A sarcoidose é uma condição em que aglomerados de pequenas células inflamatórias chamadas granulomas crescem em uma parte do corpo, como os pulmões. Embora não haja cura para isso, você pode controlar seus sintomas e os granulomas podem desaparecer. Você pode tratar sua sarcoidose naturalmente. No entanto, é melhor trabalhar com seu médico para criar um plano individualizado para você. Além disso, você precisa consultar o seu médico para um diagnóstico adequado para ter certeza de que está recebendo o tratamento certo.
Passos
Método 1 de 4: Mudando sua dieta
Etapa 1. Alimente-se de maneira saudável, escolhendo produtos frescos, proteínas magras e grãos inteiros
Construir suas refeições em torno de produtos frescos e grãos inteiros pode ajudar a controlar sua condição. Uma dieta saudável apoiará sua saúde geral e ajudará a controlar a resposta inflamatória do seu corpo. Isso pode ajudar com sua sarcoidose.
Escolha frutas frescas, vegetais, grãos inteiros, aves, peixes, legumes, nozes, tofu, tempeh e laticínios com baixo teor de gordura
Etapa 2. Substitua a carne vermelha por opções mais magras para reduzir a inflamação
Infelizmente, a carne vermelha pode causar inflamação em seu corpo. Embora possa não causar a sarcoidose diretamente, isso pode dificultar a recuperação. Opte por proteínas mais magras em vez de carne vermelha.
Escolha aves, peixes, tofu, legumes, feijões ou nozes como suas fontes de proteína
Etapa 3. Use óleos saudáveis como azeite ou óleo vegetal para aumentar suas gorduras boas
As gorduras saudáveis irão apoiar a sua saúde geral e podem ajudar a reduzir a inflamação. Eles também ajudam seu corpo a processar nutrientes solúveis em gordura, o que o ajudará a obter as vitaminas e minerais de que você precisa. Quando estiver cozinhando, use azeite de oliva ou óleo vegetal.
Como benefício adicional, os óleos saudáveis também podem reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2
Etapa 4. Coma alimentos ricos em antioxidantes para ajudar a controlar a inflamação
Se você está preparando suas refeições em torno de frutas e vegetais frescos, provavelmente já está comendo muitos alimentos ricos em antioxidantes. Tente incluir pelo menos 1 alimento com alto teor de antioxidantes por dia. Isso apoiará sua saúde geral e possivelmente ajudará a reduzir os sintomas da sarcoidose.
Alimentos ricos em antioxidantes incluem tomates, cerejas, mirtilos, pimentões e abóbora. Outras frutas e vegetais também fornecem antioxidantes, portanto, coma-os diariamente
Etapa 5. Escolha alimentos ricos em magnésio com baixo teor de cálcio para o equilíbrio dos nutrientes
A sarcoidose pode causar níveis elevados de cálcio, pois faz com que seu corpo processe a vitamina D mais rapidamente. Isso pode diminuir seus níveis de magnésio. Para manter os minerais equilibrados, coma mais alimentos que contenham muito magnésio, mas pouco cálcio.
Ótimas opções incluem farelo, aveia, milho, cevada, arroz integral, soja, batata, abacate e banana
Etapa 6. Elimine os alimentos processados e o açúcar porque eles provocam a inflamação
Os alimentos processados podem ter um impacto negativo na sua saúde e desencadear a resposta inflamatória do seu corpo. Além disso, muitas vezes faltam nutrientes. Faça o possível para eliminar alimentos processados e açúcar de sua dieta.
Por exemplo, não coma lanches embalados, pão refinado, produtos assados, massas e guloseimas
Etapa 7. Elimine a cafeína e álcool porque eles causam inflamação.
Corte o café, o chá com cafeína, o chocolate e as bebidas alcoólicas. Isso pode ajudar a controlar seus sintomas.
- Troque seu café normal por descafeinado e escolha chá sem cafeína.
- Se você está tendo problemas para parar de beber, tente pedir ajuda a um grupo de apoio.
Etapa 8. Beba pelo menos 8 xícaras (1,9 L) de água por dia para se manter hidratado
Manter-se hidratado é ótimo para sua saúde geral. Além disso, ajuda o corpo a manter as células funcionando e a digestão funcionando sem problemas. Certifique-se de beber bastante água e outros líquidos todos os dias.
Frutas, sopas e chás de ervas também ajudam a mantê-lo hidratado
Método 2 de 4: usando remédios fitoterápicos
Etapa 1. Tome suplementos de ômega-3, como óleo de peixe, como um antiinflamatório natural
Os ômega-3 ajudam a acalmar a resposta inflamatória do corpo, então podem ajudar com a sarcoidose. Tome um óleo de peixe ou suplemento de linhaça diariamente. Leia o rótulo do seu produto e tome a dosagem correta.
Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Além disso, esteja ciente de que o ômega-3 pode causar problemas de sangramento
Etapa 2. Experimente a bromelaína para ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo
Esta enzima vem do abacaxi e pode ajudar a combater a resposta inflamatória do corpo. Para uma dose típica, tome 500 mg por dia. Certifique-se de ler o rótulo do seu suplemento para verificar a dose. Siga exatamente as instruções.
Verifique com seu médico antes de usar qualquer suplemento. Lembre-se de que a bromelaína pode aumentar o risco de sangramento e pode interferir com certos medicamentos
Etapa 3. Use açafrão para ajudar a controlar a resposta inflamatória do seu corpo
A cúrcuma, também conhecida como Curcuma longa, é uma erva que ajuda a controlar a inflamação. Você pode tomá-lo como suplemento ou adicioná-lo à comida como tempero. Se você estiver usando um suplemento, tome 300 mg 3 vezes ao dia. Se você estiver usando em sua comida, adicione a gosto.
- A cúrcuma é um antioxidante potente e uma erva antiinflamatória que pode ser útil no tratamento de vários distúrbios inflamatórios.
- A cúrcuma é um membro da família do gengibre e tem sido usada por centenas de anos na medicina ayurvédica e na medicina tradicional chinesa.
Etapa 4. Experimente a unha de gato se você não tiver uma doença auto-imune ou câncer
A unha de gato (Uncaria tomentosa) também pode diminuir a inflamação em seu corpo. Tome 20 mg 3 vezes ao dia para apoiar uma resposta inflamatória saudável. No entanto, verifique com seu médico primeiro porque não é adequado para todos.
Este remédio pode interagir com certos medicamentos. Além disso, não é adequado para pessoas com leucemia ou doenças autoimunes
Etapa 5. Beba chá de camomila para ajudá-lo a relaxar e para ajudar com a inflamação
Aqueça sua água até que esteja quase fervendo. Em seguida, despeje a água sobre um saquinho de chá de camomila. Deixe em infusão por cerca de 3 minutos e, em seguida, beba seu chá enquanto está confortavelmente quente.
O chá de camomila pode fazer você se sentir sonolento
Método 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Gerencie seus níveis de estresse para prevenir surtos e reduzir a inflamação
O estresse faz parte da vida, mas pode se tornar prejudicial se você experimentá-lo em demasia. Adote hábitos de alívio do estresse que você pode fazer todos os dias para ajudá-lo a lidar com o estresse. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
- Medite por 10-30 minutos todos os dias.
- Pinte em um livro de colorir adulto.
- Converse com um amigo.
- Brinque com seu animal de estimação.
- Escreva em um diário.
- Leia um livro.
- Mergulhe em uma banheira.
- Use aromaterapia.
Etapa 2. Exercite-se por 30 minutos diários para combater a fadiga e apoiar sua saúde
O exercício proporciona muitos benefícios para o seu corpo. Ajuda a aliviar o estresse, reduz a inflamação, melhora a fadiga e melhora o humor. Além disso, ajudará a fortalecer seu sistema respiratório. Escolha um exercício que você goste e que não agrave seus sintomas.
- Ótimas opções incluem ioga, caminhada, natação, aeróbica de baixo impacto ou dança.
- Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios, especialmente se ficar sem fôlego.
Etapa 3. Pare de fumar se o fizer
Fumar é prejudicial aos pulmões, por isso pode agravar a sarcoidose. Além disso, o uso do tabaco pode causar inflamação em seu corpo. Converse com seu médico sobre como parar de medicamentos para ajudá-lo a parar.
- Parar de fumar é muito difícil, mas seu médico pode prescrever ajudas para parar de fumar, como adesivos, chicletes ou medicamentos prescritos.
- A terapia com acupuntura também pode tornar mais fácil para você parar de fumar.
Etapa 4. Evite áreas com má qualidade do ar
A poluição atmosférica, a fumaça e outros poluentes podem irritar seus pulmões e piorar os sintomas da sarcoidose. Verifique o boletim meteorológico local ou procure online a previsão diária de poluição e fique por dentro o máximo possível se as previsões mostrarem que os níveis de smog ou poluição serão altos. Você também pode proteger seus pulmões:
- Praticar exercícios em ambientes fechados quando os níveis de poluição são altos
- Evitar áreas de tráfego intenso, especialmente durante o exercício
- Não queima madeira ou lixo
- Usar equipamentos manuais ou elétricos para cuidar do gramado (como cortadores de grama, sopradores de folhas e sopradores de neve) em vez dos movidos a gasolina
- Pedir às pessoas para não fumarem em sua casa ou carro e ficar longe de áreas internas onde é permitido fumar
Método 4 de 4: quando procurar atendimento médico
Passo 1. Consulte o seu médico se tiver sintomas de sarcoidose nos pulmões
Você precisa ter sua condição diagnosticada por um médico para saber que está recebendo o tratamento certo. A sarcoidose compartilha os sintomas com outras condições, e seu médico precisa descartá-los. Ligue para o seu médico se notar os seguintes sintomas:
- Tosse seca persistente
- Dor no peito
- Falta de ar
- Respiração ofegante
- Fadiga
- Gânglios linfáticos inchados
- Perda de peso
- Suor noturno
- Dor nas articulações
Gorjeta:
Provavelmente, você precisará consultar seu médico regularmente para exames, mesmo que esteja tratando seus sintomas naturalmente. Seu médico monitorará sua condição para que você possa fazer alterações em seu plano de tratamento, se necessário.
Etapa 2. Submeta-se a testes de diagnóstico para obter um diagnóstico
Depois de informar seu médico sobre seus sintomas, você provavelmente precisará de alguns testes de diagnóstico. Isso ajudará a descartar outras condições e verificar se você tem granulomas nos pulmões. Seu médico pode fazer os seguintes testes:
- Um simples exame de sangue para verificar se há uma infecção e determinar como seus órgãos estão funcionando.
- Exames de imagem como raios X ou tomografia computadorizada para verificar seus pulmões.
- Testes de função pulmonar para verificar a quantidade de ar que você pode inspirar e liberar.
- Uma biópsia para verificar se há sarcoidose no tecido pulmonar.
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre os tratamentos para sua condição subjacente
Embora você possa usar tratamentos naturais para controlar sua sarcoidose, seu médico pode recomendar que você tome medicamentos se tiver certas condições subjacentes. Tome seus medicamentos exatamente como dirigido e não pare de tomá-los sem a permissão do seu médico.
- Seu médico pode recomendar reabilitação pulmonar para ajudar a melhorar sua respiração.
- Eles podem prescrever corticosteroides, que são fortes antiinflamatórios.
- Se sua condição for autoimune, seu médico pode prescrever supressores imunológicos como metotrexato (Trexall) e azatioprina (Azasan, Imuran) para ajudar a reduzir a inflamação.
- Dependendo da causa de sua condição, seu médico pode recomendar outros medicamentos para ajudar a aliviar seus sintomas.
- Seu médico pode prescrever inibidores do fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa) se outros tratamentos não estiverem ajudando.
Etapa 4. Converse com seu médico sobre um transplante se seus pulmões estiverem danificados
Embora você provavelmente não precise se preocupar com isso, seus pulmões podem ser danificados pela sarcoidose. Quando isso acontecer, você poderá conseguir um transplante. Se você está lutando para respirar, pergunte ao seu médico se esta pode ser uma opção de tratamento para você.
