Uma ruptura grave do LCA é dolorosa e geralmente requer cirurgia para consertá-la completamente. É natural ficar nervoso com a cirurgia, especialmente se for a primeira vez. Felizmente, a cirurgia do LCA é tipicamente um procedimento ambulatorial que o levará para casa e descansará em algumas horas. Seguir as instruções do seu médico ao pé da letra nas semanas anteriores à cirurgia garantirá uma recuperação ideal.
Passos
Parte 1 de 2: As semanas antes da cirurgia
Etapa 1. Peça uma folga do trabalho
Normalmente, você precisará de várias semanas de folga do trabalho após a cirurgia. Se você tem um trabalho que exige mais fisicamente, pode precisar de vários meses. Seu médico irá aconselhá-lo sobre quanto tempo você precisa para interromper.
- Geralmente, é melhor perguntar o mais rápido possível, para que seu empregador tenha tempo para fazer as adaptações para sua ausência. Por exemplo, eles podem querer que você treine outra pessoa para fazer seu trabalho temporariamente enquanto você estiver fora.
- Se seu chefe estiver relutante em lhe conceder o tempo de folga de que você precisa, converse com um advogado local. Você pode ter o direito legal a uma licença médica ou por motivo de deficiência. Por exemplo, nos Estados Unidos, você tem direito a até 12 semanas de licença sem vencimento a cada ano devido a uma condição médica.
Etapa 2. Exercício para aumentar a força dos músculos ao redor do joelho
Seu médico ou fisioterapeuta provavelmente recomendará uma lista de exercícios destinados a fortalecer os quadríceps, panturrilhas, isquiotibiais e outros músculos e tendões da perna que suportam o joelho. Quanto mais fortes forem esses músculos antes da cirurgia, menos tensão você colocará no joelho durante a recuperação.
- Experimente usar uma bicicleta ergométrica para um exercício de baixo impacto que fortaleça o joelho. Comece devagar, trabalhando para frente e para trás até que você consiga dar a volta completa na bicicleta.
- Dependendo da gravidade da lesão, alguns desses exercícios podem ser difíceis ou dolorosos para você fazer. Se você estiver tendo dificuldades com eles, fale e diga ao seu médico.
- Em algumas situações, seu médico pode recomendar que você comece a trabalhar com um fisioterapeuta antes da cirurgia para colocar sua perna e joelho na melhor forma possível.
Etapa 3. Faça alongamentos para recuperar toda a amplitude de movimento do joelho
Seu médico ou fisioterapeuta provavelmente também irá sugerir alongamentos que você pode fazer em casa todos os dias. Esses alongamentos podem ajudar a aumentar a amplitude de movimento do joelho após a lesão. Se você conseguir recuperar toda a sua amplitude de movimento após a lesão, terá uma chance muito maior de ter a mesma amplitude de movimento após a cirurgia.
Se você não tiver a amplitude de movimento completa do joelho antes da cirurgia, terá grande probabilidade de desenvolver "joelho congelado" após a reconstrução do LCA
Etapa 4. Tome suplementos nutricionais para melhorar sua recuperação pós-operatória
Multivitaminas, vitamina C e zinco podem ajudar na cicatrização de feridas. Converse com seu médico sobre outros suplementos que podem beneficiá-lo.
A comida que você ingere também pode afetar a cirurgia e o resultado. Seu médico normalmente perguntará sobre sua dieta - seja honesto! Se o seu médico lhe der um plano nutricional, faça o possível para segui-lo
Etapa 5. Limite ou pare de usar cafeína, nicotina e álcool
As substâncias que contêm cafeína, nicotina e álcool têm um impacto negativo na cirurgia e na recuperação pós-operatória. Embora uma xícara de café pela manhã ou uma taça de vinho no jantar sejam boas, seu médico provavelmente o incentivará a eliminar totalmente essas substâncias uma ou duas semanas antes da cirurgia.
Pode ser extremamente difícil parar de fumar repentinamente, mas não é impossível. Mesmo que isso acabe sendo apenas uma saída temporária, você terá um resultado melhor e se recuperará mais rápido se não fumar
Etapa 6. Revise seu plano de tratamento completo com seu médico
Antes da cirurgia, informe o seu médico sobre seus objetivos de recuperação. Com base em seus objetivos, seu nível de atividade antes da lesão e a gravidade da lesão, o médico elaborará um plano de tratamento específico para você.
- Se houver alguma parte do seu plano de tratamento que você não entenda ou que não ache que vai funcionar para você, informe o seu médico antes da cirurgia. Isso lhes dá bastante tempo para pensar em uma alternativa.
- Lembre-se de que os planos de tratamento são flexíveis. Não tenha medo de falar se houver algum aspecto do plano que você prefere não fazer.
Etapa 7. Organize sua casa de forma que você possa se movimentar após a cirurgia
Mova qualquer coisa em que você possa tropeçar e alargue as passagens e os espaços entre os móveis tanto quanto possível. Lembre-se de que você usará muletas por várias semanas.
- Se o seu quarto é no andar de cima, você provavelmente deve tomar providências para dormir no andar de baixo, pelo menos nas primeiras duas semanas após a cirurgia, quando provavelmente não será possível usar escadas.
- Certifique-se de que seu banheiro seja acessível e no mesmo andar onde você passará o tempo após a cirurgia. Se isso não for possível para você, talvez seja necessário comprar uma cômoda portátil para usar, pelo menos durante a primeira semana ou assim.
- Abasteça seu espaço de recuperação com muitos travesseiros e cobertores, água mineral e lanches saudáveis. Configure carregadores para seus dispositivos eletrônicos próximos, juntamente com muitos livros, revistas e outras atividades para se manter ocupado.
Etapa 8. Pratique andar com muletas
Se você nunca andou com muletas antes, pode levar algum tempo para se acostumar. Pegue suas muletas antes de ir para a cirurgia para que você possa praticar com elas, especialmente em casa.
Seu médico pode ajudar a garantir que suas muletas estejam ajustadas corretamente para sua altura e dar-lhe algumas dicas sobre como caminhar com mais conforto
Parte 2 de 2: O Dia da Cirurgia
Etapa 1. Não coma ou beba 8-12 horas antes da cirurgia
Seu médico normalmente recomendará que você jejue antes da cirurgia. Isso geralmente é mais fácil se você fizer uma cirurgia logo de manhã. Depois, você pode comer um jantar farto e dormir as horas que não deveria comer.
- Se sua cirurgia for marcada para o final do dia, pergunte se há algo leve que você possa comer pela manhã para não ficar com muita fome durante o dia.
- Normalmente você pode continuar a beber água, mas não exagere. Certifique-se de que está bem hidratado nos dias que antecedem a cirurgia para não sentir necessidade de beber tanto no dia seguinte.
Etapa 2. Faça algo relaxante para aliviar sua tensão
No dia da cirurgia, é provável que você esteja extremamente tenso. A menos que você esteja rolando para fora da cama e indo direto para o médico, faça algo divertido e calmante para distrair sua próxima consulta.
Por exemplo, você pode ler um livro ou assistir seu programa favorito na TV. Artes e artesanato ou colorir um livro de colorir para adultos também são atividades relaxantes que podem ajudar a distraí-lo de se preocupar e estressar com a cirurgia
Etapa 3. Vista-se confortavelmente para a cirurgia
Use roupas largas em tecidos macios que você possa facilmente colocar e tirar. Evite leggings ou qualquer outra coisa que fique apertada em volta das pernas - pode ser difícil colocá-las novamente após a cirurgia. Se estiver calor, shorts estão bem. Não se preocupe com joias ou acessórios - eles podem se perder e interferir na cirurgia.
- Traga uma jaqueta leve ou moletom com você, porque você provavelmente sentirá um pouco de frio ao sair da cirurgia.
- Se você normalmente usa lentes de contato, é uma boa ideia trocá-las por óculos no dia da cirurgia. Eles podem ferir seus olhos ou se perder.
Etapa 4. Converse com seu cirurgião sobre o procedimento
Seu cirurgião explicará o procedimento em detalhes, bem como quaisquer riscos associados ao procedimento em si ou à anestesia. Ouça com atenção e faça perguntas se houver algo que você não entenda.
- O cirurgião também pode ajudá-lo a prever como você provavelmente se sentirá ao sair da cirurgia e informar o que esperar nas próximas horas após voltar para casa.
- Não tenha medo de falar se tiver algum medo ou preocupação. O cirurgião e as enfermeiras assistentes podem ajudar a dissipar seus medos e acalmá-lo. Eles querem que você fique o mais calmo e relaxado possível antes de ir para a cirurgia.
Etapa 5. Providencie para que alguém o leve de e para sua consulta
A cirurgia do LCA é normalmente um procedimento ambulatorial. No entanto, você não poderá dirigir. Peça a um amigo ou familiar de confiança que o leve à cirurgia e espere por você ou volte para buscá-lo depois.
Quando você sair, provavelmente precisará de alguém para ajudá-lo a fazer algumas coisas básicas, pelo menos por um ou dois dias. Se você mora sozinho, convém ficar com um amigo ou membro da família, ou que alguém fique com você
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