Ver a vida de um amigo ou parente ser destruída pelo alcoolismo é profundamente angustiante e frustrante. Normalmente, alguém precisa entrar em um programa de reabilitação para obter ajuda com o vício do álcool. Se quiser ajudar, primeiro você precisa determinar se a pessoa é realmente alcoólatra. Então, ajude seu amigo a obter o tratamento certo.
Passos
Parte 1 de 2: Pedindo à Pessoa para Parar de Beber
Etapa 1. Procure sinais de alcoolismo
Alguém que tem um "problema de álcool" pode não ter cruzado o limiar do alcoolismo total. Um problema com o álcool pode ser resolvido e superado por alguém sozinho, mas o alcoolismo é uma doença que não pode ser curada. Isso requer intervenção externa para controle. Os alcoólatras geralmente apresentam estes sinais:
- Problemas no trabalho e na escola, como chegar atrasado ou não aparecer devido a ressacas.
- Desmaios frequentes após beber muito.
- Problemas legais devido ao álcool, como prisões por embriaguez em público ou dirigir embriagado.
- Incapacidade de deixar um copo de álcool meio cheio ou de ficar perto de álcool sem bebê-lo.
- Planejando horários para beber e ressacas que se seguem.
- Relacionamentos prejudicados pelo uso de álcool pela pessoa.
- Desejo de álcool logo pela manhã e sintomas de abstinência quando não bebe.
Etapa 2. Pratique o que você vai dizer
Depois de decidir falar com a pessoa sobre seus hábitos de bebida, pratique exatamente o que vai dizer. Seja breve, sem julgamento e detalhado. Isso evitará que a outra pessoa se distraia se você falar por muito tempo e evita que ela se sinta como se você estivesse emocionalmente atacando-a.
- Tente se lembrar de algumas frases-chave que são importantes para você. Por exemplo, você pode dizer: "Eu te amo e estou preocupado que você esteja prejudicando sua saúde ao comer demais nos fins de semana. Vou apoiá-lo para conseguir a ajuda de que precisa".
- Também pode ser útil ter um grupo de amigos de confiança para ajudá-lo a conversar com seu ente querido. No entanto, tome cuidado para que eles não se sintam ameaçados.
Etapa 3. Fale com a pessoa
Se você notou alguns sinais de alcoolismo, converse com a pessoa e diga a ela que você está preocupado. Explique que seu comportamento está afetando outras pessoas e que é hora de parar de beber para o seu próprio bem e o da família. Conte-lhe sobre os problemas que seu álcool está causando.
- Escolha um horário para conversar quando a pessoa não estiver bebendo. Geralmente, é melhor falar de manhã. Tudo bem falar se a pessoa estiver com ressaca. Mencione o fato de que a pessoa está prejudicando seu corpo, tornando-o doente todos os dias.
- Esteja preparado para a negação. Os alcoólatras geralmente negam que haja muito ou nenhum problema com a ingestão de álcool. É improvável que ele reconheça o problema ou o leve a sério até que esteja pronto. Embora você deva continuar tentando trazer a verdade e a realidade para a pessoa, esteja preparado para o fato de que este provavelmente não será o dia.
Etapa 4. Evite discussões, julgamentos ou importunações
Quando você estiver conversando com a pessoa sobre seus hábitos de bebida, não comece acusando ou julgando a pessoa. Evite ficar constantemente reclamando do problema com a bebida, pois isso só pode piorá-lo. Discutir tornará mais difícil para a pessoa se abrir com você sobre os motivos de beber.
- Esteja avisado que isso provavelmente irá desencadear um ataque pessoal ou crítica pessoal. Parte da defesa de um alcoólatra contra o reconhecimento total dos efeitos negativos que seu comportamento está tendo é fazer de outras pessoas o motivo pelo qual ele bebe. Como resultado, geralmente qualquer comentário de que há um problema será contestado de que o "problema" é a questão (como trabalho ou cônjuge), não a pessoa.
- Tente ouvir honestamente e ser razoável. É claro que é muito mais fácil falar do que fazer. Mas é difícil ficar com raiva de alguém que está sendo agradável, receptivo e honesto.
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Você não tem que aceitar a culpa ou abuso. Limites saudáveis são importantes para lidar com um alcoólatra, pois geralmente isso não ocorre com uma pessoa que lida com problemas relacionados ao álcool. Mesmo que haja problemas que tenham contribuído para o álcool (problemas de relacionamento, por exemplo), 'você não causou o alcoolismo'. Nem é aceitável agir de forma cruel, manipuladora, irresponsável ou abusiva.
- Você tem todo o direito de se afastar ou se desvencilhar de um alcoólatra agindo dessa maneira.
- Isso não é "ser mau" ou "abandonar" a pessoa. Se o alcoólatra não tiver que enfrentar que tal comportamento tem um efeito negativo em sua vida, é provável que continue bebendo.
Etapa 5. Tente entender a pessoa
Quando estiver falando sobre como ele bebe, pergunte se há problemas ou coisas que o estressam, levando-o a beber. Você também deve descobrir se a pessoa tem um bom sistema de apoio. Se não, você pode sugerir a ajuda do grupo.
- A pessoa pode não querer discutir o assunto que leva ao hábito de beber ou pode até negar que há um problema.
- Entenda, no entanto, que o uso de álcool muda fundamentalmente uma pessoa, muitas vezes a ponto de ser difícil saber o que é devido ao beber e o que é a pessoa real dentro dela.
- O álcool pode causar comportamento irracional, má tomada de decisão e pensamento turvo. Isso ainda pode continuar mesmo quando um alcoólatra não está bebendo uma bebida. Perguntar a um alcoólatra "por que você fez isso?" pode não produzir respostas úteis. A "resposta" pode ser simplesmente "por causa do alcoolismo".
- Está tudo bem se você ainda não entendeu. Você pode não conseguir e pode não estar na melhor posição para fazê-lo. Amar muito uma pessoa não significa que você pode consertá-la. Por exemplo:
- Um jovem de 14 anos pode não ser capaz de entender o mundo da mesma forma que um jovem de 41 anos.
- Uma pessoa que não esteve em combate não pode compreender totalmente o que é ver um camarada morrer em batalha.
Passo 6. Não tente forçar a pessoa a parar de beber
O alcoolismo é uma doença complexa e uma das dificuldades é a natureza paradoxal da condição. Se você pressiona uma pessoa a parar de beber, isso pode levar a pessoa a beber mais.
- Você precisa entender que não pode impedir a pessoa de beber. Mas você pode sugerir e ajudar a pessoa a encontrar ajuda.
- Isso não significa, no entanto, que você ajude a pessoa a conseguir álcool ou tolere seu uso.
Parte 2 de 2: Apoiando
Etapa 1. Não beba perto da pessoa
Beber perto de um alcoólatra, goste ou não, coloca um "você bebe, por que eu não posso?" argumento para o alcoólatra - não importa se você consegue lidar com a bebida porque ele não consegue. Também pode levar a hábitos de consumo prejudiciais à saúde. Você pode ajudar a outra pessoa encontrando-se e passando um tempo em lugares que não servem bebidas alcoólicas. Isso tornará mais fácil para a pessoa parar de beber.
Etapa 2. Converse com outras pessoas
Pergunte às pessoas mais próximas da pessoa se notaram algum comportamento preocupante ou se acham que a pessoa tem um problema. Evite dizer a eles que a pessoa é alcoólatra e tome cuidado para não contar a ninguém que não precise saber. Não arrisque destruir a privacidade da pessoa.
Se você acha que a pessoa é alcoólatra, chegou a hora de envolver os outros. O problema é grande demais para você resolver sozinho, e você deve buscar ajuda externa para o alcoólatra o mais rápido possível
Etapa 3. Fale com a pessoa
Lembre-o de que você está preocupado, que se preocupa com ele e deseja que ele peça ajuda. Compartilhe suas ideias sobre o que você notou e pergunte o que você pode fazer para ajudar. Esteja preparado se a pessoa não quiser sua ajuda ou evitá-lo por um tempo.
Se a pessoa estiver aberta para obter ajuda, ofereça-se para colocá-la em contato com um profissional. Tenha uma lista de recursos à disposição do alcoólatra. Deve incluir informações de contato de grupos locais de Alcoólicos Anônimos, nomes de terapeutas e psicólogos especializados em ajudar alcoólatras e uma lista de centros de reabilitação
Etapa 4. Tente envolver um profissional
Se o alcoólatra se recusar a fazer o tratamento ou mesmo a considerá-lo, procure um terapeuta. O terapeuta terá experiência em lidar com diferentes tipos de alcoólatras e trabalhará com você para criar um plano para o alcoólatra.
Um terapeuta profissional saberá como lidar com a atitude defensiva e outros comportamentos que podem perturbar ou confundir membros próximos da família
Etapa 5. Seja encorajador durante todo o período de tratamento
Se o alcoólatra concordar em ir ao tratamento e tomar medidas em direção à sobriedade, deixe claro que você o apóia e que essa é a melhor coisa que a pessoa poderia estar fazendo. Controle os sentimentos de culpa ou constrangimento da pessoa, mostrando que você está orgulhoso dela por ter obtido ajuda.
Etapa 6. Esteja preparado para apoiar uma recaída
Se a pessoa frequentou um centro de reabilitação e concluiu um curso de tratamento, ela pode estar vulnerável ao sair. Para a maioria das pessoas, o tratamento nunca termina e o alcoolismo é algo com que a pessoa deve lidar constantemente. A família e os amigos do alcoólatra devem continuar a apoiar a pessoa, mesmo que ela recaia. A recaída acontece com quase todos os alcoólatras.
- Crie atividades não alcoólicas para fazermos juntos. Muitas vezes, quando um alcoólatra faz da bebida uma parte importante de sua vida, encontrar atividades sem álcool pode parecer antinatural. Ser um bom modelo e amigo pode significar redescobrir que é possível se divertir, socializar e relaxar sem beber.
- Incentive a pessoa a comparecer às reuniões de AA com freqüência e a obter aconselhamento quando necessário. Diga a ele que você está lá para conversar se ele precisar de você.
Etapa 7. Cuide de si mesmo
Ser amigo íntimo ou membro da família de um alcoólatra é exaustivo e pode levar a sentimentos de desamparo e desespero. O alcoolismo costuma ser chamado de "doença familiar", pois seus efeitos vão muito além da vida da pessoa com o problema do álcool. Reserve um tempo para fazer atividades que o façam sentir-se bem e aumentem sua confiança e auto-estima durante esse período.
Considere fazer terapia. Pode ser útil ter alguém com quem conversar sobre seus sentimentos durante este período emocionalmente difícil
Etapa 8. Passe algum tempo com outros amigos e familiares
Você precisa fazer pausas para não lidar com os problemas de bebida da pessoa. Enquanto você está focado no bem-estar de seu familiar alcoólatra, passar um tempo com outras pessoas em sua vida pode ajudá-lo a distrair-se das coisas e restaurar sua energia.
Certifique-se de estar lidando com seus próprios problemas pessoais durante esse período. Evite focar tanto na pessoa com o problema da bebida, a ponto de prejudicar outros relacionamentos em sua vida ou desenvolver seus próprios problemas de dependência
Pontas
- Se o seu amigo não está disposto a admitir o problema, não há absolutamente nada que você possa fazer. Não leve para o lado pessoal nem se sinta responsável por ele beber.
- Se essa pessoa faz parte de alguma forma de sua vida, é inevitável que você tenha sido afetado por seu hábito de beber. Tente ir a uma reunião do Al-Anon ou pelo menos procure alguma literatura do Al-Anon. Eles têm muitas dicas de enfrentamento.
