Dar uma massagem nas costas de sua esposa pode ser uma experiência muito íntima. Você reserva um tempo para se concentrar nas necessidades dela. Não vá cegamente embora. Reserve um tempo para criar um clima de relaxamento. Música, iluminação e velas ajudam muito. Você pode ajudar a acalmar os músculos dela depois de um dia ou experiência estressante. Não se esqueça do óleo. Ela certamente ficará grata por toda a atenção.
Passos
Parte 1 de 2: Preparação para a massagem
Etapa 1. Prepare sua mente para se concentrar nela
Esta massagem é para relaxá-la. Seu objetivo é tornar o tempo dela melhor com você por meio dessa conexão íntima. Prepare-se para se concentrar inteiramente nela por pelo menos 30 minutos, se não mais. Pense no que ela gosta quando relaxa e use esses insights para criar o ambiente perfeito para uma massagem nas costas.
Etapa 2. Encontre uma sala ou área com ampla privacidade
Para que a massagem funcione melhor, suas costas precisarão estar completamente expostas. Isso significa que ela provavelmente ficará sem camisa. Você precisa ter certeza de que a área escolhida tem bastante privacidade dos vizinhos e das crianças. Se você tem filhos em casa, pode considerar a possibilidade de trancar a porta.
- O quarto pode ser um ótimo lugar para uma massagem. No entanto, esteja pronto para ficar de joelhos a maior parte do tempo. Provavelmente, você precisará de muitas toalhas para evitar que a oleosidade caia nos lençóis, travesseiros ou edredons.
- Evite massagear no sofá. Embora conveniente, oferece pouco espaço de manobra para aplicar pressão.
Etapa 3. Localize uma superfície apropriada para a realização da massagem
Embora você possa não ter uma mesa de massagem, provavelmente terá muitos lugares para se deitar. Você precisa de uma superfície onde ela possa se deitar confortavelmente sem sentir frio. Em algum lugar com muito apoio. Você estará empurrando as costas dela para evitar o colchão d'água.
Etapa 4. Coloque algumas músicas relaxantes na fila
Se ela tem um álbum ou banda favorita que gosta de ouvir quando relaxa, vá com ele. Caso contrário, encontre algo relaxante. Sua loja de música local provavelmente terá muito por onde escolher se você se sentir preso. Tente evitar o rádio, pois você não pode controlar o que pode tocar ou o que os comentaristas podem dizer entre as músicas ou comerciais.
Em apuros, você pode encontrar algumas listas de reprodução relaxantes online ou usando um aplicativo de smartphone. Alguns serviços premium de streaming de música fornecem listas de reprodução altamente personalizáveis sem comerciais
Etapa 5. Defina o clima com alguns óleos perfumados
Os óleos essenciais usados na aromaterapia podem dar o toque certo a um ambiente. Se você sabe que seu quarto tem odores ou odores indesejados, você definitivamente quer algo que cheire bem. O óleo de flor de laranjeira, por exemplo, tem uma fragrância que pode produzir uma sensação calmante.
Alguns óleos essenciais podem ser incorporados ao óleo de massagem. O óleo de lavanda é particularmente relaxante quando usado dessa forma
Etapa 6. Ilumine a sala com velas
A iluminação elétrica geralmente não visa acalmar. A maior parte da iluminação elétrica pode ser muito dura para os olhos. A iluminação natural de velas produzirá luz suficiente para realizar a massagem, mas não é tão forte a ponto de perturbar o humor. A sala deve ser calma e convidativa. A luz da vela cria um ambiente muito quente.
Se você estiver usando óleos essenciais aquecidos, procure velas não perfumadas para evitar misturar cheiros. Você pode optar por uma vela perfumada em vez de óleos essenciais
Etapa 7. Tenha óleo de massagem pronto para uso
Para que os músculos recebam mais atenção, é necessário um pouco de óleo. O óleo reduz o atrito na pele. Isso permite que você pressione sem arrastar ou puxar a pele com os dedos ou as mãos. Tenha bastante óleo de massagem pronto para usar em ambas as mãos e nas costas.
Os frascos de óleo de massagem ficarão muito bagunçados se você precisar adicionar mais óleo. Considere embrulhar seu frasco de óleo de massagem com uma pequena toalha de rosto e elástico ou colocar o óleo de massagem em um derramador de líquido, como um pequeno copo medidor de líquido
Etapa 8. Reserve bastante toalhas de pano para diversos usos
Toalhas de pano, especialmente toalhas de algodão, podem ser usadas para inúmeras tarefas. Você pode usá-los para limpar o excesso de óleo. Eles também podem ser usados para cobrir partes do corpo quando necessário. Se sua esposa estiver deitada de bruços, ela pode gostar de uma toalha sob os joelhos ou enrolada para relaxar os pés.
Se sua esposa quiser se despir completamente para a massagem, use uma toalha para cobrir as nádegas e a parte superior das coxas, caso ela se sinta muito exposta
Etapa 9. Estique as mãos, braços e dedos para evitar cãibras
Se você não massageia nada há algum tempo, ou nunca, esteja preparado para algumas mãos doloridas. Você deseja alongar os músculos das mãos e dos pulsos antes de iniciar a massagem. Faça isso juntando as mãos abertas à sua frente com os dedos estendidos. Com uma mão, empurre a outra com a ponta dos dedos. Repita para ambas as mãos.
Outro alongamento é apertar uma bola anti-stress. Isso pode fortalecer seus dedos para uma massagem mais forte
Parte 2 de 2: dando a ela uma massagem relaxante
Etapa 1. Reserve um tempo para dar os retoques iniciais na área de massagem
Enquanto ela está descomprimindo, vá em frente e dê os toques finais na configuração. Acenda as velas e ligue a música. Espere até que ela esteja pronta para fazer isso. Se você fizer isso antes de ela chegar, ela pode não sentir que pode desestressar. Além disso, você não quer deixar as velas sem vigilância, pois podem pegar fogo em outros itens.
Etapa 2. Faça com que ela retire a blusa e o sutiã e deite-se de bruços
Quando ela estiver pronta para a massagem, ela provavelmente fará isso naturalmente. Se ela se sentir desconfortável em tirar o sutiã para isso, você pode permitir que ela se deite antes de desatar a alça. Diga a ela que o óleo pode entrar em contato com o sutiã se ela não removê-lo depois de se deitar.
Etapa 3. Aplique óleo nas mãos e nas costas dela
A menos que você esteja acostumado a espalhar óleo na pele, comece aplicando o óleo nas mãos. Em seguida, esfregue as mãos nas costas dela. Se você parece precisar de mais, coloque mais em suas mãos e repita. Faça isso até que suas mãos deslizem sem esforço para cima e para baixo em suas costas. Certifique-se de pegar seus ombros, pescoço e laterais.
Etapa 4. Comece massageando seus ombros
Aqui reside grande parte de seu estresse. Comece colocando as mãos sobre os ombros dela. Aperte suavemente as mãos para pressionar os músculos dos ombros. Aplique pressão uniformemente com os dedos enquanto massageia os músculos. Evite a clavícula e mova para a esquerda e para a direita do pescoço aos braços e costas.
- Uma técnica é colocar o polegar na parte de trás do ombro dela para fazer pressão. Enquanto mantém os dedos no mesmo lugar, mova o polegar nas costas e no pescoço a cada aperto. Reposicione seus dedos e mão periodicamente para garantir uma massagem completa.
- Não se esqueça do pescoço e dos braços. Com o pescoço, basta massagear suavemente as costas e os lados com a ponta dos dedos e os polegares. Com os antebraços, você sairá quase inteiramente do ombro e massageará o antebraço. Aplique pressão igual com os dedos e o polegar e deixe a mão escorregar para longe do braço a cada aperto.
- Comece devagar com um pouco de pressão e pergunte a sua esposa se você deve pressionar mais leve ou mais forte.
Etapa 5. Amasse as laterais das costas com os polegares e os dedos
Depois de massagear seus ombros, vá para suas costas. Coloque as mãos abertas em cada lado das costas dela. com as pontas dos dedos e polegares, comece a fazer pequenos movimentos circulares enquanto abre e fecha ligeiramente a mão. Conforme você desce pelas costas, massageie com os polegares os músculos ao lado da coluna enquanto seus dedos massageiam as laterais do corpo.
- Evite a coluna vertebral ou qualquer coisa que possa fazer cócegas ou causar dor. A coluna e os músculos não massageiam bem. Você pode causar muita dor indesejada (ou ferimentos) pressionando-os com muita força. Além disso, qualquer cócegas, socos, cutucões, tapas ou arranhões devem ser evitados, a menos que solicitado. Normalmente, isso perturba um humor calmo.
- Se você não estivesse fazendo movimentos circulares, seus dedos estariam se movendo para dentro e para fora da palma da mão cerca de uma polegada ou duas.
- Mantenha os dedos separados durante o exercício. Isso fornece mais cobertura e a pressão é distribuída de maneira mais uniforme. Tente aplicar pressão uniformemente em toda a parte inferior do dedo, em vez de focalizar nas pontas.
Passo 6. Deslize sua mão para cima e para baixo nas laterais das costas dela
Depois de amassar as costas e os lados, você pode usar uma lâmina de mão. Deslize a mão aberta, com a palma para baixo, nas costas, da parte inferior das costas até os ombros e braços. Em seguida, deslize as mãos de volta para a parte inferior das costas. Repita esse movimento várias vezes, lembrando-se de aplicar uma pressão uniforme em toda a mão. Se sentir muito atrito, adicione mais óleo imediatamente.
Etapa 7. Use o peso do seu corpo para fazer pressão
Conforme a massagem avança, você pode notar que suas mãos ficam cansadas. Posicione-se de forma que você possa usar o peso do corpo para aplicar pressão. Sem muita pressão - você não quer machucá-la. Mas use o peso do seu corpo em vez de apertar constantemente para dar um descanso às mãos. Essa técnica é especialmente útil ao deslizar para cima e para baixo nas costas.
Pontas
- Passe um tempo extra nas áreas que ela indica prazer (por exemplo, ombros, pescoço, parte inferior das costas).
- Se ela sentir cócegas, tente usar movimentos mais lentos e firmes, usando toda a mão. Freqüentemente, mais óleo também ajuda.
Avisos
- Não se levante ou ande nas costas de sua esposa. Seu foco está em massagear os músculos. Deixe a coluna para o quiroprático.
- Não aplique pressão na coluna. Isso pode causar ferimentos graves se feito de forma inadequada.
- Unhas afiadas ou mãos muito ásperas podem ser desconfortáveis ou causar arranhões. Certifique-se de usar bastante óleo para evitar ferimentos acidentais.
