Ter uma bexiga hiperativa pode ser um problema crônico e irritante. Você pode desenvolver uma bexiga hiperativa devido a um distúrbio médico, infecção do trato urinário ou certos medicamentos. Se você tem esse problema, pode ficar envergonhado em ambientes sociais ao beber líquidos ou se sentir desconfortável perto de outras pessoas em casa ou no trabalho devido à sua incapacidade de controlar a bexiga. Você pode tratar uma bexiga hiperativa naturalmente ajustando seus hábitos diários e experimentando medicina alternativa e exercícios. Você também pode tomar remédios à base de ervas, embora deva sempre consultar seu médico antes de tomar qualquer produto natural.
Passos
Método 1 de 4: ajustando seus hábitos diários
Etapa 1. Beba muitos líquidos
Embora você possa ficar tentado a reduzir o consumo de líquidos se tiver uma bexiga hiperativa, isso pode piorar o problema. Se você não está bebendo o suficiente, sua urina pode ficar muito concentrada e irritar sua bexiga. Beba cerca de 3-4 copos de líquidos suaves e não irritantes (como água e sucos de frutas com baixo teor de ácido) por dia ou peça recomendações ao seu médico sobre a ingestão de líquidos.
Para evitar ter que ir ao banheiro com frequência durante a noite, tente beber a maior parte dos líquidos relativamente cedo. Reduza o quanto você bebe a partir de 2 a 3 horas antes de deitar
Etapa 2. Evite beber café e álcool
Bebidas com cafeína, como café, chá preto, refrigerante e bebidas energéticas, podem estressar mais a bexiga e piorar os sintomas. O álcool também pode fazer com que você tenha que ir ao banheiro com mais frequência.
- Troque o café e o álcool por chá de ervas ou água. Traga uma garrafa de água para ter água em mãos. Prepare potes de chá de ervas e beba ao longo do dia para se manter hidratado, mas não sobrecarregar a bexiga.
- Você também deve evitar o uso de produtos de tabaco e de adoçantes artificiais, pois eles podem piorar o seu problema de bexiga.
- Além disso, evite ervas diuréticas como urtigas, dentes-de-leão e rabo de cavalo.
Etapa 3. Manter um peso saudável
O excesso de peso pode fazer com que a bexiga fique hiperativa ou piore. Você deve tentar manter um peso saudável com base em sua idade e altura, bem como em seu histórico médico. Você pode falar com seu médico sobre seu peso ideal e discutir maneiras de reduzir seu peso se estiver acima do peso, para que seus problemas de bexiga sejam menos graves.
Você pode tentar ajustar sua dieta para que seja mais saudável e balanceada para perder peso. Ou você pode adotar hábitos saudáveis, como exercícios para reduzir o peso
Etapa 4. Faça a micção cronometrada
Você pode tratar a bexiga hiperativa fazendo a micção cronometrada, aumentando o tempo entre as idas ao banheiro para urinar. Você também pode adquirir o hábito de ir ao banheiro em intervalos regulares para acostumar a bexiga a um determinado padrão. Por exemplo, você pode urinar a cada 2 horas. Ou você pode tentar deixar 1 hora entre as idas ao banheiro ao longo do dia.
Método 2 de 4: usando medicina alternativa e exercícios
Etapa 1. Faça acupuntura
A acupuntura requer o uso de agulhas especiais em certas partes do corpo para liberar o estresse ou a tensão na área. Estudos demonstraram que a acupuntura pode ajudar a aumentar o controle da bexiga e reduzir a frequência de micção. Sempre consulte um acupunturista certificado e confiável para garantir que o tratamento seja seguro e eficaz.
Você também pode falar com seu médico sobre o uso da acupuntura para seus problemas de bexiga. Seu médico pode recomendar um acupunturista que você possa consultar para tratamento
Etapa 2. Experimente o biofeedback
O biofeedback é um tratamento que geralmente é feito sob a supervisão de um fisioterapeuta. Durante o biofeedback, sensores elétricos são usados para monitorar seus músculos pélvicos e ajudá-lo a entender por que você está tendo problemas de bexiga. Você pode então fazer ajustes aos seus hábitos com base nos resultados do biofeedback.
- Você pode pedir ao seu médico que o encaminhe para um fisioterapeuta que possa realizar o biofeedback para você.
- Antes de fazer o biofeedback, você deve confirmar se o tratamento é coberto pelo seu seguro médico. O tratamento pode ser caro se você tiver que pagar do bolso.
Etapa 3. Faça terapia do assoalho pélvico
Trabalhe com um fisioterapeuta para fortalecer o assoalho pélvico, o que ajudará a tratar a bexiga hiperativa. Peça ao seu médico para recomendar um fisioterapeuta com experiência em terapia do assoalho pélvico. Os benefícios adicionais deste tipo de terapia podem incluir a redução da dor pélvica.
Etapa 4. Experimente os exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel exigem que você flexione os músculos que usa para parar de urinar. Os exercícios de Kegel podem ajudar a fortalecer o assoalho pélvico e a manter mais controle sobre a bexiga. Você pode fazer exercícios Kegel em casa uma vez por dia para tentar resolver seus problemas de bexiga.
Você pode pedir ao seu médico ou fisioterapeuta para lhe mostrar como fazer os exercícios de Kegel. Contrair e liberar os músculos do assoalho pélvico uma vez por dia durante 6 a 12 semanas pode levar a melhorias no controle da bexiga
Etapa 5. Pratique as posturas de ioga pélvica
Existem várias posturas de ioga que podem ajudar a fortalecer o assoalho pélvico. Você pode tentar fazer uma série dessas posturas para resolver seu problema de bexiga sozinho em casa ou em uma aula de ioga sob a orientação de um instrutor.
- Você pode tentar fazer Mula Bandha, onde contrai os músculos que controlam o esfíncter uretral no ritmo da respiração.
- Você também pode fazer poses como o Peixe, o Lúcio ou o Corvo para aumentar sua força pélvica.
Método 3 de 4: tomando remédios fitoterápicos
Etapa 1. Fale com seu médico antes de tomar qualquer remédio à base de ervas
Antes de tentar qualquer tratamento com ervas, você deve conversar com seu médico sobre a segurança desses tratamentos. Atualmente, não há testes médicos feitos em tratamentos com ervas e nenhuma garantia de segurança dos tratamentos com ervas disponíveis para os consumidores. No entanto, vários tratamentos com ervas são promissores no tratamento de problemas de bexiga hiperativa.
- Pergunte ao seu médico sobre os remédios fitoterápicos específicos que você está considerando antes de experimentá-los. Você pode perguntar: "Você recomenda remédios fitoterápicos específicos para o meu problema de bexiga?"
- Discuta quaisquer problemas médicos que você tenha que possam entrar em conflito com os remédios fitoterápicos ou causar efeitos adversos. Você pode perguntar ao seu médico: “Tenho algum problema médico que possa reagir negativamente com os remédios à base de ervas?”
Etapa 2. Combine vários remédios de ervas para obter melhores resultados
Existem três remédios à base de ervas que costumam ser usados para tratar a bexiga hiperativa. São eles: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan e Buchu. Você pode encontrar esses remédios de ervas em lojas de alimentos naturais ou online.
- Gosha-jinki-gan é uma mistura de 10 ervas que pode ser usada para tratar problemas da bexiga. Alguns estudos demonstraram que essas ervas podem ajudar a reduzir a vontade de urinar e a manter o controle da bexiga.
- Hachi-mi-jio-gan é uma mistura de 8 ervas naturais e acredita-se que ajuda a aliviar as contrações da bexiga, o que pode reduzir a vontade de urinar.
- Buchu é um remédio herbal popular na África do Sul e é usado para uma variedade de problemas médicos, incluindo bexiga hiperativa.
Etapa 3. Verifique o vendedor do remédio fitoterápico antes de usá-lo
Certifique-se de verificar se o vendedor do remédio fitoterápico é legítimo antes de comprá-lo. Verifique se há um número de contato ou site do vendedor e se você pode contatá-lo com quaisquer perguntas ou dúvidas que possa ter sobre o produto. Você também deve ler as análises on-line do remédio à base de ervas e ler a lista de ingredientes para garantir que não haja aditivos, conservantes ou sabores artificiais no remédio à base de ervas.
Se você não tiver certeza se o vendedor do remédio fitoterápico é legítimo, entre em contato com seu médico. Mostre o remédio à base de ervas ao seu médico para confirmar se ele parece seguro para uso em seus problemas de bexiga hiperativa
Método 4 de 4: quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Consulte seu médico se desenvolver sintomas de bexiga hiperativa
Embora uma bexiga hiperativa seja um problema médico comum, especialmente em adultos mais velhos, não é uma parte normal do envelhecimento. Se você desenvolver uma bexiga hiperativa, converse com seu médico para discutir as opções de tratamento e descobrir o que pode estar causando sua condição. É especialmente importante consultar o seu médico se os seus sintomas estiverem causando angústia ou interrompendo sua vida diária. Os sintomas comuns de uma bexiga hiperativa incluem:
- Freqüentemente, tendo uma vontade repentina e avassaladora de urinar
- Dificuldade em controlar a bexiga ou chegar ao banheiro a tempo
- Precisando urinar 8 ou mais vezes em 24 horas
- Acordar com frequência (2 ou mais vezes) durante a noite para urinar
Etapa 2. Discuta os tratamentos médicos se os remédios naturais não funcionarem
Embora as mudanças no estilo de vida e na dieta possam ajudar a melhorar os sintomas de uma bexiga hiperativa, às vezes não são suficientes. Se os remédios naturais não estão dando os resultados desejados, converse com seu médico sobre as opções médicas. Alguns tratamentos possíveis incluem:
- Cateterismo intermitente, no qual você ocasionalmente usa um cateter para ajudar a esvaziar completamente a bexiga.
- Medicamentos para relaxar a bexiga, como tolterodina (Detrol), oxibutinina (Ditropan XL) ou tropsium (Sanctura).
- Injeções de Botox para paralisar temporariamente os músculos da bexiga hiperativos.
- Estimulação nervosa elétrica, que pode ajudar a regular os impulsos nervosos enviados para a bexiga.
- Cirurgia para aumentar a bexiga ou substituí-la por uma artificial. Essas opções são normalmente o último recurso, e seu médico só pode recomendá-las se nada mais funcionar.
Etapa 3. Aborde todas as possíveis causas subjacentes da bexiga hiperativa
Às vezes, uma bexiga hiperativa pode se desenvolver como um sintoma de outra condição médica. O tratamento da causa subjacente pode ajudar a melhorar os sintomas de controle da bexiga. Converse com seu médico para descobrir se sua bexiga hiperativa está relacionada a outro problema, como:
- Uma infecção do trato urinário
- Mudanças em seus hormônios
- Músculos pélvicos enfraquecidos
- Problemas neurológicos ou danos nos nervos
- Efeitos colaterais de um medicamento que você está tomando
- Diabetes
