O resfriado comum e a gripe são um conjunto de infecções respiratórias virais que levam a sintomas familiares, como congestão, febre, dores musculares e no corpo, dor de garganta, fraqueza e náusea. Se você também tiver cólicas graves e diarreia (o que a maioria das pessoas chama de “gripe estomacal”), então você realmente tem uma infecção diferente, mas ainda viral, chamada gastroenterite viral, que requer um tratamento um pouco diferente. Infelizmente, não há cura para esses vírus, e você deve esperar que seu sistema imunológico se encarregue de vencê-los. No entanto, você ainda pode fazer muito para ajudar a aliviar e reduzir os sintomas durante a doença, enquanto o sistema imunológico faz seu trabalho.
Passos
Parte 1 de 3: Tratando um resfriado ou gripe em casa
Etapa 1. Tome um medicamento de venda livre (OTC)
Tanto o paracetamol (Tylenol) quanto o ibuprofeno (Advil ou Motrin) ajudam a baixar a febre. Até baixar a febre em um ou dois graus o ajudará a se sentir um pouco melhor. Esses medicamentos também são analgésicos, que podem ajudar no tratamento da dor relacionada à garganta inflamada e muscular devido ao resfriado ou gripe.
Sempre use paracetamol ou ibuprofeno em crianças. A aspirina pode levar a uma condição com risco de vida chamada síndrome de Reye
Etapa 2. Tome um descongestionante
Se o seu resfriado ou gripe incluir congestão, você também pode tomar um descongestionante de venda livre para ajudar. Muitos redutores de febre OTC têm variantes de resfriado e gripe que incluem remédios adicionais para tosse e congestão. Tome como dirigido e não combine medicamentos ou tome qualquer medicamento por mais tempo do que o prescrito.
Se você preferir ficar longe de um medicamento, você também pode tentar sprays e gotas salinas, que também são uma opção melhor para crianças pequenas, pois são apenas água salgada. Sempre use conforme as instruções
Etapa 3. Gargareje com água salgada morna
Uma maneira fácil e segura de ajudar a aliviar a dor de garganta causada por um resfriado ou gripe é gargarejar com água morna e sal. Dissolva meia colher de chá em 8 onças de água morna, segure uma pequena quantidade da solução na parte de trás da garganta e gargareje por trinta segundos. É seguro repetir conforme necessário.
Nunca engula a solução, pois beber água salgada não é seguro. Se usar este método com uma criança, certifique-se de que ela também pode gargarejar sem engasgar
Etapa 4. Hidrate
Beber muita água ajuda por vários motivos. A abundância de líquidos ajuda a diluir o muco causador de congestão, umedece e acalma a dor de garganta e previne a desidratação, caso os sintomas da gripe incluam vômitos.
- Se você tiver uma “cólica estomacal” que inclui vômitos e diarreia, prefira água e bebidas esportivas (como Gatorade) para ajudar a repor os eletrólitos perdidos. Para crianças pequenas, use opções específicas de reposição de fluidos e eletrólitos (como Pedialyte) em vez de bebidas esportivas.
- Para um resfriado, você também pode beber suco e caldo claro, além das opções acima.
- Os homens devem beber 13 xícaras de água por dia, enquanto as mulheres devem beber nove.
Etapa 5. Evite cafeína e álcool
Você deve evitar cafeína e álcool enquanto estiver doente. Esses fluidos são diuréticos, o que significa que podem piorar a desidratação em vez de hidratá-lo.
Etapa 6. Obtenha descanso adicional
Tanto o resfriado comum quanto a gripe são causados por vírus. Seu sistema imunológico lutará contra os vírus por conta própria, mas uma das melhores maneiras de ajudá-lo é descansando bastante. Tire uma folga da escola ou do trabalho para ficar em casa e dormir mais horas.
Etapa 7. Tome um banho quente
Um ambiente úmido também pode ajudar a diluir e quebrar o muco, aliviando a congestão e aliviando a dor de garganta no processo. Tome um bom banho quente para aproveitar esta opção de descongestionante natural.
Etapa 8. Use um vaporizador ou umidificador
Você também pode adicionar umidade ao ar ao seu redor em casa usando um vaporizador ou umidificador. Isso ajudará a reduzir o congestionamento da mesma forma que um chuveiro pode. Escolha uma configuração de névoa fria e certifique-se de limpar o aparelho diariamente, pois pode gerar mofo ou bactérias que podem piorar seus sintomas.
Etapa 9. Tome sprays ou pastilhas para a tosse OTC
Para ajudar a reduzir os sintomas de tosse e dor de garganta, você também pode tomar pastilhas OTC ou usar sprays para a garganta. Esses produtos podem ser usados com segurança em conjunto com outros medicamentos para gripe e resfriado e podem ajudar a aliviar a irritação na garganta que causa a tosse.
Etapa 10. Evite fumar e outros irritantes para a garganta
Além das inúmeras outras complicações de saúde causadas pelo fumo, ele também pode piorar e prolongar os sintomas do resfriado, pois a fumaça irrita sua garganta. Além de evitar fumar, você deve reduzir sua exposição a outros irritantes da garganta, incluindo fumo passivo, fumaça, poluição do ar, etc.
Parte 2 de 3: Reconhecendo quando ver seu médico
Etapa 1. Monitore sua febre
As crianças devem consultar um médico para febre de 103 ° F (39,4 ° C) ou superior. Além disso, adultos e crianças devem consultar um médico para qualquer febre que dure mais de três dias ou que não responda a um redutor de febre OTC.
Etapa 2. Monitore sua ingestão de líquidos
Se os seus sintomas de “cólica estomacal” incluem vômitos intensos e diarreia que tornam difícil conter até mesmo os líquidos, você deve consultar um médico imediatamente. A desidratação e a perda de outras vitaminas e minerais necessários devido a vômitos e diarreia é uma complicação séria. Se necessário, o hospital pode tomar medidas adicionais para ajudar a mantê-lo hidratado.
Etapa 3. Procure uma cor azulada na pele do seu filho
Se você tem uma criança pequena com sintomas de gripe, fique de olho na palidez azulada da pele da criança. Isso indica uma queda nos níveis de oxigênio, o que é um sinal de que a criança está com dificuldade para respirar. Procure atendimento médico imediatamente se seu filho apresentar este sintoma.
Etapa 4. Observe a duração da sua doença
A maioria das pessoas se recupera totalmente de um resfriado ou gripe em cerca de duas semanas. Se os seus sintomas persistirem sem melhorar (ou até piorarem) por dez dias, você deve consultar o seu médico. Isso pode indicar uma causa diferente para seus sintomas, ou seu médico pode ter que prescrever medicamentos antivirais para ajudar seu sistema imunológico a vencer a infecção.
Etapa 5. Observe qualquer dificuldade para respirar
Se você tiver qualquer dificuldade para respirar, incluindo dificuldade para respirar ou encolher os ombros ao respirar, sinais de respiração ofegante ou falta de ar, você deve entrar em contato com o seu médico. Esses sintomas podem ser uma indicação de que o resfriado ou a gripe causaram uma infecção pior, como pneumonia ou bronquite, que exigirá a intervenção do seu médico para ajudá-lo a superar os sintomas.
Etapa 6. Observe qualquer dor de ouvido grave ou drenagem de ouvido
Se o resfriado ou gripe se transformar em uma infecção de ouvido ou sinusite real, você poderá notar uma dor de ouvido ou drenagem de ouvido. Este é um sinal de infecção bacteriana, e não viral, que exigirá uma receita de antibióticos.
Etapa 7. Consulte seu médico se você tiver um estado mental alterado
Se você sentir qualquer confusão, desorientação, desmaio ou outro estado mental alterado, consulte o seu médico. Isso pode ser uma complicação devido à febre alta, desidratação ou outro motivo de preocupação devido aos sintomas da gripe.
Parte 3 de 3: Prevenindo a propagação de resfriado e gripe
Etapa 1. Tome uma vacina contra a gripe
Uma das melhores medidas que você pode tomar para evitar uma infecção de gripe é tomar uma vacina anual contra a gripe. Esta vacina anual irá protegê-lo contra várias cepas diferentes que os médicos especialistas esperam que sejam prevalentes durante a próxima temporada de gripe. Você pode obter a vacina contra a gripe no consultório do seu médico ou mesmo na maioria das farmácias locais.
Infelizmente, as vacinas contra gripe não protegem contra o resfriado comum e não garantem proteção contra todas as cepas de gripe, mas ainda reduzem significativamente o risco de infecção
Etapa 2. Lave as mãos com freqüência
Lavar as mãos com frequência com água morna e sabão é a melhor maneira de matar os germes do resfriado e da gripe. Se você estiver doente, isso o ajudará a não espalhar o vírus e a evitar contraí-lo, caso ainda não esteja doente.
Etapa 3. Não compartilhe xícaras ou utensílios
Itens que entram em contato direto com a boca (como xícaras e utensílios) são um método direto de transmissão do vírus do resfriado e da gripe. Compartilhar esses itens com uma pessoa doente é uma maneira segura de contrair a doença. Se você estiver doente, evite compartilhá-los com outras pessoas também para diminuir suas chances de adoecer.
Para crianças pequenas, isso também significa limpar brinquedos, chupetas e itens semelhantes, muitas vezes, uma vez que regularmente acabam na boca da criança
Etapa 4. Cubra a boca ao tossir ou espirrar
Tossir e espirrar envia partículas do vírus para o ar para infectar outras pessoas. É uma das principais formas pelas quais as pessoas contraem os vírus do resfriado e da gripe. Você deve cobrir a boca sempre que tossir ou espirrar. Os especialistas aconselham cobrir a boca com a manga ou o cotovelo, em vez das mãos.
Se precisar usar as mãos, lave-as bem com água morna e sabão depois
Etapa 5. Tome suplementos de vitamina C
Estudos mostraram que tomar vitamina C quando você já está doente tem um efeito mínimo sobre o vírus. No entanto, tomar vitamina C antes do aparecimento de um vírus de resfriado ou gripe pode ajudar a encurtar a duração da doença. Ao manter suas necessidades de vitamina C, você pode ajudar a reduzir o tempo de doença.
Etapa 6. Tome um medicamento antiviral
Se você é saudável, mas precisa estar perto de uma pessoa com gripe, também pode tomar um medicamento antiviral que diminui o risco de infecção. Tomados imediatamente, os medicamentos antivirais podem reduzir o risco entre 70 e 90 por cento.
