No mundo de hoje, é difícil evitar a pressão para ser perfeito. Pessoas de cor, ou com tons de pele mais escuros, costumam se sentir inadequadas ou ridicularizadas por seus tons mais escuros. Mas ter um tom de pele mais escuro não significa que você seja menos valioso ou digno de se amar. Trabalhar sua auto-estima, cuidar bem de sua pele escura e aprender a superar o colorismo são aspectos importantes para amar sua pele escura.
Passos
Parte 1 de 3: Trabalhando em sua autoimagem
Etapa 1. Evite comparar-se com outras pessoas
Como alguém de pele escura, você pode ficar tentado a se comparar a outras pessoas, especialmente aquelas com tons de pele mais claros. Faça o possível para evitar se comparar a outras pessoas. Idealmente, o único competidor que você deveria ter na vida é você mesmo. Trabalhe para ser a melhor versão de si mesmo.
Concentrar-se em melhorar a si mesmo por meio de realizações em vez de atributos físicos pode ser útil. Em vez de basear seu valor na cor da sua pele, baseie-o no quão boa pessoa você é. Trabalhe para ser uma boa pessoa, não apenas bonita
Etapa 2. Reavalie sua ideia de beleza
Entenda que a mídia promove uma determinada imagem do que é belo, e tende a não reconhecer tipos de beleza que existem fora desse conjunto ideal. Mas, em muitas partes do mundo, quem tem a pele mais escura é visto como a imagem ideal de beleza. Reconheça que, apesar do que a mídia pode estar dizendo, você ainda é linda.
Em vez de presumir que sua pele é um aspecto negativo de sua aparência física, lembre-se diariamente de que a cor de sua pele é apenas mais uma parte especial do que o torna único e diverso
Etapa 3. Seja positivo e encorajador
Em vez de se sentir mal, mude esses sentimentos negativos e incentive-se a ver as coisas de uma forma mais positiva. Redirecione esses pensamentos negativos para outros mais positivos.
- Em vez de pensar ou dizer algo como “Gostaria que minha pele fosse mais clara” ou “Minha pele não é atraente”, diga algo como “Minha pele escura me torna diferente dos outros e isso me torna especial”.
- Diga a si mesmo: “Minha pele escura é linda. Eu sou mais do que minha aparência externa.”
Etapa 4. Concentre-se no que você ama em si mesmo
Mantenha uma lista das coisas que você acha que são ótimas sobre você. Talvez você tenha um sorriso realmente adorável, talvez tenha um talento especial para fazer as pessoas rirem, ou talvez você seja um grande amigo. Concentre-se nas coisas que você ama em si mesmo e poderá descobrir que começará a amar outras partes de si mesmo no processo.
Aproveite o tempo para se conhecer em um nível mais profundo. Em vez de simplesmente olhar no espelho, faça um inventário das qualidades que você possui que não são visíveis a olho nu
Etapa 5. Aceite a si mesmo
Ao elogiar a si mesmo e celebrar as coisas que o tornam único e belo, você pode começar a aceitar e amar a si mesmo por você que é. Ao canalizar sua energia para amar e aceitar a si mesmo, em vez de criticar seus atributos, você pode começar a se sentir mais em casa em sua própria pele.
Quando você quiser dizer ou pensar algo negativo sobre você, incluindo qualquer coisa negativa sobre sua pele escura, considere o seguinte: você diria isso a uma pessoa querida? Você rebaixaria um ente querido da mesma maneira? Amar a si mesmo é tratar-se melhor, começando de dentro para fora. Tente falar consigo mesmo como faria com um amigo querido ou com uma pessoa querida
Etapa 6. Tenha um modelo de pele escura
Existem muitas celebridades e figuras famosas com pele escura que são admiradas e adoradas por pessoas em todo o mundo. Atrizes como Lupita Nyong'o e atletas como Michael Jordan são ótimos modelos para autoaceitação e uma autoimagem positiva, e são admirados e respeitados.
Lupita Nyong’o disse que até encontrar outras mulheres de pele escura para admirar, como Oprah e Whoopi Goldberg, ela nunca imaginou que ser atriz seria possível. Ao admirar pessoas bem-sucedidas com pele escura, você pode se inspirar a acreditar em coisas melhores e mais positivas sobre você
Parte 2 de 3: Superando o Colorismo
Etapa 1. Eduque-se sobre o assunto
Colorismo é quando as pessoas de cor são tratadas de forma discriminatória, simplesmente pela cor de sua pele. Pessoas de cor enfrentando preconceito também é uma forma de colorismo. Ao se informar sobre esse problema, você pode trabalhar no sentido de unir esforços para eliminá-lo.
O colorismo é diferente do racismo porque aborda a cor da pele, ao invés de sua origem racial. Ainda assim, o colorismo pode ser tão prejudicial e problemático
Etapa 2. Desligue a estereotipagem
Se você perceber que está estereotipando outras pessoas, tente corrigir esse comportamento. Evite agrupar as pessoas em categorias ou presumir coisas sobre elas com base em sua aparência física. Ao encerrar essa prática em sua própria vida, você poderá encorajar outras pessoas a fazê-lo por conta própria.
Se você notar esse comportamento em você mesmo ou em alguém próximo a você, reconheça isso. Lembre-se - e aos outros - de que as pessoas são mais do que estereótipos
Etapa 3. Pratique a aceitação
Trabalhe no sentido de se aceitar por você que é, e aceitar os outros como eles são. Praticar a aceitação é uma das chaves para ser uma pessoa mais feliz, mas muitas pessoas parecem lutar mais com isso do que com outras habilidades interpessoais. Procure estar mais ciente de sua auto-aceitação, bem como de sua disposição para aceitar os outros.
Aceitar a si mesmo é o primeiro passo para amar a si mesmo exatamente como você é. Se você está focado em sua pele escura como algo que não pode aceitar em si mesmo, terá dificuldade em amar sua pele e, por sua vez, amar a si mesmo
Etapa 4. Apoie campanhas anti-colorismo
A campanha The Dark is Beautiful da Women of Worth trabalha para promover a ideia de que toda pessoa é bonita, independentemente da cor da pele. Existem muitas outras campanhas por aí que promovem essa ideia, e apoiar essas campanhas pode ajudá-lo a se envolver mais com a questão.
- Usar as redes sociais para promover o amor-próprio e a ideia de que todas as cores de pele são bonitas é outra forma de se envolver com o problema. Muitas campanhas como Dark is Beautiful têm páginas de mídia social que você pode seguir e promover.
- Siga e poste com a hashtag #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin para mostrar seu apoio à causa e se envolver com um crescente movimento de mídia social.
Parte 3 de 3: Cuidando da Sua Pele Escura
Etapa 1. Cuide do seu tipo de pele
Quando se trata de cuidar de sua pele, é mais importante saber seu tipo de pele, em vez de se concentrar em seu pigmento. Por exemplo, o fato de você ter tendência à pele oleosa terá mais efeito em sua rotina de cuidados com a pele do que o fato de sua pele ser escura.
Leia os rótulos dos produtos para a pele. Procure produtos que atendam às necessidades específicas da sua pele. Se você tem uma pele especialmente oleosa, pode querer um limpador sem óleo. Ou, se você tem a pele especialmente seca, procure um hidratante suave
Etapa 2. Use protetor solar
Mesmo que as pessoas com pele escura tenham mais melanina, o que ajuda a proteger a pele das queimaduras solares, os raios ultravioleta ainda podem danificar a pele escura. O aumento da melanina não protege contra o melanoma, que é uma forma de câncer de pele, portanto, usar protetor solar todos os dias é vital, independentemente da cor da sua pele.
Existem até muitos cremes hidratantes diários que você pode usar, que são leves e sem óleo, enquanto carregam um fator de proteção solar (FPS) de 30 ou superior. Tente manter pelo menos este nível de proteção ou superior
Etapa 3. Esfolie diariamente
Use um esfoliante suave todos os dias para manter sua pele saudável, limpa e brilhante. A esfoliação diária pode ajudar a melhorar o tom e a textura da sua pele, pois lustra a pele morta e se livra de qualquer acúmulo de produto que possa estar presente.
Existem esfoliantes para o rosto um pouco mais suaves do que para todo o corpo. Procure sabonetes para o rosto que tenham contas esfoliantes e esfoliantes para o corpo que também contenham hidratantes para um processo de uma etapa
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