Sentir-se desconfortável em um maiô é algo com que pessoas de todas as idades, sexos, etnias e tamanhos de roupas podem se identificar. A insegurança é comum, mas não precisa impedir você de aproveitar o tempo em um maiô. Preparar-se encontrando o maiô certo para o seu corpo, ganhando uma mentalidade positiva para o corpo e concentrando-se em permanecer confiante o ajudará a se sentir confortável em um maiô.
Passos
Método 1 de 3: preparando-se para usar um maiô com confiança
Etapa 1. Identifique as partes do corpo com as quais você está feliz
Você pode se sentir desconfortável com seu corpo em um maiô, mas quase todo mundo tem uma parte do corpo que ama. Talvez você tenha um cabelo lindo, um sorriso bonito ou pernas tonificadas. Admirar os aspectos positivos da sua aparência física o ajudará a encontrar a confiança necessária para colocar um maiô.
- Discernir quais partes do seu corpo as pessoas elogiam. Também reconheça quais partes do seu corpo você tenta acentuar diariamente.
- Todo mundo tem características físicas positivas. Você apenas tem que reconhecê-los.
Etapa 2. Estabeleça que todos os tamanhos podem ser bonitos
O corpo ideal muitas vezes é retratado como um homem ou mulher magro em um maiô pequeno, mas lembre-se de que não existe um verdadeiro corpo ideal. Escolher um maiô com uma cobertura que pareça menor do que o ideal pode ser intimidante, quando na verdade a cobertura ideal é aquela que melhor se adapta a você. Lembre-se de que a única cobertura que importa é a quantidade com a qual você se sente saudável e feliz.
Dito isso, você ainda deve medir o tamanho do seu maiô para ter certeza de escolher um maiô que se adapte ao seu corpo corretamente. Você se sentirá muito mais confortável se não precisar se preocupar com o fato de o maiô estourar ou cair
Passo 3. Encontre um maiô que agrade ao seu corpo
Escolha um estilo de maiô baseado em suas características favoritas. Um maiô feito para o seu tipo de corpo e que acentua suas características será mais fácil de se sentir confortável.
- As calças de maiô de cintura alta ficam bem na maioria dos tipos de corpo.
- Se você gosta de sua clavícula, use um maiô com faixas cruzadas na frente. Este tipo de maiô vai enfatizar o seu manúbrium (parte superior do esterno).
- Se você se sente mais confiante nas pernas, escolha um maiô de corte alto.
- Experimente um “modestkini” que cubra a maior parte do seu corpo se você se sentir mais confiante usando roupas modestas.
- Vá com um top de ombro se você tiver um busto pequeno.
- Como alternativa, escolha um maiô que o faça se sentir mais confiante em uma área insegura. Se você está inseguro sobre um busto pequeno, escolha um top de maiô com babados ou um top triangular para criar a ilusão de curvas. Se você está inseguro com suas coxas, experimente um maiô com saia.
Etapa 4. Procure acobertamentos de natação
Se a ideia de usar apenas um maiô o deixa nervoso, considere um disfarce de natação que acentue a parte do corpo sobre a qual você está inseguro. Os disfarces são uma forma rápida e moderna de vestir facilmente o seu fato de banho perto de outras pessoas.
- Shorts de cintura alta são um bom disfarce se você está inseguro quanto à região lombar e do quadril.
- Um envoltório de sarongue é uma capa bonita para suas pernas e coxas.
- Um vestido de verão ou um robe de tecido atoalhado também são ótimos disfarces.
Etapa 5. Escolha os acessórios
É provável que ninguém esteja olhando para as partes do seu corpo que você percebe como falhas, mas os acessórios podem desviar a atenção do seu maiô. Os acessórios são divertidos de usar e aumentam a confiança. Escolha óculos de sol divertidos, cunhas fofas ou um boné de sol flexível e combine-os com seu maiô.
- Pratique a moderação ao escolher acessórios. Muitos acessórios ao mesmo tempo podem distrair.
- Escolha os acessórios certos para a ocasião. É normal usar cunhas para uma festa na piscina, mas não são muito boas para usar na praia.
Método 2 de 3: obtendo a mentalidade certa
Etapa 1. Combata os pensamentos negativos
Lembre-se de ser grato por seu corpo. Em vez de se preocupar com partes do corpo que não parecem exatamente como você gostaria, seja grato por estar em posição de ir à praia, piscina ou lago. Concentrar-se no que seu corpo faz por você evita que pensamentos negativos se instalem.
Alternativamente, se você está focando em uma parte do corpo sobre a qual você está inseguro, neutralize pensando em uma parte do corpo na qual você tem confiança. Por exemplo, se você está inseguro com suas pernas, lembre-se de que você tem braços lindos
Etapa 2. Evite apontar suas falhas
Às vezes, é tentador apontar suas falhas para outras pessoas. Apontar suas falhas repetidamente o levará a acreditar no que diz com o tempo.
Apontar suas falhas para os outros vai deixá-los desconfortáveis e possivelmente fazer com que pensem que você também vai procurar por falhas neles
Etapa 3. Ignore as mensagens da mídia
Lembre-se de que você é mais do que seu corpo. A pressão social e a mídia deram importância a um tipo de corpo ideal, mas é importante lembrar que você não é o seu corpo. Um corpo saudável é importante, mas no final, é “apenas” um corpo. O que importa é como você age, o que o apaixona e como trata os outros. As pessoas vão se concentrar em como você se retrata muito mais do que em um maiô.
Etapa 4. Pratique vestindo seu maiô
Passe algum tempo com seu maiô ou com roupas que você normalmente não usaria. Pode parecer desconfortável no início, mas isso o ajudará a criar coragem para usar um maiô sem pensamentos negativos.
- Comece vestindo seu maiô em casa. Passe algum tempo caminhando ou realizando suas atividades diárias como de costume.
- Em seguida, convide algumas pessoas para uma festa temática de praia. Especifique no convite que eles devem usar maiô ou traje de praia.
- Quando estiver se sentindo mais confortável com seu maiô, visite uma piscina local. Talvez visite durante uma hora lenta ou dia quando não estiver muito lotado.
- Vá para a praia, lago ou piscina sem considerar quantas pessoas podem estar lá quando você começar a se sentir confortável com seu maiô.
Etapa 5. Cerque-se das pessoas certas
Passar tempo com pessoas que são excessivamente críticas consigo mesmas acabará afetando você. Evite especialmente pessoas que agem negativamente com você. Cercar-se de pessoas positivas será benéfico para você.
Etapa 6. Medite no positivo
Passe de cinco a dez minutos pensando em coisas positivas para o corpo antes de sair em seu maiô. Limpe sua mente de julgamentos e inseguranças. Começar o tempo em seu maiô com a mentalidade certa evita o desconforto que decorre de pensamentos prejudiciais.
Repita para si mesmo mantras como "que eu seja feliz."
Método 3 de 3: Fique confortável com seu maiô
Etapa 1. Não se compare com os outros
Uma maneira rápida de arruinar o conforto e a confiança é comparar-se com os outros. Lembre-se de que cada corpo é único e que todas as outras pessoas que usam maiô provavelmente também estão sentindo insegurança. Celebre as diferenças em vez de admirar um tipo específico de corpo.
Etapa 2. Lembre-se do motivo pelo qual você está vestindo seu maiô
Você provavelmente está vestindo um maiô para ir à piscina, praia ou lago. Não deixe o desconforto estragar sua experiência. Lembre-se de que você está lá antes de mais nada para se divertir e a companhia dos outros.
Etapa 3. Entenda que você é o juiz mais crítico
Ninguém é tão crítico com o seu corpo quanto você. Quase todo mundo exagera em suas falhas físicas. Você pode ser o único que percebe o que você percebe como uma imperfeição.
Etapa 4. Desvie a atenção negativa
Provavelmente não há razão para alguém dizer algo que o magoou. Se alguém disser algo negativo sobre você, faça o possível para não se deixar afetar.
- Retribua sua negatividade com um elogio. Se alguém disser que você não fica bem com o maiô que está usando, responda elogiando essa pessoa, acessórios, peça de roupa ou cabelo.
- Deixe-os saber que o que eles disseram é doloroso e mude de assunto. Diga à pessoa que o insultou que você não aprecia o comportamento inadequado e continue comentando sobre a ocasião ou o que está ao seu redor.
- Ignore o comentário e continue conversando com seus amigos. Aja como se você não tivesse ouvido o que foi dito e converse com seus amigos sobre um assunto que não está relacionado ao comentário negativo.
Etapa 5. Refocalize seus pensamentos
Ficar confortável pode estar indo bem no início, mas as inseguranças podem começar a vir à mente com o passar do tempo em seu maiô. Se isso acontecer, reserve alguns minutos para retornar à sua meditação. Lembre-se do que você gosta em você, por que está lá e que deveria ser feliz.
Etapa 6. Pratique a confiança e a positividade
Seja confiante apesar de suas ansiedades. Nada é mais sexy do que estar confiante consigo mesmo se você fizer as pazes com seu corpo. É mais fácil falar do que fazer, mas é possível com perseverança.
Pontas
- Vá para a praia ou piscina com um amigo. Mantenha uma conversa para anular quaisquer sentimentos de ansiedade.
- Seja paciente consigo mesmo. Você pode se sentir desconfortável nas primeiras vezes em um maiô, mas essa sensação vai desaparecer com o tempo.
