Ninguém quer enfrentar o fato de que seus pais e outros membros da família estão envelhecendo. É assustador e estressante, e pode parecer uma tarefa difícil de planejar ou cuidar deles. No entanto, você pode garantir que seus entes queridos idosos estejam saudáveis, felizes e seguros com algum planejamento e assistência.
Passos
Parte 1 de 6: Gerenciando comportamentos difíceis
Etapa 1. Examine as antigas dinâmicas
Se o seu relacionamento teve a mesma estrutura de poder por muito tempo, velhos padrões começarão a surgir. Se você está cuidando de alguém que sempre foi controlador ou crítico, essa dinâmica continuará.
- Se o comportamento for muito antigo, é improvável mudá-lo. Pergunte a si mesmo o que é e o que não é aceitável. Se você acha que o comportamento é abusivo em relação a você, você precisará discutir sobre os limites ou contratar alguém para ajudá-lo a cuidar de você.
- Às vezes, o comportamento difícil é novo e não tem relação com as velhas dinâmicas. Se for esse o caso, você deve tentar determinar a causa.
Etapa 2. Entenda a causa do comportamento
Se o comportamento difícil é uma grande ruptura com os velhos padrões de comportamento, geralmente é causado pelos traumas do envelhecimento. Converse sobre o que pode estar incomodando-os.
- Não é uma boa ideia trazer à tona o que pode estar incomodando-os enquanto estão tendo uma explosão. Tente esperar até que estejam mais calmos.
- Não os culpe. Diga: “Percebi que algumas coisas têm incomodado você mais. O que posso fazer para ajudá-lo quando estiver lidando com eles?”
Etapa 3. Definir limites
Se uma pessoa idosa se tornou muito controladora ou agressiva, você pode começar a temer visitá-la. Quando começa a impactar significativamente sua qualidade de vida, é hora de confrontá-los sobre isso.
- Ao confrontá-los, certifique-se de enfatizar que os ama. Diga: “Sempre vou te amar, não importa o que aconteça, enquanto você viver”.
- Em seguida, diga a eles por que você está tendo problemas. “Se você continuar com esse comportamento, no entanto, não vou querer ficar tanto tempo com você ou visitá-lo com tanta frequência”.
- Termine apelando para a dignidade deles. “Estou lhe dizendo isso porque quero que você me ajude a acabar com esse comportamento. Assim podemos aproveitar ao máximo o tempo que passamos juntos.”
DICA DE ESPECIALISTA
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Psicólogo Clínico
Os limites podem ajudar você e seu ente querido a serem mais felizes.
O psicólogo clínico Dr. John Lundin diz:"
Etapa 4. Utilize outras fontes de atendimento
Se o comportamento difícil de um ancião está levando você à depressão, você pode ter que se distanciar.
- Não culpe o ancião quando você disser que não poderá ser o único provedor de cuidados. Diga: “Eu não acho que fui capaz de fornecer a você o melhor atendimento possível. Quero ter certeza de que você está completamente cuidado."
- Pesquise recursos em sua comunidade para cuidadores. Verifique https://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC para obter conselhos e orientações sobre como encontrar prestadores de serviços, fazer planos e cuidar de pessoas idosas em sua vida.
- Se realmente não for mais seguro para a pessoa morar em sua casa sem assistência externa, sugira uma enfermeira residente ou mude para uma situação de moradia assistida, onde a equipe estará presente 24 horas por dia.
- É importante conversar com seus pais (e outros parentes idosos que dependem de você) sobre os desejos deles em relação a cuidados mais tarde na vida. Comece a ter essas conversas desde o início e certifique-se de incluir seus irmãos. Pergunte ao seu ente querido quais são os desejos dele em relação aos cuidados mais tarde na vida e certifique-se de obter todos os documentos legais necessários para prestar-lhes os cuidados que solicitaram, como uma procuração.
Parte 2 de 6: Ajudando-os a lidar com as mudanças
Etapa 1. Determine que tipo de atendimento eles precisam
Descubra quais são as preferências deles e qual é a sua disponibilidade para ajudar. Se você entrar em uma conversa armado com os fatos, poderá evitar qualquer reclamação que eles possam ter. Você pode pedir ao seu médico de família recursos e informações sobre coisas como assistência médica em casa, fisioterapia, terapia ocupacional e assistentes sociais.
- Experimente discutir todas as opções de cuidados disponíveis com o seu ente querido. Isso lhes dará a oportunidade de considerar suas opções e escolher a mais atraente. Por exemplo, seu ente querido pode se sentir mais confortável com uma assistente de saúde domiciliar para visitá-lo alguns dias por semana do que se mudar para uma casa de repouso.
- Certifique-se de verificar as referências de quaisquer serviços de atendimento a idosos que você considere contratar.
- Você também pode explicar que aceitar alguns cuidados logo no início pode prolongar a independência a longo prazo.
Etapa 2. Prepare-os para o atendimento
Alguns idosos resistem a receber cuidados. Pessoas idosas estão perdendo independência, agilidade mental e capacidade física, então podem lutar para manter algum controle.
- Escolha um momento em que ambos estejam relaxados. Será mais fácil ter uma conversa honesta se não houver outras tensões.
- Use amigos e familiares para ajudar se você encontrar muita resistência. Não diga coisas como "Fulano disse que você está tendo problemas com x", pois isso causará falhas de comunicação. Em vez disso, traga amigos ou diga a eles que você começou a ter essas conversas.
- Use palavras positivas em vez de palavras que os façam sentir como inválidos - “cliente” em vez de “paciente”, ou “amigo” em vez de “enfermeira”.
Passo 3. Mostre empatia pelo que a pessoa está passando
Os idosos são especialmente propensos à depressão como resultado das mudanças que experimentam. Essas alterações podem incluir incontinência, dor de artrite, perda de visão, perda de audição e perda de independência.
Tente se colocar no lugar dessa pessoa e imagine como ela está se sentindo. Isso tornará mais fácil para você abordá-los de um lugar de compaixão e amor
Etapa 4. Ajude-os a determinar ou estabelecer seu legado
Um processo de enfrentamento do envelhecimento é determinar como um idoso viverá após a morte. Ajudá-los nessa jornada pode ser benéfico para todos os envolvidos.
- Isso pode ser tão simples quanto trazer à tona e discutir como eles impactaram vidas: “Seus filhos realmente respeitam você e levam seus conselhos a sério”.
- Peça-lhes que escrevam ou ditem histórias de suas vidas. Mantenha uma gravação do que eles dizem ou tenha sua escrita encadernada.
- Se perguntar a eles for infrutífero, você pode envolvê-los em atividades que os colocarão em contato com as pessoas. Você pode manter um registro do que acontece lá.
Etapa 5. Permita que eles sejam autônomos
Permitir que eles tomem suas próprias decisões os impedirá de se sentirem fora de controle e agredidos.
- Mesmo que não seja a maneira mais eficiente de fazer algo, significará muito para um presbítero ser capaz de fazer até mesmo pequenas escolhas. Ligue e pergunte como eles querem que algo seja feito, seja uma consulta médica ou uma viagem ao parque.
- “Quando você quer chegar lá?” e “Quem devo convidar?” são boas perguntas que podem ser ignoradas se você estiver muito preocupado em tomar decisões rapidamente.
- Se eles tiverem problemas para tomar decisões, você pode apresentar-lhes algumas opções. Dessa forma, eles ainda podem ser o fator decisivo.
Parte 3 de 6: Oferecendo Respeito e Carinho
Etapa 1. Seja paciente e trate-os com bondade
Os idosos muitas vezes esquecem coisas ou fazem as mesmas perguntas indefinidamente. Eles podem ser lentos ou até obstinados. Lembre-se de que eles geralmente não podem evitar e não estão deliberadamente tentando ser difíceis ou causar estresse.
- Não tente apressá-los. Use lembretes gentis se eles estiverem se distraindo, mas não os force a se moverem mais rápido.
- Não se preocupe com a velocidade, a menos que seja absolutamente necessário. No mundo de hoje, fomos ensinados a fazer tudo o mais rápido possível, mas isso pode simplesmente não ser necessário para pessoas mais velhas.
Etapa 2. Respeite suas opiniões e sentimentos
À medida que suas habilidades mudam, os idosos podem começar a se sentir ignorados. Freqüentemente, eles sentem que perderam o respeito pelo qual lutaram por toda a vida.
- Pergunte a eles suas opiniões sobre as habilidades que eles conhecem, como jardinagem ou culinária. Por exemplo, você pode dizer: "Tenho tentado fazer aquela caçarola que você sempre costumava fazer para potlucks, mas não consigo fazer direito. Qual é o segredo?”
- Atualize-os sobre como seus conselhos funcionaram. Isso fará com que eles se sintam respeitados e úteis. “Seu conselho funcionou muito bem! Todo mundo adorou. Eu disse a eles que foi a sua ajuda que o tornou tão bom.”
Etapa 3. Forneça contato físico
O contato é importante para manter a saúde mental e a felicidade. À medida que as pessoas envelhecem e seus amigos e cônjuges morrem, elas recebem menos contato físico, o que pode agravar a depressão.
- Dê-lhes abraços, segure suas mãos ou seus braços enquanto vocês caminham juntos. Pequenos toques durante as interações cotidianas podem ajudar muito a neutralizar o isolamento social que os idosos costumam enfrentar.
- O toque pode baixar a pressão arterial e até ajudar a reduzir a dor física.
Parte 4 de 6: Cuidando de si mesmo
Etapa 1. Permita uma nova dinâmica
Se você está cuidando de um membro da família, provavelmente está criando um relacionamento que se formou ao longo dos anos. À medida que seus papéis se invertem, isso pode mudar.
- Os familiares idosos podem ficar com raiva por terem perdido a autoridade que costumavam ter sobre você. Permita que eles trabalhem com essa raiva. As coisas estão mudando, mas eventualmente tudo se acalmará.
- Você pode esperar que seu relacionamento se aprofunde ou melhore com o aumento do contato, mas também esteja ciente de que velhas emoções e maneiras de interagir podem não funcionar em seu novo papel. Não deixe suas expectativas ficarem muito altas.
Etapa 2. Medite ou ore
Você pode precisar se abrir para a espiritualidade para passar por dificuldades. Se isso funcionar para você, certifique-se de manter algum tipo de rotina quando os tempos forem fáceis também.
- A meditação, em particular, é uma prática de longo prazo. Se você medita, tente fazer pelo menos alguns minutos todas as manhãs. A forma mais simples de meditação é sentar-se com os olhos fechados, contando respirações até dez. Conforme sua mente divaga, você apenas traz seus pensamentos de volta à respiração.
- As práticas espirituais tratam de perdoar a si mesmo. É uma oportunidade de examinar seus sentimentos sem culpa ou vergonha e apenas ficar bem consigo mesmo.
Etapa 3. Relaxe e divirta-se
Reserve um tempo para visitar amigos, ir ao cinema ou tomar uma taça de vinho. Isso pode parecer difícil, mas é tão importante quanto qualquer outra parte da sua vida.
- Pode ser muito difícil ser espontâneo. Tente incluir uma atividade divertida em sua programação ou apenas reserve um tempo livre para você algumas vezes por semana.
- Ter um tempo livre embutido em sua programação reduzirá a confusão do mais velho sobre o motivo de você não estar disponível.
DICA DE ESPECIALISTA
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Psicólogo Clínico
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O psicólogo clínico Dr. John Lundin diz:"
Etapa 4. Converse com amigos e familiares
Seu sistema de suporte se tornará ainda mais importante à medida que você assumir responsabilidades extras. Certifique-se de falar sobre quaisquer experiências difíceis com as pessoas que mais importam para você.
- Não sobrecarregue ninguém. Seu cônjuge provavelmente é quem o entende melhor, mas você não vai querer que todas as suas conversas girem em torno de cuidar de você. Converse com amigos que parecem um pouco fora do seu círculo íntimo. Às vezes, você encontrará pessoas que passaram por experiências semelhantes.
- Deixe claro se deseja ou não um conselho. Às vezes, você só precisa desabafar, mas a pessoa com quem está falando pensa que você quer uma solução concreta. Deixe-os saber se você só quer reclamar ou se está pedindo conselhos.
Parte 5 de 6: Encorajando a interação social
Passo 1. Leve-os a um centro de idosos para atividades
Envelhecer e ficar menos móvel pode ser muito isolador, portanto, certificar-se de que o idoso sob seus cuidados tenha ampla oportunidade de interagir com outras pessoas em sua idade proporcionará entretenimento e camaradagem, o que trará benefícios para a saúde física e mental.
- Muitas das atividades em centros de idosos, como bingo, música, exercícios e jogos são projetadas para aumentar a capacidade do cérebro. Incentive-os a participar dessas atividades e acompanhe-os se estiverem relutantes.
- Certifique-se de que eles tenham tudo de que precisam, como um aparelho auditivo, para permanecerem parte da conversa ao seu redor.
- Procure opções de transporte para idosos em sua área. Alguns centros de idosos têm seus próprios ônibus para transportar pessoas de e para o centro de idosos. Também pode haver um ônibus especial para idosos em sua área que levará as pessoas de e para seus destinos a um custo baixo.
Etapa 2. Ajude-os a continuar com as atividades de que gostam
Não há nada mais triste do que desistir de um hobby ou passatempo que você aprecia há anos. Ajudar os idosos a permanecer ativos também pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento.
- Se eles não puderem mais praticar esportes, leve-os para assistir a jogos pessoalmente ou assistir a jogos juntos na TV. Certifique-se de que eles também façam exercícios de outras maneiras.
- Se a falta de visão torna as atividades artísticas difíceis, peça conselhos sobre uma colcha que você está fazendo, peça-lhes ajuda para escolher cores de tinta para redecorar uma sala ou leve-os a um museu de arte.
- Leve idosos religiosos aos serviços religiosos em seus locais de culto.
Etapa 3. Visite regularmente
Inclua visitas regulares a seus parentes ou amigos idosos em sua agenda para que façam parte de sua rotina. Aparecer, mesmo para uma visita breve, mostrará a eles que você está pensando neles e proporcionará algo pelo qual ansiarão.
Os idosos precisam ver a família ou amigos pelo menos três vezes por semana para evitar a depressão e a solidão. Infelizmente, o e-mail não ajuda muito
Parte 6 de 6: Garantindo Saúde e Segurança
Etapa 1. Acompanhe seus medicamentos
Os idosos costumam ter problemas de saúde que requerem vários medicamentos, incluindo pílulas, testes para diabetes e até mesmo injeções. Se controlar esses medicamentos for demais para você ou para o idoso, converse com seu médico. Você pode conseguir que uma enfermeira registrada visite sua casa uma ou duas vezes por semana para ajudar no gerenciamento de medicamentos.
- Organize os comprimidos em uma caixa marcada com os dias da semana. Se eles precisarem de medicamentos diferentes pela manhã e à noite, separe os comprimidos da manhã em um recipiente de comprimidos designado com uma cor específica, e os remédios da tarde ou da noite em um recipiente de comprimidos diferente designado com uma cor diferente, ou use uma caixa com várias fileiras de medicamentos para ser tomado em diferentes horas do dia..
- Mantenha um livro de registro de medicamentos tomados, consultas médicas e quaisquer problemas médicos que eles experimentaram a cada dia. Se algo der errado ou eles acabarem no hospital, os registros ajudarão os médicos a descobrir o que aconteceu e o que fazer.
- O livro de registro também será útil para lembrar seu amigo idoso se ele já tomou seus medicamentos durante o dia, para que ele próprio não fique confuso e tome uma dose dupla.
Etapa 2. Converse com seus médicos e farmacêuticos
Às vezes, os idosos acabam sendo excessivamente medicados e tomam tantos comprimidos por dia que é muito confuso e pode ser desnecessário. Analisar regularmente cada um dos medicamentos com o médico ou farmacêutico pode ajudar a prevenir esse problema.
- Se a pessoa tem mais de um médico porque está lidando com vários problemas de saúde, é crucial certificar-se de que todos os médicos estão cientes de todos os medicamentos em seu regime. Alguns medicamentos podem causar reações prejudiciais quando combinados.
- O farmacêutico deve ser capaz de explicar tudo o que você precisa saber sobre o tempo para tomar os medicamentos e possíveis efeitos colaterais ou reações adversas.
- Contacte o seu médico e farmacêutico imediatamente se tiver quaisquer reações adversas após iniciar um novo medicamento.
Etapa 3. Proteja sua segurança física
Certificar-se de que seu ambiente seja modificado evita quedas e outros acidentes. As pessoas geralmente preferem viver de forma independente em sua própria casa o maior tempo possível, em vez de morar com parentes ou para uma casa de repouso. Você pode ajudar a tornar isso possível avaliando como os recursos da casa podem apresentar riscos e corrigindo-os para serem mais seguros quando possível.
- Se o idoso em sua vida ainda mora em sua própria casa, considere contratar um especialista em envelhecimento no local para ajudá-lo a fazer modificações como corrimãos no chuveiro.
- Se subir e descer escadas for difícil ou impossível, convém instalar um teleférico para evitar quedas. Ou rampas podem ser instaladas para acomodar cadeiras de rodas.
Pontas
- Lidar com pessoas idosas pode ser muito semelhante a lidar com crianças pequenas. Às vezes, você pode precisar se afastar por um momento ou apenas sorrir e acenar com a cabeça quando eles lhe contarem a mesma história pela quinta vez.
-
Sempre ouça suas histórias. Você só pode aprender alguma coisa!
