A pesquisa mostra que as doenças infecciosas podem ser causadas por bactérias, vírus ou outros organismos que entram no corpo por meio de uma ampla variedade de métodos. Como essas doenças costumam ser facilmente transmitidas de pessoa para pessoa, é relativamente fácil ver um grande surto de uma doença em uma única comunidade. Os especialistas concordam que, com apenas algumas etapas e alguns hábitos saudáveis, você pode manter muitos germes e doenças sob controle.
Passos
Método 1 de 2: Prevenção de doenças infecciosas
Etapa 1. Lave as mãos
A higiene adequada das mãos é vital quando se trata de prevenir a propagação de doenças infecciosas. Patógenos (como vírus, bactérias e fungos) são facilmente transferidos de superfícies contaminadas para sua pele e daí para seus olhos e boca, onde podem ter acesso ao interior de seu corpo. Assim, lavar as mãos é um dos primeiros passos a tomar para reduzir a transferência de agentes infecciosos.
- Lave sempre as mãos após ir ao banheiro, trocar fraldas, espirrar ou assoar o nariz e ao entrar em contato com fluidos corporais.
- Lave as mãos antes e depois de trabalhar com alimentos.
- Ao lavar as mãos, use sabão e água morna para molhar as mãos até os pulsos e esfregue a pele por pelo menos 20 segundos ou mais.
- Se água e sabão não estiverem disponíveis, use um desinfetante para as mãos à base de álcool e esfregue-o da ponta dos dedos até os pulsos para eliminar os patógenos.
Etapa 2. Evite tocar em seu rosto, olhos e nariz
As pessoas tendem a tocar o rosto várias vezes ao longo do dia. É quando os agentes infecciosos em suas mãos ganham acesso ao seu corpo. Onde uma pele intacta não permite a transferência de patógenos para o corpo, os olhos e as membranas mucosas do nariz e da boca permitem.
- Além de manter uma higiene adequada das mãos, evite tocar no rosto, mesmo com as mãos limpas.
- Evite o contato direto entre a palma da mão e o rosto e use um lenço de papel ao tossir ou espirrar.
- Se um lenço de papel não estiver disponível, cubra sua boca ou nariz com o cotovelo. Depois de usar um lenço de papel, descarte-o imediatamente em um recipiente de lixo adequado e lave as mãos
Etapa 3. Mantenha todas as imunizações atualizadas
As vacinas são uma medida preventiva que ajuda a prevenir ou diminuir doenças causadas por patógenos infecciosos. Eles atuam estimulando uma resposta imunológica contra um agente patogênico específico e, se você for exposto ao patógeno, seu sistema imunológico pode combatê-lo com mais eficácia.
- Obtenha todas as imunizações de adultos e crianças a tempo e mantenha um registro de vacinação preciso em casa para cada membro da família para garantir que todos permaneçam atualizados.
- Como as vacinas são projetadas para ativar seu sistema imunológico para reconhecer patógenos específicos, algumas vacinas podem causar sintomas menores, como febre, fadiga e dores musculares, que duram um ou dois dias.
- Algumas vacinas requerem injeções de reforço (como tétano e poliomielite) em determinados intervalos para manter a imunidade.
Etapa 4. Fique em casa
Quando você está doente com doenças infecciosas, é importante limitar a exposição de outras pessoas ao patógeno e espalhar a doença. Embora algumas doenças infecciosas não se propaguem facilmente pelo contato pessoal, outras o fazem e, portanto, você deve ficar em casa quando estiver sintomático.
- Se estiver em locais públicos, cubra a boca e o nariz com o cotovelo ao tossir (e não com a mão) para evitar a disseminação de patógenos pelo ar e a transferência de germes com as mãos.
- Lave as mãos e limpe as superfícies compartilhadas com frequência se estiver doente para minimizar a transmissão de germes.
Etapa 5. Prepare e armazene os alimentos com segurança
Alguns patógenos podem ser transferidos para o corpo por meio de alimentos (as chamadas doenças transmitidas por alimentos ou patógenos). Uma vez que o alimento é consumido e o patógeno ganha acesso ao seu corpo, ele pode se multiplicar e causar doenças. Portanto, é vital que você prepare e armazene todos os alimentos de forma adequada.
- Prepare a sua comida de forma responsável, limitando a contaminação cruzada. Alimentos crus nunca devem ser preparados na mesma superfície que alimentos prontos para evitar a transferência de patógenos.
- Limpe as superfícies de trabalho regularmente e mantenha-as limpas e secas. Os patógenos podem prosperar em ambientes úmidos.
- Lave as mãos antes e depois de manusear os alimentos. Você também deve lavar as mãos ao trocar os ingredientes (por exemplo, de alimentos crus para alimentos frescos).
- Os alimentos devem ser armazenados em temperaturas seguras (refrigerados se necessário) e jogados fora se você duvidar de sua qualidade. Mudanças na cor e na textura e odores estranhos são sinais de que sua comida está estragada.
- A comida quente deve ser consumida quando for preparada e, se precisar ser armazenada, mantida quente (como em bufês) ou refrigerada o mais rápido possível para evitar que os patógenos se multipliquem.
Passo 6. Pratique sexo seguro e não compartilhe itens pessoais
As doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) se espalham quando as secreções do corpo entram em contato com os órgãos genitais, a boca e os olhos. Pratique sexo seguro para limitar o risco de pegar uma DST.
- Sempre se proteja usando preservativo ou proteção dentária durante a atividade sexual, especialmente se você não estiver em um relacionamento monogâmico.
- Não se envolva em nenhuma atividade sexual quando você ou seu parceiro tiver uma afta ou erupção de verruga genital. Isso pode levar à propagação de herpes incurável.
- Faça o teste de doenças sexualmente transmissíveis antes e depois de se envolver em atividades sexuais com um novo parceiro para estar ciente de seu estado.
Etapa 7. Viaje com sabedoria
Esteja ciente dos riscos de infecção que aumentam quando você viaja. Algumas infecções podem ser mais comuns nos lugares em que você está viajando do que nos lugares onde mora.
- Converse com seu médico sobre as vacinas importantes que você deve tomar quando estiver viajando. Isso permite que você construa sua imunidade e esteja mais preparado para os patógenos nativos presentes nas áreas para onde está viajando.
- Lave as mãos com frequência quando viajar para evitar a transferência de germes para o corpo por meio das mãos.
- Proteja-se contra infecções transmitidas por vetores, como mosquitos, tomando precauções, como dormir em mosquiteiros, usar repelente e usar roupas de mangas compridas.
Método 2 de 2: Compreendendo e tratando doenças infecciosas
Etapa 1. Compreender os diferentes tipos de doenças infecciosas
Você deve estar ciente dos diferentes agentes que podem espalhar a infecção. Isso pode ajudá-lo a gerenciar seus fatores de risco.
- As bactérias são os agentes infecciosos mais comuns. Eles podem ser transmitidos por meio de fluidos corporais e alimentos. Eles são microrganismos vivos de uma única célula que usam seu corpo como base para se replicar.
- Os vírus são patógenos que não podem viver fora do hospedeiro. Quando um vírus entra em seu corpo, eles sequestram as células do seu corpo para se multiplicar e se espalhar para as células vizinhas.
- Os fungos são organismos vivos simples, semelhantes a plantas, que podem fixar residência em seu corpo.
- Parasitas são organismos vivos que sequestram o corpo do hospedeiro e usam seus recursos para prosperar.
Etapa 2. Trate infecções bacterianas com antibióticos
Os antibióticos são medicamentos que combatem as infecções bacterianas. Eles atuam desativando ou matando células bacterianas e, portanto, acelerando a eliminação de bactérias pelo sistema imunológico.
- Use pomadas antibióticas tópicas para pequenas feridas que estão infectadas. Os sinais de infecção incluem vermelhidão, inchaço, calor e dor. Não use pomada antibiótica para feridas profundas com sangramento intenso. Procure atendimento médico se tiver uma ferida que não para de sangrar.
- Para infecções bacterianas sistêmicas, visite seu médico e pergunte se você deve tomar antibióticos orais.
- É importante entender que os antibióticos não podem curar ou tratar infecções virais, como resfriado ou gripe. Seu médico pode diagnosticar infecção bacteriana versus infecção viral e tratá-la adequadamente.
- Tome antibióticos apenas como dirigido. Tomar antibióticos quando não precisa deles (como quando você tem uma infecção viral) aumenta a resistência bacteriana aos antibióticos.
Etapa 3. Trate as infecções virais
As infecções virais não podem ser tratadas com antibióticos, mas existem alguns medicamentos antivirais que podem ser usados para certos vírus. Algumas infecções virais são tratadas com remédios caseiros (como repouso e hidratação).
- Alguns medicamentos, conhecidos como medicamentos antivirais ou antirretrovirais, podem combater certos vírus, eliminando sua capacidade de reproduzir seu DNA dentro das células.
- Algumas infecções virais, como o resfriado comum, só precisam ter seus sintomas tratados para deixá-lo mais confortável. Seu sistema imunológico pode lutar contra o vírus, desde que você não seja imunocomprometido e tenha descanso e nutrientes suficientes.
- Muitas doenças virais podem ser prevenidas com vacinas. Portanto, você deve manter suas imunizações atualizadas.
Etapa 4. Saiba como tratar infecções fúngicas
Algumas infecções fúngicas podem ser tratadas com medicamentos que ajudam a eliminar os fungos e a eliminar a infecção. No entanto, existem vários fungos patogênicos que causam infecções e apenas o seu médico pode diagnosticar e prescrever tratamentos adequados.
- Algumas infecções fúngicas podem ser tratadas com uma pomada tópica se o local infectado for na pele (como fungo nos pés).
- Infecções fúngicas muito graves e ameaçadoras são tratadas com medicamentos orais ou injeções.
- Alguns exemplos de fungos patogênicos incluem histoplasmose, blastomicose, coccidioidomicose e paracoccidioidomicose, e essas infecções podem ser mortais.
Etapa 5. Saiba como tratar infecções parasitárias
Como o nome indica, os parasitas são organismos que "sequestram" os recursos do seu corpo para viver, crescer e se multiplicar dentro de você. Parasitas se refere a uma ampla gama de agentes patogênicos, desde vermes até células microscópicas.
- Muitos parasitas podem ser transferidos para o corpo por meio de alimentos ou água contaminados (como a ancilostomíase), enquanto outros entram pela pele quebrada / comprometida (como a malária pela picada de mosquito).
- Você nunca deve beber água não filtrada ou não purificada de fontes naturais, pois a água pode conter parasitas.
- Algumas infecções parasitárias podem ser tratadas com medicamentos orais ou injetáveis.
- Seu médico pode diagnosticar uma infecção parasitária com base em seus sintomas e testes específicos e, em seguida, tratá-la de forma adequada.
