O vício do jogo pode causar muitos problemas no relacionamento. Você pode encontrar-se mentindo, roubando ou em enormes dívidas. Contar ao seu parceiro sobre o seu vício pode ser uma tarefa difícil. Ao contar para o seu parceiro, você deve ter um plano para o que quer dizer, estar preparado para várias reações e ser honesto sobre o seu vício. Aprenda como contar ao seu parceiro sobre o seu vício no jogo para que você possa começar a se recuperar.
Passos
Método 1 de 3: preparando-se para contar ao seu parceiro
Etapa 1. Reconheça que o relacionamento mudará
Antes de contar ao seu parceiro, entenda que o relacionamento entre vocês dois será diferente depois de contar a eles. Dependendo da extensão do seu vício no jogo, você pode ter feito coisas das quais não se orgulha e que irão magoar o seu parceiro. Esteja preparado para enfrentar qualquer mudança no relacionamento.
- A mudança não precisa ser necessariamente negativa. No entanto, você pode ter que superar alguma mágoa e desconfiança de seu parceiro.
- Antes de contar a seu parceiro, comprometa-se com o relacionamento e torne-o mais forte, enquanto vocês dois lidam com seu vício.
Etapa 2. Determine o que você quer dizer
Contar ao seu parceiro sobre o seu vício pode ser uma situação muito estressante para você. Para ajudá-lo quando estiver contando a eles, prepare o que deseja dizer com antecedência. Pratique o que você quer dizer com um amigo de confiança, um membro da família ou seu terapeuta.
Escreva o que você quer dizer. Você pode escrever um discurso inteiro, ou você pode querer fazer pontos de coisas que você deseja ter certeza de cobrir. Anotar suas idéias e tê-las com você pode ajudar se você entrar no calor do momento e estiver muito chateado para pensar direito
Etapa 3. Esteja preparado para todas as reações
Ao contar a seu parceiro sobre sua reação, você deve se preparar para qualquer reação. Como o vício do jogo pode levar a sérias consequências financeiras e jurídicas, seu parceiro pode ter uma reação negativa. Seu parceiro pode ter sentimentos de choque, indignação, preocupação, medo ou confusão. Seja qual for a reação, esteja preparado para eles.
- Seu vício afeta vocês dois, então você deve respeitar e compreender a reação de seu cônjuge.
- Seu parceiro pode não estar entendendo ou não saber o que ajudá-lo no início. Perceba que pode demorar um pouco para seu parceiro aceitar o seu vício.
Método 2 de 3: contando ao seu parceiro sobre o seu vício no jogo
Etapa 1. Escolha um local e hora apropriados
Quando decidir contar ao seu parceiro sobre o seu parceiro sobre a sua dependência do jogo, deve certificar-se de que o faz na hora e no local adequados. Você precisa ter certeza de que há tempo suficiente para examinar tudo ou responder a quaisquer perguntas que seu parceiro tenha.
- Escolha um local privado onde não seja interrompido. Remova todas as distrações da sala.
- Fale quando vocês dois tiverem tempo. A conversa pode demorar muito, então certifique-se de não ter que ir para o trabalho ou fazer um compromisso nessa hora.
DICA DE ESPECIALISTA
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Expert Trick:
There's no easy way to tell a loved one about an addiction, but if you need help, try asking them to go to a therapy session with you. Then, you can broach the subject in a safe, secure place, and your therapist can help you navigate the conversation. Also, it may help your loved one feel more secure if you're able to tell them that you already have a treatment plan in place.
Etapa 2. Seja honesto sobre seu vício
Você deve ser honesto sobre seu vício em jogos de azar. Conte ao seu parceiro como você apostou, dívidas que acumulou e até que ponto apostou. Você pode não querer revelar tudo de uma vez, mas não minta ou tente esconder as coisas. Este é um momento para você colocar tudo em aberto.
- Diga ao seu parceiro: "Sou viciado em jogos de azar. Por causa disso, contraí algumas dívidas".
- Fale também sobre as emoções que acompanham o seu vício. Isso pode ajudar seu parceiro a sentir alguma empatia por você e a ser mais compreensivo. Por exemplo, você pode dizer algo como "O jogo é uma fuga para mim. Quando estou me sentindo triste, frustrado ou solitário, quero ir ao cassino. Isso me ajuda a ignorar esses sentimentos por um tempo, mas eles são ainda está lá depois que eu sair."
Etapa 3. Ouça seu parceiro
Seu parceiro provavelmente terá muito a dizer depois que você contar a ele sobre seu vício. Você deve ouvi-los ativamente, sem julgamento. Seu parceiro pode expressar medos, ter dúvidas ou expressar preocupações. Seu parceiro pode ficar com raiva ou ficar confuso. Ouça o que eles estão dizendo.
Quando seu parceiro tiver dúvidas, responda da melhor maneira possível. Mostre a eles que você entende o que eles estão dizendo
Etapa 4. Peça desculpas por qualquer dano que você tenha causado
O seu transtorno do jogo pode ter causado muita dor a você e à sua família. Você deve reconhecer quaisquer problemas que tenha causado ou ferido ao seu parceiro. Peça desculpas pelas coisas que você fez a eles.
- Não ignore as mágoas do passado porque você está envergonhado ou dolorido. Reconheça-os agora para que você possa superá-los, vocês dois podem começar a se curar, e não ficar pensando neles no futuro.
- Por exemplo, você pode dizer ao seu parceiro: "Peço desculpas por minhas ações devido ao meu jogo. Lamento ter causado qualquer dor a você."
Etapa 5. Detalhe seu plano de tratamento
Você deve dizer ao seu parceiro o plano de tratamento que está fazendo para ajudar no seu vício do jogo. Explicar que você está recebendo ajuda, ou que deseja seguir alguns passos para obter ajuda, ajudará a mostrar a seu parceiro que você leva a sério a recuperação.
Seu tratamento pode incluir reabilitação, grupos de apoio, psicoterapia e técnicas de gerenciamento de estilo de vida. Informe também seu parceiro se você toma algum medicamento
Passo 6. Informe seu parceiro sobre quaisquer outros vícios
Muitas vezes, o vício do jogo vem junto com outros vícios, como o abuso de substâncias. Se você está sofrendo de outra coisa, como abuso de álcool, compartilhe isso com seu parceiro ao mesmo tempo. Explique o que você está fazendo para tratar e se recuperar desse vício também.
Etapa 7. Compartilhe seus gatilhos
Você pode ter certas situações que o levam a querer jogar. Esses gatilhos podem ser situações, pessoas, lugares ou substâncias. Você deve informar seu parceiro sobre esses gatilhos para que eles possam ajudá-lo a evitá-los e a controlá-los caso tenha que enfrentá-los.
- Você também deve discutir como eliminou os gatilhos ou que medidas tomar para lidar com eles quando os encontrar.
- Por exemplo, seus gatilhos podem ser estresse, tédio ou ter dinheiro no bolso.
Etapa 8. Sugira terapia
Por causa de quaisquer problemas devido ao jogo, você pode se beneficiar do aconselhamento de casais. A terapia de casal pode ajudá-lo a resolver os problemas de seu relacionamento que precisam ser resolvidos. Um conselheiro profissional pode ajudá-lo se você estiver tendo problemas para seguir em frente em seu relacionamento por conta própria.
Você também pode sugerir que seu parceiro vá a um grupo de apoio. Eles podem tentar uma reunião do Gambler’s Anonymous ou encontrar uma reunião em sua área para os entes queridos daqueles que enfrentam o vício
Método 3 de 3: Buscando suporte de seu parceiro
Etapa 1. Comprometa-se com o tratamento
O vício do jogo pode trazer muita desconfiança e problemas no relacionamento. Uma coisa que você deve fazer para ajudar a resolver os problemas no relacionamento é demonstrar compromisso com o tratamento. Isso inclui ir a todas as suas sessões de terapia, reuniões e acompanhar outras mudanças no estilo de vida.
Seu parceiro pode estar cético quanto à possibilidade de você prosseguir com o tratamento com base em seu comportamento anterior. Quanto mais você seguir seu tratamento e continuar no caminho da recuperação, mais motivos seu parceiro terá para confiar em você
Etapa 2. Desenvolva um plano para recaída
Com qualquer vício, uma recaída é possível. Deslizamentos e pequenos lapsos são comuns durante o caminho para a recuperação. Você e seu parceiro devem conversar sobre a possibilidade de uma recaída. Se você tiver uma recaída, deve haver um plano em vigor, incluindo tratamento, reabilitação e questões financeiras.
Discuta o que uma recaída causará em seu relacionamento. Pergunte ao seu parceiro se ele o apoiará em caso de recaída e que limites devem ser estabelecidos caso ocorra uma recaída
Etapa 3. Peça suporte
A recuperação do vício é um processo muito difícil. É difícil fazer isso sozinho, então você precisa do apoio de seu parceiro para ajudá-lo a superar os momentos difíceis. Pergunte ao seu parceiro se ele gostaria de apoiá-lo e ajudá-lo enquanto você trabalha na sua recuperação.
- Discuta como você vai precisar do seu parceiro e que papel ele desempenhará se você cometer um deslize ou lapso.
- Ser responsável para com seu parceiro pode ajudá-lo a querer lutar mais para se recuperar e superar seu vício.
- Você pode querer dizer: "Eu realmente precisava da sua ajuda enquanto me recupero. Não vai ser fácil, mas espero que você esteja ao meu lado mesmo se eu tiver momentos difíceis ou escorregar."
Etapa 4. Definir limites
Você e seu parceiro podem precisar estabelecer limites devido ao seu vício no jogo. Esses limites podem incluir acesso aberto às suas finanças e check-ins para discutir suas contas para verificar se há dívidas. Seu parceiro pode querer que você os deixe administrar todas as finanças, incluindo as suas, até que você tenha passado por uma recuperação bem-sucedida.
- O seu parceiro e você podem concordar que eles não irão ajudá-lo se você entrar em mais dívidas ou problemas legais devido ao seu jogo. Eles o ajudarão a trabalhar em um plano para pagar sua dívida, e não para resgatá-lo ou pagar sua dívida por você.
- Você pode estabelecer um limite dizendo algo como: "Se eu jogar novamente e tiver problemas financeiros, não quero que você me ajude. Se eu pedir que me ajude, diga" não "e me lembre de que Eu pedi para você não me ajudar."
Etapa 5. Peça ajuda com sua dívida
Por causa do seu vício em jogos de azar, você pode estar endividado. Quando você contar a seu parceiro sobre seu vício, pode pedir ajuda para bolar um plano para pagar sua dívida. Evite pedir dinheiro. Em vez disso, peça sugestões e soluções úteis para o seu problema.
- Embora seu parceiro possa estar zangado ou magoado com seus comportamentos anteriores, peça-lhe que seja parte da solução. Peça a opinião deles sobre as coisas e como eles acham que você deve proceder.
- Peça ao seu parceiro para ajudá-lo a buscar aconselhamento jurídico ou financeiro, se necessário.
- Você pode dizer: “Gostaria que você me ajudasse a elaborar um plano para saldar minha dívida. Acho que sua opinião seria valiosa.”
Passo 6. Prepare-se para eles que desejam separar as finanças
Por causa de seus problemas financeiros, seu parceiro pode querer estabelecer finanças separadas. Isso pode incluir o cancelamento de quaisquer cartões de crédito ou contas bancárias conjuntos e assumir o pagamento das contas.
- Seu parceiro pode precisar primeiro cuidar de dívidas acumuladas em seu nome ou em contas conjuntas.
- Tente entender que seu parceiro está cuidando das necessidades dele tanto quanto as suas.
Etapa 7. Passe mais tempo com seu parceiro
Enquanto estiver trabalhando em sua recuperação, você deve fazer uma promessa de passar mais tempo com seu parceiro e sua família. Isso pode ajudá-lo a ficar longe de situações que podem desencadear você ou a entrar em situações que podem levar ao jogo.
