Você provavelmente está assustado se seu filho decidiu repentinamente não fazer cocô ou está tendo dificuldade para evacuar. A constipação é muito comum, especialmente em crianças. Felizmente, em bebês e crianças, a constipação geralmente não é um sinal de outro problema médico. Em vez disso, é um problema funcional, o que significa que não há nenhum problema físico ou fisiológico. Seu filho pode simplesmente achar que fazer cocô é desconfortável, doloroso, desagradável ou difícil de alguma forma. A constipação é facilmente evitável melhorando as fezes por meio da dieta. Seu filho aprenderá a não ter medo de fazer cocô quando as fezes forem confortáveis e fáceis de evacuar.
Passos
Parte 1 de 2: Melhorando a digestão
Etapa 1. Hidrate seu filho
Ofereça ao seu filho pelo menos 32 onças de água ou suco diluído todos os dias. Tente fazer 75% dessa água, pois o suco contém açúcar que pode causar diarreia. Este fluido extra nas fezes o tornará mais macio e mais fácil de passar.
Para diluir o suco, adicione 1 onça de água para cada onça de suco. Evite usar sucos com adição de açúcar. Considere diluir o suco de ameixa, pêra ou maçã
Etapa 2. Ofereça alimentos ricos em fibras
Se seu filho tem entre um e três anos de idade, ele deve ingerir 19 gramas de fibra por dia. Se ela tem entre quatro e oito anos de idade, deve ingerir 25 gramas de fibra por dia. A fibra é essencial para ajudar a aumentar o volume das fezes. Para aumentar a quantidade de fibras na dieta do seu filho, ofereça:
- Frutas (deixar as cascas pois contêm fibras): peras, ameixas, maçãs, figos e pêssegos.
- Bagas: mirtilos, morangos, framboesas e amoras.
- Grãos inteiros não processados que contêm farelo (a camada externa do grão de cereal): aveia, trigo, milho e farelo de arroz.
- Feijão: uma variedade também pode oferecer minerais, mas introduza-os lentamente porque seu filho pode ficar com gases.
- Vegetais: vegetais de folhas verdes (como mostarda, couve, nabo, beterraba, espinafre, couve, acelga), brócolis, couve de Bruxelas, abóbora, repolho, couve-flor, ervilha e cenoura.
- Nozes e sementes (incluindo sementes de linho moídas): só ofereça a crianças com mais de 5 anos de idade, pois podem ser um risco de asfixia em crianças menores.
Etapa 3. Evite alimentos processados
Alimentos processados são geralmente ricos em açúcares e pobres em fibras. Essa combinação pode causar diarreia, adicionar calorias extras, levar à obesidade e contribuir para o diabetes na infância (todos esses fatores estão aumentando). Você também deve evitar alimentos que tenham um efeito aglutinador que agrava a constipação. Evite ou reduza esses alimentos por um tempo:
- Bananas verdes ou verdes
- Produtos lácteos: leite, iogurte, queijo, sorvete
- carne vermelha
- arroz branco
Etapa 4. Converse com um médico antes de dar a medicação
Monitore as fezes de seu filho por pelo menos cinco dias depois de começar a hidratar e aumentar as fibras. Se você não notar uma melhora, converse com o médico do seu filho sobre a recomendação de um amaciante de fezes vendido sem prescrição médica para crianças. Perceba que o uso de qualquer tipo de supositório, laxante ou amaciante de fezes pode piorar o problema a longo prazo, porque seu filho pode vir a contar com eles para evacuar. No entanto, o uso de medicamentos em curto prazo até que as mudanças na dieta entrem em vigor pode ser seguro e eficaz, especialmente se a constipação for severa.
Supositórios e enemas podem ser uma experiência traumática para seu filho, portanto, evite usá-los, se possível
Parte 2 de 2: Prevenção e diagnóstico da constipação
Etapa 1. Massageie seu filho
Estimule os intestinos do seu filho massageando suavemente sua barriga. Use movimentos circulares suaves para aplicar pressão. Comece na parte inferior direita da barriga e massageie em movimentos circulares para cima e depois ao longo da barriga. Continue fazendo isso até a parte inferior esquerda da barriga. Esteja preparado para o caso de a massagem estimular a evacuação normal.
Nunca pressione com força. Você pode sentir uma massa, especialmente na parte inferior esquerda da barriga. Isto é normal. Você está apenas sentindo as fezes. Evite a tentação de empurrar com força essa massa
Etapa 2. Faça do treinamento para ir ao banheiro uma experiência positiva
Se você forçar o treinamento para ir ao banheiro, seu filho pode ficar estressado, fazendo com que ele resista ativamente aos movimentos intestinais. Seu filho pode ver o treinamento do banheiro como um castigo e algo a ser evitado. Em vez disso, faça com que seja uma experiência agradável. Recompense seu filho por usar o banheiro e passe o tempo que ele estiver no penico lendo para ela ou contando uma história. Fique com ela o tempo todo, permanecendo feliz e positivo.
- Tente fazer com que seu filho tenha o hábito de sentar no penico logo após comer, por cerca de 10 minutos por dia.
- Seu filho pode estar explorando as áreas de sua vida que ele pode controlar, o que inclui cocô (até certo ponto). Trabalhe com ela para treinar o banheiro. Não a force simplesmente.
Etapa 3. Mantenha seu filho ativo
O ato de andar ou correr realmente mantém o conteúdo do intestino massageado, tornando a atividade um remédio natural para a constipação. Tente deixar seu filho correr e brincar pelo menos uma hora por dia.
Mostre a seu filho como deslizar de barriga para baixo. Esta é uma ótima maneira de exercer pressão direta sobre os intestinos, ajudando a soltar as fezes
Etapa 4. Observe os sinais de constipação funcional
Seu filho é considerado obstipado se ela tiver menos de quatro anos e tiver duas das seguintes condições:
- Duas ou menos evacuações por semana
- Perda de controle sobre os movimentos intestinais (incontinência fecal) pelo menos uma vez por semana após aprender a usar o banheiro
- Uma história de segurar nas fezes ou resistir ao uso do penico
- Uma história de evacuações dolorosas ou difíceis
- A presença de fezes grandes no reto
-
Uma história de fezes grandes que podem bloquear o banheiro
Imagine seu filho tocando o polegar e o indicador juntos, fazendo um círculo. Se as fezes de seu filho forem maiores do que o diâmetro desse círculo, ele pode se sentir desconfortável ao passar as fezes
Etapa 5. Considere o que é uma evacuação normal para uma criança
Existe uma ampla gama do que é considerada frequência "normal" dos movimentos intestinais, assim como nos adultos. A maioria dos bebês evacua de duas a quatro fezes por dia. Quando ficam um pouco mais velhas, as crianças consolidam seus movimentos intestinais e passam de uma a duas fezes por dia.
Se seu filho tende a evacuar menos, mas não mostra nenhum desconforto ou dificuldade, isso é provavelmente o que é normal para ele
Pontas
- Você pode moer grãos inteiros ou sementes de linho e polvilhar o farelo sobre os cereais, compota de maçã, sopas ou ensopados.
- Fale com o médico do seu filho se ele tiver prisão de ventre que não esteja melhorando com as mudanças na dieta ou causando dor, vômito ou diminuição do apetite.
