A depressão é uma condição médica comum, mas muitas pessoas acham difícil discutir o problema ou admitir que têm um problema com ele. Saiba como falar com um médico sobre depressão para que vocês dois possam se comunicar com eficácia e possam obter a ajuda de que precisam.
Passos
Método 1 de 3: fazendo sua lição de casa
Etapa 1. Desenvolva uma compreensão da depressão de antemão
Decida se você está apresentando sintomas de depressão para saber exatamente o que dizer ao seu médico. Informe-se lendo sobre os sintomas da depressão antes da consulta. Fazer algumas pesquisas tornará você mais familiarizado com a condição e será mais fácil para você conversar com seu médico. Os sintomas de depressão incluem:
- Pouca esperança para o futuro
- Sentindo-se inútil ou culpado
- Ser facilmente agitado
- Perda de interesse em atividades normalmente prazerosas
- Afastamento de amigos ou entes queridos
- Mudanças no sono (por exemplo, dormir muito ou pouco)
- Mudanças no apetite (por exemplo, comer mais ou menos)
- Perdendo ou ganhando peso
- Uso de álcool, drogas, jogos de azar ou outros vícios para se distrair ou se automedicar
- Experimentando doenças físicas
Etapa 2. Converse com os membros da família para ver se isso é comum em sua família
Pode ser útil considerar seu histórico familiar ao pensar sobre o risco de depressão. Em alguns casos, a depressão pode ser genética e ambiental, ocorrendo em várias gerações de uma família.
Fale com seus pais ou irmãos para ver se eles já lutaram contra a depressão ou conheçam outro parente que já lutou. Essas informações podem ajudar seu médico a determinar a origem de seus sintomas, o que o ajudará a tratá-lo com mais eficácia
Etapa 3. Pense em quaisquer mudanças ou estresses recentes que você experimentou
Como a depressão se forma a partir de uma combinação de fatores psicológicos, biológicos e sociais, sua doença pode ter se manifestado após um estressor recente. Pode ser difícil ver uma conexão, mas certas circunstâncias que você enfrenta na vida podem contribuir para os sintomas depressivos. Os estressores ou eventos de vida que podem causar depressão são:
- Trauma ou abuso na primeira infância
- Discórdia conjugal ou de relacionamento
- Tensão financeira
- Desemprego ou subemprego
- Falta de suporte social
- Solidão
- Abuso de álcool ou substâncias
- Dor crônica ou condições médicas
Etapa 4. Faça uma lista
Se você notou períodos recorrentes de depressão, faça uma lista das vezes em que se sentiu deprimido, quais emoções você sente e o que está acontecendo em sua vida que você acha que pode estar contribuindo para o problema. Ter um histórico de seus sintomas tornará mais fácil conversar com seu médico sobre a depressão e o ajudará a determinar o melhor tratamento para você.
Você pode até baixar uma planilha que permite que você esteja ciente das possíveis perguntas que seu médico pode fazer e esteja preparado com suas respostas. Você pode trazer esta planilha com você para o seu compromisso para ter certeza de cobrir todas as bases. Faça uma pesquisa online
Método 2 de 3: marcando uma consulta
Etapa 1. Descubra se você deseja envolver outra pessoa primeiro
Algumas pessoas precisam de um sistema de apoio antes de dar o próximo passo e realmente consultar um médico para depressão. Antes de decidir consultar o médico, você pode querer considerar se deseja envolver outra pessoa para acompanhá-lo ou apoiá-lo e torcendo para que você fique bem.
- Se você é uma pessoa religiosa, você pode querer falar com seu pastor ou clérigo para obter forças para obter ajuda.
- Se você tem um parente próximo ou amigo que já sofreu de depressão, pode obter apoio pedindo-lhe que compareça à consulta com você. Você pode se sentir consolado pela presença de alguém que passou por algo semelhante ao que você está passando.
Etapa 2. Pense no relacionamento que você tem com seus médicos
Antes de marcar uma consulta, pense em como você pode trazer à tona o assunto de sua depressão e como se sentirá. Se o pensamento o assusta e você não tem alguém para ir com você em busca de apoio, você pode pensar em escolher outro médico para conversar sobre sua depressão. Compreenda que o seu médico de cuidados primários não é a única escolha.
- Algumas pessoas podem ter consultas mais regulares ou se sentir mais confortáveis com outros médicos, como um ginecologista / obstetra ou um cardiologista. Você sempre pode conversar com este médico sobre seus sintomas e, em seguida, ele pode encaminhá-lo para um especialista em saúde mental.
- Em uma situação de emergência, um médico do pronto-socorro ou profissional de saúde mental do hospital pode fornecer suporte e fornecer informações sobre onde procurar ajuda quando você sair do hospital.
- Outros profissionais ou locais onde você pode encontrar ajuda incluem assistentes sociais clínicos, um conselheiro em um centro comunitário de saúde mental, programas afiliados a universidades ou escolas de medicina, ambulatórios de hospitais estaduais, serviços de família / agências sociais, clínicas e instalações privadas, programas de assistência a funcionários ou sociedades médicas e / ou psiquiátricas locais.
Etapa 3. Gerencie suas expectativas
Depois de escolher com qual médico deseja falar sobre sua depressão, pense sobre seus objetivos para a consulta. O que você mais gostaria de realizar ao consultar seu médico?
Certifique-se de que suas expectativas são razoáveis. Escolha uma ou duas metas pequenas e realistas para a visita. Por exemplo, ir com o objetivo de obter um diagnóstico e interromper os sintomas é enorme e improvável de ser alcançado em uma semana. No entanto, ir com o objetivo de deixar seu médico saber sobre seus sintomas e aprender mais sobre a depressão é realista e provável de ser atendido
Método 3 de 3: indo para a consulta
Etapa 1. Não minimize o problema
Seja honesto sobre a intensidade dos seus sintomas. Seu médico está lá para ajudá-lo a lidar com sua depressão, então seja honesto sobre seus sentimentos e sintomas. Pode parecer assustador ou constrangedor, mas ser honesto e falar abertamente é a melhor maneira de ajudar seu médico a ajudá-lo.
Evite dizer coisas como "Ah, não é tão ruim" que fazem o problema parecer menor do que realmente é
Etapa 2. Enuncie o problema claramente
Além da honestidade, você também precisa ser direto sobre seus sintomas. Evite falar sobre o assunto de forma ambígua. Seu médico pode facilmente acreditar que qualquer problema que você está enfrentando é resultado de uma condição médica, e não de uma doença mental. Ser o mais claro possível evita confusão.
Para ser direto, você pode dizer: "Dr. Barden, acho que tenho me sentido deprimido ultimamente" ou "Tenho me sentido totalmente desesperado em relação à minha vida. Não tenho comido ou dormido, e perdi vários dias de aulas nas últimas semanas."
Etapa 3. Discuta as mudanças na medicação
Mencione qualquer mudança em seu regime de medicação diário ao discutir a depressão com seu médico. Adicionar ou remover medicamentos de sua rotina diária pode aumentar os sintomas de depressão, pois certos medicamentos usados para tratar condições médicas causam efeitos colaterais como tristeza ou desespero. Por esse motivo, você deve informar seu médico sobre todos os medicamentos prescritos e sem receita que você toma.
Os medicamentos que podem causar depressão incluem Accutane, anticonvulsivantes, beta-bloqueadores, estatinas, Zovirax, benzodiazepínicos, Norplant e outros
Etapa 4. Fale sobre suas opções
Os medicamentos prescritos são um remédio comum para o tratamento dos sintomas da depressão, mas não são a única opção. Você pode ser capaz de explorar exercícios pessoais, como diário, ou mesmo tratamentos holísticos, como meditação ou acupuntura, para ajudar com sua depressão. Certifique-se de discutir todas as suas opções com seu médico para obter sua opinião sobre sua eficácia, para que você possa tomar a decisão que melhor se adapta ao seu estilo de vida.
Etapa 5. Peça uma referência
Seu médico de família tem autoridade para prescrever antidepressivos, mas geralmente esses médicos não são especialmente treinados no tratamento de transtornos mentais. Em primeiro lugar, você precisa ter certeza absoluta de que o que está passando é depressão para tratá-la adequadamente. Em seguida, você pode decidir com um profissional de saúde mental experiente qual estratégia de tratamento é a certa para você.
Além do mais, profissionais de saúde mental, como psiquiatras, têm uma melhor compreensão dos medicamentos comprovados para aliviar a depressão, e um terapeuta ou psicólogo pode ser necessário para a terapia
Etapa 6. Assuma a responsabilidade pelo acompanhamento
Você deu o primeiro passo necessário para se recuperar da depressão. Agora, é importante que você faça um acompanhamento. Se o seu médico de cuidados primários prescreveu medicamentos, você deve comparecer a uma consulta de acompanhamento para discutir se e como eles têm funcionado. Se você está sendo encaminhado, deve agendar consultas adicionais com outros provedores.
