A síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição médica crônica que pode prejudicar as relações sociais. Se você tem um amigo, parente ou parceiro da IBS, pode achar difícil apoiá-los. Para ajudá-los a lidar com essa condição médica crônica, é melhor capacitar a tomada de decisões e mostrar seu amor e apoio incondicional. Além disso, é aconselhável integrar alguma flexibilidade em sua programação para que você possa acomodar as alterações de programação relacionadas ao IBS. Finalmente, educar-se sobre a SII, planejar com antecedência e estar presente em circunstâncias difíceis podem ser maneiras importantes de oferecer ajuda a alguém com SII.
Passos
Método 1 de 3: promovendo um relacionamento saudável
Etapa 1. Eduque-se sobre a condição deles
Se você não está familiarizado com o IBS, é importante aprender um pouco sobre ele para ter uma noção melhor do que seu amigo está passando. IBS é uma condição médica crônica que afeta o cólon ou o intestino grosso. IBS não é uma doença, é um distúrbio gastrointestinal funcional e uma síndrome que é classificada por seus sintomas. Você pode ter sintomas como dor abdominal, distensão abdominal, diarreia, gases e constipação. Embora os sintomas possam ser graves, muitas pessoas são capazes de controlar essa condição crônica com a abordagem correta de dieta, estilo de vida e controle do estresse. Os sintomas também podem desaparecer por conta própria. Se você quiser saber mais sobre o IBS, verifique alguns dos livros úteis sobre saúde e estilo de vida sobre o assunto:
- Uma nova solução IBS: Bactérias, o elo perdido no tratamento da síndrome do intestino irritável, por Mark Pimentel.
- Intestino: a história interna do órgão mais subestimado do nosso corpo, de Giulia Enders.
- Fazendo sentido do IBS: um médico responde às suas perguntas sobre a síndrome do intestino irritável por Brian E. Lacy PhD MD.
Etapa 2. Comunique seu amor e apoio
Diga ao seu amigo, membro da família ou parceiro da IBS que você os ama e os apóia, não importa o que aconteça. É importante comunicar seu cuidado e apoio para que eles não se sintam um fardo. Por exemplo, você pode tentar dizer:
"Eu sei que as coisas têm estado difíceis ultimamente. Eu só quero que você saiba que estou aqui para ajudá-lo, não importa o que aconteça. Se as coisas ficarem difíceis, é só me avisar."
Etapa 3. Capacite sua tomada de decisão
Deixe seu amigo, parceiro ou membro da família com IBS decidir o que, quando e como comer. Eles têm experiência em lidar com a SII para saber quais alimentos causam problemas e como administrar sua dieta para reduzir os sintomas. Portanto, é melhor capacitar a tomada de decisões IBS de seus entes queridos.
- Experimente dizer a eles: "Por que você não escolhe uma receita para o jantar. Estou aberto a tudo, então vá em frente e escolha algo que você acha que pode ser bom para o seu estômago."
- Se você está preocupado com a decisão de seu amigo ou parceiro, talvez pergunte se ele conversou com o médico recentemente. É melhor deixar as preocupações relacionadas com o IBS para um profissional de saúde.
Etapa 4. Ofereça sua ajuda
O IBS pode ser incrivelmente inconveniente e pode atrapalhar os planos diários de maneiras imprevisíveis. Se eles apresentarem sintomas e precisarem de ajuda para cuidar das crianças ou fazer alguma tarefa, você deve oferecer sua ajuda. Eles ficarão gratos e você aprofundará sua amizade. No entanto, evite fazer sugestões presunçosas. Por exemplo, não presuma que você conhece a cura para a doença deles dizendo "Comprei este pão sem glúten especificamente para você" ou "Ouvi falar de uma nova pílula em uma loja de produtos naturais". É presunçoso fazer sugestões sobre algo sobre o qual você provavelmente sabe muito menos do que seu amigo com SII. Você pode tentar dizer:
- "Se você precisar de ajuda com as crianças ou com o jantar apertado, eu sempre posso passar por aqui e ajudar. Eu realmente gostaria de ajudar."
- "Você precisa de ajuda com as tarefas neste fim de semana?"
- "Você precisa de ajuda para cuidar das crianças enquanto está no hospital?"
Etapa 5. Reduza o conflito no relacionamento
O conflito de relacionamento pode intensificar os sintomas de IBS. Se você está em um relacionamento com alguém com IBS, deve tomar medidas para administrar qualquer conflito no relacionamento. As dicas de gerenciamento de conflito a seguir podem ajudar a gerenciar o conflito e os sintomas de IBS relacionados:
- Não grite.
- Evite xingamentos.
- Comece e termine cada conversa com uma declaração afirmativa de cuidado e apoio.
- Evite usar palavrões.
- Peça desculpas.
- Concentre-se nos valores, motivações e percepções da outra pessoa, em vez de focar no que é certo ou errado. Tente ver o conflito como uma oportunidade de crescimento.
DICA DE ESPECIALISTA
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Enfermeira registrada
Sarah Gehrke, uma enfermeira registrada, observa:
"
Etapa 6. Evite brincar sobre a condição
Evite fazer piadas sarcásticas sobre quanto tempo eles estão no banheiro ou fazer piadas indelicadas sobre IBS. Essas piadas vão ferir seus sentimentos e fazer com que se sintam desconfortáveis. Se você brincar sobre a condição deles, eles podem não querer ficar com você. Você também deve evitar fazer comentários ou sugestões presunçosos sobre sua condição.
- Evite piadas bobas que menosprezam ou rebaixam. Quando seu amigo com SII sai do banheiro, você pode evitar perguntar a seu amigo: "Você caiu?"
- Evite comentários sarcásticos. Por exemplo, quando seu amigo com IBS voltar para a mesa de jantar, não diga "uau, você já se foi há muito tempo!"
Método 2 de 3: Estar ao seu lado em circunstâncias difíceis
Etapa 1. Pergunte a eles como estão indo
Pessoas com IBS têm dias bons e dias ruins. Uma maneira de estar lá para eles é checá-los. Veja como eles estão e se você pode ajudar. Você pode tentar perguntar:
- "Como foi seu dia?"
- "O que você gostaria de fazer hoje?"
- Como está funcionando sua nova dieta?”
Etapa 2. Visite-os no hospital
Se eles forem hospitalizados, lembre-se de visitá-los. Traga flores e lembre-os de que não são a sua condição. Nesse momento, é especialmente importante comunicar seu cuidado e apoio.
Diga a eles: “Eu me importo muito com você. Estarei aqui quando você sair para ajudá-lo a se instalar novamente em seu apartamento. Pode levar algum tempo, mas você definitivamente pode superar o pior disso e voltar à sua vida normal.”
Etapa 3. Ouça seus problemas de escritório
Se eles têm muitos problemas no trabalho por causa de sua SII, lembre-se de ouvir suas histórias e estar lá para ajudá-los. A vida profissional pode ser especialmente difícil para pessoas com SII e elas podem não ter pessoas que os ouçam ou compreendam sua experiência no trabalho. Por isso, é importante oferecer um ouvido atento e empático. Você pode tentar perguntar:
- "Como foi sua reunião esta tarde?"
- "Como vão as coisas no escritório?"
- "Você ganha algum dia de trabalho em casa com seu novo emprego?"
Método 3 de 3: mantendo a flexibilidade
Passo 1. Deixe-os escolher o restaurante
Eles conhecem os alimentos que podem manusear e os alimentos que lhes causam mais problemas. Eles também sabem quais restaurantes e cafés têm banheiros acessíveis que atendem às suas necessidades. Dada essa experiência, você deve deixá-los escolher o restaurante para sua reunião, data ou evento. Comunique a sua abertura às decisões deles, dizendo:
- "Por que você não escolhe o restaurante esta noite"
- "Existe um café que funciona bem para você?
- Onde você acha que devemos comer esta noite?"
Etapa 2. Esteja aberto às mudanças de última hora
Se eles precisarem cancelar um evento ou alterar uma reserva de jantar, tente estar aberto à alteração. Pessoas com IBS experimentam sintomas que não podem ser ignorados e freqüentemente resultam em mudanças de agendamento. É melhor incorporar alguma flexibilidade em sua programação para acomodar suas necessidades exclusivas. Se eles precisarem alterar um evento programado, você pode tentar dizer:
- "Sem problemas. Podemos fazer isso totalmente outro dia."
- "Tudo bem, eu entendo totalmente a sua situação. Por que você não entra em contato mais tarde sobre um dia que funciona melhor para você."
Etapa 3. Pare para encontrar um banheiro
Se você estiver dirigindo com eles, lembre-se de que pode precisar parar em lugares aleatórios para encontrar um banheiro. Se você está planejando com antecedência, tente pensar em rotas com banheiros acessíveis. Assim, você pode dar dicas de localização de banheiros quando chegar a hora da viagem.
- Baixe um aplicativo móvel que ajuda você a encontrar banheiros. Por exemplo, você pode tentar usar o Localizador de banheiro, Onde fazer xixi ou Sentar ou agachar. Você pode baixar aplicativos para dispositivos iPhone e Android.
- Se você estiver planejando uma viagem para uma cidade diferente, pergunte ao seu agente de viagens se ele tem informações ou mapas de banheiros e restaurantes com instalações disponíveis ao público.
Etapa 4. Planeje as férias levando em consideração suas necessidades
Se você estiver planejando férias com alguém que tenha SII, lembre-se de planejar adequadamente. Você deve viajar para algum lugar que eles possam aproveitar e tomar as devidas precauções. Verifique se há avisos de viagens em sites do governo, certifique-se de que há banheiros e instalações médicas adequadas e evite tentar incluir muitos eventos em cada dia de sua viagem.
