Às vezes, os idosos se sentem inadequados, pois seus corpos e mentes estão mudando em relação ao que eram na juventude. Embora possa ser difícil observá-los nessa transição, existem maneiras de ajudar a aumentar a confiança deles na velhice. Ao falar com eles sobre seus pensamentos e vidas, ajudando-os a sair de casa e promovendo sua independência, você pode ajudar a aumentar a confiança de seu ente querido.
Passos
Parte 1 de 3: Aprendendo mais sobre eles
Etapa 1. Peça conselho a eles
Freqüentemente, seu ente querido idoso passou por uma variedade de experiências de vida, ajudando-o a desenvolver joias de sabedoria ao longo do caminho. É provável que tenham enfrentado lutas semelhantes às que você enfrenta atualmente. Reserve algum tempo para pedir conselhos ao seu ente querido sobre uma situação em que se encontra, seja ela grande ou pequena. Isso ajudará a lembrá-los das maneiras como eles superaram obstáculos e os ajudará a se sentirem úteis em sua vida diária, ao ajudá-lo com a sua.
- Por exemplo, você pode estar lidando com problemas em seu relacionamento. Você pode perguntar ao seu ente querido algo como “Ultimamente tenho brigado muito com meu parceiro por causa de dinheiro. Você já teve lutas como essa?”
- Um exemplo de um problema menos sério poderia estar relacionado à culinária. Se o seu ente querido foi um ótimo cozinheiro no passado, você pode pedir-lhe ajuda para aperfeiçoar uma de suas próprias receitas.
Etapa 2. Pergunte a eles sobre seu passado
Outra maneira de ajudar a desenvolver a confiança em seu ente querido é perguntar-lhe sobre a história de sua vida. Isso indicará a eles que você está interessado em aprender mais sobre eles e, consequentemente, aumentará sua auto-estima. A maioria das pessoas, em geral, gosta de falar sobre si mesmas quando convidadas ou quando são feitas perguntas.
Pergunte a eles sobre sua carreira, se tiveram uma, ou sobre suas experiências de infância
Etapa 3. Pergunte a eles sobre seus hobbies
Talvez seu ente querido colecionava carros do passado ou gostava de acolchoar. Dê a eles a oportunidade de discutir esses velhos hobbies com você. Seu ente querido provavelmente gostará de relembrar positivamente as coisas que costumava fazer no passado.
Se algum desses antigos hobbies for do seu interesse, considere adquiri-los. O seu ente querido sentirá orgulho ao saber que o interesse dele despertou o seu e sentirá que foi capaz de “transmitir” algo a uma geração mais jovem
Etapa 4. Pergunte a eles sobre sua família
Os idosos costumam gostar muito de falar muito sobre suas famílias, desde seus próprios netos até seus bisavós. As pessoas costumam ter muito orgulho em falar sobre suas famílias. Reserve algum tempo para falar sobre a árvore genealógica do seu ente querido. Lembre-se de que a família do idoso é seu legado, então este tópico terá muito peso e importância para eles.
- Faça-lhes perguntas sobre seus pais e irmãos, como conheceram seu cônjuge ou por que deram aos filhos os nomes que escolheram.
- Muitos idosos mantêm registros familiares, então você também pode examiná-los para iniciar uma conversa.
Etapa 5. Veja álbuns de fotos antigos com eles
Permita que seu ente querido relembre visualmente a vida dele como um todo. Uma pessoa idosa pode se sentir desanimada às vezes com sua vida, mas lembrá-los de todas as experiências que tiveram, pessoas que conheceram e lugares que visitaram vai mostrar a verdadeira extensão e riqueza de suas experiências. Provavelmente, há muitos momentos e memórias que eles esqueceram.
Ao olhar essas fotos, diga-lhes quais experiências você também gostaria de ter. Por exemplo, se o seu ente querido já viajou para o Havaí e você também gostaria de visitá-lo, diga a ele. Isso os ajudará a ver o valor e a singularidade de suas experiências
Etapa 6. Pergunte a eles sobre eventos atuais
Seu ente querido passou por inúmeras presidências, desastres naturais e mudanças sociais em sua vida. Pergunte-lhes sobre as questões sociais ou políticas atuais para aprender mais sobre seus pontos de vista. Se sentirem que alguém valoriza suas idéias, sua confiança aumentará.
Uma maneira de começar a falar sobre esses assuntos é assistir ao noticiário ou ler o jornal juntos
Parte 2 de 3: Tornando-os ativos
Etapa 1. Retire-os durante o dia
É provável que seu ente querido ache difícil viajar ou até mesmo fazer recados, dependendo de sua saúde. Reserve algum tempo para escolher seu ente querido para fazer uma viagem de um dia. Quer você fique na cidade e dê um passeio, almoce ou vá assistir a um filme, seu ente querido apreciará muito a chance de sair de casa por um tempo.
Organize passeios semanais ou quinzenais, se possível. Seu ente querido ficará ansioso por isso e terá um interesse renovado pela vida
Etapa 2. Experimente novos hobbies com eles
As novas experiências de muitos de seus entes queridos mais velhos são provavelmente extremamente negativas, como consultas médicas regulares ou muitos medicamentos novos prescritos. Reserve algum tempo para introduzir alguma novidade positiva em sua vida, experimentando algo novo juntos. Ter novas experiências irá revigorá-los e fazê-los sentir-se mais positivamente sobre suas vidas, aumentando sua confiança.
Alguns exemplos podem incluir pintura, jogar bingo, hidroginástica ou até mesmo ler um novo livro juntos
Etapa 3. Conecte-os a grupos sociais
Muitas vezes, na velhice, os idosos tornam-se cada vez mais desconectados de seus suportes sociais. Talvez tenham uma irmã que se mudou há anos ou um velho amigo do trabalho em quem pensam com frequência. Veja se você consegue se conectar com essas pessoas para coordenar uma visita ou um telefonema. Conversar com as pessoas do passado muitas vezes as encherá de lembranças positivas e aumentará sua confiança, especialmente se o relacionamento progredir além de um telefonema ou visita inicial.
- Peça permissão ao seu ente querido antes de entrar em contato. Você não quer ultrapassar seus limites.
- Outros apoios sociais incluem clubes do livro, grupos religiosos ou clubes como os Kiwanis.
Etapa 4. Conecte-os a grupos de apoio
Se o seu ente querido está lidando com uma doença ou problema específico, tente conectá-lo a grupos de apoio locais na área ou online se eles souberem usar um computador ou smartphone. Esses grupos podem fornecer-lhes um apoio que você talvez não consiga e também irão aliviá-lo do fardo dos cuidados. A confiança no seu amor aumentará à medida que eles encontrarem novas maneiras de enfrentar e resolver seus problemas.
Care.com fornece uma lista abrangente de grupos de apoio para idosos que podem ser úteis para você
Etapa 5. Ajude-os a desenvolver seus velhos hobbies
Talvez o seu ente querido teve de abandonar um hobby de que gostava antes devido à idade ou ao agravamento da saúde. Considere pensar em maneiras de permitir que eles aproveitem esses hobbies de outras maneiras. Seu ente querido sentirá uma alegria renovada pela vida e um impulso de confiança por causa disso.
Por exemplo, se o seu ente querido colecionava carros anteriormente como um hobby, considere levá-lo a uma feira de automóveis. Ou, se o seu ente querido for um músico, você pode levá-lo a uma sinfonia ou outro show onde o talento musical seja exibido
Passo 6. Faça acomodações se a pessoa amada estiver acamada
O seu ente querido idoso pode estar sob cuidados hospitalares ou pode não conseguir sair de casa. Nesses casos, você precisa ser um pouco mais criativo. Seu ente querido merece se sentir especial e confiante, independentemente de sua mobilidade. Seja criativo criando uma atmosfera divertida em casa, jogando com sua pessoa amada, cantando músicas ou assistindo a filmes que eles curtam juntos.
- Isso fará com que se sintam amados e desejados e aumentará sua confiança, mesmo que não possam sair de casa.
- Seu ente querido provavelmente terá muito pouca autonomia se não puder sair de casa, então permita que ele escolha jogos, filmes, programas de TV ou músicas.
Parte 3 de 3: promovendo sentimentos de independência
Etapa 1. Dê opções a eles
Muitas vezes, os idosos têm pouquíssimas opções em relação à sua vida. Se moram em uma casa de repouso, têm pouca escolha sobre o que comer, os médicos dão pouca escolha sobre quais medicamentos tomar, e assim por diante. Permita ao seu ente querido o máximo de escolha possível em sua vida, especialmente em relação aos seus cuidados médicos
- Permita que eles escolham os médicos que vão e os horários das consultas, se possível.
- Se você estiver cozinhando o jantar ou levando-os para fora, deixe-os escolher o que você tem ou aonde vai.
Etapa 2. Torne sua casa mais acessível
Por meio de certos ajustes na casa, você pode prolongar sua independência, fazendo com que se sintam mais confiantes em suas habilidades. Embora sua idade ou habilidades físicas possam impedi-los de fazer certas coisas sozinhos ou rapidamente, as acomodações podem ser feitas para tornar a vida mais fácil para eles.
- Por exemplo, você pode comprar um adaptador de assento de vaso sanitário para facilitar o uso do banheiro. Esses assentos são relativamente baratos e podem ser fornecidos gratuitamente pelo seu seguro. Eles se prendem ao seu assento atual para evitar que seu ente querido tenha que se abaixar tanto para usar o banheiro. Isso permitirá que eles vão ao banheiro sem ajuda, pois esse tende a ser um dos aspectos mais humilhantes da velhice.
- Outro item que pode ser adquirido é uma ferramenta de “mão amiga” para permitir que os idosos alcancem coisas que estão no alto ou nas prateleiras.
Etapa 3. Permita que ajudem e façam as coisas por conta própria
Às vezes, ficamos tão empenhados em ajudar nossos entes queridos mais velhos que esquecemos que eles são capazes de muitas tarefas. Deixe-os fazer tudo o que puderem por si mesmos. Mesmo que seja mais rápido para você fazer as coisas e você possa pensar que está ajudando, na verdade você está removendo parte da autonomia deles.
Não reclame sobre o ritmo ou método que eles usam para completar a tarefa, mas intervir quando necessário. Por exemplo, se as mãos de seus entes queridos estão tremendo enquanto tentam cortar uma maçã, é necessário intervir para que eles não cortem as mãos. Em casos como esse, você pode adquirir um cortador de frutas especializado para evitar acidentes quando você não estiver presente
Etapa 4. Ajude-os a permanecer saudáveis
Quanto mais saudáveis forem, mais independentes poderão ser. Além disso, tendemos a nos sentir mais confiantes quando nossos corpos estão saudáveis e quando estamos nos sentindo bem. Incentive seu ente querido a comer refeições mais saudáveis ou faça aulas de ginástica voltadas para idosos, como hidroginástica. Aqueles que estão familiarizados com a tecnologia podem até usar um Apple Watch ou dispositivos semelhantes para monitorar seu condicionamento físico e saúde.
Ajudá-los a permanecer ativos também pode ajudá-los a se manterem saudáveis. Tente pedir-lhes ajuda com tarefas simples e seguras que possam realizar. Por exemplo, dobrar roupa suja, tarefas simples de preparar o jantar, fazer com que ajudem você a fazer compras, organizar armários ou gavetas e fazer listas simples de 'coisas a fazer'. Essa produtividade ajudará a aumentar seus sentimentos de auto-capacitação
Etapa 5. Não os deixe constrangidos sobre suas limitações
Lembre-se de que suas limitações podem ser uma grande fonte de autoconsciência para eles. Não faça deles um grande alarido e finja que não se importa nem um pouco.
No entanto, se eles quiserem discutir sua idade ou doença com você, converse. Às vezes, falar sobre isso pode fazer com que eles se sintam muito melhor
Passo 6. Não os trate como crianças
Eles viveram um mundo inteiro mais tempo do que você e tiveram mais experiências do que você teve na sua idade. Lembre-se de que, embora sejam velhos, ainda são pessoas. Eles ainda têm sentimentos, medos, preocupações, esperanças e sonhos, assim como você. Reconhecer e respeitar sua condição de anciãos.
Pontas
- É tudo uma questão de passar tempo com eles. Quando você os inclui em seus planos do dia-a-dia, isso indica que alguém ainda gosta deles.
- Faça algo gentil para lembrá-los de como são especiais.
