Embora a acne adulta possa ser uma condição desagradável e às vezes desconfortável, é relativamente fácil de tratar. Combata espinhas individuais e surtos de acne tratando a área localmente. Previna surtos de acne em geral, mantendo seu rosto limpo e sem óleo. Aprendendo as práticas adequadas de limpeza da pele, usando produtos naturais e criando um estilo de vida saudável que inclui uma dieta balanceada, controle do estresse e exercícios, você será capaz de minimizar os surtos de acne e manter qualquer acne existente sob controle.
Passos
Método 1 de 4: Encontrando suprimentos de limpeza eficazes
Etapa 1. Escolha um sabonete neutro ou limpador suave para lavar o rosto todos os dias
Selecione um limpador de rosto projetado especificamente para peles com tendência a acne. Esse tipo de limpador regulará a quantidade (ou pouco) de óleo que sua pele produz e terá menos probabilidade de irritar a pele sensível. Eles também ajudam a se livrar das células mortas da pele. O excesso de células mortas da pele em seu rosto fornece um local onde os germes se desenvolvem e causam a formação de acne.
- Experimente limpadores líquidos sem lipídios. Esses produtos de limpeza não contêm sabão, por isso são mais suaves para a sua pele. Eles também não contêm óleos ou gorduras, então você tem menos probabilidade de estourar ao usar esses produtos de limpeza. Cetaphil e Aquanil são dois produtos de limpeza livres de lipídios diferentes.
- Use detergentes sintéticos para lavar o rosto. Os limpadores sintéticos têm um pH muito semelhante ao da sua pele. Como consequência, é menos provável que os limpadores sintéticos irritem ou sequem a pele, como alguns sabonetes fazem. Um exemplo de detergente sintético é Dove Sensitive Skin Bar.
- Os melhores produtos de limpeza para peles com tendência a acne são aqueles que incluem peróxido de benzoíla. Para acne severa, escolha a fórmula com a maior concentração de peróxido de benzoíla. No entanto, mantenha uma concentração mais baixa de peróxido de benzoíla se sua pele ficar irritada.
Etapa 2. Aplique o creme de peróxido de benzoíla na acne como um tratamento local
O peróxido de benzoíla ajuda a reduzir a inflamação causada pela acne e previne a acne futura, reduzindo a quantidade de óleo que sua pele produz. Antes de aplicar o creme no rosto, lave as mãos e o rosto para que a pele fique limpa.
- Como o peróxido de benzoíla pode ressecar sua pele, é melhor não espalhá-lo por todo o rosto. Use o peróxido de benzoíla como um tratamento local para combater o aparecimento de acne persistente ou recorrente.
- O peróxido de benzoíla também pode vir em formas de gel e de lavagem.
Etapa 3. Experimente um creme tópico de vitamina A
Retinóides tópicos como o creme de vitamina A atuam desobstruindo os poros entupidos. Quando os poros ficam desobstruídos, outros medicamentos tópicos, como antibióticos, podem entrar na haste do cabelo e combater infecções subjacentes. Os retinóides tópicos vêm em creme, gel e líquido e podem ser comprados sem receita em sua drogaria ou farmácia local.
- Aplique o medicamento na pele uma vez por dia, geralmente à noite. Espere para aplicar o creme até pelo menos 20 ou 30 minutos depois de lavar o rosto.
- Você precisará de uma receita para obter uma concentração maior de creme de vitamina A de grau médico.
Etapa 4. Experimente um limpador com ácido salicílico
O ácido salicílico, também chamado de beta-hidroxiácido, é um dos ingredientes mais eficazes nos remédios para o tratamento da acne. O ácido desobstrui os poros, o que trata os surtos de acne e diminui a probabilidade de ataques recorrentes de acne. Siga as instruções de aplicação em um tubo de medicamento sem prescrição que contém ácido salicílico.
- Agentes esfoliantes como o ácido salicílico também ajudam a manter os poros abertos, ajudando o corpo a eliminar células cutâneas maduras e superficiais que também podem causar acne.
- Outros produtos químicos úteis normalmente encontrados em tratamentos de acne sem receita incluem: enxofre, que retira a oleosidade da pele, e ácido glicólico, que esfolia as células mortas da superfície da pele.
Etapa 5. Visite um dermatologista se você tiver acne grave ou frequente
Os medicamentos de venda livre e sem receita médica podem ser ineficazes no tratamento de casos graves de acne. Se você tentou as etapas de prevenção da acne sugeridas por alguns meses e nada parece estar ajudando, agende uma consulta com um dermatologista. Eles poderão prescrever medicamentos mais fortes, incluindo um antibiótico, ou podem ter recomendações alternativas para remover a acne.
- Seu dermatologista ou clínico geral também pode identificar um desequilíbrio hormonal. Se for esse o caso, pergunte ao médico sobre maneiras de controlar e regular os hormônios em seu corpo.
- Eles podem recomendar mudanças na dieta ou no estilo de vida, ou dar-lhe um medicamento para ajudar a equilibrar suas oscilações hormonais.
Método 2 de 4: Praticando Boas Técnicas de Limpeza
Etapa 1. Use os dedos para aplicar suavemente o limpador e lavar o rosto
Lave o rosto pelo menos duas vezes ao dia para evitar o excesso de oleosidade que pode causar acne. Ao lavar o rosto, use água morna, em vez de água quente ou fria. A água quente e fria pode ressecar a pele.
Para aplicar o limpador, esfregue os dedos em um movimento circular suave em todo o rosto. Você deve ter cuidado para não ser muito áspero com sua pele, porque quando a acne está presente, sua pele pode ser danificada com bastante facilidade
Etapa 2. Tente não tocar muito em seu rosto ao longo do dia
Seus dedos podem acumular muitas bactérias ao tocar em coisas durante suas atividades diárias. Quando você toca seu rosto sem lavar as mãos primeiro, está espalhando, sem querer, germes e bactérias no rosto que podem levar a uma erupção.
Se você tiver que tocar seu rosto, tente lavar as mãos antes de fazer isso. Até mesmo aplicar um desinfetante para as mãos nos dedos pode ajudar a evitar que seu rosto estourar
Passo 3. Ignore o desejo de estourar espinhas
Embora você possa ver uma espinha e querer estourá-la imediatamente, é importante lembrar que as espinhas contêm bactérias. Quando você estala uma espinha, essa bactéria pode pousar em outras partes da pele, criando mais espinhas.
Suas unhas também podem representar uma ameaça bacteriana. Quando você estala a espinha com as unhas, qualquer bactéria que esteja sob as unhas pode entrar na ferida da espinha aberta, causando mais infecções
Método 3 de 4: usando produtos naturais
Etapa 1. Aplique uma máscara de aveia na pele
A aveia pode prevenir surtos de acne em adultos - e combater os surtos existentes - absorvendo a oleosidade da superfície da pele. A aveia também acalma a pele e evita coceira ou desconforto. Isso significa que a aveia pode reduzir a inflamação causada pela acne e ajudar a preveni-la no futuro. Uma ótima maneira de usar aveia é experimentando uma máscara de aveia. Para fazer uma máscara de aveia:
- cozinhar 1⁄2 xícara (120 mL) de aveia normal. Despeje em 1 colher de sopa (15 mL) de mel.
- Deixe a aveia esfriar e aplique-a nos pontos do rosto onde você tende a ter acne. Use a mistura de aveia por 15 minutos.
- Enxágue o rosto com água morna e seque com uma toalha limpa. Repita este processo conforme necessário.
Etapa 2. Use uma máscara de bicarbonato de sódio ou tome um banho de bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio contém bicarbonato de sódio, que pode reduzir a inflamação e limpar as espinhas existentes. Para acne facial, você pode tentar uma máscara de bicarbonato de sódio. Se você está lidando com acne em diferentes partes do corpo, experimente um banho de bicarbonato de sódio.
- Para preparar um banho de bicarbonato de sódio: Encha a banheira com água morna. Não use água quente porque a água quente pode ressecar a pele. Adicione 1 xícara (240 mL) de bicarbonato de sódio à água do banho. Mergulhe no banho de bicarbonato de sódio por 15 a 20 minutos.
- Experimente uma máscara de bicarbonato de sódio: lave o rosto com água morna. Pegue oito colheres de chá de bicarbonato de sódio e misture com um copo de água e mexa os ingredientes até formar uma pasta relativamente espessa. Aplique a mistura em sua acne e deixe descansar em sua pele por cerca de 15 minutos. Enxágue o rosto com água e seque.
Etapa 3. Faça uma lavagem facial caseira com grama de farinha e açafrão
A farinha de grama remove o excesso de óleo da pele e a cúrcuma atua como um anti-séptico e também como um agente de cura natural. Substitua grama de farinha por farinha de trigo fina, se sua pele estiver muito seca. Misture duas colheres de sopa de grama de farinha, meia colher de chá de açafrão e 2 colheres de sopa. de água. Lave e esfregue com este limpador natural suave, suave, anti-séptico.
Adicione uma colher de chá de azeite de oliva à mistura se sua pele estiver muito seca
Etapa 4. Coloque uma pasta de pepino no rosto todos os dias
Sua pele pode ter acne quando fica muito desidratada, ou quando fica muito oleosa. O pepino pode ajudar a manter a pele hidratada, pois tem um dos maiores teores de água de qualquer alimento. Para fazer uma pasta de pepino:
Pegue a metade de um pepino pequeno (com pele) e reduza a uma pasta no liquidificador ou processador de alimentos. Aplique a pasta de pepino na pele e deixe descansar por 20 a 30 minutos. Lave com água morna
Método 4 de 4: Criando uma Dieta e Estilo de Vida Saudáveis
Etapa 1. Beba bastante água para se manter hidratado
Como afirmado acima, sua pele pode ficar danificada e formar acne quando ficar muito seca. Para manter a pele hidratada, tente beber bastante água. Manter-se hidratado também ajuda a manter a pele limpa e a reduzir o número de acne.
Homens adultos devem beber 15,5 xícaras (3,7 L) de água por dia. Mulheres adultas devem beber 11,5 xícaras (2,7 L) de água por dia
Passo 2. Fique longe de alimentos que podem fazer você desmaiar
Certos alimentos são compostos principalmente de açúcares simples. Açúcares simples podem elevar seus níveis de açúcar no sangue, o que por sua vez cria uma demanda por insulina, mesmo se seu corpo realmente não precisar dela. Esses níveis excessivos de insulina podem fazer sua pele produzir mais óleo e desenvolver células que obstruem os poros, causando espinhas. Os alimentos que são compostos principalmente de açúcares simples incluem:
- Gorduras saturadas, como manteiga e alimentos fritos.
- Soda.
- Pão Refinado.
- Açúcar.
- Arroz branco.
Etapa 3. Tente evitar o estresse tanto quanto possível
O estresse pode fazer você explodir. Procure maneiras práticas de desestressar todos os dias e manter baixos os níveis gerais de estresse. Isso pode incluir meditar e respirar fundo algumas vezes ou sair para uma caminhada de 20 minutos. Relaxe ainda mais passando algum tempo com amigos, lendo um livro ou fazendo uma longa viagem.
- O estresse pode fazer seu corpo produzir mais cortisol. O cortisol tem sido associado ao aparecimento de acne, portanto, se você está preocupado com a acne adulta, tente limitar a quantidade de estresse que sente a cada dia.
- Dormir bastante todas as noites reduzirá o estresse. Ter dormido bem o ajudará a se sentir menos estressado durante o dia, o que, por sua vez, reduzirá a quantidade de acne que você tem.
- O exercício diário também pode diminuir os níveis de estresse em seu corpo. Se puder, tente se exercitar por pelo menos 30 minutos, três a cinco dias por semana.
