A acne fúngica, também chamada de foliculite por malassezia, é um surto de cistos de acne causados por leveduras ou outro fungo que cresce nos poros. Ao contrário de outros surtos de acne, eles não vão embora com pílulas antibióticas ou cremes, então você naturalmente vai querer evitar surtos para começar. Felizmente, evitá-los é fácil com algumas dicas de estilo de vida. Mantendo os poros abertos, aumentando a imunidade e controlando os medicamentos que toma, você pode prevenir a acne fúngica por completo.
Passos
Método 1 de 4: mantendo sua pele limpa
Etapa 1. Lave-se imediatamente quando ficar suado
Não deixe que o suor e a sujeira fiquem acumulados em sua pele. Tome uma ducha ou banho o mais rápido possível para desobstruir os poros e remover qualquer fermento que possa estar preso.
- Use um sabonete suave e sem fragrância para evitar irritar a pele durante o banho.
- Lave-se também depois de sair da piscina ou da banheira de hidromassagem. Você também pode obter um surto de acne dessas fontes se a água não estiver limpa.
- Tente usar uma toalha suave para ajudar a adicionar mais esfoliação e remover as células mortas da pele do corpo.
Etapa 2. Evite colocar cremes oleosos na pele
Cremes pesados podem obstruir os poros, prender o fermento e causar um surto de acne fúngica. Evite usar cremes pesados à base de óleo na pele, especialmente se você tem tendência a acne. Em vez disso, use cremes mais leves à base de água que não obstruem os poros.
Isso vale para maquiagem também. Use produtos leves e lembre-se de lavar tudo antes de dormir
Etapa 3. Limpe-se com sabonetes que contenham ácido salicílico
O ácido salicílico abre os poros e ajuda a limpar várias doenças de pele, incluindo acne fúngica. Pegue um sabonete líquido para o corpo ou rosto que contenha este ingrediente e lave-se com ele ao tomar banho. Isso manterá os poros abertos e impedirá que leveduras e fungos fiquem presos sob a pele.
- A acne fúngica não ocorre apenas no rosto; também é comum no peito e nas costas. Lembre-se de lavar essas áreas também se estiver sujeito a surtos de fungos.
- Se você normalmente tem surtos de fungos em outros lugares além do rosto, use sabonete líquido para o corpo em vez de sabonete.
Método 2 de 4: vestindo as roupas certas
Etapa 1. Use roupas respiráveis que não prendam o suor
O suor retido é a principal causa da acne fúngica. Quando o tempo está quente ou se você vive em um clima quente, use tecidos leves que permitam que sua pele respire. Algumas das melhores opções são algodão e linho. Procure roupas feitas com esses tecidos quando o clima esquentar.
- Tecidos sintéticos, como poliéster, são resistentes à água e mantêm o suor preso na pele. Evite esses produtos em climas quentes.
- O jeans também é um tecido pesado e não respirável. Evite jeans se você tem tendência a acne nas pernas.
Etapa 2. Exercício com roupas justas feitas de mesclas de fibras sintéticas e naturais
Pode parecer contra-intuitivo, mas roupas justas são melhores para malhar porque não esfregam sua pele e nem irritam quando você movimenta o corpo. As fibras sintéticas também absorvem a umidade e o mantêm fresco. No entanto, certifique-se de lavar esses tecidos entre os treinos, pois eles podem reter suor e leveduras fúngicas que causam acne.
Poliéster e Spandex são duas opções de tecido respirável, resistente à água e de encaixe perfeito, de que muitos equipamentos de ginástica são feitos. Ao comprar roupas de ginástica, procure roupas feitas com esses tecidos misturados com algodão
Etapa 3. Use roupas largas quando não fizer exercícios para reduzir a fricção na pele
Roupas apertadas causam fricção quando esfregam contra sua pele. Isso força o fermento e as bactérias nos poros, causando um surto de acne fúngica. Se o tempo estiver quente ou você espera suar, use roupas mais soltas para reduzir o atrito e manter a sujeira e o suor longe da pele.
Use roupas largas, especialmente quando fizer exercícios. Você vai suar muito, e todo esse suor vai ficar preso se suas roupas forem apertadas
Etapa 4. Lave suas roupas antes de usá-las novamente
Não reutilize suas roupas se você ficar suado, especialmente suas roupas de treino. Bactérias e fungos presos podem reinfectar sua pele se você reutilizar essas roupas. Lave-os normalmente para ter certeza de que todas as bactérias e fungos estão mortos.
Em especial, evite reutilizar seu maiô. Sempre lave entre os usos
Método 3 de 4: Gerenciando seus medicamentos
Passo 1. Mude sua pílula anticoncepcional, se você tomar uma
O controle da natalidade interfere nos níveis de hormônio do seu corpo, o que pode torná-lo mais suscetível a surtos de acne fúngica. Se você já teve surtos no passado, seu controle de natalidade pode estar causando isso. Fale com seu médico sobre como mudar sua prescrição para uma que não cause acne.
- Monitore sua pele após iniciar ou trocar o controle de natalidade. Se você notar mais surtos, fale com seu médico sobre como mudar sua prescrição.
- Também tome o seu controle de natalidade exatamente como dirigido. Tomar as pílulas de forma inconsistente mexe com seus hormônios e pode causar acne, além de diminuir a eficácia do controle de natalidade.
- Geralmente, pílulas com alto teor de estrogênio são mais eficazes na redução da acne, mas diferentes métodos de controle de natalidade afetam as pessoas de maneiras diferentes. Pode ser necessário experimentar alguns medicamentos diferentes antes de encontrar um que funcione para você.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico se o seu antibiótico pode causar infecções fúngicas
Os antibióticos podem causar surtos de fungos porque as bactérias saudáveis do seu corpo não serão fortes o suficiente para controlá-lo. Se você tomar antibióticos por um longo prazo, é possível que eles causem acne fúngica. Fale com o seu médico sobre os potenciais efeitos colaterais e pergunte se há outro tipo que você poderia tomar que não cause acne.
Se não houver um tratamento antibiótico alternativo para você, certifique-se de seguir os procedimentos de estilo de vida para evitar a acne fúngica
Etapa 3. Evite o uso de esteróides, a menos que sejam prescritos por um médico
Os esteróides, tanto em pílulas quanto em creme, também podem causar surtos de fungos. Não use esteróides sem receita médica. Se você tiver uma receita de esteróides, tome-os exatamente como dirigido e mantenha seu médico informado sobre quaisquer efeitos colaterais.
O uso de esteróides sem receita médica pode causar outros problemas de saúde, incluindo hipertensão, coágulos sanguíneos, alterações de humor, depressão e danos ao fígado. É melhor evitá-los completamente
Método 4 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Mantenha um peso corporal saudável
O excesso de peso pode fazer você suar mais e aumentar o atrito com as roupas, os quais causam surtos de acne fúngica. Se você está acima do peso, pergunte ao seu médico o que é um peso corporal saudável para você. Em seguida, faça as mudanças de estilo de vida necessárias para atingir e manter esse peso.
- Se você não é fisicamente ativo, comprometa-se a fazer 30 minutos de exercícios pelo menos 5 dias por semana. Parece muito, mas apenas uma caminhada de 30 minutos é melhor do que nenhum exercício.
- Siga uma dieta também. Corte os alimentos processados e preparados e substitua-os por tantas opções frescas quanto possível. Evite doces e sobremesas para cortar calorias adicionais.
Etapa 2. Mantenha seu sistema imunológico forte para combater o crescimento de fungos
Leveduras e outros fungos podem crescer quando o sistema imunológico é suprimido. Muitos estilos de vida e condições podem suprimir sua imunidade, então trabalhe para aumentar sua imunidade e manter o crescimento de levedura sob controle.
- Seguir uma dieta saudável, repleta de frutas e vegetais frescos, é uma ótima maneira de manter o sistema imunológico saudável. Também faça exercícios regulares e durma.
- Fumar, comer alimentos não saudáveis e beber em excesso podem diminuir sua imunidade. Evite essas atividades para aumentar a imunidade.
- Algumas condições ou tratamentos, como HIV e quimioterapia, suprimirão sua imunidade. Fale com seu médico sobre como manter sua imunidade elevada se você tiver uma condição como essa.
- Você também pode tentar tomar suplementos de zinco e vitamina D para ajudar a fortalecer seu sistema imunológico. Converse com seu médico antes de iniciar quaisquer novos suplementos para ter certeza de que eles são adequados para você.
Etapa 3. Reduza o estresse para manter a química corporal regulada
O estresse pode ter vários efeitos negativos em seu corpo. Isso pode atrapalhar sua imunidade, dificultar o sono e afetar os níveis hormonais do seu corpo. Todos estes podem causar surtos de acne fúngica. Trabalhe para reduzir o estresse e diminuir a probabilidade de surtos.
- Tente fazer atividades relaxantes como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda para ajudar a se livrar do estresse.
- O exercício aeróbico regular é outra ótima maneira de reduzir o estresse e aumentar sua saúde geral.
- Se você tiver problemas para controlar o estresse, tente falar com um terapeuta para aprender algumas novas técnicas de redução do estresse.
Etapa 4. Siga o tratamento para quaisquer problemas de saúde subjacentes que você tenha
Algumas doenças e distúrbios autoimunes aumentam o risco de surtos de acne fúngica. Se você tiver quaisquer condições médicas subjacentes, siga as instruções do seu médico para tratar a condição. Manter a condição sob controle pode prevenir novos surtos de acne.
- Tome todos os medicamentos prescritos exatamente de acordo com as instruções do médico. Pular doses pode piorar sua condição.
- Se o seu médico prescrever que você siga algum plano de estilo de vida ou dieta, certifique-se de fazê-lo.
- O diabetes, em particular, está associado à acne fúngica. Siga o tratamento prescrito para o seu diabetes se você tiver essa condição.
Pontas
- Lembre-se de que há uma diferença entre acne fúngica e bacteriana, que é mais comum. A maioria dos tratamentos para acne bacteriana, como antibióticos, não funciona com acne fúngica.
- Certifique-se de manter seu corpo e roupas limpos para ajudar a prevenir a acne fúngica da forma mais eficaz.
- Se você tem um surto de acne que não responde aos antibióticos ou piora, provavelmente você tem um surto de acne fúngica. Visite seu dermatologista para um exame.
