoritos.
Etapa 4. Persiga suas paixões
Incorpore coisas pelas quais você é apaixonado em sua vida. Se você tem que levar uma vida agitada, sempre que possível, ela deve estar repleta de coisas pelas quais você é apaixonado. Vá atrás de um emprego que você ama ou se dedique a hobbies que o façam feliz.
- Ser apaixonado pelo que faz fará com que sua vida agitada pareça muito mais gratificante.
- Uma boa maneira de fazer isso é escolher algo pelo qual você seja apaixonado e que deva praticar diariamente. Se você adora jogar golfe, incorpore isso à sua vida como uma atividade de relaxamento. Se você adora ler, junte-se a um clube do livro ou torne-se professor. Dessa forma, você pode estar ocupado lendo, mas estará fazendo algo que você adora.
Etapa 5. Priorize sua lista de tarefas
Quando sua vida está ocupada, você sempre sente que tem um milhão de coisas para fazer. Para amar sua vida agitada, você precisa descobrir como priorizar as coisas que mais importam para que você sempre conclua as tarefas mais essenciais.
- Isso é especialmente importante quando você está se sentindo sobrecarregado. Concentre-se em uma tarefa por vez, começando com a mais importante. Em seguida, siga seu caminho para baixo na lista.
- Se você acha que tem muitas coisas a realizar diariamente, deve escrever sua lista de “tarefas a fazer” com as coisas mais importantes no topo. Por exemplo, você pode listar compromissos de trabalho inevitáveis primeiro, seguidos por funções familiares e obrigações sociais, e listar todo o resto depois. Isso o ajudará a colocar sua lista de tarefas em perspectiva, para que você possa ver onde certas coisas podem ser eliminadas.
Etapa 6. Concentre-se nas pessoas, não nas coisas
Muitas pessoas enchem suas vidas de coisas - carros, casas, móveis, roupas, etc. - porque acham que isso as fará felizes. Mas geralmente essas coisas acabam sendo apenas posses vazias. Se sua vida é ocupada porque você está trabalhando demais para poder comprar mais coisas, considere simplificar sua vida para que você possa se concentrar mais nas coisas que realmente te fazem feliz - como passar o tempo com as pessoas que você ama ou partir em novas aventuras.
- Em vez de comprar um carro novo, gaste esse dinheiro nas férias com sua família. Criar memórias com pessoas que você ama é a melhor maneira de aproveitar sua vida agitada do que gastar dinheiro em algo de que você não necessariamente precisa.
- Tente minimizar seu desejo por posses e diminua o tamanho dos que já possui. Se você tem um armário cheio de roupas que raramente usa, doe algumas delas para instituições de caridade. Venda ou doe todos os brinquedos ou roupas para seus filhos que eles perderam.
Etapa 7. Arranje tempo para relaxar e se cuida.
Se você está tendo problemas para aproveitar a vida porque ela se tornou muito agitada e agitada, talvez seja necessário agendar um tempo para você apenas relaxar. Tente tratar o relaxamento e o autocuidado como coisas necessárias para se encaixar em sua vida cotidiana. Algumas coisas que você pode fazer para relaxar e cuidar de si incluem:
- Praticar uma técnica de relaxamento como ioga, meditação, respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo por 15 minutos todos os dias.
- Reservar bastante tempo para os cuidados pessoais, como tomar banho, pentear o cabelo, fazer as unhas em si mesma ou preparar uma refeição saudável para si mesma.
- Fazer coisas que você gosta, como tricotar, assistir a um programa de TV favorito, ler um livro ou brincar com seu animal de estimação.
Método 2 de 3: Estar Presente
Etapa 1. Viva o momento
Apesar de estarmos tão ocupados com nosso trabalho, muitas vezes nos esquecemos de aproveitar nossas belas vidas. Não é tão difícil abraçar a vida que você tem.
- Apenas viva o momento, viva o hoje e concentre-se nas pequenas coisas (pelo menos parte do tempo), como rir das piadas que ouve enquanto faz seu trabalho. Essas coisas o ajudarão a aproveitar cada parte da sua vida, mesmo quando você estiver ocupada.
- Isso significa não guardar rancor ou ficar chateado com algo que aconteceu ontem. Esqueça o quanto você está bravo com sua mãe e siga em frente. Ligue para ela e acalme as coisas.
- Aprecie as coisas conforme acontecem com você. Reconheça quando coisas boas acontecem e seja grato em vez de considerá-las garantidas.
Etapa 2. Passe alguns minutos sozinho
Isso também pode ser chamado de "tempo para mim". Reserve alguns minutos silenciosos consigo mesmo, longe de sua agenda lotada. Contemple as coisas que tornam sua vida tão ocupada e se são realmente necessárias ou não. Reflita sobre o que é realmente importante e considere se você pode ou não cortar algumas das coisas que o tornam tão ocupado.
Estar ocupado significa que sua vida está cheia de coisas e pessoas que você escolheu. Portanto, embora sua vida agitada possa ser estressante, também é uma bênção
Etapa 3. Tire férias
Passar um tempo dedicado com seus amigos e família certamente o manterá feliz e fará com que você aprecie sua vida, mesmo que seja uma vida agitada. Além disso, assim não te incomodará ter uma vida agitada, porque estará a divertir-se com as pessoas que ama quando puder.
Se você tiver que fazer algum trabalho enquanto estiver fora com sua família, dedique uma janela específica de tempo para essa tarefa, em vez de apenas trabalhar constantemente o dia todo
Método 3 de 3: Praticando a Gratidão
Etapa 1. Encontre contentamento
Quando nossas vidas ficam ocupadas, é fácil nos concentrarmos no que não temos, porque sentimos que estamos trabalhando muito. Você pode se pegar pensando coisas como, "Oh! Eu não tenho isso" ou "Oh! Eu não tenho aquilo." Pare de reclamar do que você não fez ou ainda não fez. Esse tipo de atitude negativa não o ajudará a aproveitar mais a vida.
Respire e fique contente com o que você tem, ou com o que você fez até agora. Lembre-se de que você pode reclamar de sua vida agitada, enquanto outras pessoas podem ter inveja da vida que você leva. Manter esse tipo de perspectiva o ajudará a ficar mais satisfeito consigo mesmo, bem como com a sua vida
Etapa 2. Seja grato
Além do "tempo para mim", crie o hábito de se lembrar de ser grato pelo menos três vezes ao dia. Ao acordar, agradeça por poder viver mais um dia. Quando você perceber que está pensando negativamente, pare por um momento para fazer um balanço de sua vida e pensar sobre o que você deve ser grato. Considere todas as coisas que você considera certas no dia a dia.
Durante a sua pausa para o almoço, seja grato por ter um emprego enquanto outras pessoas precisam de um. À noite, seja grato por cada uma das tarefas que você completou. Isso trará uma grande mudança na vida
Etapa 3. Concentre-se nos objetivos
Ter uma vida agitada provavelmente significa que você está ocupado trabalhando em prol de algum tipo de objetivo. Quer sua meta seja se preparar para a aposentadoria, fazer seus filhos concluirem a faculdade ou trabalhar em prol da vida dos seus sonhos, é importante manter o objetivo final em mente para que você possa permanecer focado e no caminho certo. Isso o ajudará a amar sua vida agitada.
