Ninguém gosta de vomitar, mas às vezes é inevitável. O vômito é a reação natural do corpo à introdução de substâncias ou irritação no intestino. Na maioria dos casos, o vômito será irregular e inofensivo. Siga este guia para ajudar a garantir que seja mais fácil jogar seus cookies fora.
Passos
Parte 1 de 3: Vomitando confortavelmente
Etapa 1. Encontre um lugar para vomitar
Se você estiver em casa, banheiros, pias e baldes serão sua melhor aposta. As pias não são muito boas porque, se o seu vômito sair pesado, você provavelmente terá que tirar o próprio vômito do ralo.
Se você estiver do lado de fora, tente ficar longe das pessoas e de seus pertences. Nada o deixa mais irritado quando algum bêbado aleatório vem e vomita em seu carro. Tente encontrar uma floresta ou um terreno baldio. Você pode vomitar em campo aberto em uma dessas áreas
Etapa 2. Certifique-se de que você precisa vomitar
Algumas pessoas são atacadas por ondas de náusea e não têm certeza se precisam vomitar. Nesse caso, vomitar pode não ser tão confortável porque é desnecessário. Outras pessoas sabem que vão vomitar - talvez tenham bebido demais - e a purga é inevitável. Procure por estes sinais indicadores de que você ou outra pessoa vai vomitar:
- Os lábios ficam pálidos, perdem toda a cor.
- Comece a suar, sentindo-se excessivamente quente.
- Comece a salivar com um cuspe mais salgado do que o normal.
- Desconforto extremo no estômago.
- Tontura, aversão ao movimento.
Etapa 3. Tente evitar náuseas e vômitos antes que seja tarde demais
Existem algumas coisas que você pode tentar fazer para evitar a resposta do seu corpo ao vômito. Experimente estes antes de se forçar a vomitar:
- Beba pequenas quantidades de líquidos açucarados, como refrigerantes ou sucos de frutas (sucos de laranja e toranja não são recomendados porque são muito ácidos).
- Descanse sentado ou deitado de costas. A atividade pode piorar ainda mais a náusea, levando ao vômito.
Etapa 4. Deixe seu corpo vomitar ou induza o vômito a si mesmo
Seu corpo fará o truque sozinho se você lhe der tempo suficiente ou se você apenas quiser resolver tudo o mais rápido possível, use os seguintes eméticos:
- Remédios, como xarope de ipeca ou água com sal ou mostarda, podem ser tomados por via oral para induzir o vômito.
- Use os dedos para estimular a úvula. Pegue um ou dois dedos, coloque-os atrás da boca, mas não tente tocar a úvula, que é a pequena aba de pele pendurada na parte de trás da garganta.
- Observe outra pessoa vomitar. Ver outra pessoa vomitar pode aumentar sua probabilidade de vomitar. Embora seja difícil causar náusea espontânea em outra pessoa apenas para induzir o vômito, é possível assistir a vídeos online.
Etapa 5. Tente vomitar
Agora que você tem certeza de que precisa vomitar, a precisão será o próximo objetivo. Quando sentir vômito, aproxime a boca do vaso sanitário ou recipiente, evitando respingos ou respingos. Se você estiver do lado de fora, quanto mais próximo do solo, menos respingos produzirá.
Etapa 6. Beba alguma coisa
Quando terminar, beba um pouco de água. Isso vai tirar o gosto ácido. Além disso, se você tiver que vomitar novamente, seu estômago não está vazio; vomitar com o estômago vazio pode ser muito doloroso.
Parte 2 de 3: Estar ciente dos sinais de perigo
Etapa 1. Saiba que a maioria dos vômitos é normal, mas alguns podem representar problemas médicos maiores
Uma causa muito comum de vômito é a gastroenterite, uma inflamação do trato gastrointestinal que, embora seja dolorosa, não é uma condição médica séria.
Etapa 2. Chame um médico ou enfermeira sobre sua condição se:
- A náusea dura mais do que alguns dias ou existe a possibilidade de gravidez.
- Os tratamentos pessoais não são eficazes, você suspeita de desidratação ou ocorreu uma lesão conhecida, causando vômito.
- O vômito dura mais de um dia ou a diarreia que o acompanha dura mais de 24 horas.
- Para bebês, o vômito dura mais do que algumas horas, diarréia e sinais de desidratação estão presentes, há febre acima de 38 ° C (100 ° F) ou se a criança não urina há seis horas.
- Para crianças com mais de seis anos, o vômito dura mais de 24 horas, a diarreia combinada com o vômito dura mais de 24 horas, há sinais de desidratação, há febre superior a 102 ° F (39 ° C) ou a criança não urinado por seis horas.
Etapa 3. Procure atendimento médico imediato se:
- Você vê sangue no vômito (vermelho brilhante ou aparência de "borra de café").
- Você tem fortes dores de cabeça ou torcicolo.
- Você experimenta letargia, confusão ou diminuição do estado de alerta.
- Você sente fortes dores abdominais.
- Você conta uma febre acima de 101 ° F (38 ° C).
- Você mede a respiração rápida ou o pulso.
Etapa 4. Consulte um especialista se você acha que pode ter um distúrbio alimentar, como Bulimia
Bulimia é a vontade de vomitar depois de comer para controlar o peso. Pessoas com bulimia comem grandes quantidades de comida em um curto espaço de tempo (compulsão alimentar) e então encontram uma maneira de se livrar da comida (purgação). A bulimia é tratada com aconselhamento psicológico, mas tem cura.
Parte 3 de 3: Prevenção da Náusea
Etapa 1. Coma os alimentos com cuidado, consistência e proporção
Todos nós sabemos que comer a coisa errada, ou comer demais, pode causar vômito. Mas a maneira como comemos os alimentos também desempenha um papel importante na prevenção das náuseas.
- Faça pequenas refeições ao longo do dia, em vez de duas grandes refeições em intervalos longos.
- Coma devagar e mastigue a comida antes de engoli-la.
- Evite alimentos de difícil digestão, como laticínios, condimentados, ácidos, gordurosos ou fritos.
- Coma alimentos frios ou à temperatura ambiente, em vez de alimentos mornos ou quentes, se os achar desagradáveis.
Passo 2. Beba o suficiente e descanse adequadamente após uma refeição
Dar a seu corpo o tempo e a posição adequados para digerir os alimentos pode ajudar a evitar que você se sinta enjoado.
- Beba líquidos (de preferência água) entre os intervalos em vez de durante as refeições e mantenha o ritmo para consumir de 6 a 8 copos de 250 ml de água por dia.
- Mantenha a cabeça a pelo menos 30 centímetros acima dos pés se decidir descansar ou sentar-se após uma refeição.
- A atividade pode piorar a náusea. Não se esforce demais ou faça atividades físicas extenuantes se achar que pode causar vômito.
Pontas
- Se você tem cabelo comprido, prenda-o com uma presilha ou presilha para não sujar o cabelo com vômito. Se você não tiver uma presilha ou prendedor de cabelo em mãos, prenda o cabelo para trás ou peça a alguém para prendê-lo para trás.
- Se você estiver do lado de fora, tente vomitar na grama em vez de no asfalto. Zona de respingo menor.
- Ao vomitar pela primeira vez em muito tempo, preste atenção ao que acontece antes de vomitar. Dessa forma, da próxima vez que vomitar, não será uma surpresa, porque você sabe o que aconteceria antes.
- Se você vai vomitar, incline-se para a frente e respire fundo. Tente não entrar em pânico, pois você não se sentirá confortável.
- Tampe o nariz quando vomitar. Isso impedirá que o vômito e o ácido subam pelo nariz e cheguem aos seios da face.
- Tenha um ou mais sacos de lixo, como uma sacola de supermercado, ao seu lado, para o caso de você não chegar ao banheiro a tempo.
- Algumas pessoas gostam de ter uma pessoa com elas quando estão vomitando, outras não, se você gostar, peça a um amigo, parente ou cônjuge para vir e colocar a mão em você e ajudá-lo. No entanto, isso pode não ser uma boa ideia porque algumas pessoas têm 'vômitos de simpatia', onde ver / ouvir outras pessoas vomitar faz com que elas também vomitem.
- Vomitar é uma coisa boa (na maioria das vezes; provavelmente significa que você não deveria ter comido aquele marshmallow extra, bebido aquela bebida extra ou corrido o quilômetro extra)!
- Se você não tampar o nariz e ele sair pelo nariz, assoe o nariz com força para tirá-lo.
- Alerte as pessoas ao seu redor que você vai vomitar, para que não seja uma surpresa desagradável e malcheirosa.
- Se você usou um balde, jogue-o no vaso sanitário e dê a descarga. É muito mais fácil.
- 45 ° para baixo é um bom ângulo se você estiver vomitando do lado de fora, porque o vômito vai mais longe antes de espirrar e você não o está impulsionando em direção ao chão.
- Quando você vomitar perto de outras pessoas, não fique envergonhado, todo mundo já vomitou.
- Se você adoecer devido a um inseto ou qualquer outra doença, beba água morna. Isso pode ajudar a eliminá-lo (induzir o vômito).
- Se possível, use luvas de borracha para proteger as mãos do vômito e lembre-se de lavá-las depois.
- Se você dormir enquanto estiver doente, durma no banheiro ou tenha algo ao lado da cama, caso você acorde para vomitar.
- Respire fundo e se acalme. Não pense em vomitar e não segure o vômito. Assim que acabar, você se sentirá muito melhor.
- Não escove os dentes imediatamente a seguir, pois o ácido do estômago que se mistura com a pasta de dentes causará mais mal do que bem. Em vez disso, use enxaguatório bucal, ou use uma hortelã e beba água.
- Depois de vomitar, experimente beber água para tirar o gosto horrível da boca.
- Não jogue e vire (isso vai fazer você querer vomitar mais) a cada 10 minutos, alterne entre o lado direito e as costas.
- Se você vomitar e o vômito passar pelo nariz, o uso de névoa salina ou spray nasal pode ajudar a limpar os seios da face.
- Se sentir vontade de vomitar, use roupas leves e tenha um balde ou bolsa ao lado, para garantir. É uma boa ideia sentar-se ao ar livre ao ar livre para que isso o ajude a relaxar.
- Informe as pessoas quando quiser ficar sozinho para evitar mais desconforto ou constrangimento.
- Se você sentir vontade de vomitar, não ignore. Apenas deixe seu corpo fazer o que tem que fazer. É bom para você.
- Quando sentir vontade de vomitar, aproxime-se do banheiro ou de qualquer outro lugar que possa vomitar, por exemplo, uma lata de lixo.
Avisos
- Se você tem cabelo comprido, prenda-o se puder, para evitar que o vômito entre em seus cabelos.
- Evite vomitar em tapetes, carpetes ou móveis, pois essas superfícies podem manchar.
- Se você estiver grávida ou tomando medicamentos e ocorrer sensação de vômito, entre em contato com seu médico de atenção primária ou obstetra.
