Se você tem sinusite crônica (rinossinusite crônica), pode ter dificuldade para respirar pelo nariz. Seu rosto pode até inchar e você pode sentir dores de cabeça ou no rosto. Isso tudo é causado pelas cavidades cheias de ar atrás de suas bochechas, testa e lados do nariz que ficam cheias de muco. Embora o muco seja necessário para hidratar o nariz e impedir a entrada de bactérias nas vias nasais, essa congestão precisa de tratamento. Felizmente, existem coisas que você pode fazer em casa para aliviar a dor e abrir os seios da face, permitindo que o muco seja drenado. Os tratamentos caseiros podem ser feitos em combinação com tratamentos médicos prescritos pelo seu médico.
Passos
Método 1 de 4: usando água e vapor
Etapa 1. Beba de 8 a 10 copos de água por dia
É importante beber de 8 a 10 copos de água por dia. Isso mantém a descarga fina e mais fluida, facilitando a drenagem. Evite beber álcool e cafeína, pois podem desidratar você.
Não se preocupe se a secreção escorrer para o fundo da garganta. O ácido no estômago mata qualquer coisa que possa estar causando a infecção
Etapa 2. Cozinhe seu rosto
Encha uma panela de 1 litro com água e ferva por alguns minutos. Retire a panela do fogo. O vapor deve estar saindo da panela. Cubra a cabeça com uma toalha grande de algodão limpa, coloque a cabeça sobre a panela fumegante e feche os olhos. Inspire pelo nariz e expire pela boca durante 5 contagens e, em seguida, inspire e expire pela boca durante duas contagens. Repita isso por 10 minutos ou enquanto houver vapor. Assoe o nariz após o tratamento.
- Você pode fazer isso a cada duas horas ou sempre que sua programação permitir.
- Mantenha o rosto a pelo menos 30 centímetros de distância da água. Você quer que o calor entre no nariz e na garganta, mas não se queime.
Etapa 3. Considere adicionar óleos essenciais
Use uma gota de óleos essenciais ou 1/2 colher de chá de erva seca para cada litro de água (como você tem em sua panela de vapor facial, se estiver usando). Para testar a sensibilidade de qualquer erva ou óleo essencial, vaporize o rosto por um minuto, depois remova-se e espere 10 minutos. Se você não notar uma reação, reaqueça a água e repita o cozimento no vapor. Os seguintes óleos essenciais têm propriedades antibacterianas, antifúngicas ou anti-sépticas (o que significa que podem matar bactérias e outros microorganismos que podem infectar os seios da face):
- Hortelã-pimenta ou hortelã-pimenta: a hortelã-pimenta ou hortelã podem ser irritantes para alguns. Tanto a hortelã-pimenta quanto a hortelã-pimenta contêm mentol, que possui propriedades anti-sépticas e de aumento do sistema imunológico.
- Tomilho ou orégano: essas ervas estimulam o sistema imunológico e têm propriedades antibacterianas. Ambos aumentam a circulação do sangue, abrindo os vasos sanguíneos.
- Lavanda: esta planta seca com óleo é calmante e pode ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão. Ele também tem propriedades antibacterianas.
- Óleo de noz preta, óleo da árvore do chá, óleo de orégano e óleo de salva: podem tratar uma infecção fúngica dos seios da face e têm propriedades anti-sépticas.
Etapa 4. Adicione ervas para cozinhar
Se você não quiser usar óleos essenciais, pode usar ervas para cozinhar. Coloque 1 litro de água em uma panela, leve para ferver, desligue o fogo e adicione 2 colheres de chá de orégano e 2 colheres de chá de manjericão. Para mais calor, você pode adicionar uma pitada de pimenta caiena. Cubra a cabeça com uma toalha e respire o vapor pelo nariz (e pela boca, especialmente se você tiver dor de garganta ou infecção na garganta). Faça isso enquanto o vapor estiver subindo.
Como qualquer um dos tratamentos a vapor, a água pode ser reutilizada. Basta reaquecê-lo até que comece a cozinhar
Etapa 5. Tome um banho
Faça um banho com água tão quente quanto possível. Adicione 12 a 15 gotas de um óleo essencial ou uma combinação de óleos. Mergulhe o tempo que quiser e respire o vapor.
Você deve descansar bastante se tiver sinusite crônica. Mergulhar na banheira é uma ótima maneira de relaxar
Etapa 6. Experimente um umidificador ou vaporizador
Outra maneira de garantir que seus seios da face não sequem é investir em um umidificador ou vaporizador. Isso pode ser especialmente útil se você mora em um ambiente muito seco ou durante o inverno, quando os sistemas de aquecimento podem causar o ressecamento dos seios da face.
- Limpe as unidades umidificadoras portáteis diariamente, secando todas as superfícies e enchendo o tanque de água com água doce. Se você não mantiver o umidificador limpo, mofo e bactérias podem começar a crescer e serão dispersos no ar e respirados quando o umidificador estiver funcionando.
- Não deixe a umidade em sua casa chegar a mais de 50%. Ligue o umidificador ou vaporizador apenas quando necessário.
- Para obter o mesmo efeito, você também pode tomar um banho quente com a porta do banheiro fechada e respirar o vapor.
Método 2 de 4: usando difusores e potes Neti
Etapa 1. Escolha um óleo essencial
Quer você use um difusor ou o pote Neti, você pode usar as essências e fragrâncias destiladas (aromaterapia) de várias plantas para ajudar a tratar a infecção dos seios da face. Os óleos essenciais usados mais comumente para infecções sinusais são:
- Eucalipto
- Mentol
- Lavanda
- Manjericão doce
- Orégano
- Alecrim
- Hortelã-pimenta
- Árvore do chá
- Gerânio rosa
- Pinho
- dente de alho
- Limão
- Camomila
Etapa 2. Prepare uma solução de lota
Em uma tigela pequena, adicione 1 e 1/2 xícaras de água destilada bem morna (mas não tão quente a ponto de escaldar os tecidos nasais), 6 colheres de sopa de sal marinho não processado finamente moído e nove a 10 gotas de óleos essenciais, se você está usando eles. Mexa bem a mistura para dissolver o sal. Adicione o líquido ao seu pote Neti e deixe esfriar antes de usar.
- Se você gostaria de usar mais de um tipo de óleo essencial, certifique-se de usar um número igual de gotas para que o número total de gotas seja nove ou 10.
- O sal marinho protege os tecidos nasais.
- Nunca use água da torneira ou água que não tenha sido filtrada, destilada ou esterilizada pela fervura por pelo menos um minuto.
Etapa 3. Irrigue usando um pote Neti
Curve-se sobre a pia e incline a cabeça para o lado. Respire pela boca para fechar o nariz e a garganta da solução. Insira o bico do lota na narina superior e despeje lentamente a solução de forma que ela escorra e saia pela narina inferior. Use metade da solução.
- Repita este processo com a outra narina e use o resto da solução.
- Assoe o nariz quando terminar para tirar o líquido restante do nariz.
Etapa 4. Use um spray nasal de solução salina
Se você não tem um pote Neti ou não se sente confortável para usá-lo, experimente um spray salino nasal simples, disponível em qualquer farmácia. Você também pode fazer o seu em casa, mas deve ter cuidado para obter as proporções corretas de sal na água, ou você pode acabar ressecando a pele (use cerca de uma colher de chá de sal por litro de água). Use o spray salino para manter os seios da face hidratados enquanto estiver em trânsito.
- Irrigar os seios da face com um lota é mais eficaz no tratamento da sinusite do que um spray nasal, mas pode ser intimidante no início. Você pode começar com um spray e ir gradualmente para o lota.
- Sprays salinos nasais têm a vantagem de serem ultra portáteis. Jogue um em sua bolsa ou bolsa ou mantenha um no trabalho.
Etapa 5. Use um difusor
Se mais de um membro de sua família tiver uma infecção sinusal, considere o uso de um difusor. Isso dispensará óleos essenciais por toda a sala. Qualquer pessoa com infecção sinusal deve sentar-se o mais próximo possível do difusor. Escolha um óleo essencial e siga as instruções do fabricante da sua máquina.
A maioria dos difusores sugere o uso de 1/2 xícara de água com três a cinco gotas de óleos essenciais
Método 3 de 4: usando massagem
Etapa 1. Massageie sua testa
Esfregue uma quantidade do tamanho de um quarto de óleo de rícino, amêndoa ou bebê entre os dedos para aquecê-los. Coloque os dois dedos indicadores no centro da testa, entre as sobrancelhas. Massageie a testa em movimentos circulares, do centro para as têmporas. Repita 10 vezes usando pressão constante e firme.
- O óleo ajuda a diminuir o atrito causado pela fricção das pontas dos dedos no rosto. Os óleos perfumados também podem ser calmantes e relaxantes.
- Massagear os seios da face e os tecidos ao redor dos seios da face pode ajudar a aliviar a pressão e drenar os seios da face cheios de muco.
Etapa 2. Massageie próximo ao nariz
Coloque os polegares na ponte do nariz, próximo ao canto interno dos olhos. Aplique pressão constante e firme na área por um minuto e, em seguida, mova os dedos em movimentos circulares por mais dois minutos. Mantenha seus olhos fechados. Se você estiver usando óleo, certifique-se de não entrar óleo nos olhos. O óleo não é prejudicial, mas pode embaçar temporariamente a visão.
Para alguns, usar o dedo indicador pode ser mais confortável. Usar os polegares é recomendado porque eles tendem a ser um pouco mais fortes do que os outros dedos
Etapa 3. Massageie as maçãs do rosto para aliviar a congestão e a dor
Esfregue cerca de um quarto da quantidade de óleo de rícino, amêndoa ou bebê entre os dedos. Coloque os polegares (ou, se preferir, os dedos indicador e médio) em ambos os lados das bochechas, próximo ao nariz. Aplique pressão constante e firme na área por um minuto e, em seguida, mova os dedos em movimentos circulares por mais dois minutos. Mantenha seus olhos fechados.
- Você também pode começar massageando a parte externa da maçã do rosto, perto das orelhas. Massageie em movimentos circulares e mova os dedos ao longo da maçã do rosto em direção ao nariz. Repita 10 vezes.
- Se estiver usando óleo, certifique-se de não entrar óleo nos olhos. O óleo pode borrar temporariamente sua visão se entrar em contato com os olhos.
Etapa 4. Faça uma massagem nos seios nasais
Passe um pouco de óleo entre os dedos até esquentar. Use o dedo indicador para acariciar as laterais do nariz, movendo-os para baixo. Repita 10 vezes. Em seguida, coloque os dedos na ponte do nariz e aplique uma pressão constante e firme. Massageie em movimentos circulares, repetindo essa ação 10 vezes.
- Massagear o nariz em um movimento descendente pode promover a drenagem.
- Você pode adicionar óleos essenciais com base no que você precisa. Por exemplo, óleos essenciais antibacterianos podem ser usados se você tiver uma infecção bacteriana dos seios da face, enquanto os óleos essenciais que ajudam a soltar e romper o muco nos seios da face podem aliviar a pressão aumentando a drenagem.
Método 4 de 4: Diagnosticar Sinusite Crônica e Tomar Medicação
Etapa 1. Determine a causa de sua sinusite
A sinusite crônica pode ser causada por infecções (virais, bacterianas ou fúngicas), anormalidades estruturais (como pólipos ou desvio de septo), trauma, alergias, tabagismo ou disfunção do sistema imunológico. Para determinar a causa de sua sinusite, observe a secreção. As infecções virais e as alergias geralmente criam secreção clara. Porém, bactérias, fungos ou fungos podem causar uma secreção turva e verde-amarelada. A sinusite crônica por outras causas pode ser clara ou verde-amarelada.
- Seu médico pode recomendar uma tomografia computadorizada para avaliar a causa da sinusite crônica.
- Descobrir a causa de sua sinusite pode ajudá-lo a escolher os tratamentos corretos. Por exemplo, a sinusite causada por uma infecção bacteriana pode precisar de prescrição de antibióticos.
- Se o seu médico suspeitar que sua sinusite é devido a alergias, ele pode recomendar que você faça o teste para que possa evitar melhor os alérgenos que desencadeiam seus sintomas. Além disso, você pode conversar com seu médico sobre o uso de medicamentos para alergia com ou sem receita para controlar os sintomas.
Etapa 2. Considere seus sintomas
Os sintomas da sinusite crônica variam de pessoa para pessoa. Preste atenção aos seus sintomas, pois você pode tratar alguns deles com medicamentos sem prescrição. Os sintomas de sinusite crônica incluem:
- Seios nasais inchados (por inflamação ou infecção)
- Dor
- Pressão no rosto
- Dores de cabeça
- Perda de cheiro
- Tosse
- Congestionamento
- Dor de garganta (se o muco for drenado para a garganta)
- Febre
- Mal hálito
- Dor de dente
- Fadiga
Etapa 3. Tome descongestionantes
Medicamentos de venda livre estão disponíveis para tratar a sinusite. Você pode tomar descongestionantes de acordo com as instruções do fabricante para reduzir o congestionamento. Alguns descongestionantes estão disponíveis em sprays nasais. Isso pode reduzir o inchaço. Não use descongestionantes nasais por mais de três dias ou eles podem criar congestão de rebote, onde a congestão volta pior do que antes. Os efeitos colaterais dos descongestionantes incluem:
- Aumento da frequência cardíaca
- Aumento da pressão arterial
- Insônia
- Ansiedade
- Nervosismo e irritabilidade
- Boca seca
- Visão embaçada
- Dificuldade para urinar
Etapa 4. Experimente um corticosteroide nasal
Os corticosteroides nasais - como fluticasona, budesonida e mometasona - podem ajudar a tratar e prevenir a inflamação, facilitando a respiração. Muitos estão disponíveis apenas com receita, mas Flonase e Nasacort podem ser comprados sem receita. Este pode ser um tratamento especialmente útil se você sofre de alergias.
- Pode levar alguns dias a algumas semanas para que os corticosteroides nasais funcionem.
- Os efeitos colaterais podem incluir dor de cabeça, dor de garganta, sangramento nasal ou tosse.
Etapa 5. Saiba quando consultar o seu médico
Se você experimentou vários remédios em casa e não obteve alívio após quatro ou cinco dias, começou a apresentar febre, inchaço facial, aumento da dor ou mau hálito sem motivo aparente, marque uma consulta com seu médico. Você pode estar lidando com um problema de saúde mais complicado.
Tratamentos a vapor, massagens, potes Neti e difusores podem ser usados junto com analgésicos, antibióticos, antivirais ou tratamentos antifúngicos para infecções dos seios da face
Etapa 6. Tome antivirais, antifúngicos ou antibióticos
Seu médico pode prescrever antivirais, antifúngicos ou antibióticos se sua sinusite for causada por uma infecção bacteriana, fúngica ou viral. Esses medicamentos devem diminuir a infecção e a inflamação e manter a drenagem dos seios da face.
Um problema com os antibióticos, antivirais e antifúngicos é que eles não penetram nos seios da face muito bem, por isso podem não ser muito eficazes. Um tratamento mais longo pode ser útil
Etapa 7. Considere a cirurgia
Seu médico pode recomendar cirurgia se a sua sinusite for causada por pólipos, desvio de septo ou lesão. As aberturas dos seios da face podem ser aumentadas ou os pólipos e protuberâncias nasais podem ser removidos. Essas cirurgias podem melhorar a drenagem dos seios da face.
A cirurgia pode corrigir quaisquer problemas anatômicos ou estruturais dentro do nariz e seios da face
Pontas
- Fale com o seu médico se você fuma para obter ajuda para parar de fumar.
- Em crianças, os fatores de risco mais comuns para sinusite crônica são ir à creche ou escola, usar chupeta, fumaça ambiental e deitar de costas com mamadeiras.
- Se você tem sinusite grave, seu médico pode injetar corticosteroides ou prescrever corticosteroides orais para diminuir a inflamação e o inchaço.
- Certifique-se de que qualquer óleo essencial que comprar seja proveniente de uma empresa confiável com alguma garantia de pureza. Tente obter óleos orgânicos de fontes sustentáveis.
- Se você misturar os óleos em uma tigela pequena, você pode usar um pouco da mistura e massagear nas maçãs do rosto, ao redor do nariz (especialmente no pequeno sulco entre os lábios e o nariz), olhos e testa.
- Algumas pessoas não reagem bem a alguns óleos essenciais. Se o óleo vier de uma planta à qual você é sensível, experimente outro da lista. Todos são considerados eficazes para infecções sinusais.
