Bolsas gengivais são um problema dentário sério, mas não é o fim do mundo. Se você tem bolsas gengivais, isso significa simplesmente que você tem uma doença gengival, que é chamada de periodontite, que precisa ser tratada. Na maioria dos casos, pode ser tratada de várias maneiras naturais, incluindo uma boa higiene oral, remédios caseiros e mudanças no estilo de vida. Usar essas técnicas combinadas com atendimento odontológico profissional reduzirá suas bolsas gengivais e melhorará sua saúde bucal em nenhum momento.
Passos
Método 1 de 4: Praticando uma boa higiene oral
Etapa 1. Escove os dentes duas vezes ao dia
Uma das melhores maneiras de tratar as bolsas gengivais é escovar regularmente. Use uma escova de cerdas macias e escove os dentes com cuidado, pois as cerdas duras e a escovação áspera podem fazer com que a gengiva recue ainda mais. No entanto, escovar de manhã e à noite ajudará a remover todos os alimentos e bactérias que se alojam nas bolsas.
Se você está realmente focado em reduzir as bolsas gengivais, experimente escovar após cada refeição. Isso evitará que a área que precisa ser curada seja exposta a mais bactérias e alimentos
Etapa 2. Opte por usar uma escova de dentes elétrica
Certifique-se de que sua escova de dentes elétrica esteja carregada. Assim que tiver energia, coloque uma pequena quantidade de pasta de dente, coloque na boca e ligue-o. Limpe os dentes em quadrantes, concentrando-se em um quarto da boca de cada vez. Quando terminar, desligue a escova de dente, cuspa a pasta de dente, enxágue a boca e enxágue a cabeça da escova.
Uma escova de dentes elétrica será capaz de limpar os bolsos mais profundamente do que uma escova de dentes tradicional. Uma vez que é melhor para limpar abaixo da linha da gengiva, é uma boa ideia usar um se você está tentando ajudar a curar suas gengivas
Etapa 3. Use fio dental pelo menos uma vez por dia
O fio dental pode entrar entre os dentes e remover alimentos que uma escova de dentes simplesmente não consegue. Ao passar fio dental, use cerca de 18 polegadas (46 cm) de fio dental, segure-o entre o polegar e o indicador em cada mão e insira-o entre os dentes com um movimento de fricção. Uma vez entre os dentes, enrole-o em forma de “c” em cada um dos dentes entre os dentes e esfregue suavemente a área.
É importante não quebrar o fio dental no espaço entre os dentes, pois isso pode ferir a gengiva. Usar um movimento gradual de fricção evitará a chance de ferir ainda mais as gengivas
Etapa 4. Use um fio dental com água para limpar entre os dentes e as gengivas
Flossers de água são máquinas que limpam lançando água entre as gengivas e os dentes. Para usar um, você enche o reservatório de água com água, posiciona a cabeça de forma que fique apontada para seus dentes e liga a máquina. Uma vez que o fio dental está indo, siga a linha da gengiva e limpe entre todos os dentes.
- Eles estão disponíveis na maioria das grandes lojas, bem como em varejistas online.
- Enquanto o fio dental pode descer alguns milímetros até os bolsos das gengivas, as máquinas de fio dental podem descer muito mais longe. Isso ajuda a limpar todos os germes e resíduos nos bolsos que podem torná-los maiores.
Método 2 de 4: usando remédios caseiros
Etapa 1. Enxágüe com água salgada 2-3 vezes ao dia
Misture 1/2 a 3/4 colher de chá de sal em um copo de 8 onças fluidas (240 mL) de água morna. Pegue um pouco em sua boca e agite. Faça isso por 30 segundos e depois cuspa.
Use este enxágue 2 a 3 vezes ao dia para limpar os bolsos das gengivas e ajudá-los a cicatrizar
Etapa 2. Use um enxaguatório bucal com óleo essencial
Há uma variedade de óleos essenciais que ajudam na saúde dos dentes e gengivas. Adicione 2-3 gotas de óleo essencial de tea tree, capim-limão, cravo ou manjericão a uma xícara de 8 onças fluidas (240 mL) de água morna. Passe o enxágüe na boca por 30 segundos e depois cuspa na pia.
- Faça isso uma ou duas vezes ao dia para ajudar suas gengivas.
- Os óleos essenciais podem ser comprados em lojas de alimentos naturais e em varejistas online. Procure por produtos rotulados como "grau alimentício", pois você os colocará na boca.
Etapa 3. Considere o uso de extração de óleo
A extração do óleo é um processo no qual você passa uma pequena quantidade de óleo, geralmente óleo de coco, ao redor da boca para limpá-la. Coloque 1 a 2 colheres de chá na boca e mova-a ao redor dos dentes por 5 a 20 minutos. Depois que terminar de esfregar, cuspa e escove os dentes. Repita esse processo sempre que quiser escovar os dentes.
- Se esfregar o óleo machucar sua mandíbula, faça isso por apenas 5 a 10 minutos. Se quiser, faça isso duas vezes por dia para chegar aos 20 minutos completos.
- Essa técnica retira toxinas e bactérias dos bolsos das gengivas, permitindo que curem com mais eficácia.
- Embora essa técnica seja considerada nova e pouco pesquisada em algumas partes do mundo, ela é usada há muito tempo em culturas que dependem da medicina ayurvédica.
Etapa 4. Use goma de mascar xilitol, balas ou enxaguatório bucal para melhorar sua saúde bucal
O xilitol é um álcool de açúcar natural que pode limitar a progressão da gengivite e pode melhorar a saúde das gengivas. É um ingrediente comum em chicletes e balas sem açúcar. Além disso, você pode comprar xilitol granulado no corredor de bolos de sua mercearia. Use seus produtos de xilitol 2-3 vezes por dia.
- Certifique-se de que o xilitol é o primeiro ingrediente em sua goma ou balas.
- Você pode encontrar um enxágüe de xilitol no corredor de atendimento odontológico ou fazer o seu próprio, misturando 1/2 colher de chá (4 g) de xilitol granulado em 8 onças fluidas (240 mL) de água morna.
Etapa 5. Tome suplementos que irão melhorar a saúde das gengivas
Existem certos nutrientes que podem aumentar a capacidade do corpo de curar as gengivas. Estes incluem, mas não estão limitados a, ácidos graxos ômega-3, probióticos e cálcio. Converse com seu médico sobre se tomar esses suplementos é certo para você e qual a quantidade que você deve tomar.
Os suplementos normalmente estão disponíveis em lojas de alimentos naturais e saudáveis e em varejistas online
Método 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Pare de fumar
Fumar pode ter um efeito horrível na saúde de seus dentes e gengivas. A fim de reduzir os bolsos gengivais, é importante parar de fumar. Até mesmo reduzir a quantidade que você fuma pode ter um impacto positivo, então faça o que puder.
Se você tiver dificuldade para parar por conta própria, converse com seu médico sobre as maneiras como ele pode ajudá-lo com seu objetivo de parar de fumar. Eles podem sugerir programas nos quais você pode participar e medicamentos que podem ajudá-lo a parar de fumar
Etapa 2. Pare de beber álcool
As bebidas alcoólicas podem causar ou agravar doenças gengivais, por isso é melhor parar de beber. Elimine cerveja, vinho, licor e bebidas mistas de sua dieta.
- Tente substituir o álcool por mocktails não alcoólicos.
- Se você estiver tendo problemas para parar, converse com seu médico ou junte-se a um grupo de apoio.
Etapa 3. Reduza o número de alimentos açucarados que você come e bebe
Alimentos açucarados, como refrigerantes e doces, podem machucar as gengivas e aumentar o tamanho das bolsas gengivais. Corte-os fora de sua dieta, se possível, para permitir que suas gengivas curem sem ter que lutar com açúcar também.
Se você não conseguir cortar o açúcar completamente, escove os dentes depois de comê-lo ou bebê-lo. No entanto, se você estiver comendo algo doce e ácido, como refrigerante, deve esperar alguns minutos para escovar depois de comê-lo. Se você escovar enquanto o ácido ainda está nos dentes, o esmalte pode ser danificado
Etapa 4. Faça uma dieta saudável
Comer uma variedade de alimentos saudáveis pode melhorar sua saúde bucal, o que pode ajudar seu corpo a reduzir as bolsas gengivais. Tenha uma dieta bem balanceada que dê aos seus dentes e gengivas os nutrientes de que precisam para serem saudáveis. Esse tipo de dieta geralmente inclui muitos vegetais de folhas verdes, legumes, frutas, nozes e gorduras magras, como peixes.
- Coma muitos alimentos antiinflamatórios, como peixes. Como as bolsas gengivais são causadas por inflamação, esses alimentos podem ajudar a reduzi-la.
- Coma também muitos alimentos que contenham ácidos graxos ômega-3, probióticos e cálcio. Isso inclui laticínios, proteínas magras e alimentos fermentados, como kimchi, chucrute e missô.
Etapa 5. Beba pelo menos 8 xícaras (1,9 L) de água por dia para hidratar a boca
A água é essencial para uma boa saúde bucal, pois ajuda a evitar a boca seca. Além disso, mantém o corpo hidratado, o que ajuda a manter a saúde geral. Certifique-se de beber pelo menos 8 xícaras (1,9 L) de água por dia, mas beba mais se estiver ativo ou sentir sede.
Método 4 de 4: Obtendo tratamento odontológico profissional
Etapa 1. Faça uma limpeza dentária profissional a cada 3 meses
Se você tiver bolsos de gengiva, seu dentista provavelmente irá sugerir que você venha para uma limpeza com mais frequência do que faria se não os tivesse. Marque uma consulta com o seu dentista e limpe os dentes para que as gengivas tenham uma cicatrização mais fácil.
- As limpezas dentais profissionais são mais eficazes do que a limpeza doméstica porque se concentram na limpeza abaixo da linha das gengivas.
- Fazer a limpeza a cada 6 meses também ajudará o dentista a ficar de olho nas bolsas das gengivas e avaliar se é necessário tratamento adicional.
Etapa 2. Faça o dimensionamento e o alisamento da raiz
Se as bolsas gengivais tiverem mais de 4 mm de profundidade, seu dentista pode sugerir uma limpeza mais profunda do que normalmente é feito. A raspagem e alisamento radicular limpa a superfície do dente sob a linha da gengiva, mas também suaviza a superfície da raiz para que suas gengivas possam recolocar e a bolsa possa encolher.
A raspagem e alisamento radicular podem ser um pouco doloridos, então seu dentista pode anestesiar suas gengivas com um anestésico tópico ou local, dependendo de quanto trabalho precisa ser feito
Etapa 3. Use um enxágue dentário ou medicamento prescrito por seu dentista
Em alguns casos, após o procedimento de enraizamento e planejamento, você será instruído a enxaguar diariamente com um anti-séptico bucal ou tomar medicamentos antibióticos. Ambos os tratamentos ajudarão a eliminar a infecção nas gengivas que causou o crescimento das bolsas.
Como todos os medicamentos prescritos, tome os antibióticos ou use o anti-séptico bucal pelo tempo e com a freqüência prescrita pelo seu dentista. Isso ajudará a garantir que a infecção seja totalmente erradicada
Etapa 4. Faça uma cirurgia se as bolsas gengivais estiverem ameaçando a integridade dos dentes
Se as bolsas gengivais forem maiores do que 7 mm, é provável que elas estejam expondo a raiz do dente a bactérias. Isso pode causar falhas no dente com o tempo, então seu dentista pode sugerir uma cirurgia para reduzir o tamanho das bolsas.
- Durante este tipo de cirurgia, o cirurgião-dentista deve puxar as gengivas para acessar a área da raiz do dente. Eles então limparão a área, aplainando a superfície e removendo qualquer bactéria presente. Em seguida, eles colocarão as gengivas de volta, usando suturas para mantê-las no lugar.
- Normalmente, isso é sugerido apenas como último recurso para tentar salvar os dentes, portanto, leve a sugestão a sério e faça a cirurgia, se puder.
