A rosácea é uma doença comum da pele que causa manchas vermelhas e irritação no rosto. Esses sintomas geralmente aparecem e desaparecem com crises periódicas, onde você pode notar inchaços vermelhos proeminentes, queimação, espinhas e coceira. Esta é uma condição irritante que milhões de pessoas experimentam todos os dias. É uma doença que dura a vida toda, então você não pode curá-la inteiramente. No entanto, você pode administrá-lo e tornar seus surtos menos frequentes. Embora os dermatologistas geralmente usem medicamentos para controlar os sintomas, você também pode tomar algumas medidas de estilo de vida para tratar e reduzir seus surtos. No entanto, esses tratamentos podem não melhorar seus sintomas por conta própria, por isso ainda é importante seguir as instruções do seu dermatologista. Juntos, vocês dois podem desenvolver o melhor regime de tratamento para você.
Passos
Método 1 de 4: limpando a pele
Os dermatologistas geralmente descobrem que as pessoas com rosácea não lavam o rosto o suficiente porque pode ser desconfortável se sua pele estiver inflamada. Embora você possa não estar animado para lavar o rosto, especialmente durante uma crise, esta é na verdade uma maneira muito importante de ajudar a limpar a pele. Mantenha uma programação regular de lavagem do rosto e hidrate a pele diariamente, mesmo durante as crises. Isso mantém sua pele saudável e forte.
Etapa 1. Use produtos de limpeza e hidratantes adequados para a rosácea
Escolher os produtos certos é muito importante para evitar crises e irritações. Use produtos de limpeza hipoalergênicos e sem fragrância, desenvolvidos para peles sensíveis. Para ter certeza de que você tem um bom produto, verifique se ele foi aprovado para uso em pessoas com rosácea.
Os ingredientes irritantes incluem álcool, cânfora, ácido glicólico ou láctico, mentol e ureia. Não use produtos com esses aditivos
Etapa 2. Lave o rosto com delicadeza, duas vezes ao dia
Molhe o rosto e aplique um pouco de limpador na ponta dos dedos. Esfregue suavemente o limpador em seu rosto com movimentos circulares para que faça espuma.
- Pressione levemente com a ponta dos dedos. Aplicar muita pressão pode doer.
- Não use esponjas ou panos no rosto. Isso pode causar irritação.
- É melhor se lavar de manhã e à noite antes de ir para a cama.
Etapa 3. Enxágue bem o rosto com água morna
Qualquer resto de espuma pode irritar sua pele, então certifique-se de enxaguar tudo. Use água morna, pois água fria ou quente também pode causar irritações.
Etapa 4. Seque o rosto com uma toalha macia
Não esfregue o rosto porque isso pode causar um surto. Em vez disso, passe suavemente uma toalha contra o rosto para absorver o resto da água.
Você também deve deixar seu rosto secar por alguns minutos. Enxugar com uma toalha nem sempre pega toda a água
Etapa 5. Hidrate o rosto uma vez por dia depois que sua pele estiver completamente seca
Depois de uma de suas lavagens de rosto, passe um hidratante hipoalergênico suave no rosto. Isso evita que sua pele resseque e coça.
Use hidratantes leves à base de água. Produtos à base de óleo podem obstruir os poros e causar irritações
Método 2 de 4: protegendo seu rosto de danos
Certos fatores ambientais, especialmente luz solar e temperaturas extremas, podem agravar os sintomas da rosácea e causar um surto. Proteger a pele é uma grande parte do controle dos sintomas. Tome medidas para proteger seu rosto da luz solar, da fricção e de altas ou baixas temperaturas para reduzir o número de crises que você experimenta.
Etapa 1. Evite coçar ou esfregar o rosto
O atrito pode causar dor e irritação, portanto, resista ao impulso de tocar seu rosto. Se você sentir coceira, experimente esfregá-la suavemente com as costas da mão.
Etapa 2. Aplique protetor solar FPS 30 toda vez que sair de casa
O sol é um gatilho comum para a rosácea, portanto, sempre proteja sua pele quando sair de casa. Aplique pelo menos 30 protetor solar FPS antes de sair e reaplique-o a cada 2-3 horas se você ficar ao ar livre por muito tempo.
Procure filtros solares que contenham zinco e sem fragrâncias. Estes são os melhores para a rosácea
Etapa 3. Passe o máximo de tempo possível na sombra quando estiver do lado de fora
Mesmo com protetor solar, o sol ainda pode irritar sua pele. Tente ficar sob um toldo ou guarda-chuva, uma árvore ou um prédio para reduzir sua exposição ao sol.
Você também pode cobrir o rosto com um grande chapéu para maior proteção
Etapa 4. Cubra o rosto se estiver frio ou ventando muito
O ar frio também pode causar um surto, assim como ventos fortes. Se for um dia de vento ou frio, tente usar um lenço para cobrir o rosto e proteger a pele.
Etapa 5. Teste todos os produtos para a pele ou beleza antes de aplicá-los no rosto
Mesmo os produtos desenvolvidos para peles sensíveis podem causar alguma irritação, especialmente se você for alérgico a um dos ingredientes. Antes de usá-lo no rosto, passe um pouco sobre uma pequena parte da pele. Deixe-o assim por um ou dois dias e, se você não notar nenhuma irritação, deve ser seguro usá-lo no rosto.
Como a pele do seu rosto é mais sensível do que a pele de outros lugares, você ainda pode sentir alguma irritação se usar um produto no rosto. Nesse caso, pare de usá-lo imediatamente
Etapa 6. Raspe o rosto com um barbeador elétrico em vez de uma lâmina de barbear
Muitas pessoas acham que os barbeadores elétricos são mais fáceis para a pele e causam menos irritação. Considere trocar se você normalmente usa uma lâmina de barbear.
Use uma loção pós-barba calmante, sem álcool e sem fragrância, projetada para pessoas com pele sensível, quer você use um barbeador elétrico ou uma lâmina de barbear
Método 3 de 4: gatilhos comuns a evitar
Além da luz do sol e da temperatura, há uma série de gatilhos comuns de rosácea que podem causar surtos. Esses gatilhos são únicos para cada pessoa, então você terá que rastrear seus próprios gatilhos e tomar medidas para evitá-los. Isso deve envolver apenas alguns ajustes simples no estilo de vida, então evitar gatilhos provavelmente não será um grande obstáculo em sua vida. Com as técnicas corretas, você pode reduzir o número de surtos que possui.
Etapa 1. Faça uma lista de tudo o que desencadeia a rosácea
Embora existam muitos gatilhos comuns para a rosácea, todas as pessoas são diferentes. Algumas coisas podem incomodá-lo, mas estão bem para outras com rosácea. A melhor maneira de evitar surtos é monitorar e anotar o que está piorando seus sintomas e, em seguida, tomar medidas para evitar esses desencadeadores.
Etapa 2. Vista-se com roupas leves para evitar superaquecimento
O calor é um importante gatilho da rosácea, portanto, evite vestir-se excessivamente. Use roupas leves de algodão, especialmente se estiver quente, para não suar ou superaquecer.
É uma boa prática usar roupas legais e embalar um suéter ao sair de casa, apenas no caso de o tempo ficar mais frio enquanto você estiver fora
Etapa 3. Exercite-se em áreas frescas ou com ar condicionado
O exercício é muito importante, mas também aumenta a temperatura corporal e pode causar um surto de rosácea. Escolha locais com ar-condicionado para se exercitar, como a academia, sua casa ou áreas com sombra ao ar livre.
- Tente ficar em áreas sombreadas ou espere até o anoitecer ou de manhã cedo se fizer exercícios ao ar livre.
- Se estiver muito calor lá fora, é melhor ficar dentro de casa para se exercitar.
Etapa 4. Beba bebidas geladas em vez de quentes
Chá e café são bons para beber regularmente, mas é melhor gelá-los primeiro. Variedades quentes podem aumentar sua temperatura corporal e desencadear um surto.
Também há evidências de que o consumo moderado de cafeína pode melhorar os sintomas da rosácea, portanto, tomar uma xícara diária de chá gelado ou café pode ser benéfico
Etapa 5. Reduza o estresse
O estresse parece piorar a rosácea, então faça o possível para reduzir o estresse geral e a ansiedade. Isso pode reduzir a frequência de seus surtos.
- Experimente alguns exercícios de relaxamento como meditação, ioga ou respiração profunda para se acalmar.
- Se sua rosácea está causando ansiedade porque você não gosta da aparência de sua pele, você deve considerar falar com um terapeuta para aumentar sua auto-estima.
Etapa 6. Beba álcool com moderação
O álcool não causa rosácea para todos, mas é um gatilho potencial porque estimula o fluxo sanguíneo para o rosto. Se o álcool realmente desencadear seus sintomas, reduza a quantidade que você bebe ou corte-o totalmente.
- Se você beber vinho, prefira o branco em vez do tinto. O vinho tinto tende a causar mais fluxo sanguíneo no rosto.
- Independentemente de o álcool piorar a rosácea ou não, é melhor limitar o consumo de bebidas a uma média de 1-2 doses por dia.
Etapa 7. Evite alimentos picantes
As especiarias também aumentam a temperatura corporal, o que pode agravar os sintomas. Prefira alimentos leves para evitar o superaquecimento.
Método 4 de 4: tratamentos alternativos não verificados
A Internet está cheia de remédios caseiros que os proponentes afirmam tratar as condições médicas melhor do que os remédios. Muitos deles não são eficazes, mas alguns podem ser muito úteis. Os seguintes tratamentos alternativos mostram algum sucesso na melhora dos sintomas da rosácea. No entanto, eles precisam de estudos maiores para confirmar sua eficácia. Se você gostaria de experimentá-los, apenas certifique-se de perguntar ao seu dermatologista se é seguro primeiro. Contanto que o médico aprove, então você pode ver se algum desses tratamentos funciona para você.
Etapa 1. Alivie as crises com aloe vera
Algumas pessoas acham que o gel de aloe vera ajuda a reduzir a coceira, a vermelhidão e o desconforto que sentem durante um surto de rosácea. Você pode tentar fazer isso sozinho e ver se funciona para você.
Certifique-se de que o gel que você usa não contém álcool, fragrâncias ou qualquer outro ingrediente que possa piorar seus sintomas
Etapa 2. Massageie o rosto suavemente
Uma massagem facial diária pode ajudar a clarear a pele. Pressione suavemente com a ponta dos dedos e faça movimentos circulares com as mãos. Gradualmente, trabalhe em torno de seu rosto até massagear tudo.
- Lembre-se de que o atrito pode piorar seus sintomas, então use apenas um toque muito leve.
- Lave as mãos antes de tocar em seu rosto para não espalhar bactérias.
Etapa 3. Beba camomila ou chá verde para um impulso antioxidante
Os antioxidantes podem fortalecer a pele, e os chás verdes e de camomila também têm propriedades antiinflamatórias. Tente beber de 3 a 5 xícaras por dia para ver se sua pele melhora.
Lembre-se de congelar o chá primeiro para não se aquecer
Etapa 4. Experimente o açafrão para reduzir a inflamação
A cúrcuma, especificamente a curcumina que contém, é uma especiaria antiinflamatória usada como cura terapêutica por milhares de anos. Experimente incorporar alguns em sua dieta para combater a inflamação sistêmica.
Existem também suplementos dietéticos de curcumina. Pergunte ao seu médico antes de tomar qualquer um desses para ter certeza de que é seguro
Remédios médicos
Definitivamente, existem várias etapas naturais e não medicinais que você pode seguir para tratar e aliviar os sintomas da rosácea. Ao evitar os gatilhos e cuidar da pele, você poderá notar uma grande melhora em sua condição. No entanto, você ainda deve trabalhar com seu dermatologista para seguir o regime de tratamento ideal. Eles podem fornecer mais opções e estratégias de tratamento, bem como prescrever medicamentos de que você possa precisar para obter os melhores resultados. Com esta combinação, você pode gerenciar sua condição com sucesso.
