Você está com medo de usar seu primeiro absorvente interno? Muitas mulheres se sentiram da mesma forma que você, mas há etapas que você pode seguir para tornar mais fácil sua primeira vez. Comece aprendendo mais sobre seu corpo e tampões em geral. Peça conselhos a amigas e familiares. Fique relaxado ao tentar usar o tampão e demore o tempo que for necessário.
Passos
Parte 1 de 3: Compreendendo os absorventes internos e seu corpo
Etapa 1. Aprenda sobre tampões e alternativas
Você não precisa usar um tampão durante a menstruação. Na verdade, muitas pessoas preferem usar absorventes ou copos menstruais. Os absorventes internos proporcionam mais liberdade de movimento e são superiores na prática de esportes, especialmente aqueles que envolvem água. No entanto, os tampões podem exigir algum esforço de manuseio ou inserção.
- Os pensos higiénicos são usados dentro da roupa interior e retêm o fluxo sanguíneo. Eles vêm em uma variedade de tamanhos, desde revestimentos finos, projetados para uso em curto prazo, até estilos noturnos. Muitas mulheres acham as almofadas volumosas e pesadas; no entanto, eles são fáceis de usar e uma opção segura se você estiver preocupado em se esquecer de trocar os tampões regularmente.
- Um copo menstrual é um copo de borracha pequeno e flexível que se encaixa dentro do canal vaginal. Você o insere manualmente e ele coleta o sangue. Você deve removê-lo em intervalos para enxaguar o sangue coletado antes de repetir o processo. As mulheres que estão preocupadas com o material do absorvente interno podem se sentir mais confortáveis com esta opção. No entanto, você precisa aprender a remover e inserir o copo corretamente.
Etapa 2. Conheça as partes de um tampão
Depois de abrir a embalagem de plástico do tampão, você verá o próprio tampão e o cordão que o anexa. O aplicador é a capa de plástico mais dura que inclui um cilindro cobrindo o interior absorvente, uma área de preensão para seus dedos se agarrarem e um êmbolo para ajudar a empurrar o tampão dentro de você. Vá em frente e vire um absorvente interno em sua mão e observe bem.
- Se você está preocupado com a remoção do fio, vá em frente e dê um puxão ou dois. Você verá que é muito confortável e não é provável que se quebre. Se isso o deixar mais confortável, você pode planejar testar o cordão de cada tampão antes de usá-lo.
- Além disso, adquira o hábito de dar uma boa olhada na embalagem externa. Nunca use um tampão que vem de uma embalagem rasgada ou rasgada.
Etapa 3. Faça algumas pesquisas sobre marcas diferentes
Nem todos os tampões são iguais. Antes de ir à loja para comprar qualquer coisa, acesse os sites de várias marcas grandes, como Playtex, e veja os diferentes tipos de absorventes internos disponíveis. Como um usuário iniciante, é melhor selecionar uma marca leve e fina com um aplicador embutido.
- Você também pode comprar uma caixa mista com tampões maiores, destinados aos dias de fluxo mais intenso. Use-os apenas depois de se sentir confortável com todo o processo.
- Você também pode comprar absorventes internos sem os aplicadores. Isso exigirá que você use o dedo para inserir o tampão. Os tampões de estilo incluídos com o aplicador são geralmente os melhores para usar no início, pois são mais fáceis de manusear.
Etapa 4. Aprenda mais sobre seu corpo e sistema reprodutivo
Vá a um local privado, como o banheiro, sente-se no vaso sanitário e use um espelho de mão para examinar a vulva ou a genitália externa. Não tenha medo, pois você realmente não pode se machucar. Você notará que sua abertura vaginal é a área do meio e um orifício menor, sua uretra (para urinar) também está na área, mas é menor. Você irá inserir o tampão dentro da sua abertura vaginal. Conhecer seu corpo fará com que você se sinta mais confiante para usar um tampão adequadamente.
- Certifique-se de sempre lavar as mãos antes e depois de tocar em sua vagina. Isso garantirá que você não transmita germes.
- Pode parecer que a abertura vaginal não é grande o suficiente para acomodar um tampão, mas geralmente não é o caso. Com um pouco de lubrificação, geralmente sangue de período, essa abertura se estenderá o suficiente.
- Se você fizer um pouco de pesquisa online a respeito da anatomia feminina, verá que também não é possível perder a virgindade usando absorvente interno. É improvável que um tampão rasgue seu hímen (o tecido que cobre sua abertura vaginal no interior). E, a perda da virgindade requer relações sexuais.
Etapa 5. Veja os diagramas ou vídeos online que mostram a inserção do tampão
Existem muitos sites confiáveis, incluindo o Blog de Período, que fornecem imagens passo a passo mostrando como inserir e remover um tampão. Alguns sites até permitem que você faça uma pergunta na área de comentários, para depois ser respondida pelo moderador.
- Também é uma boa ideia ler a folha de instruções que acompanha a embalagem dos absorventes internos. Esta folha frequentemente mostra um diagrama de uso e também lista as informações de segurança.
- O estudo de sua anatomia e gráficos de uso também mostrará que sua vagina é essencialmente um canal com o colo do útero como ponto final. Isso significa que não é possível “perder” permanentemente um tampão dentro de você. Isso é um mito.
Passo 6. Peça conselho a um parente ou amigo
Se você tem uma amiga mais velha que começou a menstruar e está familiarizada com o uso de absorventes internos, você pode conversar com ela sobre como usá-los. Ela pode fornecer algumas dicas ou sugestões. Sua mãe ou outra parente também pode ser útil. Apenas certifique-se de que a pessoa com quem você falar manterá as perguntas e preocupações em sigilo.
Por exemplo, você pode dizer: "Estou prestes a tentar usar um absorvente interno pela primeira vez. Você tem uma marca específica que sugere que eu compre?" Ou: "Você tem alguma coisa que sugere que eu deva fazer para tornar a primeira vez mais fácil?"
Etapa 7. Converse com seu médico ou com a enfermeira da escola
Peça aos seus pais que marquem uma consulta com o seu pediatra ou clínico geral. Ou, se você confiar neles, vá até a enfermeira da escola e peça para ter uma conversa particular com eles. Explique sua situação e faça quaisquer perguntas que você tenha.
- Você pode dizer: "Estou pensando em começar a usar absorventes internos. Quais são alguns dos riscos possíveis? Quais são os benefícios dos absorventes internos em relação aos absorventes internos?"
- Este é um bom momento para considerar se você confia ou não e se sente à vontade para conversar com seu médico principal. Caso contrário, converse com seus pais sobre a mudança para outro.
Parte 2 de 3: Criando uma Experiência Positiva
Etapa 1. Encontre um lugar onde não seja interrompido
Quando estiver pronto para experimentar um absorvente interno, certifique-se de ir a um lugar onde ninguém o incomodará. Um banheiro em casa é ideal porque um banheiro escolar pode deixá-lo exposto a interrupções. Se você tem medo de ser interrompido em casa, pode sempre fingir que está tomando banho enquanto dá uma injeção.
Certifique-se de lavar as mãos antes e depois de tocar e usar um tampão
Etapa 2. Respire fundo
Tente relaxar. Você pode respirar algumas vezes e depois contar até dez. Ou você pode repetir “Você pode fazer isso” indefinidamente em sua cabeça. Também pode ser útil ouvir uma música suave no seu iPod ou fazer alguns alongamentos gerais.
Etapa 3. Concentre-se em pensamentos calmantes
Visualize estar em outro lugar e fazer algo que você goste. Pense em todas as coisas que você realizou e que foram desafiadoras no início. Lembre-se de que, daqui a alguns anos, o uso de absorventes internos será uma segunda natureza e não será um grande problema. Você precisa ficar relaxado mental e fisicamente ou seus músculos vaginais se contraírão, dificultando a inserção do tampão.
Se você simplesmente não consegue relaxar, pode ser melhor começar novamente. Se você sentir que seus músculos vaginais estão ficando tensos, você pode estar tendo vaginismo. Esta é uma reação física perfeitamente normal ao estresse e diminuirá se você relaxar
Etapa 4. Não tenha pressa
Não sinta necessidade de pressa. Mesmo que você passe algum tempo examinando o próprio tampão, isso pode ser considerado um progresso. Além disso, é melhor ir devagar e ter uma boa experiência do que correr e nunca mais pensar em usar um tampão.
Parte 3 de 3: Inserindo e removendo um tampão
Passo 1. Assuma a posição agachada ou sentada
Você pode sentar em um vaso sanitário e tentar inseri-lo dessa forma, mas muitas mulheres acham mais fácil assumir uma posição alternativa. Você pode colocar uma perna para cima no assento do vaso sanitário para um acesso mais amplo à sua área vaginal. Ou você pode tentar uma posição agachada, afastando mais as pernas. Sinta-se à vontade para explorar várias opções para ver o que funciona melhor para você.
Pela primeira vez, algumas mulheres preferem evitar totalmente o banheiro. Em vez disso, você pode deitar na cama e abrir as pernas. Ou fique de pé e use uma cadeira para se equilibrar
Etapa 2. Localize sua abertura vaginal
Use o dedo para localizar a entrada de sua vagina, como você viu no espelho antes. Em seguida, oriente a ponta do aplicador até a abertura. Se você não tiver experiência no uso de absorventes internos, verá que isso é menos assustador e mais fácil de fazer do que mover o aplicador em busca de um ponto de entrada.
Etapa 3. Segure a área da pega do tampão
Posicione o dedo médio e o polegar em ambos os lados da empunhadura, segurando com firmeza. Seu dedo médio pode então ir para o final do êmbolo. É claro que você pode experimentar esse toque de mão até encontrar uma posição que funcione melhor para você. O segredo é segurar bem o tampão na área da pega.
Etapa 4. Insira a ponta do aplicador
Guie suavemente a ponta do aplicador em seu canal vaginal. Todo o aplicador deve caber dentro de você, com a parte da empunhadura e os dedos fora de você. Portanto, a parte do cano está dentro e a empunhadura está fora. O aplicador deve estar em uma posição paralela ao chão. Se você tentar empurrar o aplicador na vertical, você atingirá a parede superior do seu canal.
- Se a área estiver suficientemente lubrificada, o aplicador do tampão deve deslizar suavemente para dentro. Não deve ser necessário empurrá-lo com força ou golpear.
- Esta é a etapa que apresenta mais problemas para usuários iniciantes. Se necessário, respire fundo algumas vezes e faça uma pausa antes de mover o aplicador.
Etapa 5. Empurre o êmbolo para dentro
Flexione o dedo médio na extremidade do êmbolo e empurre para baixo até que esteja alinhado com o aplicador. Mantenha o controle sobre o aperto o tempo todo. Quando o êmbolo estiver totalmente para baixo, aperte os dedos na empunhadura e puxe o aplicador para fora da vagina.
Se o seu aplicador foi empurrado o suficiente para dentro de você, você não deve sentir o tampão de forma alguma. Se você liberou o tampão muito baixo, provavelmente sentirá sua presença e um leve desconforto. Se for esse o caso, simplesmente puxe o barbante para remover o tampão e tente o processo novamente com um novo
Passo 6. Pare se sentir alguma dor
É comum sentir desconforto ao inserir um tampão pela primeira vez. Isso provavelmente é causado pelos nervos ou talvez por um tampão posicionado muito baixo. No entanto, você não deve sentir nenhum tipo de dor. Se isso acontecer, pare o que está fazendo imediatamente. Você pode tentar novamente ou simplesmente conversar com um médico.
Etapa 7. Remova puxando suavemente a corda para baixo
Quando o tampão estiver totalmente inserido, você verá que o barbante ainda está pendurado para fora de você. Isso é exatamente o que você deve ver. Não empurre a corda para dentro de você, deixe-a de fora. Quando estiver pronto para remover o tampão, agarre o barbante e puxe suavemente para baixo. O tampão deve deslizar para fora enquanto você segura o fio.
- Algumas pessoas preferem remover o tampão antes de urinar, para que a urina não fique encharcada no barbante.
- Além disso, certifique-se de descartar adequadamente todas as partes do tampão quando terminar de usá-los. Geralmente não é uma boa ideia jogar qualquer parte de um tampão no vaso sanitário.
Etapa 8. Troque os tampões regularmente
Siga as diretrizes de uso incluídas na embalagem do tampão, mas geralmente é uma boa ideia trocar os tampões a cada 4 horas. Se você tem um fluxo mais pesado, realizar trocas mais frequentes também é uma boa ideia. Saber sua programação de absorventes internos irá tirar um pouco do estresse de sua mente.
- Algumas mulheres também preferem alternar entre o uso de absorvente e absorvente interno. Esta é uma ideia especialmente boa durante a noite.
- Certificar-se de trocar regularmente seus tampões pode ajudar a prevenir a Síndrome do Choque Tóxico (TSS). Esta é uma doença potencialmente mortal que geralmente pode ser evitada com o uso cuidadoso de absorventes internos.
Etapa 9. Continue tentando se você falhar na primeira vez
Se você simplesmente não consegue obter aquele tampão na primeira vez, está tudo bem. Você não está sozinho nesta situação. Muitas mulheres experimentam os absorventes internos uma vez, apenas para adiar até mais tarde. Ou você também pode alternar para os pads. Faça o que funciona melhor para você e não se esqueça de pedir ajuda se precisar.
Pontas
- Use absorventes internos apenas quando estiver menstruada. Os absorventes internos não devem ser usados para evitar secreções ou outros problemas.
- Relaxar é o ponto principal. Se você estiver nervoso, será mais difícil inserir o tampão.
- Se possível, use pensinho higiênico com o tampão para o caso de vazar um pouco!
Avisos
- É uma boa ideia usar um penso higiénico juntamente com o tampão para bloquear qualquer possível fuga.
- Se você sentir que seu tampão está preso dentro de você, tente tatear em seu canal em busca do fio. Se isso falhar, vá ao médico, onde eles poderão removê-lo sem problemas.
- Algumas mulheres sentem irritação com tampões perfumados ou tampões de uma determinada marca. Nesse caso, experimente outra marca e observe se a situação melhora.
