O inchaço pode ser moderado a grave nos primeiros dias após a cirurgia de substituição do joelho, mas irá diminuir gradualmente conforme você se recupera. Ainda assim, você pode sentir algum inchaço leve a moderado nas semanas e meses após a recuperação. Felizmente, existem várias estratégias que você pode tentar para reduzir o inchaço, como seguir as instruções do seu médico após a cirurgia e experimentar exercícios para reduzir o inchaço. Se sentir um aumento do inchaço, informe o seu médico imediatamente.
Passos
Método 1 de 2: Seguindo os protocolos de tratamento posterior
Etapa 1. Eleve toda a perna com o pé acima do nível do coração
Enquanto estiver deitado ou sentado, sempre descanse a perna afetada em 1 a 2 travesseiros. Posicione os travesseiros sob sua panturrilha e tornozelo de modo que sua perna fique reta e não dobrada no joelho enquanto você a eleva. Certifique-se de que seu pé está acima do nível do coração e eleve a perna em um ângulo de 45 graus ou mais em relação ao corpo.
- Permaneça nesta posição enquanto estiver sentado ou deitado.
- Eleve a perna sempre que sentir inchaço nos dias, semanas e meses após a cirurgia.
Etapa 2. Coloque uma bolsa de gelo no joelho afetado enquanto descansa
Se você estiver sentado ou deitado, colocar gelo no joelho também pode ajudar a reduzir o inchaço. Enrole uma bolsa de gelo em um pano fino e coloque-a sobre o joelho afetado. Mantenha a bolsa de gelo no joelho por 10 a 20 minutos e, em seguida, remova-a por 1 a 2 horas para que sua pele volte à temperatura normal. Repita isso conforme necessário ao longo do dia.
- Evite colocar uma bolsa de gelo diretamente sobre a pele, pois pode causar queimaduras e danos à pele.
- Certifique-se de recongelar a bolsa de gelo quando terminar de usá-la, para que esteja fria da próxima vez que você precisar.
- Nunca use uma almofada térmica no joelho quando ele estiver inchado, pois isso pode piorar o inchaço. Use bolsas de gelo apenas no joelho quando ele estiver inchado.
- Experimente um sistema de resfriamento contínuo para fornecer glacê consistente para seu joelho, se você puder. Você pode comprar sistemas online por cerca de $ 150 USD.
Gorjeta: Se você não tiver uma bolsa de gelo, use um saco de milho congelado ou ervilhas embrulhado em uma toalha de papel.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre o uso de meias de compressão
As meias de compressão podem ajudar a promover uma melhor circulação e reduzir o inchaço nas pernas. Se o seu médico prescreveu meias de compressão, pergunte ao médico por quanto tempo você precisará usá-las após a cirurgia. Coloque e tire as meias diariamente conforme as instruções. Puxe-os primeiro para o pé e depois role-os até logo abaixo do joelho. Suavize quaisquer rugas na meia puxando-a mais para cima.
- As meias de compressão podem ser difíceis de calçar. Se você aplicar a loção nas pernas primeiro, espere até que ela seja totalmente absorvida pela pele antes de colocar as meias. Você também pode aplicar amido de milho ou talco de bebê nas pernas para facilitar a colocação das meias.
- Lave suas meias diariamente em uma tigela ou pia cheia de água com sabão e enxágue-as bem. Pendure-os para secar e espere até que estejam completamente secos para usá-los novamente.
- Você pode conseguir meias de compressão em uma loja de suprimentos médicos e seu seguro pode até cobrir o custo delas.
- As meias de compressão podem causar infecção se você usá-las sobre feridas ou incisões recentes. Converse com seu médico para determinar se as meias de compressão são seguras para uso.
Etapa 4. Tome seus medicamentos exatamente conforme as instruções após a cirurgia
Se lhe foi prescrito algum medicamento, como anticoagulante ou analgésico, tome-o exatamente como seu médico o instruiu. Não tomar um anticoagulante prescrito pode aumentar as chances de um coágulo sanguíneo, o que pode causar um rápido início de inchaço. Se isso acontecer, contacte o seu médico ou dirija-se imediatamente a um pronto-socorro.
As cirurgias no joelho aumentam o risco de trombose venosa (coágulos sanguíneos nas veias) durante os primeiros 3 meses de recuperação. Siga as instruções do seu médico completamente para qualquer anticoagulante prescrito
Aviso: Se você sentir falta de ar, um início repentino de dor no peito ou dor no peito localizada com tosse, ligue para os serviços de emergência ou dirija-se ao pronto-socorro do hospital mais próximo imediatamente. Estes podem ser sinais de um coágulo sanguíneo que atingiu os pulmões.
Etapa 5. Mantenha o local da incisão limpo e troque os curativos conforme necessário
Lave as mãos com água corrente e sabão e seque-as com uma toalha limpa. Retire o curativo antigo segurando-o pela borda e, em seguida, jogue-o fora. Desembrulhe um curativo novo e limpo e coloque-o sobre o local da incisão, de modo que o curativo cubra completamente a ferida.
- Você receberá instruções sobre como cuidar de sua ferida após a alta do hospital. Siga estas instruções cuidadosamente.
- Troque o curativo somente quando for absolutamente necessário, como quando estiver ensopado de sangue ou vazando. Verifique com seu médico se você não tiver certeza sobre quando e como trocar o curativo.
Passo 6. Notifique o seu médico se tiver inchaço anormal
Se o seu inchaço parecer piorar ou não estiver melhorando, converse com seu médico imediatamente. Os sinais de inchaço anormal e outros sinais para informar o seu médico podem incluir:
- Um início rápido de inchaço na perna afetada
- Ternura, calor ou vermelhidão em torno de uma área inchada da panturrilha
- Nova drenagem, calor, vermelhidão ou dor junto com inchaço no local da incisão
- Febre de 101 ° F (38 ° C) ou superior por mais de 24 horas
- Incapacidade de flexionar o joelho além do ponto em que você fez quando recebeu alta
Método 2 de 2: exercitando o joelho afetado
Etapa 1. Evite aumentar rapidamente seu nível de atividade após a cirurgia
Fazer muito mais rápido pode resultar em inchaço novo ou aumentado. Seu médico provavelmente recomendará evitar certas atividades até que seu joelho tenha a chance de cicatrizar, como subir escadas e caminhar longas distâncias.
Por exemplo, seu médico pode aconselhá-lo a evitar subir e descer escadas, modificando, por exemplo, seu ambiente doméstico para que você more em um andar
Etapa 2. Consulte seu médico antes de fazer exercícios
Se você não tiver certeza se pode se exercitar, ligue para o consultório do seu médico para perguntar. Muitos médicos recomendam exercícios de fisioterapia ou consultas para ajudá-lo a aumentar sua amplitude de movimento e melhorar o inchaço ao redor do joelho. Certifique-se de seguir as recomendações das instruções do seu médico para qualquer terapia pós-operatória de que você precisa.
Se os exercícios forem dolorosos, pare imediatamente e informe o seu médico
Passo 3. Faça bombas de tornozelo deitado de costas com a perna elevada
Você pode fazer este exercício na cama, no sofá ou em uma poltrona reclinável com a perna elevada. Flexione o pé para puxá-lo de volta ao corpo e, em seguida, aponte os dedos dos pés para baixo e para longe do corpo. Repita este movimento 10 vezes para uma série e faça 2 séries diariamente.
- Aumente gradualmente o número de repetições que você faz por série até fazer 20 repetições 2 vezes por dia.
- Mantenha a perna reta enquanto faz o exercício e descanse a panturrilha e o tornozelo em 1 ou 2 travesseiros. Eleve a perna em um ângulo de 45 graus do corpo.
- Seu médico pode instruí-lo a fazer esses exercícios enquanto ainda estiver no hospital, mas você pode continuar a fazê-los em casa para reduzir o inchaço.
Etapa 4. Gire o tornozelo com a perna elevada
Com a panturrilha e o tornozelo apoiados em travesseiros e a perna esticada, comece a girar o tornozelo no sentido horário. Gire o tornozelo 10 vezes e, em seguida, inverta a direção e gire o tornozelo mais 10 vezes no sentido anti-horário. Isso completará 1 conjunto. Faça um total de 2 séries diárias.
- Gradualmente, vá fazendo 20 repetições de cada direção duas vezes ao dia.
- Mantenha sua perna esticada enquanto faz esses exercícios e certifique-se de que sua panturrilha e tornozelo estejam apoiados em travesseiros. Sua perna deve ser elevada em um ângulo de 45 graus do seu corpo.
Etapa 5. Caminhe 5 vezes por dia ou conforme as instruções de seu médico
Eles podem aconselhá-lo a se levantar e caminhar pela casa 5 vezes ao dia. Tente espaçar suas caminhadas de modo que você se levante uma vez a cada 30 a 45 minutos. É importante evitar ficar sentado por longos períodos de tempo após a cirurgia, pois isso aumenta o risco de coágulos sanguíneos.
- Experimente andar para a frente e para trás em uma área aberta de sua casa, como a sala de estar ou um corredor.
- Você provavelmente precisará usar um andador no início para se sustentar.
Gorjeta: Ouça o seu corpo enquanto faz estes exercícios e faça apenas o que puder. Se sentir dor ou desconforto, pare e faça uma pausa.
