Se você é viciado em jogos de azar, a ideia de contar isso para sua família pode ser tão assustadora quanto a de desistir. Embora esta conversa seja difícil, você se sentirá aliviado quando ela terminar e não precisar mais esconder o seu problema de sua família. Depois que sua família entender o que você está passando, eles estarão muito mais bem equipados para ajudá-lo em sua recuperação.
Passos
Parte 1 de 3: Preparação para a conversa
Etapa 1. Decida o que você vai dizer
É uma boa ideia ter um plano para o que você quer dizer para sua família antes de iniciar a conversa. Isso ajudará a garantir que você se lembre de dizer todas as coisas importantes que estão em sua mente.
- Você pode fazer algumas anotações e levá-las com você quando tiver uma conversa com sua família. Você pode ficar mais emocional do que esperava, e as notas o ajudarão a mantê-lo no caminho certo.
- Se você está preocupado em ficar emocionado e acidentalmente dizer algo que magoou sua família, tente escrever um roteiro e ensaiar com antecedência.
Etapa 2. Tenha um plano de recuperação
Sua conversa com sua família será muito melhor se eles perceberem que você está planejando fazer algo a respeito de seu vício em jogos de azar. Antes de falar com sua família, desenvolva um plano claro de como você vai parar de jogar.
- Você pode optar por ir a um centro de tratamento contra dependência ou consultar um terapeuta.
- Existem também muitos grupos de apoio disponíveis para ajudar os viciados em jogos de azar.
- Muitas pessoas viciadas em jogos de azar também sofrem de transtornos de humor ou outros problemas de saúde mental, portanto, medicamentos como estabilizadores de humor ou antidepressivos podem ajudá-lo a combater seu vício.
Etapa 3. Ajuste sua explicação para a idade e os níveis de maturidade das crianças
Se você tem filhos ou outros parentes jovens em sua família, deve contar a eles o que está acontecendo, mas apenas com os detalhes que eles possam entender. Os adolescentes são totalmente capazes de compreender o vício do jogo e podem se sentir insultados se você tentar deixá-los no escuro, enquanto as crianças pequenas podem não ter maturidade para entender as nuances do vício.
- As crianças mais novas podem não entender o que é o vício do jogo, e isso é normal. Fazê-los entender que você tem um problema que está trabalhando para resolver é suficiente.
- As crianças mais velhas podem se culpar por seu vício, portanto, certifique-se de informá-las de que não é culpa delas.
Passo 4. Considere contar primeiro a uma pessoa
Pode ser mais fácil contar a um membro da família sobre seu vício antes de todo mundo. Essa pessoa pode ajudá-lo a superar o estresse de contar a todos sobre isso, principalmente se você estiver preocupado com a possibilidade de alguns membros de sua família reagirem mal.
- Escolha alguém que provavelmente apoiará e compreenderá, não fará julgamentos.
- Essa pessoa também pode ajudá-lo a traçar um plano para sua recuperação. Se você não tiver certeza de que tipo de tratamento deve buscar, peça ajuda a essa pessoa para que você possa apresentar um plano sólido ao conversar com o resto de sua família.
Parte 2 de 3: Ajudando sua família a entender seu vício
Etapa 1. Explique suas lutas
Muitas pessoas têm dificuldade em entender o jogo como um vício porque não tem a dependência química de outros vícios, como o álcool ou as drogas. Como resultado, pode ser necessário explicar à sua família como o jogo o faz se sentir e por que não conseguiu parar até agora.
- Você pode realmente explicar como é um vício. Por exemplo, você pode dizer algo como: "Pode ser difícil para alguém que não tem um vício entender, mas me sinto incapaz de parar de jogar, embora saiba que não deveria jogar. Sinto-me muito feliz e livre enquanto jogo, e depois me sinto mal, o que me faz querer recuperar aquela sensação de felicidade jogando mais."
- Tente não ficar com raiva de sua família se eles não entenderem por que você não pode simplesmente parar de jogar. Reconheça que eles não entendem o vício e podem precisar de mais algum tempo.
Etapa 2. Seja honesto
Essa conversa é sua oportunidade de esclarecer à sua família tudo o que você tem tentado esconder deles. Algumas das coisas que você tem a dizer podem aborrecê-los, mas é importante que saibam a verdade, então seja sempre honesto.
- Evite minimizar a gravidade de seu vício para abrigar sua família. Eles precisam saber a verdadeira extensão do seu problema para ajudá-lo.
- Se precisar compartilhar algo que será particularmente doloroso, você pode preparar sua família para isso dizendo algo como: "Você já deve saber que perdi muito dinheiro, mas há outra coisa que você não sabe, e eu sei que isso vai ser muito perturbador para você."
Etapa 3. Peça desculpas por magoá-los
Se o seu vício no jogo teve um efeito negativo sobre a sua família de alguma forma, você deve reconhecer isso e pedir desculpas pelo que fez. Embora não haja como mudar o passado, é importante para sua família saber que você se arrepende de suas ações.
Deixe-os saber que você reconhece o impacto que seu vício teve sobre eles, dizendo algo como: "Eu entendo que meu vício lhe causou dor e lamento profundamente por isso."
Etapa 4. Esteja pronto para responder às perguntas
Quando você disser à sua família que é viciado em jogos de azar, eles provavelmente terão muitas perguntas, então é importante estar aberto para respondê-las. Lembre-se de que sua família pode ter muito pouco conhecimento sobre vícios, então eles podem fazer perguntas que parecem ter respostas óbvias para você.
- Eles provavelmente farão perguntas como quando seu vício começou, com que frequência você joga ou por que joga.
- Eles também podem fazer perguntas sobre suas finanças, o que pode ser desconfortável, mas tente ser aberto e honesto.
Parte 3 de 3: Obtendo o apoio de sua família
Etapa 1. Fale francamente com seus facilitadores
Se você tiver algum membro da família que facilite o seu vício no jogo de alguma forma, precisa conversar com ele sobre o que ele precisa parar de fazer. Por exemplo, se você tem a tradição de sair de férias para Las Vegas com sua irmã todos os anos, talvez tenha de dizer a ela que não pode mais fazer isso com ela.
Lembre-se de que os facilitadores geralmente não sabem que estão habilitando. Você pode precisar explicar os comportamentos exatos que o fazem se sentir tentado a jogar para ajudá-los a entender
Etapa 2. Peça ajuda
Sua família pode realmente ajudá-lo a superar o vício do jogo, especialmente se vocês morarem juntos. Pense em que tipo de suporte você poderia usar e peça a eles para ajudá-lo.
- Por exemplo, você pode pedir a um membro da família que administre seu dinheiro enquanto você está trabalhando para parar de jogar.
- Sua família também pode ajudar, mantendo-o ocupado com atividades, para que não fique tentado a jogar.
- Você pode ligar para seus familiares para obter apoio quando sentir necessidade de jogar, o que pode ajudá-lo a lutar contra a vontade. Você deve conversar com sua família antes de começar a fazer isso, para que eles entendam a responsabilidade.
Etapa 3. Fale sobre como fazer reparações financeiras
Se o seu jogo causou prejuízo financeiro à sua família, você precisará resolver esse problema com eles para começar a reparar o seu relacionamento com eles. Seja honesto com eles sobre os efeitos do jogo nas finanças da família e explique como você planeja consertar as coisas.
- Deixe sua família saber que você planeja ajudar a reconstruir as finanças familiares depois de obter ajuda para parar de jogar. Você pode pedir a ajuda deles no desenvolvimento de um plano para cumprir suas metas financeiras comuns.
- Considere fazer uma lista de todas as dívidas de jogo que você tem e compartilhá-la com sua família, especialmente se vocês dependerem financeiramente um do outro. Isso ajudará sua família a compreender a verdadeira extensão de seu vício e como isso continuará a impactar a família.
- Se você pediu emprestado ou roubou dinheiro de sua família para sustentar seu vício no jogo, faça o possível para calcular exatamente quanto você deve a eles. Assumir a responsabilidade por essas dívidas ajudará sua família a entender que você está decidido a reembolsá-las, mesmo que demore um pouco.
Etapa 4. Trabalhe na reconstrução da confiança
É provável que seu vício em jogos de azar tenha prejudicado seu relacionamento com sua família, além de suas finanças. Durante esta conversa, dedique algum tempo para falar sobre como você planeja reconquistar a confiança de sua família e como deseja que seu papel na família seja no futuro.
- Se seu vício o levou a ser abusivo ou negligente com sua família, admita seus erros e diga a sua família o que você planeja fazer de diferente no futuro.
- Você pode pedir feedback a sua família. Eles podem ter ideias específicas sobre como você pode reconquistar a confiança deles.
- Se alguém em sua família reagir negativamente à sua confissão, tente não ficar desanimado com isso. Eles podem precisar de um pouco mais de tempo antes de começarem a reconstruir um relacionamento com você.
Etapa 5. Considere o aconselhamento familiar
Se sua família está tendo dificuldades para entender seu vício ou oferecer o apoio de que você precisa, você pode tentar aconselhamento familiar. Um terapeuta profissional pode ensinar você e sua família a comunicar-se sobre seu vício de maneira saudável e ajudá-lo a começar a reparar seu relacionamento.
Você também pode tentar convidá-los para participar de reuniões do grupo de apoio com você. Isso pode ajudá-los a compreender melhor o que é o vício do jogo e o que você está fazendo para obter ajuda
Pontas
- Seja paciente com sua família, pois eles podem não saber nada sobre o vício do jogo.
- Evite culpar ninguém pelos seus problemas de dependência.
