A menstruação pela primeira vez é um marco importante. Pode ser emocionante, assustador ou um pouco dos dois. Não importa como você se sinta a respeito, provavelmente você desejará conversar com alguém sobre o que está vivenciando. Além de conversar com parentes, a enfermeira da escola ou o médico, um amigo de confiança pode ser uma ótima pessoa para conversar sobre as grandes mudanças que estão acontecendo em seu corpo. Escolha um amigo com quem se sinta à vontade para conversar, decida a melhor hora e o melhor lugar para contar a ele e o que você quer dizer a ele.
Passos
Parte 1 de 3: Escolha de um amigo para contar
Etapa 1. Conte a um amigo em quem você confia
Pense nos amigos da sua vida. Ao falar sobre um assunto muito pessoal e sensível, como sua primeira menstruação, é importante conversar com alguém que você sabe que o apoiará e com quem você se sentirá à vontade para conversar sobre assuntos pessoais. Escolha um amigo que:
- Se preocupa com você
- Aceita você sem ser crítico
- Incentiva você quando você precisa de suporte
- Não fala sobre coisas pessoais que você compartilha sem sua permissão
Etapa 2. Converse com um amigo que já iniciou o período
Se você conversar com alguém que já sabe o que está passando, provavelmente essa pessoa será compreensiva e poderá dar alguns conselhos ou até mesmo lhe emprestar alguns suprimentos (como absorventes internos ou absorventes).
Etapa 3. Conte a mais de um amigo, se quiser
Se você tem mais de um amigo com quem se sente à vontade para conversar sobre o seu período, essa pode ser uma ótima maneira de obter diferentes perspectivas. Não há duas pessoas que tenham as mesmas experiências com seus períodos. As menstruações podem começar em idades diferentes, durar mais ou menos tempo ou causar diferentes tipos de sintomas em pessoas diferentes. Falar com mais de um amigo pode lhe dar uma ideia melhor do que você pode esperar.
Parte 2 de 3: Decidindo uma hora e um lugar para conversar
Etapa 1. Espere até se sentir pronto para falar sobre isso
Mesmo que todos os seus amigos estejam falando sobre a menstruação, você não precisa se sentir pressionado a falar sobre a sua menstruação se não estiver pronto.
Se seus amigos lhe perguntarem se você já começou a menstruar e não tem vontade de falar sobre isso, lute por si mesmo, mas mantenha a simplicidade. Apenas diga calmamente: "Prefiro não falar sobre isso agora."
Etapa 2. Diga a seu amigo que você deseja falar sobre algo pessoal
Quando estiver pronto para falar sobre isso, escolha um momento em que possa abordar seu amigo em particular e dizer-lhe que tem algo importante e pessoal para conversar.
- Se você tiver dificuldade em encontrar um momento para falar com seu amigo a sós (na escola, por exemplo), você pode tentar escrever um bilhete em um pedaço de papel e entregá-lo a ele, enviar uma mensagem de texto, enviar um e-mail ou dando-lhes uma chamada.
- Pergunte ao seu amigo quando seria um bom momento para conversar.
Etapa 3. Escolha um lugar onde se sinta confortável para falar
Pode ser qualquer lugar onde você se sinta seguro e tenha bastante privacidade: pode ser seu quarto em casa, a casa de um amigo ou um canto tranquilo em algum lugar da escola.
Parte 3 de 3: Decidindo o que dizer
Etapa 1. Anote o que você deseja falar com antecedência
Se você não tem certeza do que quer dizer, pode ajudar a colocar seus sentimentos no papel antes de conversar. Você não precisa falar sobre tudo o que escreve, mas fazer uma lista de pensamentos e perguntas pode ser um bom ponto de partida.
Além de ajudá-lo a se preparar para conversar com um amigo, anotar seus pensamentos e sentimentos sobre a menstruação pode ajudá-lo a se sentir melhor se estiver ansioso ou chateado com isso
Etapa 2. Diga a seu amigo que você deseja mantê-lo privado
Se você não quer que seu amigo compartilhe suas novidades com ninguém, deixe isso claro para eles desde o início. Basta dizer: “Por favor, não conte a ninguém o que estou prestes a lhe contar” ou “Vamos manter isso entre eu e você”.
Etapa 3. Quebre o gelo com uma pergunta
Se você não se sentir confortável em dizer ao seu amigo que começou a menstruação, pode começar perguntando a ele algo sobre suas experiências.
- Experimente perguntar algo como: "Como você se sentiu quando começou a menstruar?" ou "Quando sua menstruação começou, a quem você contou primeiro?"
- Se o seu amigo não se sentir confortável em responder às suas perguntas, não o pressione.
Etapa 4. Mantenha-o direto e simples
Quando você estiver pronto para contar a seu amigo que seu período começou, conte-lhe sobre isso de uma forma clara e simples. Dessa forma, haverá menos chance de seu amigo entender mal o que você está tentando dizer.
- Se ajudar, você pode falar sobre seus sentimentos primeiro.
- Se você estiver se sentindo tímido ou estranho com isso, diga algo como: "Eu me sinto um pouco envergonhado de falar sobre isso, mas…”
- No entanto, se você estiver se sentindo mais animado e feliz, pode começar com, "Adivinhe!" ou “Tenho uma notícia empolgante!”
- Quando estiver pronto, diga algo como: "Acabei de ter meu primeiro período!" ou “Minha menstruação acabou de começar”.
Etapa 5. Converse
Depois de quebrar o gelo, você pode descobrir que você e seu amigo têm muito o que conversar. Eles podem ter conselhos a oferecer ou podem ficar felizes em ter um amigo solidário que está passando pelas mesmas coisas que eles. Faça perguntas, expresse seus sentimentos e ouça o que seu amigo tem a dizer. Coisas que você pode querer falar são:
- Almofadas vs. tampões. Pergunte ao seu amigo o que ele prefere e por quê.
- Cólicas, inchaço e espinhas. Às vezes, os períodos vêm com alguns sintomas não tão divertidos. Falar sobre essas coisas com um amigo pode ajudar vocês dois a se sentirem melhor.
- Histórias engraçadas e momentos embaraçosos. Todos que menstruaram já tiveram alguns destes. Trocar histórias de período embaraçosas pode ajudar você e seu amigo a encontrar o humor nessas situações e lembrá-los de que não estão sozinhos.
Pontas
- Embora os amigos possam oferecer simpatia e conselhos, você também deve conversar com adultos experientes em sua vida, que podem lhe dar mais informações sobre o que é normal, o que procurar e o que fazer quando ficar menstruada. Fale com um adulto de confiança, como um pai ou outro parente, a enfermeira da escola ou o médico.
- Quando você tiver sua primeira menstruação em casa, converse com sua mãe, tia, avó ou qualquer parente com quem você se sinta confortável. Se você pegar o seu na escola, apenas converse com uma enfermeira da escola, professora ou seu amigo que já começou a menstruação antes. Além disso, a biblioteca possui livros na seção infantil que são muito úteis. Lembre-se de que as menstruações acontecem com todas as mulheres e são um ciclo natural.
- Você não precisa dizer a seus amigos que está menstruada se não quiser. Algumas pessoas não se sentem à vontade para falar sobre isso. Mesmo que você tenha um melhor amigo para quem conta tudo, não sinta que precisa contar a ele que você começou a menstruar. É sempre melhor conversar com um adulto de confiança também.
- Se você se sentir envergonhado ou não tiver acesso a suprimentos, use papel higiênico dobrado na cueca. Você também pode perguntar a uma enfermeira na escola ou ir a um escritório, pois eles provavelmente podem ajudá-lo a colocar.
