Você já sabe que é importante evitar a exposição aos raios ultravioleta, tanto quanto possível. Embora isso seja especialmente importante em ambientes externos, você também corre o risco de potencial exposição à radiação ultravioleta em ambientes fechados. Por exemplo, a luz do sol que entra pelas janelas não é tão prejudicial quanto a exposição aos raios ultravioleta em ambientes externos, mas ainda pode causar danos à pele e aos olhos com o tempo. Aprenda como se proteger da exposição ao sol, bem como de outras fontes de UV artificiais em ambientes fechados.
Passos
Método 1 de 3: Reduzindo a exposição aos raios ultravioleta do sol
Etapa 1. Aplique uma película protetora nas janelas
O vidro comum bloqueia a luz UVB de "onda curta", mas bloqueia apenas 50% ou menos da luz UVA de "onda longa" mais comum. Adicione uma película de proteção UV a qualquer janela que não seja especialmente construída para bloquear a luz UV. Isso é especialmente importante para janelas próximas a áreas onde você passa muito tempo, em casa, no trabalho ou no carro. O filme bloqueia até 99,9% de toda a radiação UV. Você pode instalá-lo sozinho ou contratar profissionais para fazê-lo.
- Você pode comprar o filme protetor UV em lojas de materiais de construção ou online.
- Observe que os pára-brisas dos veículos são resistentes aos raios ultravioleta, mas os vidros laterais e traseiros geralmente não são. Especialmente se você passa muito tempo em seu veículo durante o dia, adicione uma película protetora UV a essas janelas.
Etapa 2. Ajuste sua posição em relação às janelas próximas
Pessoas que passam longos períodos de tempo perto de uma janela aberta ou desprotegida experimentarão um envelhecimento mais rápido da pele nesse lado do rosto. Se você gosta de manter a janela aberta, sente-se um pouco mais longe e mude sua localização em relação à janela de vez em quando.
Etapa 3. Use protetor solar em áreas internas ensolaradas
Se você sabe que está exposto ao sol apesar de estar dentro de casa, pode valer a pena usar protetor solar. Se fizer isso, certifique-se de usar protetor solar de amplo espectro com FPS 15 ou superior.
- O filtro solar de amplo espectro, necessário para bloquear os dois principais tipos de radiação UV prejudicial, inclui algumas combinações dos seguintes ingredientes: avobenzona (Parsol 1789), ecamsule, oxibenzona, dióxido de titânio e óxido de zinco.
- Alternativamente, você pode usar um hidratante para proteção UV em ambientes internos, desde que tenha proteção de amplo espectro e FPS de no mínimo 15.
Etapa 4. Compre um QTemp
Um QTemp é um pequeno dispositivo alimentado por bateria que relata a quantidade de radiação UV em sua localização. Ele pode ser usado para alertá-lo quando uma área é especialmente alta em radiação ultravioleta e solicitar que você tome as medidas necessárias para se proteger com protetor solar de amplo espectro nessas áreas.
O dispositivo QTemp funciona tanto em ambientes internos quanto externos
Método 2 de 3: protegendo-se de fontes ultravioleta artificiais
Etapa 1. Evite usar camas de bronzeamento
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) determinou que o bronzeamento artificial não é seguro, pois aumenta o risco de câncer. Mesmo o uso infrequente coloca você em maior risco de desenvolver câncer de pele, além de outros efeitos nocivos da radiação ultravioleta.
- Resumindo, as camas de bronzeamento artificial não devem ser consideradas uma maneira segura de se bronzear.
- Se você ocasionalmente usa uma cama de bronzeamento artificial, use proteção ocular projetada para ser usada neste cenário.
- Para uma opção mais segura, use uma loção bronzeadora sem sol.
Etapa 2. Aplique protetor solar nas mãos na manicure
As lâmpadas usadas nos salões de manicure para secar as unhas usam raios ultravioleta para fazer isso. Embora a quantidade de radiação e o risco de danos sejam baixos, vale a pena aplicar um protetor solar de amplo espectro com FPS 15 no dorso das mãos antes de fazer as unhas.
Etapa 3. Use proteção para a pele para exposição ocupacional
Vários equipamentos de manufatura industrial e comercial requerem o uso de máquinas que expõem o usuário à radiação ultravioleta. A soldagem a arco é um exemplo comum e pode causar danos consideráveis à pele e aos olhos.
Resumindo, se você trabalha com ou próximo a lâmpadas ultravioleta ou outro equipamento que emita radiação ultravioleta, sempre siga os protocolos estabelecidos por lei para evitar lesões. Isso inclui o uso de proteção para a pele e para os olhos
Etapa 4. Não se sente muito perto de luzes fluorescentes
As lâmpadas fluorescentes, comumente usadas em vários ambientes internos, emitem pequena quantidade de radiação UV. Embora essa radiação geralmente não cause risco significativo, é importante não perder tempo a menos de 30 cm das lâmpadas por mais de uma hora.
Embora as lâmpadas de luz negra dependam da luz ultravioleta, elas não emitem radiação suficiente para serem consideradas uma ameaça
Etapa 5. Proteja-se das lâmpadas halógenas de tungstênio
Esses tipos de lâmpadas estão se tornando mais populares para uma variedade de usos internos diferentes. Eles emitem radiação UV suficiente para causar ferimentos em curtas distâncias. Os filtros diminuirão muito esse risco.
Observe que as lâmpadas que emitem uma quantidade prejudicial de radiação UV serão rotuladas com um aviso de advertência
Método 3 de 3: Reduzindo a exposição dos olhos à radiação UV
Etapa 1. Equipe seus óculos com lentes resistentes aos raios ultravioleta
Se você usa óculos, use lentes que ajudem a proteger seus olhos contra a radiação ultravioleta. Embora a maioria das lentes faça isso até certo ponto, algumas requerem um tratamento adicional para proteção de 100%. Na próxima vez que você comprar novos óculos, pergunte ao seu optometrista a melhor opção de proteção UV.
Observe que os contatos resistentes aos raios ultravioleta podem ajudar, mas não podem proteger totalmente seus olhos da radiação ultravioleta
Etapa 2. Use óculos de sol com mais frequência
Sempre que ficar exposto ao sol por longos períodos de tempo, mesmo dentro de casa, vale a pena usar óculos escuros. A qualidade dos óculos de sol é muito importante. Eles devem atender aos requisitos ANSI UV, o que significa que bloqueiam pelo menos 99% dos raios UV. Eles também podem ser rotulados como "absorção de UV até 400 nm".
- Se não houver um rótulo referente à proteção UV, ou se o rótulo disser “cosmético”, a proteção UV que os óculos de sol oferecem será, na melhor das hipóteses, parcial.
- Observe que a escuridão das lentes não corresponde à capacidade dos óculos de sol de desviar os raios ultravioleta.
Etapa 3. Use proteção adequada para os olhos sempre que forem utilizadas fontes ocupacionais de radiação UV
O uso industrial e comercial de máquinas que produzem radiação ultravioleta pode causar danos à sua visão rápida e significativamente. Por esse motivo, as empresas e sindicatos têm regulamentações fortes e específicas sobre a proteção necessária para uso nesses ambientes. Siga estes regulamentos em todos os momentos.
- Em particular, óculos de proteção (geralmente embutidos em uma proteção facial) devem ser usados sempre que você estiver soldando.
- Qualquer que seja o protetor ocular usado em seu local de trabalho, ele deve se ajustar perfeitamente ao seu rosto, sem lacunas através das quais a radiação ultravioleta possa atingir seus olhos.
- O equipamento de proteção para esses tipos de uso deve ser projetado especificamente para esse uso. Não use mais nada para este propósito.
