A relação entre comida e eczema é bastante complexa e ainda um pouco misteriosa. Como o eczema pode ser desencadeado por uma variedade de coisas diferentes, é improvável que a dieta por si só seja o único motivo do agravamento do seu quadro. Ainda assim, existem algumas maneiras pelas quais seus hábitos alimentares podem estar contribuindo para o seu eczema, e isso é definitivamente algo que vale a pena examinar se você ainda não tiver certeza do que irrita sua pele. Tenha em mente que, embora seu eczema possa ser irritante agora, muitas vezes é muito fácil manter seus sintomas sob controle, uma vez que você descubra o que faz com que ele apareça!
Passos
Pergunta 1 de 5: Os alimentos causam crises de eczema?
Etapa 1. Pode acontecer para algumas pessoas, mas geralmente não é um gatilho importante
O eczema geralmente é causado por uma combinação de diferentes fatores e variáveis, e certos alimentos podem estar envolvidos nessa equação se você tiver eczema. No entanto, é muito improvável que os alimentos sejam a única coisa que desencadeia o eczema. Embora isso seja definitivamente algo que vale a pena explorar, apenas tenha em mente que mudar sua dieta por si só é extremamente improvável que mantenha seu eczema sob controle.
- Embora nem sempre seja o caso, você provavelmente é alérgico a um alimento se ele desencadeia seu eczema. Se você sabe que um determinado alimento causa erupções na pele, urticária, náusea ou diarreia, evitar esse alimento pode prevenir uma crise.
- O que causa o eczema é desconhecido, mas está claro que a genética desempenha um grande papel. Não presuma que uma dieta pobre está causando seu eczema, mesmo que haja alimentos que piorem seu eczema.
Etapa 2. A exposição a irritantes e pele seca tem maior probabilidade de causar crises
Embora cada pessoa seja diferente, a comida geralmente está bem longe na lista de coisas que provocam o eczema. A pele ressecada é um grande culpado para a maioria das pessoas, e é por isso que a hidratação diária é tão importante. A exposição à irritação também é um grande gatilho. Expor sua pele a metais, fumaça, sabonetes ásperos, lã ou couro também são gatilhos comuns.
Para algumas pessoas, a comida não é um gatilho. É definitivamente possível que seu eczema não esteja relacionado à sua dieta, embora você ainda deva descartá-lo
Pergunta 2 de 5: Como posso descobrir quais alimentos desencadeiam meu eczema?
Etapa 1. Parece bobo, mas experimente esfregar um alimento na pele
Antes de cada refeição, pegue um pouquinho do que quer que você vá comer e esfregue na pele. Se você tiver um surto depois de esfregar aquele alimento em sua pele, é um gatilho! Vai levar uma tonelada de refeições para trabalhar seu caminho através de um monte de alimentos diferentes, mas esta é uma maneira fácil e de baixo risco de identificar potenciais gatilhos para você.
Para algumas pessoas, a ingestão de um alimento pode causar eczema a piorar, mesmo que esfregá-lo na pele não faça nada. Esta não é uma maneira infalível de encontrar todos os alimentos problemáticos, mas é definitivamente uma maneira fácil de detectar gatilhos especialmente poderosos
Etapa 2. Observe o que você comeu pela última vez sempre que o eczema piorou
Você pode manter um diário para monitorar isso ou apenas prestar mais atenção à forma como o eczema se desenvolve. De qualquer forma, tente identificar se há algum padrão entre a comida que você ingere e o aparecimento de erupção na pele ou coceira na pele. Esta é uma maneira fácil de determinar se há alguma relação entre sua dieta e seu eczema.
Se você não notar qualquer relação entre os alimentos que ingere e seu eczema, é improvável que suas escolhas dietéticas desencadeiem ou evitem surtos
Etapa 3. Faça um teste de alergia e experimente uma dieta de eliminação para ver se ajuda
Consulte um alergista ou dermatologista e peça um teste de alergia IGE. Assim, você saberá se tem alergia a determinados grupos de alimentos. Se você é alérgico a alguma coisa, tente eliminá-la totalmente de sua dieta. Pode não prevenir totalmente o eczema, mas é possível que evitar esse alimento prejudique seriamente as crises futuras!
- Se o seu teste de alergia der negativo, é muito improvável que qualquer alimento seja um gatilho para você.
- As dietas de eliminação não são muito úteis sem um teste de alergia, uma vez que existem tantos fatores desencadeantes em potencial, mas se você não puder fazer um teste de alergia ou parecer intuitivo para você que um certo tipo de alimento irrita sua pele, uma dieta de eliminação em seu vale a pena tentar.
Pergunta 3 de 5: Quais alimentos são desencadeadores comuns do eczema?
Etapa 1. Laticínios e ovos costumam ser os gatilhos para algumas pessoas
Se você é intolerante à lactose ou se seu intestino é especialmente sensível a laticínios, leite e queijo podem causar irritação na pele. Os ovos também são um gatilho comum para muitas pessoas, então este é um ótimo lugar para começar se você estiver cortando grupos de alimentos para determinar se certos alimentos desencadeiam seu eczema.
Se você notar que muitos dos gatilhos comuns também são alérgenos alimentares comuns, você está no caminho certo! A maioria dos alimentos que podem causar o surto de eczema são os suspeitos usuais quando se trata de alérgenos alimentares
Etapa 2. Soja e trigo têm sido associados ao eczema
Pão, tofu, cereais e outros alimentos que contenham soja ou trigo podem ser irritantes para a pele. Se soja e trigo parecem desencadear seu eczema, consulte seu médico para fazer o teste de doença celíaca. Parece haver uma ligação estreita entre a intolerância ao glúten e o eczema, e o tratamento da doença celíaca deve ajudar muito.
Etapa 3. Peixes e nozes podem estar causando o recrudescimento dos sintomas
Marisco, peixe fresco e certas nozes também foram associados a eczema. Se você tende a estourar depois de comer camarão ou salmão, isso provavelmente é um gatilho para você. Tentar cortar nozes também pode ter um grande impacto se for algo a que você é sensível.
Apesar da crença popular, os amendoins não são realmente nozes. Ainda assim, o amendoim é uma alergia alimentar comum e pode ser um gatilho para você
Pergunta 4 de 5: Quais alimentos são bons para tratar o eczema?
Etapa 1. Não há nenhuma evidência de que sua dieta pode tratar seu eczema
Embora evitar alimentos que você é sensível ou alérgico possa ajudar a prevenir crises, não há qualquer indicação de que comer alimentos específicos ajudará. Sua melhor aposta é fazer uma dieta saudável e balanceada, cheia de proteínas magras, vegetais, frutas, grãos inteiros e gorduras saudáveis. Obviamente, continuar evitando os gatilhos alimentares ajudará, mas sair do seu caminho para comer alimentos específicos provavelmente não terá um impacto.
Há algumas evidências menores de que comer vegetais, se limitar a alimentos orgânicos e tomar um suplemento de óleo de peixe pode ajudar, mas essa evidência é principalmente auto-relatada (ou seja, as pessoas disseram que tiveram melhorias, mas isso não foi observado). Se você deseja fazer alterações em sua dieta para tratar seu eczema, consulte primeiro um médico
Pergunta 5 de 5: O eczema pode ser curado com mudanças na dieta?
Etapa 1. Infelizmente, o eczema é incurável
Atualmente, não há cura para o eczema, o que pode ser profundamente frustrante. Embora possa ser difícil lidar com isso agora, a boa notícia é que há toneladas de coisas que você pode fazer para minimizar os sintomas. Hidratar diariamente, evitar sabonetes agressivos e manter-se saudável com uma dieta balanceada e exercícios deve ajudar muito.
Se você ainda não consultou um médico para o seu eczema, eles podem prescrever medicamentos ou pomadas para ajudar também
Etapa 2. Embora não possa ser curado, fica muito mais fácil de tratar com o tempo
Depois de encontrar as mudanças ideais no estilo de vida que você precisa fazer, é improvável que o eczema seja um grande negócio. É irritante quando você é jovem, já que essas crises parecem surgir do nada, mas uma vez que você sabe quais alimentos ou irritantes você precisa evitar, normalmente não terá um grande impacto em sua vida. É diferente para todos, mas as chances são muito boas de que você consiga manter isso sob controle.
