Pode ser muito perturbador sentir que alguém de quem você gosta pode estar sofrendo de um distúrbio alimentar como a anorexia. No início, você pode perceber que a pessoa está passando por uma série de mudanças físicas e comportamentais, como evitar refeições, ficar obcecada com o corpo ou parecer cansada e irritada. Como acontece com qualquer transtorno alimentar, se você suspeitar que seu ente querido está sofrendo, incentive-o a buscar ajuda o mais rápido possível para evitar que o problema piore.
Passos
Método 1 de 3: Reconhecendo sinais físicos
Etapa 1. Observe os sinais de rápida perda de peso
Se você perceber que alguém de quem você gosta está perdendo peso rapidamente, pode ser um sinal de anorexia. No entanto, a perda de peso pode ter várias causas, incluindo a adoção de um estilo de vida mais saudável, por isso é importante não tirar conclusões precipitadas. Se a causa for anorexia, provavelmente haverá uma série de outras pistas que se tornarão mais óbvias com o tempo.
- A combinação de desnutrição e perda de peso também pode fazer com que a pessoa reclame de estar com frio frequente.
- Se você estiver perto o suficiente da pessoa para perguntar sobre sua saúde, tente fazer uma pergunta como: "Percebi que você perdeu muito peso ultimamente. Tem se sentido bem?"
- Evite incluir julgamentos de valor se você falar com a pessoa sobre seu peso. Por exemplo, não diga a eles que têm uma boa aparência ou que são muito magros. Isso pode incomodá-los e fazer com que se afastem.
- Lembre-se de que a anorexia ocorre em pessoas de todos os tamanhos. Mudanças no comportamento são indicadores melhores do que o tamanho do corpo.
Etapa 2. Observe se a pessoa está tendo dores abdominais
Se o seu ente querido está restringindo a ingestão de alimentos, é provável que sinta cólicas estomacais e dores de fome. Eles também podem reclamar de prisão de ventre, uma vez que não estão ingerindo alimentos suficientes para evacuar regularmente.
- Por exemplo, você pode notar a pessoa fazendo uma careta ou segurando o estômago. Eles podem tentar brincar com isso se você notar ou perguntar a eles sobre isso.
- Tal como acontece com outros sinais de alerta precoce, isso não é suficiente por si só para justificar preocupação. No entanto, se for combinado com outros possíveis sinais de alerta, pode indicar que a pessoa está nos estágios iniciais de anorexia.
Passo 3. Preste atenção às indicações de que a pessoa está mais cansada do que o normal
Quando uma pessoa restringe severamente a ingestão de alimentos, seu corpo não consegue obter o combustível de que precisa para funcionar. Além disso, a fome pode dificultar uma boa noite de sono, então você provavelmente perceberá que a pessoa parece cansada na maior parte do tempo.
Isso também pode apresentar dificuldade de concentração ou perda de interesse em suas atividades favoritas
Etapa 4. Observe as mãos e os dentes da pessoa em busca de sinais de vômitos repetidos
Às vezes, as pessoas que sofrem de anorexia podem vomitar depois de comer, por isso não consomem tantas calorias. Isso pode resultar em cortes ou calosidades nos dedos, especialmente nas articulações superiores. Além disso, eles podem desenvolver problemas dentários, incluindo cáries, descoloração dos dentes e erosão do esmalte dos dentes.
- Além disso, você pode notar que a pessoa costuma ir ao banheiro depois de terminar de comer.
- Obviamente, a pessoa pode ficar na defensiva se perceber que você está olhando para as mãos ou os dentes dela, portanto, tente ser discreto ao fazer isso.
Etapa 5. Observe as mudanças na pele, no cabelo e nas unhas da pessoa
Quando uma pessoa para de comer, a proteína em seu corpo começa a se esgotar. Como resultado, seu corpo para de funcionar em funções não essenciais, como crescimento de cabelo e unhas. Como resultado, você pode começar a notar que a pele da pessoa parece seca e sem brilho e que o cabelo e as unhas ficam mais secos e quebradiços.
Se a pessoa ficar gravemente desnutrida, você poderá notar um pelo aparecendo em seu corpo, chamado lanugo. Como a pessoa não tem gordura suficiente para protegê-la do frio, o corpo desenvolve lanugo como uma forma de se isolar
Passo 6. Preocupe-se especialmente com tonturas ou desmaios
Um dos motivos mais comuns para uma pessoa se sentir tonta é não ter comido o suficiente durante o dia. Embora seja possível que alguém tenha falhado uma refeição se começar a ficar tonto ou até mesmo desmaiar, pode ser um sinal de que ele está restringindo suas refeições secretamente por mais tempo do que está disposto a admitir para você.
Se alguém de quem você gosta desmaiar de repente e você suspeitar que ele pode ser anoréxico, sente-se com ele e diga gentilmente algo como: "Estou muito preocupado com a sua saúde. Estou preocupado que sua relação com a comida possa não ser a mais saudável. Podemos conversar sobre isso por alguns minutos?"
Método 2 de 3: Identificando Mudanças Comportamentais e Emocionais
Passo 1. Preste atenção se o seu ente querido de repente começar a se vestir em camadas
Se você perceber que alguém de quem você gosta de repente começa a usar várias camadas de roupas todos os dias - especialmente se o tempo estiver particularmente quente - pode ser um sinal de que está tentando esconder a severa perda de peso. Como a perda de peso relacionada à anorexia também pode fazer a pessoa sentir muito frio, as camadas também podem ser uma forma de ajudá-la a se manter aquecida.
Vestir camadas pode ser apenas uma questão de moda, então se a pessoa parece ser saudável, provavelmente não há nada com que se preocupar. No entanto, pode ser uma indicação se você tiver outros motivos para acreditar que eles estão lutando contra a anorexia
Passo 2. Observe se a pessoa parece obsessiva com comida ou com seu peso
Os transtornos alimentares geralmente envolvem uma fixação em alimentos, incluindo ficar preocupado em contar e restringir calorias ou ingestão de gordura, evitar certos alimentos e ficar obcecado por fazer dieta. Além disso, eles podem fazer comentários frequentes sobre seu peso ou forma corporal, ou podem frequentemente expressar medo de engordar.
- Você pode notar a pessoa desenvolvendo rituais alimentares, como comer a comida em uma determinada ordem, mastigar a comida por muito mais tempo do que o normal ou cortar a comida em mordidas extremamente pequenas.
- A pessoa também pode parar de comer na frente de outras pessoas.
Etapa 3. Ouça se a pessoa expressa uma visão distorcida de seu corpo
Alguém com um transtorno alimentar freqüentemente se convence de que seu corpo não se encaixa no padrão ideal. Eles podem se sentir insatisfeitos com sua aparência, seja criticando seu peso geral ou fixando-se em uma parte específica do corpo, como quadril ou estômago.
- Se quiser que seu ente querido saiba que você está apoiando, tente dizer algo como: "Parece que você está realmente lutando com sua imagem corporal. Quer falar mais comigo sobre isso?" Dessa forma, eles saberão que podem contar com você para ser um ouvinte solidário, mesmo que não o aceitem imediatamente.
- Você também pode tentar direcionar o assunto para algo que não tenha nada a ver com peso ou comida. Por exemplo, você pode dizer: "Ei, você ainda quer ir ao cinema amanhã à noite? Vamos passar na livraria primeiro."
Passo 4. Fique atento se a pessoa negar sistematicamente que está com fome
Alguém que está lutando contra a anorexia pode alegar que não está com fome, mesmo que não tenha comido o dia todo. Eles também podem começar a inventar desculpas para não comer perto de outras pessoas e podem até cozinhar para outras pessoas e então encontrar uma desculpa para não comer.
- Você também pode notar que a pessoa parece irritada ou ansiosa na hora de comer.
- A pessoa pode começar a parecer reservada ou desonesta sobre os alimentos em geral. Por exemplo, eles podem alegar que já comeram quando não o fizeram.
Passo 5. Fique atento a sinais de que a pessoa está se exercitando excessivamente
Além de restringir severamente a ingestão de alimentos, uma pessoa com anorexia frequentemente fica obcecada por exercícios. Eles podem sentir que é necessário queimar todas as calorias que ingerem, levando-os a passar cada vez mais tempo se exercitando.
- Por exemplo, eles podem começar a passar várias horas por dia na academia ou correr, e podem se exercitar até a exaustão completa.
- No entanto, quando combinados com uma nutrição adequada e uma mentalidade saudável, mesmo as longas horas de exercícios provavelmente não são motivo de preocupação.
Etapa 6. Procure sinais de que a pessoa está tomando medicamentos para perder peso
Freqüentemente, quando uma pessoa está tentando perder peso devido a um distúrbio alimentar, ela recorre a métodos não saudáveis, como tomar grandes quantidades de inibidores de apetite. Eles também podem tomar laxantes ou diuréticos em um esforço para eliminar as calorias de seus corpos o mais rápido possível.
Como o abuso desses medicamentos ou suplementos pode levar a problemas de saúde de longo prazo, incluindo problemas cardíacos e digestivos, incentive-os a procurar ajuda se perceber que isso está se tornando um hábito
Método 3 de 3: conversando com a pessoa amada
Etapa 1. Fale com eles em particular, sem distrações
Se você está realmente preocupado com o fato de alguém que você ama ter anorexia, não tenha medo de falar. Deixar que saibam que você está ao seu lado pode ser o empurrão de que precisam para obter ajuda. No entanto, para evitar pegá-los desprevenidos, tente conversar em um momento em que ambos estejam calmos e possam dedicar toda a atenção ao assunto. Além disso, evite trazer o problema à tona com outras pessoas, porque isso pode fazer com que se sintam na defensiva e se fechem.
- Por exemplo, você pode arranjar uma babá, se tiver filhos pequenos, e depois convidar seu amigo para ir à sua casa.
- Também pode ajudar ter a conversa em um lugar neutro, como um parque ou enquanto você está fazendo compras.
- Evite ter conversas sobre comida, pois eles provavelmente ficarão estressados o suficiente.
Etapa 2. Inclua exemplos específicos de por que você está preocupado
Não tente fazer a pessoa se sentir mal e não concentre a conversa em soluções para o problema. Em vez disso, explique que você viu alguns sinais que considera preocupantes. Expresse o quanto você se preocupa com eles e deixe-os saber que você estará ao seu lado, não importa o que precisem.
- Atenha-se a afirmações "eu" para que a outra pessoa não sinta que você a está culpando por sua doença.
- Por exemplo, você pode dizer algo como: "Carey, você é uma pessoa tão importante na minha vida e eu odiaria que algo acontecesse com você. Percebi que você não vai ao jantar de domingo com a família há alguns meses e, ultimamente, você parece sempre ter uma desculpa quando sugiro parar para comer. Também fiquei muito preocupado quando você quase desmaiou na minha casa no fim de semana passado. Estou preocupado e gostaria muito de falar sobre isso."
Etapa 3. Evite mencionar o peso ou o corpo da pessoa
Pode parecer útil ressaltar que a pessoa já é magra o suficiente ou que você acha que o corpo dela parece perfeito. No entanto, quando uma pessoa tem um transtorno alimentar, é melhor evitar falar sobre sua aparência, porque ela já está fixada nisso. Em vez disso, tente falar sobre como eles se sentem.
Por exemplo, em vez de dizer: "Eu adoraria me parecer com você!" você pode dizer: "Você poderia falar comigo sobre como se sente quando olha para si mesmo?"
Etapa 4. Ouça o que eles têm a dizer
Evite envergonhar ou culpar a pessoa pelo que está acontecendo. Em vez disso, depois de expressar como se sente, dê à pessoa espaço para falar sobre como ela está se sentindo. O simples fato de saber que têm alguém que se importa o suficiente para ouvir pode fazer uma grande diferença para alguém que está lutando contra a baixa autoestima e a vergonha que costumam acompanhar um transtorno alimentar.
Mesmo que a pessoa não queira falar imediatamente, deixe claro que você ainda estará disponível para ela se mudar de ideia. Por exemplo, você pode dizer: "Tudo bem se você não se sentir pronto para falar agora. Sempre estarei aqui para ajudá-lo, não importa o que aconteça"
Etapa 5. Pergunte à pessoa se ela gostaria de ajuda
Embora você não possa pressionar a pessoa se ela não estiver pronta para receber tratamento, você pode mostrar seu apoio perguntando se ela está pronta para começar a abordar o problema. Se eles disserem que sim, você pode oferecer sugestões de coisas que pode fazer para ajudá-los, como ajudá-los a marcar uma consulta ou até mesmo ir com eles.
- Por exemplo, você pode dizer algo como: "Agradeço muito por você ter conversado comigo sobre isso. Você está interessado em obter ajuda agora?"
- Se eles disserem que querem tratamento, mas não sabem por onde começar, incentive-os a consultar o médico para um exame físico básico primeiro. O médico pode avaliar onde eles estão em seu transtorno alimentar e fazer recomendações com base nisso. Além disso, apenas fazer um check-up pode parecer um primeiro passo administrável para alguém que está lutando contra sua saúde.
Passo 6. Compreenda que o seu ente querido pode resistir a falar sobre o seu problema
Não importa o quanto você se preocupe com alguém, você não pode forçá-lo a buscar ajuda antes de estar pronto. Não se surpreenda se a pessoa negar que tem um problema. Eles podem até ficar com raiva de você e encerrar a conversa. Faça o seu melhor para ficar calmo. Lembre-se de que a outra pessoa está lutando contra uma doença, portanto, cabe a você manter o equilíbrio.
- Se eles ficarem chateados, tente dizer algo como: "Não mencionei isso para fazer você se sentir mal. Eu realmente me importo com você e se estiver errado, ótimo. Mas se houver algo sobre o qual você queira falar, Estarei aqui para ouvir quando você estiver pronto."
- Se você expressar que se preocupa com eles de maneira amorosa e sem julgamentos, é mais provável que eles procurem você quando estiverem prontos para estendê-la.
