Se você está lutando para não desistir, é provável que já tenha enfrentado muitos desafios, adversidades e rejeições. Você pode estar cansado de ouvir que “tudo o que o mata o torna mais forte” e deseja saber como permanecer positivo e continuar sua busca pelo sucesso. Em primeiro lugar, você deve se orgulhar de si mesmo por ainda tentar. Depois disso, você pode trabalhar no desenvolvimento de uma mentalidade e ética de trabalho que garantirão o sucesso se você continuar a perseguir seus sonhos.
Passos
Parte 1 de 3: Desenvolvendo uma mentalidade resiliente
Etapa 1. Desenvolva uma atitude mais positiva
Embora você possa achar quase impossível ser positivo se sentir que já tentou de tudo e nada está funcionando para você, é importante permanecer o mais otimista possível se quiser nunca desistir. Ser positivo faz com que você veja todas as coisas boas de sua vida que você pode estar perdendo porque está se concentrando nas coisas negativas. Isso também o deixará mais aberto a mais oportunidades e possibilidades, porque você estará olhando a vida com uma atitude de "posso fazer".
- É verdade. Ser mais positivo não só tornará mais fácil lidar com os desafios, mas também o ajudará a aceitar novos. Se você estiver amargurado ou focado em todas as suas falhas, não será capaz de seguir em frente.
- Se você se pegar reclamando ou choramingando, tente rebater seu comentário negativo com dois positivos.
- Embora você não deva sentir que está fingindo quando está agindo de forma positiva enquanto se sente triste por dentro, você deve saber que quanto mais fingir, mais lentamente começará a ver o lado mais brilhante da vida.
- Uma maneira de ser mais otimista é cercar-se de pessoas mais felizes que o fazem apreciar mais a vida. Se todos os seus amigos são negativos e desanimadores, então sim, será difícil ter uma atitude positiva e sentir que você não deve desistir.
Etapa 2. Aprenda a aceitar a mudança
Se você quer trabalhar para desenvolver a mentalidade certa para não desistir, você deve ser capaz de acompanhar os golpes e não apenas aceitar a mudança, mas também prosperar nela. Claro, você pode ter ficado confuso quando seu namorado terminou com você do nada ou quando sua família anunciou que você estava se mudando para uma nova cidade, mas você tem que aprender a se adaptar a uma nova situação, se concentrar em quaisquer aspectos de existir, e fazer um plano de jogo para prosperar em uma nova situação.
- Como Sheryl Crow disse uma vez, às vezes “Uma mudança vai te fazer bem”. Mesmo se você ficar chocado ou pego de surpresa, diga a si mesmo que isso pode ser a melhor coisa para você.
- Veja a mudança como uma oportunidade de aprender algo novo, de conhecer novas pessoas e de se tornar uma pessoa mais completa. Embora você possa não ver nenhum aspecto positivo da situação ainda, você deve se orgulhar de lidar com ela com graça e seguir em frente.
Etapa 3. Aprenda com seus erros
Se você quer ser capaz de não desistir, então você tem que entrar em uma mentalidade que lhe permita aceitar os erros que você cometeu e aprender com eles para que você não continue tendo os mesmos velhos problemas. Embora você possa se sentir apenas desanimado ou envergonhado ao cometer um erro pela primeira vez, você deve dar um passo atrás para entender o que você fez de errado e fazer um plano para não cometer o mesmo erro na próxima vez.
- Embora ninguém queira cometer um erro, os erros o ajudam a aprender como evitar problemas futuros. Por exemplo, você pode sentir que realmente estragou por namorar um namorado possessivo que acabou quebrando seu coração, mas esse erro no início da vida pode salvá-la de escolher o marido errado no futuro.
- Não negue o fato de que você poderia ter agido de maneira diferente. Se você está tão focado em parecer perfeito o tempo todo, você nunca aprenderá.
Etapa 4. Saiba que sempre haverá mais oportunidades de sucesso
Se você quer trabalhar para nunca desistir, precisa ter a mentalidade de que sempre haverá mais maneiras de ter sucesso no futuro. Embora seja importante viver no presente, você deve se esforçar para ficar animado com o futuro, em vez de pensar que ele não tem nada a lhe oferecer; se você acha que perdeu o barco de alguma forma, então boas oportunidades nunca virão porque você não será capaz de vê-las.
- Você pode sentir que, por não conseguir o emprego dos sonhos para o qual esteve em três rodadas de entrevistas, nunca encontrará uma carreira que se adapte a você, mas no longo prazo, você verá que ' poderei encontrar muitos empregos que também parecem perfeitos, mesmo que demore um pouco para chegar lá.
- Você também pode trabalhar para abrir sua definição de sucesso. Claro, você pode ter pensado que o verdadeiro sucesso seria vender seu romance aos 25, mas aos 30, você pode ver que o sucesso também pode ser encontrado no ensino de literatura para alunos ansiosos do ensino médio.
Etapa 5. Buscar conhecimento
Se você deseja ter uma mentalidade resiliente que o ajude a realmente ter sucesso e não desistir, então você deve continuar ganhando conhecimento e aprendendo mais sobre a vida, bem como sobre a situação em que se encontra. Se você tem sede de conhecimento e está animado sobre o mundo, você verá que sempre há mais para você aprender e mais oportunidades para buscar. Você também pode obter conhecimento em tudo o que está tentando fazer, seja para se inscrever na faculdade, encontrar um novo emprego ou vender seu romance; quanto mais você sabe, mais capaz será de lidar com qualquer desafio que surgir em seu caminho.
- É claro que ler o máximo que puder é a maneira comprovada de adquirir conhecimento. Isso pode significar ler romances, ler notícias ou ler sobre a área de sua escolha na Internet. No entanto, você também pode obter conhecimento conversando com especialistas em sua área, tentando fazer contatos ou obtendo conselhos de pessoas que conhecem o assunto.
- Contanto que você esteja ciente de que há mais para aprender, não será capaz de desistir de verdade.
Passo 6. Seja mais paciente - coisas boas acontecerão se você continuar tentando
Outro motivo pelo qual você pode estar pensando em desistir é porque deseja que grandes coisas aconteçam com você neste segundo. Você pode pensar que só porque se candidatou a 10 empregos, enviou seu novo manuscrito para 5 agentes ou saiu com 4 caras diferentes, algo deveria ter funcionado para você. No entanto, o caminho para o sucesso é pavimentado com muitos fracassos, e você não deve desistir antes mesmo de começar a tentar.
- Às vezes, pode ajudar conversar com outras pessoas que estão passando pelo mesmo processo. Por exemplo, você pode estar se sentindo mal porque se candidatou a 20 empregos e não ouviu um pio de nenhum gerente de contratação; bem, sua amiga que acabou de conseguir um novo emprego pode lhe dizer que se candidatou a 70 empregos antes mesmo de ser convidada para uma entrevista. É preciso empenho e trabalho para ir atrás da vida que você deseja.
- Claro, você pode pensar que é inteligente, talentoso e trabalhador e que qualquer faculdade, empregador ou alma gêmea em potencial teria sorte de ter você. Embora isso possa ser verdade, você não pode esperar que as pessoas simplesmente escolham você porque você e as pessoas que o conhecem sabem o quão incrível você é; é preciso trabalho e tempo para provar seu valor.
Parte 2 de 3: Lidando com a adversidade
Etapa 1. Não se torne uma vítima do desamparo aprendido
Se você se tornar uma vítima de impotência aprendida, então você vai acreditar que nunca será capaz de ter sucesso porque o mundo está voltado contra você. Pessoas que são vítimas de impotência aprendida acreditam que nunca chegarão a lugar nenhum porque não tiveram bons resultados no passado. Se você quer ser capaz de lidar com a adversidade, então você tem que aprender a abraçar novas oportunidades em vez de pensar que está destinado ao fracasso.
- Uma pessoa que foi vítima de desamparo aprendido acreditará em algo como: "Bem, não consegui os últimos cinco empregos para os quais fui entrevistado, então isso deve significar que nunca vou conseguir encontrar um emprego. Deve haver algo de errado comigo, ou encontrar empregos é tudo uma questão de rede de qualquer maneira, então eu posso muito bem nem me preocupar se continuar falhando.”
- Uma pessoa que deseja assumir o controle de seu destino trabalhará para pensar positivamente e sentir que tem o poder de mudar a situação. Ela vai acreditar em algo como: "Mesmo que as últimas cinco entrevistas não tenham funcionado para mim, eu deveria estar encorajado pelo fato de que os gerentes de contratação estão interessados em mim. Se eu simplesmente continuar enviando meu currículo e indo a entrevistas, eu sei que vou encontrar um ótimo emprego eventualmente.”
Etapa 2. Obtenha um mentor em quem você confie
Outra maneira de lidar com a adversidade é encontrar um mentor em quem você confie e que possa ajudá-lo a lidar com os desafios mais difíceis da vida. Ter uma pessoa que passou pelo que você está passando ou que encontrou uma maneira de ter sucesso em sua área pode ajudá-lo a se sentir mais confiante para continuar perseguindo o que deseja. Falar com outra pessoa pode lhe dar mais conselhos e perspectiva sobre sua situação e também pode ajudá-lo a se sentir encorajado.
Além disso, é provável que seu mentor tenha lidado com seu quinhão de desafios e contratempos. Ouvir sobre isso também o ajudará a querer continuar
Etapa 3. Manter uma rede social forte
Além de ter um mentor em quem você confia, ter uma rede social forte pode ajudá-lo a se manter forte em um momento de grande necessidade. Ter amigos em quem confiar, membros da família que o amam e se preocupam com você e fazer parte de uma forte comunidade de pessoas que realmente se importam pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e como se fosse capaz de lidar com os desafios à sua frente. Se você acha que tem que lidar com essa situação sozinho, então é muito mais provável que você se sinta desesperançado e com vontade de desistir.
- Ter alguém com quem conversar sobre seus contratempos, mesmo que essa pessoa nem sempre possa lhe dar o melhor conselho, pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho. Ter uma pessoa com quem conversar pode fazer você se sentir como se houvesse esperança para o futuro.
- Conversar com outras pessoas que se importam com você sobre suas lutas também pode ajudá-lo a aliviar o estresse; será muito mais provável que você se sinta desanimado se tiver que reprimir todos os seus sentimentos.
Etapa 4. Não se esqueça de cuidar de si mesmo
Se você está passando por um período de sérias dificuldades, então pode ser que a última coisa que queira fazer seja comer três refeições por dia, tomar banho regularmente ou descansar o suficiente. No entanto, se você quiser continuar, isso é exatamente o que você precisa fazer para permanecer forte física e mentalmente. Será muito mais fácil querer desistir se você se sentir cansado, se estiver comendo mal ou se não tomar banho por alguns dias.
- Fazer um esforço para comer três refeições saudáveis e balanceadas que contenham proteínas magras, frutas ou vegetais e carboidratos saudáveis pode fazer você se sentir mais energizado e pronto para enfrentar quaisquer desafios que surjam.
- Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite e vá para a cama e acorde na mesma hora. Isso o ajudará a se sentir capaz de lidar com tudo o que o mundo jogar em você.
Etapa 5. Seja uma pessoa de ação
Se você quiser ser capaz de não desistir, não pode ficar sentado reclamando de todos os seus fracassos, lamentando-se na cama ou apenas dando desculpas por todos os motivos pelos quais fracassou. Você tem que ser uma pessoa de ação e fazer um plano de jogo para ter sucesso; isso significa se expor, se candidatar a empregos, fazer contatos, sair com alguém ou fazer o que for preciso para alcançar seus objetivos. Se você está sentado lamentando todo o fracasso que enfrentou e sentindo pena de si mesmo, então coisas boas não acontecerão com você.
- Claro, todos nós precisamos sentar, dar uma festa pessoal de piedade e sentir pena de nós mesmos de vez em quando. No entanto, você não pode permitir que esses sentimentos o deixem em um estado de medo que o impeça de tentar novamente.
- Primeiro, sente-se e faça um plano escrito para o sucesso. Ter esses itens listados fará com que você se sinta muito mais capaz de conseguir o que deseja.
Etapa 6. Construa sua confiança
É verdade, sua confiança pode ser abalada se você passou tantos anos no mesmo emprego de baixa remuneração, onde não se sente valorizado, mas você não pode deixar que isso o impeça de se sentir digno de algo melhor. Você deve fazer um esforço para abraçar todas as coisas que você ama em si mesmo, para resolver as falhas que você pode mudar e se sentir feliz por ser quem você é. Embora a construção da verdadeira confiança leve muito tempo, quanto mais cedo você começar, mais cedo você será capaz de lidar com os desafios.
- Trabalhe para eliminar a dúvida e sinta que pode alcançar tudo o que quiser. Se você é a primeira pessoa a duvidar de si mesmo, qualquer pessoa que encontrar o seguirá.
- Saia com pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo, em vez de rebaixá-lo.
- Finja até conseguir com uma linguagem corporal positiva. Fique ereto, não se curve e não cruze os braços sobre o peito. Pareça feliz e aberto para o que o mundo pode trazer.
Etapa 7. Fique mais forte com o fracasso
Você pode ter ouvido a expressão otimista: "Tudo o que não te mata te torna mais forte." No entanto, estritamente falando, essa expressão nem sempre é verdadeira. Na verdade, se você passar por muitos fracassos e se deixar realmente desencorajar por eles, então você vai realmente ser derrotado, em vez de desenvolver uma pele mais dura. Você precisa aprender a abraçar o fracasso e olhar para o que pode aprender com ele, em vez de deixá-lo fazer você se sentir indigno do sucesso.
- Cada vez que você falhar, não apenas deixe você se sentir pior, mas sente-se e pense sobre o que você aprendeu com isso. Pense no que você poderia ter feito de maneira diferente para ter sucesso da próxima vez.
- Tenha orgulho de si mesmo por ter falhado. Muitas pessoas nunca se colocaram lá para começar. Claro, não é divertido falhar, mas é a única maneira de conseguir o que deseja.
Etapa 8. Não deixe seu passado ditar seu futuro
Você pode pensar que, por ter falhado tantas vezes no passado e não ter tido sorte em vender seu primeiro romance, namorar pessoas ou perder peso, nunca será capaz de chegar a nada. No entanto, muitas pessoas bem-sucedidas vêm de origens humildes, cresceram na pobreza ou tiveram a porta batida em seus rostos repetidas vezes. Deixe seu passado capacitá-lo e conduzi-lo ao sucesso, em vez de fazê-lo pensar que não é digno.
- Claro, você pode sentir que todos os seus empregos até agora apenas diminuíram sua auto-estima e fizeram você se sentir inadequado. No entanto, isso não significa que seus empregos futuros terão que ser assim. Na verdade, eles devem inspirá-lo a encontrar algo melhor para você.
- Se você acha que está destinado apenas a repetir o passado, então você estará se sabotando. Por exemplo, se você está em um ótimo relacionamento, mas tudo em que consegue pensar é em todos os seus relacionamentos fracassados, então sim, você vai bagunçar este também, porque você não acha que merece nada melhor.
Parte 3 de 3: Permanecendo forte
Etapa 1. Defina e cumpra metas razoáveis
Outra maneira de permanecer forte é ter certeza de que você está definindo metas razoáveis que você pode alcançar. Claro, é ótimo mirar na lua para que você caia entre as estrelas se falhar, e assim por diante, mas a realidade é que você deve criar pequenos objetivos que vão de encontro aos seus objetivos finais, para que você se sinta orgulhoso do que você estamos realizando ao longo do caminho. Tornar sua vida mais gerenciável o levará a não desistir.
- Por exemplo, se seu objetivo é publicar um romance, então sim, você ficará desapontado por todos os anos em que não conseguirá fazê-lo, porque você vai se sentir um fracasso.
- No entanto, se você definir metas menores, como publicar um conto em um pequeno jornal e, em seguida, publicar um conto em um jornal mais estabelecido e, em seguida, escrever um rascunho de um romance e assim por diante, então você será muito mais capaz de atingir esses pequenos objetivos ao longo do caminho e se sentirá mais confiante para seguir em frente.
Etapa 2. Veja se você precisa encontrar uma nova maneira de realizar seus sonhos
Ok, ninguém quer ouvir isso, mas às vezes, você pode querer sentar e pensar se está ou não apenas se torturando, estabelecendo metas ridiculamente difíceis para si mesmo. Claro, você pode querer ser uma atriz da Broadway; embora seja um sonho que se torna realidade, você também pode encontrar uma maneira de fazer o que ama e inspirar outras pessoas de outras maneiras, como ser um professor de teatro, conseguir apresentações menores de atuação ou até mesmo criar um blog sobre suas tentativas de entrar nas artes.
- Você não deve pensar nisso como uma forma de diminuir suas expectativas, mas como uma forma de tornar mais fácil para você aproveitar a vida.
- Você não quer passar a vida inteira se sentindo um perdedor porque nunca alcançou a fama, quer? Esse tipo de sentimento o deixará insatisfeito com tudo o que conquistou.
Etapa 3. Gerenciar seu estresse
Outra maneira de permanecer forte diante do fracasso é aprender a lidar com todo o estresse que você pode estar sentindo por querer desistir. Se você simplesmente não consegue encontrar um emprego que lhe dê os benefícios para a saúde de que tanto precisa, ou não consegue lidar com o malabarismo de uma família e tentar escrever um roteiro, você precisa encontrar uma maneira de gerenciar seu estresse para fazer seu caminho para o sucesso mais possível. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para controlar seu estresse:
- Passe algum tempo com pessoas que o ajudam a se sentir calmo
- Livre-se de tantos fatores estressantes em sua vida quanto puder
- Reduza o seu trabalho onde você pode
- Faça ioga ou medite
- Beba menos cafeína
- Evite o álcool como um mecanismo de enfrentamento
- Converse com um amigo, ente querido ou terapeuta sobre seus problemas
- Escreva em um diário
Etapa 4. Pare de fazer a mesma coisa e espere resultados diferentes
Se você quer permanecer forte e não desistir, outra coisa que você pode fazer é encontrar uma nova maneira de olhar para a sua situação. Ok, se você enviou 70 pedidos de emprego e não ouviu um pio, então sua melhor aposta pode não ser enviar outros 70, mas pedir a alguém que olhe sua carta de apresentação ou currículo para ter certeza de que está atualizado, para buscar ter mais experiência como voluntário ou dedicar mais tempo ao networking. Se você continuar fazendo a mesma coisa repetidamente, vai começar a sentir que está batendo a cabeça contra a parede.
- Por exemplo, se você teve 25 primeiros encontros e 0 segundos, então você deve se perguntar o que pode fazer diferente para se conectar com mais pessoas. Isso não significa que há algo errado com você, mas que você precisa mudar sua perspectiva.
- Às vezes, você pode descobrir que só precisa de uma mudança. Por exemplo, se você tem implorado a seus chefes para lhe dar um aumento ou mais responsabilidades no trabalho, mas não está recebendo nada em troca, você só conseguirá o que deseja se procurar um novo emprego.
Etapa 5. Não deixe ninguém diminuir sua autoestima
É fácil sentir vontade de desistir se todas as pessoas ao seu redor estão fazendo você sentir que esta é a melhor opção. No entanto, você não pode permitir que outras pessoas lhe digam quem você é, sejam eles agentes literários, gerentes de contratação ou namorados. Você tem que trabalhar para deixar sua autoestima vir de dentro e não deixar que as pessoas façam você se sentir menos pessoa.
- Claro, se as pessoas estão lhe dando feedback construtivo, então você deve ouvi-lo em vez de chamá-los de odiadores. Se as pessoas realmente querem que você melhore, então você deve ouvi-las e ver como pode fazer melhor da próxima vez.
- Saiba que é um mundo frio lá fora e que a maioria das pessoas passa a maior parte de suas vidas lidando com a rejeição. Não pense que você é único por ter sido rejeitado tanto e se concentrar em mudar sua atitude em relação a este aspecto infeliz da vida.
Passo 6. Mantenha sua vida em perspectiva
Se você quiser ter o ímpeto e a motivação para continuar, precisa aprender a dar um passo para trás e dar uma olhada no quadro geral. A sua vida é realmente tão terrível quanto você pensa que é? Claro, você pode não ter o emprego dos seus sonhos agora, mas você tem sorte de encontrar trabalho nesta economia. Tudo bem, às vezes é chato ficar solteiro, mas pelo menos você tem saúde e tantos amigos que querem o melhor para você. Lembre-se de tudo de bom em sua vida e use-o para motivá-lo a realizar grandes coisas.
- Faça uma lista de gratidão. Escreva todas as coisas que fazem sua vida valer a pena e examine-as com frequência. Isso fará com que você veja que as coisas não estão tão ruins quanto parecem.
- Aproveite o tempo para agradecer a seus amigos e entes queridos por tudo o que fizeram por você. Isso o ajudará a ver que sua vida não é só desgraça e tristeza.
Etapa 7. Faça parte de uma comunidade de pessoas que desejam a mesma coisa
Outra maneira de não desistir é juntar-se a um grupo de pessoas que está passando por uma busca semelhante. Se você está lidando com o alcoolismo, junte-se ao AA. Se você está tentando publicar seu romance, junte-se a um grupo de escritores. Se você está tentando encontrar alguém significativo, vá para mixers de solteiros. Você pode sentir que é a única pessoa no mundo lidando com sua luta particular, mas se fizer um esforço, verá que está longe de estar sozinho.
