É virtualmente impossível ficar sóbrio instantaneamente após uma alta de maconha. O delta-9-tetrahidrocanabinol (THC) químico é a parte da erva daninha que deixa você alto e pode variar muito de planta para planta, geralmente dependendo de como é cultivado, processado e armazenado; isso significa que como isso afeta você pode variar muito. Você pode, no entanto, fazer algumas coisas para ajudar a diminuir o seu barato. Além disso, você pode tomar medidas para abandonar a maconha permanentemente, para que não se encontre nessa situação no futuro.
Passos
Método 1 de 2: atenuando os efeitos de um efeito de alta
Etapa 1. Saiba quanto tempo pode durar
Uma sensação típica passa em cerca de três horas, com os principais efeitos atingindo o pico cerca de 30 minutos depois de fumar. No entanto, quando você come cannabis ou toma muito, o efeito pode levar mais tempo para passar. As altas podem durar até seis horas ou mais. Eles também podem ser imprevisíveis se a cannabis tiver outras drogas misturadas. Se você tomou uma dose excepcionalmente alta de cannabis, seu barato pode durar muito mais tempo.
- Tomar muito pode acontecer nos casos em que você está comendo cannabis e, subsequentemente, come demais porque não faz efeito tão rápido quanto você pensava.
- Na verdade, a droga pode permanecer no corpo por até dois dias.
Etapa 2. Pergunte sobre um sedativo para ataques de pânico
Algumas pessoas querem sair do êxtase porque inesperadamente se tornaram paranóicas ou tiveram um ataque de pânico. Você não pode se apressar, mas pode tomar um sedativo da classe dos benzodiazepínicos se tiver uma receita para eles (e apenas se tiver uma receita para eles).
Sempre converse com seu médico antes de misturar medicamentos prescritos com drogas recreativas. Seu médico pode dizer se eles são seguros para você
Etapa 3. Durma
Como os altos podem durar muito tempo, uma das melhores coisas que você pode fazer é dormir. Claro, se você estiver tendo um ataque de pânico, isso pode ser difícil, mas é aí que o sedativo pode ser útil.
Etapa 4. Peça a alguém para estar com você
Você precisa evitar se machucar quando estiver chapado, e ter alguém por perto pode ajudar. Além disso, se você começar a entrar em pânico, ter alguém com quem conversar pode tornar a situação mais fácil.
Método 2 de 2: Sobering Up for Good
Passo 1. Comprometa-se a ficar sóbrio
A melhor maneira de ajudar a si mesmo é comprometer-se a livrar-se da erva daninha. Se você não estiver comprometido, ninguém mais pode obrigá-lo a fazer isso. Tem que vir de você.
No entanto, faça isso passo a passo. Talvez o primeiro compromisso que você faz consigo mesmo seja encontrar um programa de reabilitação. Talvez o segundo compromisso que você faz seja ir para o programa de reabilitação. Escolha as etapas que você pode seguir no dia a dia
Etapa 2. Lute contra o vício
Ao contrário da crença popular, você pode ficar viciado em maconha. O barato que você obtém com a maconha é o que faz com que algumas pessoas fiquem viciadas - elas querem recriar esse sentimento. Para usuários comuns, cerca de um quarto a meio se tornam viciados na droga.
Etapa 3. Obtenha ajuda
Não é fácil parar de usar qualquer tipo de droga por conta própria. O vício é uma condição crônica para muitas pessoas e requer uma série de serviços que abraçam o paciente e lhe dão o apoio de que precisam. Encontre um programa que possa ajudá-lo. Se você precisa de uma pausa em sua vida, tente um programa de reabilitação, que pode separá-lo de um estilo de vida que contribui para o seu hábito de fumar por algum tempo. Se você tem um bom apoio de sua família, tente um grupo local como o Marijuana Anonymous.
- Seja aberto e honesto sobre seu vício com sua família, se eles o apoiarem, para que possam ajudá-lo.
- O governo fornece recursos para ajudá-lo a abandonar as drogas. Por exemplo, você pode usar o site do governo SAMHSA para encontrar um centro de reabilitação certo para você. SAMHSA é a Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental.
- Procure aconselhamento sobre dependência, grupos de apoio de pares, farmacoterapia e psicoterapia. Alguns ou todos esses serviços podem ser necessários para que você se recupere.
Etapa 4. Aprenda a enfrentar
O uso de uma droga como a maconha costuma ser uma maneira de escapar dos problemas. Portanto, para ajudá-lo a abandonar a droga, você precisa aprender a lidar com o estresse sem recorrer à droga. Reabilitações e grupos para viciados podem ser úteis, mas você também pode aprender alguns mecanismos de enfrentamento por conta própria.
- Uma maneira de ajudá-lo a lidar com o estresse é conversar sobre ele com pessoas em quem você confia. Mesmo que você não consiga encontrar uma solução, às vezes apenas tirar o estresse do peito falando pode ajudar a aliviá-lo.
- Não tenha medo de interromper uma situação estressante. Se algo estiver realmente estressando você, como um problema de trabalho, não tenha medo de se afastar um pouco. Reserve um momento para respirar fundo algumas vezes e clarear a cabeça. Além disso, não tenha medo de fazer uma pausa nas coisas que o estressam. Por exemplo, se você acha que assistir ao noticiário é estressante, talvez deva pular por um tempo.
Etapa 5. Espere efeitos colaterais psicológicos
Se você fuma maconha há muito tempo, provavelmente sentirá alguns efeitos colaterais quando parar. Algumas pessoas têm problemas para dormir depois de parar de usar a maconha, enquanto outras podem sentir depressão ou raiva excessiva. Outro efeito de abstinência é que seus sonhos podem se tornar mais vívidos, pois o uso de maconha pode torná-los menos vívidos.
Etapa 6. Espere efeitos colaterais físicos
Você provavelmente também sentirá alguns efeitos colaterais físicos da abstinência. Você pode desenvolver dores de cabeça por algum tempo ou suores noturnos. Você também pode tossir muco. Finalmente, você pode ter um apetite reduzido, bem como tremores ou tonturas.
Etapa 7. Faça novos amigos
Se todos os seus amigos também fumam, é provável que você volte aos velhos hábitos se continuar a sair com eles. Experimente fazer novos amigos com quem você possa desfrutar de outras atividades. Por exemplo, você pode ingressar em grupos locais que tenham interesse nos mesmos hobbies que você. Você pode se voluntariar ou participar de uma aula de ginástica. Encontre pessoas que gostem de algumas das mesmas coisas que você, sem a erva.
Tente procurar em meetup.com por grupos em sua área
Etapa 8. Hidrate-se
Beber muita água pode ajudar a eliminar um pouco da maconha de seu sistema. Além disso, estar hidratado pode fazer você se sentir melhor no geral.
- Embora a recomendação típica seja beber oito copos de água por dia, os especialistas sugerem que os homens precisam de cerca de treze copos de água por dia, enquanto as mulheres precisam de cerca de nove.
- Experimente beber um pouco de suco de cranberry, além de água. Pode ajudar no processo de desintoxicação.
Etapa 9. Coma potássio
Se você está tendo problemas com sudorese extra, coma alimentos ricos em potássio. Experimente batatas com pele, melões, bananas, frutas cítricas e folhas verdes escuras.
Etapa 10. Pule a cafeína
Como a desintoxicação pode causar insônia, você não quer aumentar o problema. Enquanto você tenta fazer com que seu horário de sono volte ao normal, pule o café.
Etapa 11. Experimente se exercitar
Os exercícios podem lhe dar um barato natural para ajudá-lo a ficar de bom humor. Além disso, mantém você saudável, ajudando-o a se curar mais rápido. Experimente fazer exercícios várias vezes por semana para ajudar a mitigar a depressão e a insônia.
