Perseguir o romance pode ser estressante por si só. Pode parecer ainda mais estressante quando você tem um Transtorno de Tique. Você pode se perguntar como lidar com isso quando estiver começando um relacionamento ou como manter um relacionamento. Você pode buscar o romance se sofre de um Transtorno de Tique, se abordar o romance com confiança, fazer seus relacionamentos funcionarem e acreditar em si mesmo.
Passos
Método 1 de 3: Abordando o romance com confiança
Etapa 1. Seja corajoso
Pode ser um pouco assustador pensar sobre como você pode transformar sua paixão em um relacionamento quando você tem um Transtorno de Tique. Você pode buscar o romance se sofrer de um tique nervoso, se tiver coragem. Por mais assustador ou incerto que possa parecer, a melhor maneira de superar quaisquer inseguranças sobre o namoro é se expor. Saiba que você é tão capaz quanto qualquer outra pessoa de ter romance.
- Respire fundo e lembre-se de que você pode buscar o romance.
- Diga a si mesmo: “Eu tenho um Transtorno de Tique, mas também tenho coragem de buscar um romance”.
Etapa 2. Pratique sua abordagem
Isso não é para que você possa parar de se contorcer ao falar. É para que você não tenha a pressão adicional de tentar encontrar as palavras certas quando estiver falando com sua paixão. Quando você tem um tique nervoso, praticar o que vai dizer à sua paixão tornará mais fácil seguir o romance.
- Pratique o que vai dizer no espelho ou com um amigo próximo. Por exemplo, você pode entrar no espelho e dizer: “Oi! Eu sou Dawn. Como você está?"
- Ou você pode encenar com seu amigo. Seu amigo pode jogar como sua paixão. Você poderia dizer: “Ei, Robin! Como você tem estado?"
Etapa 3. Acalme-se
Será mais fácil para você buscar um romance se você sofrer de um Transtorno de Tique, se não se permitir ficar estressado com isso. Romance pode ser estressante o suficiente e estressante sobre seu Transtorno de Tique também pode piorar seu tique.
- Respire lenta e profundamente algumas vezes para se acalmar. Inspire lentamente. Segure por um ou dois segundos e expire.
- Experimente a mediação como uma forma de se acalmar. Limpe sua mente e tente se concentrar apenas em sua respiração.
- Diga a si mesmo: “Acalme-se. Não há nada para ficar super estressado.”
Etapa 4. Apresente-se com confiança
Se você ainda não conhece a pessoa em quem está interessado, não deixe que seu tique o impeça de se apresentar. Persiga o romance como se você não tivesse um Transtorno de Tique e conheça sua paixão.
- Mantenha sua cabeça erguida, fique em pé e olhe nos olhos de sua paixão quando você se apresentar.
- Sorria e fale com uma voz clara e confiante ao falar com eles.
- Por exemplo, você pode manter a cabeça erguida, caminhar até a sua paixão, olhá-la nos olhos e sorrir. Então, em uma voz clara, diga: “Olá! Eu sou Peter.”
Etapa 5. Permita-se tique
Você não precisa tentar fazer acontecer, mas também não tente suprimir. Tentar parar seu tique pode, na verdade, piorá-lo. Seja você mesmo. Se você está procurando um romance quando sofre de um tique nervoso, não se importe que isso aconteça
- Lembre-se de que o seu transtorno de tique faz parte da sua vida, mas não é você. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: “Tenho um tique, mas isso não significa que não posso ter romance”.
- Aja como faria normalmente quando estiver tendo um tique. Por exemplo, não sinta que precisa se desculpar constantemente por isso.
Etapa 6. Conte a sua paixão sobre seu tique
É melhor deixar sua paixão saber antecipadamente sobre seu tique nervoso do que deixá-la se perguntando o que está acontecendo. Quando você tique, pode usá-lo como uma forma de trazer o assunto à tona com sua paixão.
- Por exemplo, você pode dizer: “Aquilo que acabei de fazer é meu tique. Eu tenho transtorno de tique, então é algo que eu faço.”
- Se você achar apropriado, pode contar mais sobre o transtorno de tique à sua paixão. Ou você pode esperar até a próxima vez que todos vocês falarem.
- Por exemplo, você pode dizer: “Transtornos de tique são neurodesenvolvimentais. Isso significa que meu cérebro tem dificuldade de autocontrole, então tico. É genético e tenho desde os seis anos."
Etapa 7. Obtenha ajuda de um terapeuta
Um terapeuta pode ajudá-lo a construir confiança e desenvolver hábitos de relacionamento saudáveis. Seu terapeuta pode recomendar terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a reformular pensamentos negativos e construir uma imagem positiva e fortalecedora de si mesmo. Também pode ajudá-lo a controlar seus tiques.
Método 2 de 3: nutrindo um relacionamento saudável
Etapa 1. Passe um tempo tranquilo juntos
Situações estressantes, como festas e clubes, podem piorar o tique. Passar um tempo em ambientes silenciosos com seu amor pode ajudá-lo a controlar seu tique. Isso também lhe dará a oportunidade de buscar o romance, conhecendo-se melhor.
- Planeje datas ou horários juntos em ambientes onde você sabe que ficará relaxado.
- Por exemplo, em vez de planejar ir à academia juntos logo depois do trabalho, quando ele estiver lotado, planeje ir no início do dia.
- Faça uma refeição em sua casa em vez de ir a um restaurante lotado para comer.
Etapa 2. Peça apoio ao seu parceiro
Quando você tem um Transtorno de Tique e está se relacionando com alguém, pode recorrer a essa pessoa para obter apoio. Parte da busca pelo romance significa se abrir e deixar alguém ajudá-lo quando você precisar.
- Avise seu parceiro quando você estiver tendo dificuldades para controlar seu Transtorno de Tique.
- Por exemplo, você poderia dizer algo como: “Estou meio estressado agora, então meus tiques estão realmente ficando ruins”.
- Deixe seu parceiro saber como ele pode ajudá-lo a controlar seu Transtorno de Tique.
- Você pode dizer: “Às vezes, apenas você falar comigo com uma voz calma ajuda a parar meu tique”.
Etapa 3. Desenvolva um plano
Trabalhe com seu parceiro romântico para desenvolver uma maneira de lidar com isso quando alguém perguntar sobre seu tique. Falar sobre isso com antecedência e ter um plano ajudará os dois a lidar com qualquer estresse ou possível constrangimento que o seu transtorno de tique possa causar.
- Por exemplo, você e sua namorada podem decidir que vão ignorar as pessoas que olham fixamente ou são rudes.
- Ou, por exemplo, seu namorado pode escolher dizer às pessoas: "Meu parceiro tem um transtorno de tique, só isso."
Método 3 de 3: acreditando em você mesmo
Etapa 1. Faça uma lista de suas qualidades positivas
Para se lembrar de que você é mais do que seu Transtorno de Tique, escreva todas as grandes coisas sobre você que puder pensar. Isso o ajudará a ter confiança em si mesmo e em buscar o romance.
- Escreva todas as coisas que você pode fazer, seus traços de personalidade, hobbies e interesses.
- Você pode até incluir seu Transtorno de Tique na lista porque ele o torna único.
- Por exemplo, você pode escrever: “Sou engraçado, inteligente e cheio de energia. Eu tenho um tique e sou atlético. Também sou bom em escrever poemas.”
Etapa 2. Mantenha-o em perspectiva
Seu tique pode parecer pior do que realmente é. Não se envergonhe de algo que você acha que todos estão percebendo. Eles provavelmente aceitaram e eu não os incomodo. Aceite que você tem um transtorno de tique e que isso não é um grande problema.
- Envergonhar-se de seu transtorno de tiques ou ficar estressado com ele pode piorar seus tiques.
- Quando seus tiques estão acontecendo, observe quantas pessoas "não" estão prestando atenção em você, em vez de quantas pessoas estão prestando atenção.
Etapa 3. Socialize-se com outras pessoas
Passe tempo com amigos e familiares que se preocupam com você e não com seu tique. Estar perto de pessoas que aceitam você e seu Transtorno de Tique pode aumentar sua confiança em si mesmo e dar-lhe a coragem e o apoio de que precisa para buscar um romance.
- Junte-se a um grupo de apoio local para pessoas com Transtornos de Tique.
- Seja voluntário em um centro comunitário local ou para uma causa pela qual você se preocupa. Ajudar os outros também o ajudará a se sentir bem consigo mesmo.
- Saia com amigos e familiares fazendo coisas que todos gostam.
Etapa 4. Viva um estilo de vida saudável
Pode ser difícil ter confiança em si mesmo e gerenciar seus tiques se você estiver cansado, com fome ou simplesmente não se sentir bem. Se você está cuidando da sua saúde em geral, será mais fácil controlar seu transtorno de tique e ter confiança em si mesmo.
- Seu tique pode ser pior quando você está cansado, portanto, certifique-se de dormir o suficiente à noite.
- Faça refeições e lanches saudáveis que promovam a saúde do cérebro e forneçam energia. Por exemplo, coma muitos vegetais, frutas e limite o açúcar.
- Faça alguma atividade física. Ajuda você a ser mais saudável em geral, mas também há evidências de que, quando você se concentra em atividades físicas, é menos provável que sinta tiques.
