Deixar ir alguém que você ama nunca é fácil. A dor de uma separação pode durar de alguns dias a vários anos em alguns casos. Embora a maioria das feridas emocionais leve apenas um tempo para cicatrizar, também será necessário algum esforço de sua parte para minimizar a quantidade de tempo que você gasta lamentando o relacionamento. Se você está pronto para deixar seu ex e começar a seguir em frente com sua vida, este artigo o indicará na direção certa.
Passos
Parte 1 de 2: Superando seu ex
Etapa 1. Encerre todas as comunicações com essa pessoa - pelo menos por enquanto
Alguns casais têm a sorte de continuar amigos depois de um rompimento. Mas se você ainda ama seu ex, então não está absolutamente pronto para uma amizade; pelo menos não ainda. Embora possa parecer impossível não se comunicar ou não ver essa pessoa, será ainda mais doloroso para você tentar fingir uma amizade quando o que você realmente quer é voltar a ficar juntos.
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Lute contra a tentação de tentar reconquistar essa pessoa, continuando a conversar e a passar algum tempo juntos. Se o seu ex não o ama mais, nada do que você diga ou faça o fará amá-lo novamente. A melhor coisa que você pode fazer por si mesma é manter seu ex fora de vista e longe da mente.
Pare de amar seu ex. Etapa 1, ponto 1 -
Se você frequenta a mesma escola, mora na mesma cidade ou compartilha o mesmo grupo de amigos que seu ex, pode ser difícil evitar topar com ele ocasionalmente. Se fizer isso, seja educado e diga olá, mas tente manter suas conversas breves e despreocupadas.
Pare de amar seu ex. Etapa 1, ponto 2
Etapa 2. Não ignore seus sentimentos
É ótimo que você tenha decidido que é hora de esquecer seu ex, mas a pior coisa que você pode fazer por si mesma, especialmente nos estágios iniciais de um rompimento, é ignorar quaisquer sentimentos que esteja vivenciando. É perfeitamente normal e aceitável sentir raiva, medo, confusão, mágoa, ciúme ou insegurança depois de perder a pessoa que você ama. Mas, em vez de tentar suprimir essas emoções, reconheça o fato de que elas estão aí e que se sentir deprimido é uma parte natural da vida. Reconhecer suas emoções pode ajudá-lo a classificá-las com mais clareza e rapidez do que se você as mantivesse reprimidas.
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Se você sentir que precisa chorar, chore. Se você precisa gritar, então grite. Faça o que for preciso para liberar suas emoções, mesmo que sinta que está sendo excessivamente dramático ou emocional. Manter seus sentimentos trancados só fará com que eles voltem e o assombrem no futuro.
Pare de amar seu ex. Etapa 2, ponto 1
Etapa 3. Tente não ficar obcecado com as qualidades positivas dele
Quando amamos as pessoas, tendemos a idealizá-las e nos concentrar apenas em suas qualidades positivas. Quando relembramos sobre eles, só nos lembramos das boas lembranças e dos sentimentos positivos que suscitaram. Não há nada de errado em se lembrar de seu ex com ternura, mas se você quiser deixar de estar apaixonado por ele, você precisará cavar fundo em sua memória e tentar identificar aspectos de sua personalidade, ou do relacionamento, que incomodou-te.
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Obviamente, você se separou por um motivo, o que significa que faltava algo no relacionamento. Mesmo que você não consiga pensar em uma qualidade negativa nessa pessoa, o simples fato de que você está quebrado deve ser o suficiente. Não importa o quão boa essa pessoa possa ser, o fato de ela não querer mais estar com você significa que vocês não são adequados um para o outro.
Pare de amar seu ex. Etapa 3, ponto 1
Etapa 4. Encontre uma saída emocional
Seja conversando com um amigo ou parente próximo, escrevendo em um diário ou expressando-se por meio da arte, encontre uma saída saudável para expressar como você se sente. Conversar com um amigo que passou por uma separação igualmente difícil pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva e lembrá-lo de que você não está sozinho.
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Ter a liberdade de desabafar com seus amigos é ótimo, mas conheça seus limites. Falar sobre uma separação só ajuda até certo ponto; depois de algum tempo, isso só vai alimentar sua obsessão e fazer com que você analise demais a situação (sem mencionar o fato de que seus amigos provavelmente começarão a ficar irritados).
Pare de amar seu ex. Etapa 4, item 1
Etapa 5. Pare de procurar respostas
Muitas pessoas perdem horas e horas tentando descobrir o que deu errado no relacionamento - muitas vezes elas se culpam por afastar a outra pessoa, levando a sentimentos de inadequação e rejeição. Às vezes, porém, não há resposta para o motivo do rompimento, a não ser o fato de que você e seu ex simplesmente não eram bons um para o outro.
Passo 6. Não faça sexo com seu ex
Uma noite de sexo apaixonado com seu ex só tornará mais difícil se apaixonar por ele ou ela. Resista à tentação (por mais forte que seja) de dormir juntos, tendo em mente que, não importa o quão grande seja, você se sentirá infinitamente pior com a separação depois.
Parte 2 de 2: Seguindo em frente
Etapa 1. Faça algumas pequenas mudanças positivas em sua vida
Tentar superar alguém parece, de certa forma, contra-intuitivo, porque quanto mais você tenta não pensar nela, mais difícil parece tirá-la da cabeça. Melhorar as circunstâncias de sua vida, por menor que seja, pode fazer maravilhas para curar suas feridas depois de um rompimento e para afastar sua mente da pessoa que partiu seu coração.
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Agora que você está solteiro, é hora de se concentrar em si mesmo e pensar sobre os aspectos de sua vida que gostaria de melhorar. Você está feliz com sua carreira ou com seu desempenho na escola? Você está feliz com seu corpo? E quanto à sua situação de vida?
Pare de amar seu ex. Etapa 7, ponto 1 -
O objetivo é melhorar seu estilo de vida para que seja melhor agora do que era quando você estava em um relacionamento. Embora possa parecer difícil, é possível. No entanto, você terá que fazer um exame de consciência para descobrir onde concentrar seus esforços.
Pare de amar o seu ex. Etapa 7, ponto 2 -
Você não precisa fazer grandes mudanças que alterem sua vida. Mesmo pequenos esforços, como redecorar seu quarto, podem ajudar a melhorar seu humor a longo prazo.
Pare de amar o seu ex, passo 7, ponto 3
Etapa 2. Tente apreciar as vantagens de ser solteiro
Todos querem encontrar alguém para amar e que os ame. Tenha fé que, eventualmente, você encontrará alguém que o fará feliz, mas até então, aprecie a liberdade e a emoção que vem com a vida de solteiro.
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Passe algum tempo fazendo coisas que você gosta de fazer e que talvez seu ex não gostasse de fazer. Faça planos para sair com os amigos e lembre-se de abordar cada situação com uma atitude positiva; esteja aberto para conhecer novas pessoas, visitar novos lugares e criar novas memórias.
Pare de amar seu ex, Etapa 8, ponto 1
Etapa 3. Dê a si mesmo bastante tempo
Apesar de seus melhores esforços, vai levar algum tempo para superar a paixão pelo seu ex. Lembre-se de que não há nada de errado com isso e que às vezes o melhor remédio é deixar passar um pouco do tempo.
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Não importa o quão horrível você possa se sentir agora, busque conforto no fato de que só continuará a ficar mais fácil a partir deste ponto. Eventualmente, você começará a se sentir normal novamente e, se apenas fizer um esforço, será mais feliz do que jamais poderia ter imaginado.
Pare de amar seu ex. Etapa 9, ponto 1
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