Você se sente exausto o tempo todo, mesmo depois de uma noite inteira de sono (e talvez um cochilo ou dois)? Você pode ter um distúrbio chamado hipersonia. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para controlar e talvez até mesmo impedir.
Passos
Questão 1 de 6: Antecedentes
Etapa 1. A hipersonia idiopática é um distúrbio neurológico
Hipersonia idiopática (HI) é um distúrbio neurológico crônico que faz você se sentir como se estivesse sempre exausto. A necessidade de dormir pode surgir a qualquer momento, inclusive enquanto você está dirigindo ou trabalhando, o que pode tornar a IH potencialmente perigosa para algumas pessoas. Normalmente, o distúrbio se desenvolve ao longo de um período de semanas, mas às vezes pode progredir lentamente ao longo de meses.
Etapa 2. Você pode se sentir exausto mesmo depois de uma noite inteira de sono
É isso que torna a desordem tão frustrante. Mesmo depois de uma longa noite de sono reparador, você ainda pode sentir uma necessidade quase insaciável de dormir. Pessoas com HI geralmente dormem normalmente ou por períodos ainda mais longos todas as noites. Mas o distúrbio ainda os deixa sonolentos. Mesmo cochilos não ajudam e podem realmente fazer você se sentir ainda pior.
Questão 2 de 6: causas
Etapa 1. A condição pode ser uma combinação de sintomas com muitas causas
A verdade é que, na verdade, há pouca pesquisa na área de hipersonia idiopática. A HI pode não ser uma doença real, mas sim uma combinação de sintomas subjacentes. Por exemplo, algumas pessoas podem ter uma infecção que não conhecem, bem como um horário de sono anormal ou irregular. Esses fatores em combinação podem causar IH.
Etapa 2. Pode ser complicado descobrir a causa subjacente
Parte do que torna o IH difícil de diagnosticar é o fato de que pode ser causado por um problema subjacente (ou mesmo uma combinação de problemas subjacentes) difícil de identificar. Normalmente, se você consegue descobrir o que está causando o seu HI, ele pode ser tratado.
Etapa 3. A HI pode ser causada por outro distúrbio do sono
Condições como narcolepsia ou apnéia do sono podem afetar a qualidade do seu sono. Portanto, mesmo que esteja tendo uma noite inteira de sono, você pode não estar realmente obtendo o descanso de que seu cérebro precisa para funcionar corretamente e se sentir alerta.
Etapa 4. Uma anormalidade ou disfunção cerebral pode causar IH
Às vezes, pode ser um desequilíbrio químico em seu cérebro. Por exemplo, algumas pessoas que têm baixos níveis da substância química do cérebro chamada histamina podem desenvolver HI. Como a condição é neurológica, uma disfunção do sistema nervoso ou dano cerebral podem ser a causa.
Em alguns casos, a IH pode resultar de traumatismo craniano ou lesão no sistema nervoso central
Etapa 5. O abuso de drogas ou álcool também pode ser uma causa
Você pode desenvolver HI se usar sedativos como benzodiazepínicos, barbitúricos ou álcool. Além disso, o uso de estimulantes também pode causar isso. Se você toma sedativos ou estimulantes com frequência, quando você para, as abstinências também podem causar IH.
Pergunta 3 de 6: sintomas
Etapa 1. Você ainda se sente cansado, mesmo depois de dormir por muito tempo
Algumas pessoas dormem até 10 horas ou mais e ainda se sentem cansadas. O sintoma mais comum é uma quantidade excessiva de sono. O cansaço extremo causado pelo IH faz com que você durma por muito tempo. Mas mesmo com o sono extra, você ainda pode sentir sono depois.
Etapa 2. Torpor e dificuldades para acordar são comuns
Uma “embriaguez do sono” em que você se sente extremamente cansado e incapaz de se concentrar ou se sentir alerta é um sintoma comum. Você pode ter dificuldade para acordar, mesmo usando despertadores. IH pode fazer você se sentir como se estivesse atordoado o dia todo.
Etapa 3. Algumas pessoas sentem uma compulsão para dormir
A fim de combater seu cansaço extremo, as pessoas com IH muitas vezes sentem necessidade de tirar cochilos repetidamente ao longo do dia. Às vezes, isso pode acontecer em momentos inadequados, como no trabalho ou durante uma conversa. Mas a necessidade pode ocorrer em momentos potencialmente perigosos.
Questão 4 de 6: Diagnóstico
Etapa 1. Faça um teste de sono para confirmar seu IH
Um teste de sono noturno ou polissonografia (PSG), seguido por um teste diurno de múltiplas latências do sono (MSLT) é o ideal. Peça ao seu médico que o encaminhe para um laboratório do sono que possa realizar esses testes. Um diagnóstico preciso pode ajudá-lo a combater seu HI.
O seu médico fará um diagnóstico se você também tiver períodos diários de 3 meses em que sentir necessidade de dormir e se você não tiver histórico de cataplexia, que é quando você tem emoções fortes que o fazem desmaiar, mas ainda permanece consciente
Questão 5 de 6: Tratamento
Etapa 1. Tomar estimulantes prescritos pode ajudá-lo a se sentir acordado e alerta
Como a causa exata da HI não é conhecida, a maioria dos tratamentos é de natureza sintomática, o que significa que seu médico tentará encontrar algo que o ajude a se sentir menos sonolento. Normalmente, estimulantes como modafinil, anfetamina e metilfenidato podem ser prescritos. Essas drogas podem fazer você se sentir alerta ao longo do dia para que você não adormeça em sua mesa ou ao volante.
O modafinil é geralmente a primeira terapia, uma vez que não tem tantos efeitos colaterais quanto outros medicamentos
Etapa 2. Existem alguns medicamentos que seu médico pode tentar para tratar seu HI
Embora possa não haver um medicamento específico para o tratamento de HI, existem alguns que podem ser úteis para algumas pessoas. Seu médico pode prescrever medicamentos como clonidina, levodopa ou bromocriptina. Eles também podem prescrever antidepressivos para tratar possíveis causas psicológicas subjacentes à sua HI.
Etapa 3. Seu médico pode tentar tratar quaisquer outros distúrbios do sono que você tenha
Se o seu médico lhe diagnosticar outro distúrbio do sono, como narcolepsia ou apnéia do sono, ele pode tentar tratá-lo para combater seu HI. Os medicamentos para narcolepsia ou o uso de uma máquina de CPAP para tratar a apnéia do sono podem ajudá-lo a ter um sono mais reparador, o que pode potencialmente tratar a sua HI.
Etapa 4. A criação de um cronograma de sono pode ajudá-lo a ter um sono mais reparador
O estilo de vida também pode fazer uma grande diferença. Seu médico pode recomendar que você desenvolva uma programação regular de sono noturno para obter um sono reparador e consistente. Evitar álcool e medicamentos que podem afetar seu sono também pode ajudar. Você também pode eliminar a cafeína ou outras substâncias que podem interferir na sua capacidade de dormir adequadamente.
- Por exemplo, você pode evitar trabalhar até tarde da noite ou participar de atividades sociais que podem mantê-lo acordado até tarde.
- Evite cochilar durante o dia, pois geralmente são longos e não vão fazer você se sentir melhor.
Pergunta 6 de 6: Prognóstico
Etapa 1. Se você puder tratar a causa, poderá tratar seu HI
A boa notícia é que IH não é fatal. No entanto, isso pode ter consequências graves se você adormecer na hora errada. Mas, ao tratar seus sintomas, você pode evitar a maioria das situações potencialmente perigosas. A chave para tratar a HI é tratar tudo o que a está causando, o que significa que algumas pessoas se recuperam totalmente, enquanto outras podem ter HIC indefinidamente. Trabalhe com seu médico e siga seu plano de tratamento para ter a melhor chance de vencer o distúrbio.
Por exemplo, se você tiver outro distúrbio do sono que seu médico seja capaz de tratar, você pode não ter mais HI. No entanto, se a causa de sua HI for dano cerebral traumático, você pode precisar tomar medicamentos continuamente para tratar seus sintomas
Pontas
- Tente cortar todas as atividades noturnas que dificultam que você vá para a cama na hora certa.
- Evite beber café ou chá à noite. A cafeína pode afetar potencialmente sua capacidade de dormir.
Avisos
- Nunca tome medicamentos controlados, especialmente estimulantes, sem falar com seu médico para ter certeza de que são seguros para você.
- Se você se sentir super cansado, não se sente ao volante.
